Страница 2 из 4
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Добавлено: 20 фев 2018, 18:39
elena.igoreva
Девочки простите - объясните?!? Что с супами не так??? Как без них? Я тут борщ варила, бульон свиной но разбавляла водой, Морковка, свёкла, лук тушёные не жареные, и картофель соответственно с мясом.... Это плохо? Мне наоборот казалось что жидкого больше....
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Добавлено: 20 фев 2018, 18:43
Машунёк
Про жидкие углеводы Сергей писал - конкретно про супы. Не советовал, так как быстро усваиваются -при длительной варке медленные углеводы становятся быстрыми. Я так поняла
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Добавлено: 20 фев 2018, 23:22
*София*
Тоже советую придерживаться своей нормы калорий. Причем у вас она гораздо больше чем 1700. Нельзя кушать меньше нормы.
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Добавлено: 21 фев 2018, 06:45
Ягодка
Супы считаются типа несытным продуктом. Ну это как варить))) У меня в супах ложка стоит)) Не морочу себе голову темой полезности или неполезности супов. Они согревают зимой, у них есть свои особые вкусы - у каждой народности свои. Зачем всё сводить исключительно к пользе?
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Добавлено: 21 фев 2018, 07:51
Машунёк
Ну мы же типа худеем. Нам пока это важно Ещё прочитала, что калории надо жевать, а не пить
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Добавлено: 21 фев 2018, 08:28
Ягодка
Машунёк, но я-то никогда не проводила границу между похудением и поддержанием, для меня это один и тот же гемор)) Супы ела всегда - и в похудении, и в поддержании. Если, например, они кому-то нравятся, то вряд ли есть смысл от них отказываться, тем более что там есть что пожевать, если сварить по-нормальному))
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Добавлено: 21 фев 2018, 08:42
Фаина
Прав
Ягодка писал(а):Source of the post Не морочу себе голову темой полезности или неполезности суп
Ягодка права.
Мне кажется супы не могут быть не полезными. Чаще всего они получаются менее калорийными,чем многие другие блюда.дело в количестве сьеденного.супы не очень люблю,только борщ и харчо .и то в супы если для семейства картошку ложу целиком, кому надо пусть ест.зажарки поменьше,овощей побольше.Мы худеем,но худеем за счёт продуктов не нужных нашему организму.булочки. майонеза. И за счёт уменьшения порций. Когда едим не считая, насыщение приходит позже в мозг ,пока желудок дал мозгу понять ,что он сыт,мы уже нажрались,А посчитали,вроде нормально...глазами может быть ещё бы съел.подумал- нет,вроде и хватит. Я без горячего чая после еды голодная.вот вроде бы все ,хватит.но ..нет чего то не хватает.В наших краях слишком много все пьют чай. А к чаю ещё чего нибудь надо.получается еда после еды.одна булочка маленькая 100 гр.- в среднем 350 кк. И это после супа. Вот где наши излишки.
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Добавлено: 21 фев 2018, 11:41
Ягодка
Фаина, да ну понятие полезности оно такое относительное, что таки не знаю, зачем так сильно морочиться этим. Слушай, а чего это майонез у тебя в опалу попал? Хороший продукт: масло и яйца плюс какие-то добавки типа соли, лимонного сока и горчицы - всё дары матери-природы, так сказать. Французские соусье считают его отцом всех соусов.
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Добавлено: 21 фев 2018, 14:28
Фаина
Ягодка писал(а):Source of the post Слушай, а чего это майонез у тебя в опалу попал? Хороший продукт: масло и яйца плюс какие-то добавки типа соли, лимонного сока и горчицы - всё дары матери-природы, так сказать. Французские соусье считают его отцом всех соусов.
