Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2055
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 12 окт 2019, 17:09

Фаина писал(а):Source of the post У Надюши это уже скорее удержание.И неплохо получается,на 2000 кк комфортно жить и не поправляться

Ага, удержание и есть. А 2000 хватает если не на все хотелки, то на оооочень многие.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2874
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение маринночка » 13 окт 2019, 13:14

Nadejda 74, молодчина! Не то что некоторые))) Это я про себя) Нашкодила втихаря))) :oops: :D
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2055
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 13 окт 2019, 15:54

Марин, я свою шкоду в калорийность вписала. :oops:. На высоких калориях можно и пошкодить иногда. Главное не часто и не сильно. :girl_cool:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2055
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 17 окт 2019, 15:42

Всем привет! Сижу в очереди, появилась возможность написать. У нас бабье лето, красотень. Тепло так, что поснимали даже куртки!
Девушки, открыла для себя вкуснячую овсянку. Хлопья(30 гр) + сухофрукты и орехи (совсем немного) + протеин (белка недобираю) + кефир (150 гр, у меня безлактозный). Утром собрала, и в обед без варки и разогрева еда - вкусно, сытно и полезно. 17 октября, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
12:00Каша 7 злаков сухая303,31,517,4971,4
12:02Грецкий орех121,97,31,379150,10.2
12:03Протеин 100% Whey Gold Standard ON клубника-банан1713,60,62,3680,2
12:15Абрикос сушеный NUTBERRY120,70,17,634350,62.7
12:15Кефир 2,5%1504,43,8675150,50.9
1-й прием пищи2212413353532,83.8000000000000003
Баланс 27 / 34 / 39 | Итого за день:2212413353532,83.8000000000000003
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Осеннего тепла всем!
2019-10-17_14.38.33.jpg
Вчерашнее фото
2019-10-17_14.38.33.jpg (544.74 КБ) 837 просмотров

И хорошего настроения!
2019-10-17_14.40.44.jpg
2019-10-17_14.40.44.jpg (520.09 КБ) 837 просмотров

Это на работе!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Леська
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Леська » 20 окт 2019, 21:15

Мне так гречка нравится, на ночь кефиром заливаю, утром ем, очень вкусно, надо овсянку попробовать
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2055
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 23 окт 2019, 16:01

Всем привет! На этой неделе вес будет явно в плюсе, и в сильном. На КД отекла больше чем на кг. Чувствую себя аквариумом. Была у врача, назначил пить БАДы для нормализации гормонального фона. Пока на три месяца, но возможно прийдется пить долго, так как говорят, что пока пьёшь - пока и не болит. Дорого, млин. Дыра в семейном бюджете будет конкретная, но ничего, прорвемся! Сказал муж на здоровье экономить не будем. Главное чтобы на жор не пробило, отвыкла каждую крошку записывать. А ещё теперь прийдется программу тренировок расписывать себе самостоятельно. Тренер убрал опцию "с инструктором за дешево", а на "с тренером, но в 3 раза дороже" не потяну. Техника поставлена, тетрадь с записями есть, буду включать мозг. Не святые горшки лепят.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
МаруSя
Местный
Местный
Сообщения: 189
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение МаруSя » 23 окт 2019, 20:22

Nadejda 74, у тебя все получится! Ну и желаю быстрее тебе поправить свой гормональный фон :give_rose:
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2055
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 23 окт 2019, 21:55

МаруSя писал(а):Nadejda 74, у тебя все получится! Ну и желаю быстрее тебе поправить свой гормональный фон :give_rose:

Спасибо, конечно, но в 45 он уже в одну сторону только поправляется. И этот период надо просто пережить.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2055
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 26 окт 2019, 14:19

Всем привет и хороших выходных! :bye: Ну если работу по дому можно назвать выходным. :stars: У меня кофе-брейк, поэтому появилась возможность отчитаться. КДшный отек благополучно слился, но общую картину подпортил. Хоть на сегодня и 62.6, но среднее за неделю получилось 63.8. Линеечку менять пока не буду, на следующей неделе все станет на свои места. Первая неделя приема БАДов на аппетите пока не сказываеся никак, скорее наоборот. :girl_cool: Если я, в принципе, люблю поесть, то сейчас не очень и хочется. Чувство голода какое-то притупленное, что ли, да и моя обычная порция, после которой было чувство "не совсем наелась", как-то стала велика. К слову, прошлый опыт лечения гормональных проблем негормональными препаратами вылилась в +25 кг, которые 10 лет сбросить не могла. (такого калькулятора тогда у меня не было). И ещё, как-то я спокойнее стала, что ли. На то, что ещё неделю назад меня просто бесило, реагирую как на гул холодильника. :D Все, кофе выпит, пошла сворачивать горы.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2874
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение маринночка » 26 окт 2019, 16:55

Nadejda 74, привет!
Nadejda 74 писал(а):Source of the post На то, что ещё неделю назад меня просто бесило, реагирую как на гул холодильника. Все, кофе выпит, пошла сворачивать горы.
- хорошее настроение))) Мне бы так)
Nadejda 74 писал(а):Source of the post Техника поставлена, тетрадь с записями есть, буду включать мозг. Не святые горшки лепят.

