Форум ХиКи

Всем привет! Мой рост 164, вес на сегодня 62 кг. Мне 31 год. Сегодня пятый день жесткого контроля употребляемой пищи. Начало было 64.2 кг.
После третьих родов я поправилась на 10 кг. Для меня это очень тяжело. Я не могу смотреть на себя в зеркало и не могу влезть в свою одежду. К 8 марта хочу весить 55 кг) мечты сбываются)
Чем питалась я эти дни : утром 150 гр. каши без соли на воде + кофе черный без сахара. Обед супчик на курином бульоне 200 гр. ,а ближе к вечеру 200 кефира.
Утром делаю приседания, добавляя каждый день по 2. Вчера сделала 66. Сегодня хочу добавить упражнения фитнеса по прессу.
Удачи мне

22 февраля, Чт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
09:33	Каша гречневая без масла на воде	100	3,9	1,4	20,1	109	50	1,7	10
09:34	Кефир 0.1%	200	5,6	0,2	8	56	15	0,7	1
	1-й прием пищи	300	10	2	28	165		2,4	11
13:22	Суп куриный с вермишелью	150	9,2	2,7	7,7	93		0,6
	2-й прием пищи	150	9	3	8	93		0,6
18:40	Огурец грунтовый	33	0,3	0	0,8	5	20	0,1	0
18:56	Кефир 0.1%	200	5,6	0,2	8	56	15	0,7	1
	3-й прием пищи	233	6	0	9	61		0,8	1
	Баланс 31 / 13 / 56 | Итого за день:	683	25	5	45	319		3,8	12

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Ескина,ужас,а не меню....

Спасибо за поддержку) говорю же) хочу на 8 марта платье красивое одеть....а я в него не вхожу (

до 8 марта 2 недели...какой вес хотите сбросить?я смотрела ваш предыдущий дневник.вы же знаете ,чтобы не возвращаться к весу нелья так его пугать...это каждый здесь вам скажет.но да дело ваше конечно...быстрого результата добиться удастся.а вот удержать это уже работа посложнее будет.удачи вам!

Ескина писал(а):Source of the post Спасибо за поддержку) говорю же) хочу на 8 марта платье красивое одеть....а я в него не вхожу (

Ну к 8 марта вы может и похудеете, но потом я думаю вес вернётся со страшной силой, если вообще ваш организм выдержит, у вас организм привыкнет к такому малому количеству пищи, а после как только вы съедите чуть больше, организм все будет откладывать в жир, на случай вот таких голодовок и сами понимаете, что снова поправить!!!!!! Но дело Ваше!!!!

Ескина писал(а):Спасибо за поддержку) говорю же) хочу на 8 марта платье красивое одеть....а я в него не вхожу (

Просто купите другое, не менее красивое, но нужного размера. А это оставьте на след. год. Здоровье важнее!

Спасибо за совет) достигнув результата, буду соблюдать ПП, а не ужинать с мужем в 9 вечера жареным мяском и всем остальным)

23 февраля, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
09:56	Каша овсяная на воде (без сахара)	150	4,4	2,1	22,2	125		1,8
09:56	Кофе черный растворимый без сахара	200	0,4	0	0,6	4		0
	1-й прием пищи	350	5	2	23	129		1,8
14:21	Рис отварной	50	1,1	0,2	12,4	56	70	1	9
14:22	Грудка куриная на пару	50	11,8	1	0,2	57	30	0	0
14:25	Хлеб 8 злаков	6	0,8	0,3	2,4	15		0,2
	2-й прием пищи	106	14	2	15	128		1,2	9
	Баланс 29 / 13 / 59 | Итого за день:	456	19	4	38	257		3	9

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

очень интересно будет знать ,чем же все таки это закончится? дай бог,не очень плохим для здоровья...

Все будет хорошо) мне вполне хватает) такое чувство легкости)

вполне допускаю,что такая эйфория продержаться может не только две недели,возможно и до двух месяцев даже...но интересно для урока другим все таки знать,не будут ли огромные зажоры потом.Вы уж не исчезайте,как многие другие здесь,после низкоколорийной диеты....поделитесь своим опытом.

Фаина) я после двух родов тоже поправлялась....но меньше кг... третий малыш крупнее) там тоже сидела на таких диетах) помогало) давайте наблюдать, что будет сдесь) надеюсь Вы мне желаете лучшего)

Ескина писал(а):Source of the post Вы мне желаете лучшего

конечно,а как же иначе...мы все здесь за здоровое похудение.просто я знаю.(есть собственный пример) к чему может привести вот такой минимум.и даже здесь в полезной информации прописано то чем может это закончится.на такой диете с минимумом того же жира страдает вся эндокринная система.могут образоваться камни в желчном пузыре(меня это привело к опирации)Вот мы ,думаю все здесь,поэтому и с трепетом наблюдаем за вами.дай бог вам здоровья!

Спасибо)

Как у вас дела?

28 февраля, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
13:49	Каша рисовая молочная в мультиварке	100	2,3	1,5	19	101		1,6
14:01	Щи из квашеной капусты	100	1	2,3	2,3	33		0,2
14:01	Макароны рожки отварные	100	3,4	0,3	23,8	112	60	2	14
	1-й прием пищи	300	7	4	45	246		3,8	14
22:28	Пюре картофельное	150	3,2	1,2	22	112	90	1,8	20
22:29	Салат из свеклы отварной с майонезом	100	1,6	4,3	9,4	83		0,8
	2-й прием пищи	250	5	6	31	195		2,6	20
	Баланс 10 / 20 / 70 | Итого за день:	550	11	10	77	441		6,4	34

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Всем привет) у меня все хорошо) вес 61.7.... хотелось бы меньше) но ничего все впереди!)

Удачи вам,

Не белка ,ни жира в меню...вы похудеете за счёт своих мышц.,а не жира.не мучайте уж себя так ...хоть ложку масла и кусочек Курочки добавьте. Дай бог вам здоровья!!!