да..если ты сам положил эти продукты в блендер взбил..а то что есть в этих магазиных соусах.одни Ешки.я тоже его любила...самое любимое блюдо было:бутерброд с толстым слоем майонеза и калбосой сверху на см толщиной....вот так кг и набирались.я и сейчас могу чуть чуть его добавить.допустим в борщ.но минимум и раз в полгода...разлюбила...ну а если не разделять продукты по их полезности или нет.тогда зачем мы здесь? учится вписывать в калорийность все что нам предлагает пищевая промышленность?так почему же они не вписываются эти продукты?почему же все здесь стремятся к ПП?.Т.Е ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ.а ты почему то меня все время пытаешься оссадить.хорошо...я больше не буду говорить о правильности или полезности продуктов.
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Добавлено: 21 фев 2018, 15:14
АринаК
Привет всем!
Девоньки,можно и я со своими пятью копейками по-поводу майонеза?
У нас дома давно уже нет это чуда химической промышленности. Почему именно химической - дело в том, что я работаю в такой сфере, где всё прозрачно относительно качества. Не могу говорить за всех производителей, конечно, но то что написано на упаковке далеко не всегда соответствует истине, и конкретно узнать можно из чего тот или иной продукт только отдав его в независимую лабораторию(((( В общем, подсадила всех на домашний майонез. Делаю его либо на растительном масле, либо на молоке, если калорий поменьше нужно. И тот и тот получается вкусный и хранится в холодильнике неск дней в зоне свежести вполне пристойно.
И так относительно всех продуктов, стараюсь заменять их на полезные или условно полезные (даже мясо не всегда 100% мясо, к сожалению).
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Добавлено: 21 фев 2018, 15:20
Ягодка
Фаина, дабожеупаси! разве осаживать? в моем почтенном возрасте! Заметалась вся в растерянности. Нет, я просто действительно не понимаю эти термины, поэтому спрашиваю. Вот, например: зачем нужно как-то специально разделять продукты? Нам ведь мать-природа их дала просто для того, чтобы мы их ели, вот и всё. И концепция здорового питания вполне себе предусматривает "вписывание" каких-то любимых промышленных вкусняшек, всё равно у них такая высокая калорийность, что вписываются очень небольшие количества. В общем, не поняла я ничего))) Очень прошу меня простить.
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Добавлено: 21 фев 2018, 17:06
Фаина
АринаК писал(а):Source of the post Делаю его либо на растительном масле, либо на молоке, если калорий поменьше нужно. И тот и тот получается вкусный и хранится в холодильнике неск дней в зоне свежести вполне пристойно
АРИНА скиньте рецептик с молоком.пожалуйста!
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Добавлено: 21 фев 2018, 17:34
АринаК
Кстати рецепт с нашего любимого Поварёнка
.
Молоко 150 мл, масло растительное 300 мл ( понравилось масло поровну обычное рафинированное + оливковое), горчица, лимонный сок или любой уксус по желанию (я бальзамический добавляю), соль по вкусу, пол табл сахзама или стевии на кончике ножа, либо капельку мёда. Молоко комнатной температуры в стакан для блендера наливаем, добавляем масло. Всё это блендером взбиваем - сразу загустеть должно. Потом в эту массу смешанные остальные ингредиенты добавляем,ещё раз блендернём и вуаля - вкусняша) Я пробовала и с зеленью,и с перемолотым тмином - полёту фантазии ура. Правда один раз, сколько делаю, не получился - почему - не могу сказать,вроде всё как обычно делала, но что-то пошло не так.
У хозяйки дневника прошу прощения за флуд
но возможно ещё кому-то этот рецептик пригодится.