- и это правильно! Я вот, никогда не думала, что смогу заниматься сама дома, без тренажёрки) А вот и могу, как оказалось. Второй месяц, ТТТ, получается по видео с интернета.
Хорошего теплого субботнего вечера) :)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2055
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 02 ноя 2019, 09:18

Всем добрый утр! Ура-ура, сегодня выходной. И даже из дому выходить особой необходимости нет. У нас по всему городу на три дня отключили воду, есть наварено ещё вчера, так что в планах окончательная зачистка огорода к зиме. Ещё и погода способствует, хоть с утра и 0, но ветра нет и будет солнышко.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2055
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 02 ноя 2019, 09:41

По весу и ощущениям. Мой дневник на время превратится в отчёт по БАДам. Назначить - то их назначили, но никто не предупредил, что капли очень тяжёлые на желудок, а если учесть, что он у меня есть, и периодически о себе напоминает, :mrgreen: то в прошлые выходные напомнил так, что пришлось пить таблетки и травы ещё и для него. Надо сказать успешно. Так что, одно лечим, другое если и не калечим, то напрягаем. Но то, что лечим, чувствует себя намного лучше. :so_happy: Нет такой боли и чувствительности, нет отека, настроение спокойное, меня мало что раздражает, я даже разговариввю тише. Короче, гормоны сидят тихо и не буянят. :hang: Посмотрим как дальше будет.
Из-за этих капель, а может из-за того, что пропила для желудка, значительно снизился аппетит, прошло желание постоянно что-то жевать. :twisted: Может я, все-таки, перейду от режима хомяка (или ем, или сплю) к режиму нормального человека с проблемным желудком в анамнезе (три приема пищи плюс два перекуса). Ради интереса просчитала калорийность на неделе, средняя получилась 1800. Соответственно и вес покатился вниз. Благополучно слился КДшный отек, прихватив с собой ещё почти кг. По среднему получилось 61.9. Обьемы не меряла, но по ощущениям и одежде - меньше именно обьем живота, куртка застегивается не на выдохе, а свободно. А поскольку у меня форма одежды N8, что у дочки отжали, то и носим, то куртка 42 размера, ещё и в облипку. Я итак ей всех знакомых шокирую, а это вообще. :D В общем, всем плодотворных выходных, пошла сворачивать горы. :air_kiss:
Ого-го как много букв!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2055
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 10 ноя 2019, 09:01

Всем привет! Вот уж, млин, привычка рано вставать. Нет бы спать, выходной, так снесло меня ни свет ни заря. Отчёт за прошлую неделю:
2019-11-10_06.38.03.jpg
2019-11-10_06.38.03.jpg (154.02 КБ) 40 просмотров
По самочувствию - устала. Первая неделя в две смены, подготовка к контрольному занятию, в сончас бегаю домой кормлить маму, она сама себе уже не насыпет и не разогреет. Плюс зал никто не отменял. А в пятницу ребёнка провожаю на автобус, а в воскресенье встречаю. И домашние дела тоже никто за меня не сделает. Хомячьи замашки все время жевать канули в лету. Сколько там привычка вырабатывается, три недели? Может привыкну? Кстати, сегодня зафиксирован исторический минимум в 60,6кг, такого я не помню вообще. Как я и предполагала, по сантиметру слетело с нижних этажей. Живот 81,5, талия 72, бедро левое 53, правое 54, бедра 94. Комфортная калорийность сейчас 1850 -1900, по БЖУ картинка выглядит так:
2019-11-10_06.56.20.jpg
2019-11-10_06.56.20.jpg (28.28 КБ) 40 просмотров
Интересно, какой вес будет удерживаться на такой калорийности. Пока он стремительно и стабильно ползет вниз. В общем, всем хорошего дня, хорош уже залипать в телефоне, пора сворачивать горы. И пусть получается все так, как нам хочется, а не так, как получится!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2587
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Фаина » 10 ноя 2019, 09:40

Надюша ,доброго дня! Тоже та ещё пчёлка.вот животик твой для меня цель.Молодец! В остальном почти идём на равных.Тоже что то колорийность снизила,не преднамеренно,насыщение приходит быстрее.Миру с тобою повезло!!!
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2055
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Nadejda 74 » 10 ноя 2019, 09:50

Спасибо, Танюш. Живот да, самой уже нравится! Кстати, лицо не сильно отреагировало на снижение веса.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1126
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение Елена. » 10 ноя 2019, 10:24

Хороший результат, Надюша!
Живот и талия для меня вообще непредставляемые цифры. У меня бедра 95, обе ноги по 51 см, а живот как чужой. Но я стараюсь. Массаж подключила, всякие процедуры. Может и не "победю" до конца, но сантиметров 10 убрать мечтаю.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
МаруSя
Местный
Местный
Сообщения: 189
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Надежда, цель: 65, поймать и удержать.

Сообщение МаруSя » 10 ноя 2019, 18:24

Надя, класс! Размер = размеру дочки это дорогого стоит!
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: МаруSя и 4 гостя