Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2152
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 16 ноя 2019, 08:51

Пятничный ужин с мужем никто не отменял. Готовим что-то повкуснее, в этот раз был запеченый в духовке окорочек, с кожей, конечно же. У мужа наркомовские сто грамм водки в конце недели, у меня бульйон для поддержки компании. Минут через 20 поняла, что хочу чем-то закусить, половинка пряника удовлетворила запросы с избытком.
15 ноября, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
05:00Масло льняное150150135000.0
05:00Курага120,606,127400,52.4
05:00Отруби гречневые213,30,913,6721,1
05:00Кефир 2,5%1002,92,5450150,30.6
05:30Печенье с отрубями Гопак272,63,115,91041,3
05:30Мед пчелиный80,106,426850,55.4
05:30Кунжут белый30,61,21170,1
1-й прием пищи1861023474313,88.4
08:31Творог 5%10017,251,8121300,20.5
08:31Сметана 15%250,63,80,940560,10.5
08:31Смородина черная200,20,11,57150,10.2
08:31Сахар500520700,43.5
08:31Грецкий орех121,97,31,379150,10.2
2-й прием пищи1622016112670,94.9
10:32Яблоко800,30,37,836350,62.7
10:32Унаби свежий400,50,18,1320,7
3-й прием пищи1201016681,32.7
12:15Легкие бараньи10015,62,30830
12:15Соус томатный500,82,23,9390,3
12:15Хлеб Ржаной503,40,221,8103501,810.9
12:15Овощи тушеные по-домашнему2003,46,218,71441,6
4-й прием пищи4002311443693,710.9
14:35Печенье овсяное цельнозерновое391,94,825,91542,2
14:35Шоколад горький 55%171,16,28,1920,7
14:35Яблоко1000,40,49,844350,83.4
5-й прием пищи156311442903,73.4
18:00Картофель отварной10020,415,875701,311.1
18:00Голень куриная с кожей сырая2506727,805183000.0
18:00Бульон куриный2007,37,4095000.0
18:00Хлеб Ржаной201,40,18,741500,74.4
18:00Пряник201,111574651,29.8
6-й прием пищи5907937408033,225.3
Баланс 24 / 40 / 36 | Итого за день:161413698201222816,655.599999999999994
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
:dance:

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 1558
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Mitoka » 16 ноя 2019, 09:41

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Всем привет! :bye: Небольшой отчёт за неделю. Вес стабилизировался на отметке 60.8. При чем без особых колебаний. Средняя калорийность 2080. Немного поднялась за прошлую неделю и приблизилась к формуле вес * 27 + 500 ккал (60.8*27+500=2141). При чем подсчет калорий для меня сейчас это просто фиксация сьеденного. Я ем до состояния "наелась", а в калькулятор заношу по факту. :write: Эта неделя предКДшная, хотелось шоколада. Я себя баловала. :D Хотя обычно конфеты и шоколад не очень. По поводу моего лечения - меня совсем не мучает ПМС. Разве что шоколад, но это не в счёт. Нет отеков, чувствительности и раздражительности. Дорого, конечно, лечение, но эффект есть. :yahoo: В зале сейчас тренируюсь без тренера, но по его программе, дневник - то писали. Хожу один день в свой день, а второй - когда другие тренера. И все больше понимаю как мне, все-таки, повезло с тренером. Без излишнего напряга, без каких либо просто немыслимых упражнений, никуда не торопясь и не выматываясь ни морально, ни физически получить за год хороший результат. Глядя на принцип тренировки других трениров понимаю, что с ними я вряд ли так полюбила тренировки. Бесконечные суперсеты, в быстром темпе, многоповторка, работа в отказ - я бы просто сдулась. Я в зал хожу мышцы поддержать в тонусе, а кардио мне на работе с детьми хватает. :girl_cool: Все, на улице рассвело, на конец недели обещают минус 4, надо идти укрывать экзоты, а то померзнут. Всем хороших выходных. :give_heart:


Господи, Надюш! Как я люблю читать такие сообщеня!!!!Без насилия, напряга, с любовью к себе, к ближним, без то не ем, это не могу. Просто и с удовольствием жить, не гнобить себя и близких своими заморочками! И трени в кайф, когда без насилия над организмом.
А ПМС - все-таки возраст свое берет - не молодеем. На такой калорийности и с нормальным подбором продуктов все эти вещи проще переносить.
Очень рада за тебя!
Можно написать: "И мой день удался!"
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2152
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 16 ноя 2019, 09:47

Mitoka писал(а):Source of the post Можно написать: "И мой день удался!"

