
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
- Nadejda 74
- Легенда
- Сообщения: 3729
- Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
- Откуда: Украина
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Доброго всем времени суток! Меня зовут Надежда, мне 43 года (почти 44). Рост 162, вес на сегодня - 76 кг. Боролась с лишним весом ещё со школьной скамьи. До вторых родов родов держались, в принципе, в каких-то рамках (+2-5 кг и идеальному весу). На диетах не сидела, как старому язвеннику был прописан стол N5. А точнее N4. Непереносимость молочных продуктов. После вторых родов и вскармливания мой вес стал 84 кг. По таблицам стала считать калорийность, вела пищевой дневник. Результат - 24 кг за полгода. 5 лет комфортно удерживала вес, потом стресс, недосыпание, депрессия, и что-то пошло не так. А дальше по кругу. Сбрасываю - набираю. Сбрасываю и ещё больше набираю. Так и приехала к 87 кг. Перед новым годом пришло понимание, что мой лишний вес начал представлять реальную угрозу здоровью. Одышка, суставы, и поднялся сахар. Так что, иду к здоровью и назад пути нет. Принимайте в свои ряды. 

[url=http://lines.nadietah.ru/]



- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
добро пожаловать,на путь к здоровью!


Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .

- Nadejda 74
- Легенда
- Сообщения: 3729
- Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
- Откуда: Украина
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Спасибо, Фаина - Татьяна. С удовольствием прочитала ваш дневник. Знакомимся дальше. На сегодня мои параметры: талия 90см, бедра - 105, рост - 162, грудь - 110. Вес стоит уже неделю на месте (76).Абсолютно равнодушна к сахару, меду, тортам-пироженкам, белому хлебу и дрожжевой выпечке. А так же колбасе и прочей ерунде.
Первые дни с калькулятором показали большой перебор по жирам и хронический недоед по бЕлкам-Углям, похоже, я не мясоед, а на рыбу уже смотреть не могу.
Утром просыпаюсь рано. Стакан воды, через 30-40 минут первый завтрак. Галетное печенье с маслом и пол чайной ложки мёда заменила на отруби с свежезамороженными фруктами и немного печенья с твердым сыром. Потом ем через 3-3, 5 часа. Организм требует. Дробное питание - привычка со времен активного лечения язвы, теперь помогает ее держать под контролем. Муж с работы пришел. Позже допишу.
Первые дни с калькулятором показали большой перебор по жирам и хронический недоед по бЕлкам-Углям, похоже, я не мясоед, а на рыбу уже смотреть не могу.
Утром просыпаюсь рано. Стакан воды, через 30-40 минут первый завтрак. Галетное печенье с маслом и пол чайной ложки мёда заменила на отруби с свежезамороженными фруктами и немного печенья с твердым сыром. Потом ем через 3-3, 5 часа. Организм требует. Дробное питание - привычка со времен активного лечения язвы, теперь помогает ее держать под контролем. Муж с работы пришел. Позже допишу.
Последний раз редактировалось Nadejda 74 23 фев 2018, 11:51, всего редактировалось 1 раз.
[url=http://lines.nadietah.ru/]