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Добавлено: 22 фев 2018, 00:19
olimyr
21 февраля, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:00 | Сыр Рикотта | 20 | 2,2 | 2,6 | 0,6 | 35 | 0 | 0 | 0 |
09:00 | Салат из капусты белокочанной. огурцов. помидоров | 120 | 1,8 | 3 | 5,2 | 55 | | 0,4 | |
09:00 | Гречка | 50 | 5,4 | 1,6 | 28 | 148 | 40 | 2,3 | 11 |
09:00 | Омлет с грибами | 130 | 16,4 | 11,4 | 1,2 | 173 | | 0,1 | |
09:00 | Батон бодрость | 10 | 1,8 | 1,3 | 5,1 | 39 | | 0,4 | |
| 1-й прием пищи | 330 | 28 | 20 | 40 | 450 | | 3,2 | 11 |
12:00 | Вафли | 10 | 0,3 | 3,3 | 6,2 | 55 | 75 | 0,5 | 5 |
12:00 | Зефир ванильный | 10 | 0 | 0 | 7,9 | 32 | 65 | 0,7 | 5 |
| 2-й прием пищи | 20 | 0 | 3 | 14 | 87 | | 1,2 | 10 |
15:00 | Борщ на курином бульоне | 400 | 9 | 7 | 21,8 | 186 | 30 | 1,8 | 7 |
15:00 | Хлеб Черный | 40 | 1,9 | 0,4 | 18,5 | 85 | 40 | 1,5 | 7 |
15:00 | Грудка куриная отварная | 30 | 8,9 | 0,5 | 0,2 | 41 | 30 | 0 | 0 |
15:23 | Кофе Якобс сублимированный | 5 | 0,7 | 0 | 0,5 | 5 | | 0 | |
15:23 | Печенье Весенняя Рапсодия | 18 | 1,3 | 4,7 | 10,8 | 90 | | 0,9 | |
| 3-й прием пищи | 493 | 22 | 13 | 52 | 407 | | 4,2 | 14 |
18:00 | Гречка | 100 | 10,8 | 3,2 | 56 | 296 | 40 | 4,7 | 22 |
18:00 | Грудка куриная отварная | 50 | 14,9 | 0,9 | 0,2 | 69 | 30 | 0 | 0 |
18:00 | Салат из капусты белокочанной. огурцов. помидоров | 150 | 2,2 | 3,8 | 6,4 | 69 | | 0,5 | |
| 4-й прием пищи | 300 | 28 | 8 | 63 | 434 | | 5,2 | 22 |
20:01 | Апельсин | 150 | 1,4 | 0,3 | 12,2 | 57 | 35 | 1 | 4 |
| 5-й прием пищи | 150 | 1 | 0 | 12 | 57 | | 1 | 4 |
| Баланс 22 / 28 / 50 | Итого за день: | 1293 | 79 | 44 | 181 | 1435 | | 14,8 | 61 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Добавлено: 23 фев 2018, 01:19
olimyr
Девочки я не рассказала о себе.
Так вот большая я была всегда, но не толстая я большая из_за роста. В молодости весила 76 кг, но это было давно. К 27 годам была 90,выла замуж. На учёт по беременности становилась была 96 рожать пошла 105, из роддома пришла 100 набрала ещё 5 кг и спокойно жила со своими 105 5лет. Так как у меня полнее все сразу пропорционально(ноги, руки, пока живот и никто не верил что столько вешу). Второго ребёнка пошла рожать 130. Ну так и осталась после родов. Сейчас моему малышу будет в марте 2 годика. 18кг ушло само за 1 год. я только месяц не кормлю грудью.
За это время часто обдумывать как привести себя в порядок, но лень никогда мне не давала шанса. И недели назад пришла ко мне соседка (мы живём в доме ещё 3года) и сказала что худеть ей надо и надо вечером ходить быстро, а ей одной страшно. Она рассказала как худеть на 20 кг за 3 месяца после 1 беременности. Сначала я ходила неделю ей в поддержку. Через неделю созрела и тоже решила сесть на диету(муж давно жалуется что не плохо было бы). Хотела сделать разгрузочный день на кефире но голод меня замучили. Вот тогда я решила почитать о подсчёта калорий и скачала сёбе приложение. Вот сейчас и живу с ним пошла 3 неделя. В данный момент я в декрет номер отпуске.
То есть до этого у меня попыток не было, всегда переживала о семье. Потому что я когда голодная очень злая и могу сильно ругаться. Об этом мне Моя семья говорила.
Это моя первая попытка и сейчас настроена до конца мая быть с вами, потом на море уезжая на 2 месяца. Хочу к этому времени быть около 90 кг.