И не только день! Спасибо, Наташа! Я, как тот умный еврей из анекдота, училась на чужих ошибках. Низкой калорийности было совсем не много, и то по необходимости после операции.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
:dance:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2762
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Фаина » 16 ноя 2019, 14:23

Nadejda 74, Надюша,молодец! Так всегда радуюсь за тебя,как за сестру.Может потому что моя бабушка с Украины? Хотя раньше никогда не придавала этому факту значения,Так как они при мне то всю жизнь прожили в Казахстане..Все равно рада что у тебя все хорошо.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2152
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 16 ноя 2019, 14:36

Фаина, Тань, так и я за всех, как за близких друзей переживаю и радуюсь. Мы ж уже почти два года общаемся на одной волне. Почти родственники. Спасибо.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
:dance:

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 339
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение МаруSя » 16 ноя 2019, 19:12

Да, тоже оценила спокойствие и уверенность :so_happy:

Я пока что вечно в подсчетах, мысль всегда кипит что съесть, что купить, скалькулировать бжу примерно, как не пережрать и не перепить :D Не то чтоб напрягает, но смута все время. А от дневника Нади прям спокойствие. Ну и от Таниного тоже)
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2152
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 16 ноя 2019, 20:11

МаруSя, через два года тоже найдешь свою дорогу и прийдёт спокойствие. Главное с пути не свернуть. Немного не так. За два года.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
:dance:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2152
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 17 ноя 2019, 23:26

Итак, выходные. Среди недели муж вспомнил, что я давно не баловала их какими нибудь пирожками. Летом жарко и времени нет, а вот в межсезонье иногда жарю. Пришлось выполнять супружеской долг и жарить беляши. К борщу вписались в лучшем виде!
16 ноября, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
05:00Масло льняное150150135000.0
05:00Курага120,606,127400,52.4
05:00Отруби гречневые213,30,913,6721,1
05:00Кефир 2,5%802,323,240150,30.5
05:30Печенье с отрубями Гопак272,63,115,91041,3
05:30Мед пчелиный80,106,426850,55.4
05:30Кунжут белый30,61,21170,1
1-й прием пищи166922464213,88.3
09:36Гречка отварная1626,32,332,6176502,716.3
09:37Бульон куриный401,51,5019000.0
09:37Курица отварная без кожи10029,81,80,51373000.2
09:37Овощи тушеные по-домашнему1001,73,19,3720,8
2-й прием пищи402399424043,516.5
11:00Яблоко1000,40,49,844350,83.4
3-й прием пищи1000010440,83.4
12:32Хлебцы ржаные с отрубями141,40,3841630,75.0
12:32Мед пчелиный80,106,426850,55.4
12:32Кунжут белый30,61,21170,1
12:32Шоколад горький 55%110,745,2600,4
4-й прием пищи3636211441,710.4
15:34Творог 5%10017,251,8121300,20.5
15:34Сметана 15%300,84,51,148560,10.6
15:34Смородина черная200,20,11,57150,10.2
15:34Сахар500520700,43.5
15:44Пряник201,111574651,29.8
15:45Морковь15020,210,451300,93.1
5-й прием пищи3252111353212,917.700000000000003
18:10Борщ украинский2502,85,516,2126301,44.9
18:10Беляш с мясом1802017,740,74023,4
18:34Сметана 15%150,42,20,5245600.3
18:34Овощи тушеные по-домашнему1001,73,19,3720,8
6-й прием пищи5452529676245,65.2
19:41Кефир 2,5%501,41,2225150,20.3
7-й прием пищи50112250,20.3
Баланс 20 / 35 / 45 | Итого за день:162410077223198318,561.8
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Пара глотков кефира на ночь - чисто чтобы капли заесть, желудок их не очень любит.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
:dance:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2152
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 17 ноя 2019, 23:35