- Ленка
- 4 звезды
- Сообщения: 588
- Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Добро пожаловать! Выкладывайте рацион, будем худеть вместе!!!!! У меня месяц стоит вес на месте!
- Nadejda 74
- Легенда
- Сообщения: 3729
- Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
- Откуда: Украина
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Мой рацион на вчера. Пирожок был из цельнозерновой муки с капустой без дрожжей. Тесто мало, начинки много.
22 февраля, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
22 февраля, Чт
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:43 | Черешня | 25 | 0,3 | 0,1 | 2,6 | 13 | 25 | 0,2 | 1 |
06:43 | Кофе натуральный заварной | 300 | 0,6 | 1,5 | 0,6 | 19 | 52 | 0 | 0 |
06:43 | Печенье Крокет фирмовий Грона | 12 | 1 | 1,3 | 9 | 51 | 0,8 | ||
06:43 | Клетчатка из семян льна | 10 | 3,4 | 1,4 | 0,9 | 30 | 0,1 | ||
06:43 | Отруби овсяные | 5 | 0,9 | 0,4 | 2,3 | 16 | 15 | 0,2 | 0 |
06:43 | Слива садовая | 30 | 0,2 | 0,1 | 2,9 | 13 | 35 | 0,2 | 1 |
06:43 | Сыр Сливочный 50% жирности | 15 | 3,2 | 4,3 | 0 | 52 | 0 | 0 | 0 |
06:44 | Компот Домашний | 100 | 0,1 | 0 | 5,6 | 23 | 0,5 | ||
1-й прием пищи | 497 | 10 | 9 | 24 | 217 | 2 | 2 | ||
09:03 | Гречка отварная | 120 | 4,7 | 1,7 | 24,1 | 130 | 50 | 2 | 12 |
09:03 | Холодец из говядины | 90 | 18,4 | 9 | 2,2 | 163 | 0,2 | ||
09:04 | Капуста квашеная | 50 | 0,9 | 0 | 1,5 | 10 | 15 | 0,1 | 0 |
09:04 | Масло подсолнечное | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 | 0 | 0 | 0 |
09:04 | Морковь по-корейски | 30 | 0,4 | 2,5 | 2,7 | 34 | 0,2 | ||
2-й прием пищи | 295 | 24 | 18 | 31 | 382 | 2,5 | 12 | ||
12:23 | Кофе натуральный заварной | 300 | 0,6 | 1,5 | 0,6 | 19 | 52 | 0 | 0 |
12:23 | Печенье Крокет фирмовий Грона | 18 | 1,4 | 1,9 | 13,5 | 77 | 1,1 | ||
12:23 | Мед акациевый | 3 | 0 | 0 | 2,2 | 9 | 32 | 0,2 | 1 |
12:23 | Сыр Сливочный 50% жирности | 19 | 4 | 5,5 | 0 | 65 | 0 | 0 | 0 |
3-й прием пищи | 340 | 6 | 9 | 16 | 170 | 1,3 | 1 | ||
15:26 | Яблоки Голден | 50 | 0,2 | 0,1 | 5,4 | 27 | 35 | 0,4 | 2 |
15:26 | Фасоль белая вареная | 60 | 5,8 | 0,2 | 15 | 85 | 40 | 1,2 | 6 |
15:27 | Хлеб заварной пряный | 40 | 3,6 | 0,4 | 20 | 98 | 1,7 | ||
15:28 | Капуста квашеная | 50 | 0,9 | 0 | 1,5 | 10 | 15 | 0,1 | 0 |
15:28 | Бульон из куриной грудки | 90 | 1,8 | 0,4 | 0 | 11 | 0 | 0 | |
15:28 | Пшено золотистое | 20 | 2 | 0,6 | 14,7 | 73 | 71 | 1,2 | 10 |
15:30 | Шашлык из свинины | 40 | 6 | 13,2 | 0 | 143 | 0 | 0 | |
4-й прием пищи | 350 | 20 | 15 | 57 | 447 | 4,6 | 18 | ||
18:39 | Пеленгас тушеный на пару | 80 | 12,8 | 4 | 0 | 87 | 0 | 0 | |
18:39 | Пирожки печеные | 100 | 13 | 7 | 37 | 263 | 50 | 3,1 | 19 |
18:39 | Консервированные кабачки с кетчупом чили | 30 | 0,3 | 0 | 1,8 | 8 | 0,2 | ||
18:40 | Оладьи на гречневой муке | 40 | 3 | 2,4 | 7,9 | 65 | 0,7 | ||
5-й прием пищи | 250 | 29 | 13 | 47 | 423 | 4 | 19 | ||
Баланс 22 / 36 / 43 | Итого за день: | 1732 | 89 | 65 | 174 | 1639 | 14,4 | 52 |
[url=http://lines.nadietah.ru/]