Воскресенье, вообще, очень сумбурный по питанию день. Утром традиционная клетчатка и кофе с печенькой. Кофе, кстати, в калькулятор не заношу. Пью без сахара и сливок, живя на высокой калорийности можно считать без фанатизма. Дальше еда по принципу что нашла и на бегу закинула. Не то, что готовить, есть некогда было. Нашлось вот что 17 ноября, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
05:00Масло льняное150150135000.0
05:00Курага120,606,127400,52.4
05:00Отруби гречневые213,30,913,6721,1
05:00Кефир 2,5%802,323,240150,30.5
05:30Печенье с отрубями Гопак272,63,115,91041,3
05:30Мед пчелиный80,106,426850,55.4
05:30Кунжут белый30,61,21170,1
1-й прием пищи166922464213,88.3
10:27Сыр Комо205,35,7073000.0
10:27Шоколад горький 75%303,112,411169250,92.8
10:27Арахис жареный205,210,42,7125200,20.5
2-й прием пищи701429143671,13.3
12:07Беляш с мясом1802017,740,74023,4
3-й прием пищи1802018414023,4
15:14Творог 5%10017,251,8121300,20.5
15:14Сметана 15%300,84,51,148560,10.6
15:14Смородина черная200,20,11,57150,10.2
15:14Сахар500520700,43.5
15:14Яблоко1000,40,49,844350,83.4
15:14Печенье с отрубями Гопак181,7210,6700,9
15:15Печенье Крокет фирмовий Грона70,60,85,2300,4
15:15Печенье песочное201,42,511,8766417.6
4-й прием пищи3002215474163,915.799999999999999
19:34Борщ украинский2502,85,516,2126301,44.9
19:34Беляш с мясом90108,820,42011,7
19:34Хлеб Ржаной251,70,110,951500,95.4
19:34Лещ в томатном соусе консервированный10015,35,141230,3
19:34Сметана 15%300,84,51,148560,10.6
19:41Унаби свежий400,50,18,1320,7
5-й прием пищи5353124615815,110.9
Баланс 18 / 44 / 38 | Итого за день:125197108208218717,338.3
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
:dance:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2152
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 22 ноя 2019, 13:39

Всем привет из своего дневника! На сегодня зафиксирован на весах истЕрический минимум. При чем не только за почти два года с ХиКи, а и, наверное, в подросткового возраста. 59.8 кг. В это месяце даже КД не испортили картину. Итог недели завтра или в воскресенье, а пока по меню. Итак, понедельник. 18 ноября, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
05:00Масло льняное150150135000.0
05:00Курага120,606,127400,52.4
05:30Печенье с отрубями Гопак272,63,115,91041,3
05:30Мед пчелиный80,106,426850,55.4
05:30Кунжут белый30,61,21170,1
05:36Клетчатка из зародышей кукурузы204,833,4600,3
1-й прием пищи85922333692,77.800000000000001
08:30Творог 5%10017,251,8121300,20.5
08:30Сметана 15%250,63,80,940560,10.5
08:30Смородина черная200,20,11,57150,10.2
08:30Сахар500520700,43.5
08:30Грецкий орех121,97,31,379150,10.2
2-й прием пищи1622016112670,94.9
10:43Шоколад горький 55%171,16,28,1920,7
10:43Яблоко1000,40,49,844350,83.4
10:43Унаби свежий700,80,114,1551,2
3-й прием пищи18727321912,73.4
12:30Каша пшеничная вязкая на воде1504,5125,5129702,117.8
12:30Баранина тушеная501010,401340
12:30Курица отварная без кожи5014,90,90,2693000.1
12:30Капуста тушеная10023,39,275150,81.4
12:30Бульон из свинины нежирной501,62,8032000.0
4-й прием пищи4003318354392,919.3
14:44Унаби свежий300,40,16,1240,5
14:44Шоколад горький 55%171,16,28,1920,7
14:44Печенье песочное100,71,35,938640,53.8
14:44Печенье овсяное цельнозерновое261,33,217,21031,4
5-й прием пищи83411372573,13.8
18:40Лещ в томатном соусе консервированный150237,661850,5
18:40Капуста тушеная10023,39,275150,81.4
18:40Хлеб Ржаной3020,21362501,16.5
18:40Сметана 15%100,31,50,4165600.2
18:41Печенье с отрубями Гопак90,915,3350,4
18:53Печенье песочное100,71,35,938640,53.8
18:53Унаби свежий300,40,16,1240,5
6-й прием пищи3392915464353,811.899999999999999
20:44Печенье песочное201,42,511,8766417.6
7-й прием пищи2013127617.6
Баланс 19 / 41 / 40 | Итого за день:12769892205203417,158.699999999999996
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
начались КД, очень хотелось шоколада и прочих быстрых углей. Тренировку, естественно, пропустила. Состояние называется - дошла до работы = совершила подвиг.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
:dance:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2152
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 22 ноя 2019, 13:41

Вторник, та же песня. К вечеру во мне проснулся хомяк и немного побуянил. 19 ноября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
05:00Масло льняное150150135000.0
05:00Курага120,606,127400,52.4
05:00Отруби гречневые213,30,913,6721,1
05:00Кефир 2,5%802,323,240150,30.5
05:30Печенье с отрубями Гопак272,63,115,91041,3
05:30Мед пчелиный80,106,426850,55.4
05:30Кунжут белый30,61,21170,1
1-й прием пищи166922464213,88.3
09:45Творог 5%12020,662,2145300,20.7
09:45Сметана 15%250,63,80,940560,10.5
09:45Смородина черная200,20,11,57150,10.2
09:45Сахар500520700,43.5
09:45Грецкий орех121,97,31,379150,10.2
09:45Печенье овсяное цельнозерновое130,61,68,6510,7
09:45Яблоко1000,40,49,844350,83.4
2-й прием пищи2952419293862,48.5
12:30Каша пшеничная вязкая на воде1504,5125,5129702,117.8
12:30Баранина тушеная501010,401340
12:30Курица отварная без кожи5014,90,90,2693000.1
12:30Капуста тушеная10023,39,275150,81.4
12:30Бульон из свинины нежирной501,62,8032000.0
12:30Хлеб Ржаной1510,16,531500,53.2
3-й прием пищи4153419414703,422.5
14:12Печенье песочное201,42,511,8766417.6
14:12Шоколад горький 55%171,16,28,1920,7
14:13Унаби свежий600,70,112,1471
4-й прием пищи9739322152,77.6
18:05Печенье Мария Грона121,119,1500,8
18:05Печенье с отрубями Гопак90,915,3350,4
18:05Сметана 15%50,10,80,285600.1
18:05Яблоко1000,40,49,844350,83.4
18:33Капуста тушеная1503513,8112151,22.1
18:33Яйцо куриное целое сырое12015,213,10,8188480,10.4
5-й прием пищи3962121394373,36.0
20:00Печенье Мария Грона181,61,613,6751,1
20:00Печенье песочное201,42,511,8766417.6
20:00Печенье с отрубями Гопак181,7210,6700,9
20:00Сметана 15%100,31,50,4165600.2
20:00Унаби свежий400,50,18,1320,7
20:00Шоколад горький 55%171,16,28,1920,7
6-й прием пищи123714533614,47.8
Баланс 17 / 41 / 42 | Итого за день:14929810424122902060.7
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Последний раз редактировалось Nadejda 74 22 ноя 2019, 13:55, всего редактировалось 1 раз.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
:dance:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2152
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 22 ноя 2019, 13:44