- Nadejda 74
- Легенда
- Сообщения: 3729
- Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
- Откуда: Украина
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Мой рацион на сегодня. Наркомовские 75гр. водки с мужем за праздник. По калориям - недобор. Ну если наркомовские не считать.
23 февраля, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
23 февраля, Пт
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:20 | Черешня | 25 | 0,3 | 0,1 | 2,6 | 13 | 25 | 0,2 | 1 |
06:20 | Кофе натуральный заварной | 300 | 0,6 | 1,5 | 0,6 | 19 | 52 | 0 | 0 |
06:20 | Клетчатка из семян льна | 10 | 3,4 | 1,4 | 0,9 | 30 | 0,1 | ||
06:20 | Отруби овсяные | 5 | 0,9 | 0,4 | 2,3 | 16 | 15 | 0,2 | 0 |
06:20 | Слива садовая | 30 | 0,2 | 0,1 | 2,9 | 13 | 35 | 0,2 | 1 |
06:20 | Сыр Сливочный 50% жирности | 17 | 3,6 | 4,9 | 0 | 58 | 0 | 0 | 0 |
06:20 | Компот Домашний | 100 | 0,1 | 0 | 5,6 | 23 | 0,5 | ||
06:21 | Печенье с отрубями Гопак | 17 | 1,6 | 1,9 | 10 | 66 | 0,8 | ||
1-й прием пищи | 504 | 11 | 10 | 25 | 238 | 2 | 2 | ||
11:05 | Каша овсяная вязкая на воде | 150 | 4,4 | 2,1 | 22,2 | 125 | 40 | 1,8 | 9 |
11:05 | Свинина тушеная | 40 | 10,8 | 5,6 | 0 | 94 | 0 | 0 | |
11:05 | Капуста квашеная | 50 | 0,9 | 0 | 1,5 | 10 | 15 | 0,1 | 0 |
11:06 | Масло подсолнечное | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 | 0 | 0 | 0 |
2-й прием пищи | 245 | 16 | 13 | 24 | 274 | 1,9 | 9 | ||
14:43 | Кофе натуральный заварной | 300 | 0,6 | 1,5 | 0,6 | 19 | 52 | 0 | 0 |
14:43 | Оладьи на гречневой муке | 75 | 5,7 | 4,4 | 14,8 | 122 | 1,2 | ||
14:43 | Сыр Сливочный 50% жирности | 16 | 3,4 | 4,6 | 0 | 55 | 0 | 0 | 0 |
14:43 | Смородина красная | 10 | 0,1 | 0 | 0,8 | 4 | 25 | 0,1 | 0 |
14:43 | Сахар | 3 | 0 | 0 | 3 | 12 | 70 | 0,2 | 2 |
14:45 | Печенье с отрубями Гопак | 17 | 1,6 | 1,9 | 10 | 66 | 0,8 | ||
3-й прием пищи | 421 | 11 | 12 | 29 | 278 | 2,3 | 2 | ||
18:44 | Каша овсяная вязкая на воде | 120 | 3,5 | 1,7 | 17,8 | 100 | 40 | 1,5 | 7 |
18:45 | Грудка куриная отварная | 40 | 11,9 | 0,7 | 0,2 | 55 | 30 | 0 | 0 |
18:45 | Фасоль белая вареная | 60 | 5,8 | 0,2 | 15 | 85 | 40 | 1,2 | 6 |
18:45 | Овощи для жарки с шампиньонами | 150 | 7,8 | 4,8 | 4,6 | 93 | 0,4 | ||
18:59 | Ребрышки свиные запеченные | 50 | 6,6 | 9,4 | 2,4 | 120 | 0,2 | ||
18:59 | Водка 40% алкоголя | 75 | 0 | 0 | 0,3 | 176 | 0 | ||
4-й прием пищи | 495 | 36 | 17 | 40 | 629 | 3,3 | 13 | ||
Баланс 24 / 38 / 38 | Итого за день: | 1665 | 74 | 52 | 118 | 1419 | 9,5 | 26 |
[url=http://lines.nadietah.ru/]



- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Надежда, привет! Добро пожаловать!
Удачи, целеустремленности и всегда хорошего настроения! Ко мне на "ты"
кстати, я тоже за 65 кг здесь 
Удачи, целеустремленности и всегда хорошего настроения! Ко мне на "ты"


Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона

- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Приветствую! Удачи и терпения )
Заметила в меню "Клетчатка из семян льна" а как Вы её кушаете?
Я последнее время часто заглядываю в отдел для диабетиков, видела там такое, но не знаю как и с чем её употреблять.
Заметила в меню "Клетчатка из семян льна" а как Вы её кушаете?
Я последнее время часто заглядываю в отдел для диабетиков, видела там такое, но не знаю как и с чем её употреблять.
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
привет...Nadejda 74,Nadejda 74 писал(а):Source of the post . По калориям - недобор. Ну если наркомовские не считать.
в том то и хорошо ,что они вписались и не было перебора...



Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .

- Nadejda 74
- Легенда
- Сообщения: 3729
- Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
- Откуда: Украина
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Приветствую всех у себя в гостях!
Денёк сегодня веселый, совсем нет времени на личную жизнь. Наверное, сегодня субботний зажор. Завалили кабанчика, жарила мужикам груднинку с луком, ну как тут сдержишься. По жирам уже много, да и по калориям тоже, а до ночи ещё ого-го.
Денёк сегодня веселый, совсем нет времени на личную жизнь. Наверное, сегодня субботний зажор. Завалили кабанчика, жарила мужикам груднинку с луком, ну как тут сдержишься. По жирам уже много, да и по калориям тоже, а до ночи ещё ого-го.
[url=http://lines.nadietah.ru/]



- Nadejda 74
- Легенда
- Сообщения: 3729
- Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
- Откуда: Украина
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Не по теме
Заметила в меню "Клетчатка из семян льна" а как Вы её кушаете?
Из всего многообразия способов мне подошёл такой: 15 (10+5)гр клетчатки заливаю соком (кампотом или, в крайнем случае, теплой водой) минут на 10. Перемешиваю, добавляю фрукты (сейчас свежезамороженные) и ем на ранний завтрак. В идеале надо бы заливать кисломолочкой, но это вариант не для меня. Из молочки могу есть только твердый сыр, при чём не любой, и масло, но там много жира, а жиров и так перебор. Клетчатку из льна нельзя есть больше двух месяцев, ну и при кистозных нарушениях в женских делах. У меня Клетчатка тыквенных семян уже стоит в очереди на поедание. После такого завтрака очень приятные ощущения в кишечнике, он "спасибо" говорит.
[url=http://lines.nadietah.ru/]



- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Nadejda 74 писал(а):Source of the post По жирам уже много, да и по калориям тоже, а до ночи ещё ого-го.
иногда можно...мы же все люди со всякими слабостями...главное не на всегда попускаться всему..


Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .

- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Nadejda 74 писал(а):Source of the postНе по темеЗаметила в меню "Клетчатка из семян льна" а как Вы её кушаете?
Из всего многообразия способов мне подошёл такой: 15 (10+5)гр клетчатки заливаю соком (кампотом или, в крайнем случае, теплой водой) минут на 10. Перемешиваю, добавляю фрукты (сейчас свежезамороженные) и ем на ранний завтрак. В идеале надо бы заливать кисломолочкой, но это вариант не для меня. Из молочки могу есть только твердый сыр, при чём не любой, и масло, но там много жира, а жиров и так перебор. Клетчатку из льна нельзя есть больше двух месяцев, ну и при кистозных нарушениях в женских делах. У меня Клетчатка тыквенных семян уже стоит в очереди на поедание. После такого завтрака очень приятные ощущения в кишечнике, он "спасибо" говорит.
Ого, сколько тонкостей! Спасибо за разъяснения. Мне тогда лучше не есть, в женских делах не всё хорошо. Кист нет, но есть склонность, пью гормоны.
- Nadejda 74
- Легенда
- Сообщения: 3729
- Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
- Откуда: Украина
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Это про лен, у овса и пшеницы не замечено. Надо читать противопоказания.
Не по теме
Мне тогда лучше не есть, в женских делах не всё хорошо.
[url=http://lines.nadietah.ru/]