Среда, на работе акция "раскорми подругу". Сотрудница принесла пироги собственного производства. Очень аппетитные и вкусные. В калорийность вписалась, почему не уважить подругу, старалась ведь. 20 ноября, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
05:00Масло льняное150150135000.0
05:00Курага120,606,127400,52.4
05:30Печенье с отрубями Гопак272,63,115,91041,3
05:30Мед пчелиный80,106,426850,55.4
05:30Кунжут белый30,61,21170,1
05:36Клетчатка из зародышей кукурузы204,833,4600,3
1-й прием пищи85922333692,77.800000000000001
08:30Пирог бисквитный с кремовой начинкой502,29,823,21901,9
08:30Пирог тертый с абрикосовым вареньем502,39,927,12072,3
2-й прием пищи100520503974,2
12:30Каша пшеничная вязкая на воде1504,5125,5129702,117.8
12:30Курица отварная без кожи5516,410,3763000.1
12:30Свинина тушеная5514,87,701290
12:30Бульон из свинины нежирной351,22022000.0
12:30Капуста тушеная10023,39,275150,81.4
3-й прием пищи3953915354312,919.3
13:40Пирог бисквитный с кремовой начинкой502,29,823,21901,9
13:40Конфеты Прохлада с кокосом200,84,211,9881
4-й прием пищи70314352782,9
15:56Творог 5%10017,251,8121300,20.5
15:56Сметана 15%250,63,80,940560,10.5
15:56Смородина черная200,20,11,57150,10.2
15:56Сахар500520700,43.5
15:56Грецкий орех121,97,31,379150,10.2
16:07Унаби свежий200,204160,3
5-й прием пищи1822016152831,24.9
19:03Хлеб Ржаной503,40,221,8103501,810.9
19:03Суп с фрикадельками свиными3006,19,310,71510,9
19:33Баклажаны в аджике Верес600,734,7490,4
19:33Печенье песочное201,42,511,8766417.6
19:34Огурец маринованный1002,801,316200,10.3
6-й прием пищи5301415503954,218.8
Баланс 17 / 43 / 41 | Итого за день:136290102218215318,150.8
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
:dance:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2152
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 22 ноя 2019, 13:51

В четверг по расписанию тренировка, далась с трудом, хоть после КД и уменьшила немного вес и количество повторов. Питание как в тренировочный день - без особых излишеств.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
:dance:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2152
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 22 ноя 2019, 13:53

А ещё у нас резко похолодало, с +5 до - 9, да ещё и кто-то включил ветер. Чувствуешь себя Мери Попинс, боишься открыть зонт, чтобы не улететь. Всех с пятницОй и хороших выходных.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
:dance:

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1178
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Елена. » 22 ноя 2019, 14:08

Надюша, поздравляю с переходом в новый десяток! Отличненько! Да на такой классной калорийности.
Тебе тоже хороших выходных, насколько можно их назвать выходными)))
Кста, не улетай там, а то с таким весом вполне можно заделаться в Мэри))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1607
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Машунёк » 22 ноя 2019, 14:19

Ух ты. Поздравляю! Супер!!!
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 339
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение МаруSя » 22 ноя 2019, 14:20

Ну...за исторический минимум (дзин-дзин)! Поздравляю! На самом деле представляю какой максимум...труда!)))
Надь, а ты на поддержании или к какой-то цифре хочешь прийти?
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2762
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Фаина » 22 ноя 2019, 14:44

Nadejda 74, здорово,за твой минимум!!! Все хочу спросить а что за урбени свежий у тебя в меню?.у меня на ,этой неделе тоже был Исторический минимум.Я вообще таких весов не помню.И вот Маруся спрашивает до какого веса,отвечу немного от себя, может и у Нади также.Что если наладить питание без скачков,срывов,зажоров и т д,то вес сам найдет свой минимум.Тем более с тренировками.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 1558
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Mitoka » 22 ноя 2019, 14:58

Поздравляю! Очень рада за тебя!
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2152
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 22 ноя 2019, 15:52

Елена. писал(а):Source of the post Кста, не улетай там, а то с таким весом вполне можно заделаться в Мэри))

Спасибо, постараюсь. А вообще минусы нормального веса. В ветер сносит и на тощей опе в жёстком автобусе ехать куда-то не комфортно.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
:dance:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 24 гостя