- Nadejda 74
- Легенда
- Сообщения: 3729
- Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
- Откуда: Украина
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Мой рацион на сегодня. Получилось не плохо по калориям. А дефицит может быть по какой-то одной составляющей или надо равномерно делить? У меня по углеводам хронический.
25 февраля, Вс
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
25 февраля, Вс
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
05:44 | Сок тыквенный | 75 | 0 | 0 | 7 | 28 | 0,6 | ||
05:44 | Черешня | 25 | 0,3 | 0,1 | 2,6 | 13 | 25 | 0,2 | 1 |
05:44 | Кофе натуральный заварной | 300 | 0,6 | 1,5 | 0,6 | 19 | 52 | 0 | 0 |
05:44 | Клетчатка из семян льна | 10 | 3,4 | 1,4 | 0,9 | 30 | 0,1 | ||
05:44 | Отруби овсяные | 5 | 0,9 | 0,4 | 2,3 | 16 | 15 | 0,2 | 0 |
05:44 | Слива садовая | 30 | 0,2 | 0,1 | 2,9 | 13 | 35 | 0,2 | 1 |
05:44 | Сыр Сливочный 50% жирности | 19 | 4 | 5,5 | 0 | 65 | 0 | 0 | 0 |
05:44 | Печенье с отрубями Гопак | 17 | 1,6 | 1,9 | 10 | 66 | 0,8 | ||
05:50 | Омега 3 / Omega 3 | 2 | 0 | 2 | 0 | 18 | 0 | 0 | |
1-й прием пищи | 483 | 11 | 13 | 26 | 268 | 2,1 | 2 | ||
09:32 | Каша овсяная вязкая на воде | 130 | 3,8 | 1,8 | 19,2 | 108 | 40 | 1,6 | 8 |
09:32 | Овощи для жарки с шампиньонами | 100 | 5,2 | 3,2 | 3,1 | 62 | 0,3 | ||
09:32 | Свинина тушеная | 45 | 12,2 | 6,3 | 0 | 105 | 0 | 0 | |
09:32 | Помидоры маринованные | 50 | 0 | 0 | 1,8 | 7 | 30 | 0,2 | 1 |
2-й прием пищи | 325 | 21 | 11 | 24 | 282 | 2,1 | 9 | ||
12:56 | Кофе натуральный заварной | 300 | 0,6 | 1,5 | 0,6 | 19 | 52 | 0 | 0 |
12:56 | Сыр Сливочный 50% жирности | 19 | 4 | 5,5 | 0 | 65 | 0 | 0 | 0 |
12:56 | Яблоки Голден | 100 | 0,5 | 0,2 | 10,7 | 53 | 35 | 0,9 | 4 |
12:56 | Печенье с отрубями Гопак | 34 | 3,3 | 3,9 | 20 | 132 | 1,7 | ||
3-й прием пищи | 453 | 8 | 11 | 31 | 269 | 2,6 | 4 | ||
15:58 | Кролик вареный | 45 | 11,7 | 4,7 | 0 | 89 | 0 | 0 | |
15:59 | Суп гороховый | 140 | 6,2 | 3,4 | 12,5 | 105 | 30 | 1 | 4 |
15:59 | Хлеб заварной пряный | 30 | 2,7 | 0,3 | 15 | 74 | 1,2 | ||
15:59 | Горчица медовая | 10 | 0,5 | 0,5 | 1,4 | 12 | 35 | 0,1 | 0 |
15:59 | Овощи для жарки с шампиньонами | 70 | 3,6 | 2,2 | 2,2 | 43 | 0,2 | ||
4-й прием пищи | 295 | 25 | 11 | 31 | 323 | 2,5 | 4 | ||
19:17 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 56 | 7,2 | 6,5 | 0,4 | 90 | 48 | 0 | 0 |
19:18 | Фасоль белая вареная | 70 | 6,8 | 0,2 | 17,6 | 100 | 40 | 1,5 | 7 |
19:18 | Овощи для жарки с шампиньонами | 90 | 4,7 | 2,9 | 2,8 | 56 | 0,2 | ||
5-й прием пищи | 216 | 19 | 10 | 21 | 246 | 1,7 | 7 | ||
Баланс 24 / 37 / 39 | Итого за день: | 1772 | 84 | 56 | 134 | 1388 | 11 | 26 |
[url=http://lines.nadietah.ru/]



- Nadejda 74
- Легенда
- Сообщения: 3729
- Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
- Откуда: Украина
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
И все-таки она движеться! Причем влево. Мой вес на сегодня 75 кг. Весы у меня старые, стрелочные, погрешность +/- автобусная остановка. Очень хочу умные весы. Надо озвучить свои желания и все получится.
[url=http://lines.nadietah.ru/]



- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Nadejda 74, добрый день ! Многие считают главное приход калорий.но баланс он как то дисциплину вырабатывает,и для здоровья эффективнее.Белки для мышц, жир( причём правильный ,)для кожи,волос,рук и всей гормональной системы,углеводы для энергии.от этого и отталкиваетс выбирая продукты


Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .

- Nadejda 74
- Легенда
- Сообщения: 3729
- Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
- Откуда: Украина
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Татьяна, спасибо за ответ. Вот читаю дневники и примеряю, чтобы из углеводов ещё в свое меню включить. Сегодня овсянокорж с яблоками испекла. Тот же овсяноблин, только толстый и в духовке. Завтра на работу возьму в качестве перекуса. Завтра выхожу после длительного отпуска, сильно постройневшая и, надеюсь, посвежевшая. Дай бог силы выдержать наш дружный серпентарий. Они же на тортиках "держат вес".
[url=http://lines.nadietah.ru/]



- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Охххххх, офисная работа - это жесть
- у нас тоже тортики, печеньки, колбаска и сопутствующие - держись!
мне самой иногда бороться сложно с окружающими : "Ну кусочек, ну штучечку, ай да что будет - до 12 ведь....."


Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона

- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Надежда, цель: 65, поймать и удержать.
Nadejda 74,на здоровье,как говорят...да с коллегами иногда сложнее бороться ,чем с собой...после того,как я со всеми набрала за два года больше 10 кг.сбежала и уеденилась от всех.но не у всех есть такая возможность.поэтому сочувствую...и держитесь...


Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .

Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: nadejda.fedchenko и 8 гостей