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Добавлено: 23 фев 2018, 01:23
olimyr
22 февраля, ЧтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
07:00 | Грудка куриная отварная | 30 | 8,9 | 0,5 | 0,2 | 41 | 30 | 0 | 0 |
07:14 | Помидор | 60 | 0,4 | 0 | 2,5 | 12 | 30 | 0,2 | 1 |
07:14 | Творог 1% | 50 | 8,2 | 0,5 | 0,6 | 40 | 30 | 0 | 0 |
07:14 | Варенье из черной смородины | 20 | 0,1 | 0 | 14,6 | 59 | 55 | 1,2 | 8 |
07:23 | Сыр Рикотта | 40 | 4,4 | 5,2 | 1,2 | 69 | 0 | 0,1 | 0 |
07:23 | Хлебцы вафельные | 6 | 0,7 | 0,2 | 4,2 | 22 | | 0,4 | |
07:24 | Кофе Якобс сублимированный | 5 | 0,7 | 0 | 0,5 | 5 | | 0 | |
07:24 | Молоко 1.5% | 25 | 0,8 | 0,4 | 1,2 | 11 | 30 | 0,1 | 0 |
07:24 | Гречка | 80 | 8,6 | 2,6 | 44,8 | 237 | 40 | 3,7 | 18 |
07:25 | Масло подсолнечное | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 | 0 | 0 | 0 |
| 1-й прием пищи | 321 | 33 | 14 | 70 | 541 | | 5,7 | 27 |
12:00 | Зефир ванильный | 30 | 0,1 | 0 | 23,8 | 95 | 65 | 2 | 15 |
12:00 | Кофе Якобс сублимированный | 5 | 0,7 | 0 | 0,5 | 5 | | 0 | |
| 2-й прием пищи | 35 | 1 | 0 | 24 | 100 | | 2 | 15 |
15:00 | Рассольник | 400 | 5,6 | 8 | 20 | 174 | | 1,7 | |
15:00 | Хлебцы dr. Korner 7 злаков | 12 | 1,2 | 0,3 | 6,8 | 35 | | 0,6 | |
| 3-й прием пищи | 412 | 7 | 8 | 27 | 209 | | 2,3 | |
17:30 | Кальмар | 50 | 9 | 0,2 | 0 | 37 | | 0 | 0 |
17:30 | Апельсин | 150 | 1,4 | 0,3 | 12,2 | 57 | 35 | 1 | 4 |
17:30 | Гречка | 100 | 10,8 | 3,2 | 56 | 296 | 40 | 4,7 | 22 |
17:30 | Салат из капусты белокочанной. огурцов. помидоров | 100 | 1,5 | 2,5 | 4,3 | 46 | | 0,4 | |
17:30 | Картофель жареный | 40 | 1,1 | 3,8 | 9,4 | 76 | 95 | 0,8 | 9 |
| 4-й прием пищи | 440 | 24 | 10 | 82 | 512 | | 6,9 | 35 |
20:30 | Творог 1% | 100 | 16,5 | 1 | 1,3 | 80 | 30 | 0,1 | 0 |
20:30 | Мед пчелиный | 10 | 0,1 | 0 | 8 | 32 | 85 | 0,7 | 7 |
| 5-й прием пищи | 110 | 17 | 1 | 9 | 112 | | 0,8 | 7 |
| Баланс 22 / 21 / 58 | Итого за день: | 1318 | 81 | 34 | 212 | 1474 | | 17,7 | 84 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android вот мой вчерашний рацион
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Добавлено: 23 фев 2018, 01:24
olimyr
И на завтра, то есть уже на сегодня
23 февраля, ПтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:00 | Кофе Якобс сублимированный | 5 | 0,7 | 0 | 0,5 | 5 | | 0 | |
09:00 | Сыр Рикотта | 40 | 4,4 | 5,2 | 1,2 | 69 | 0 | 0,1 | 0 |
09:00 | Оладьи из овсяной муки | 200 | 12 | 8,1 | 21,1 | 205 | | 1,8 | |
09:00 | Варенье из черной смородины | 30 | 0,2 | 0 | 21,9 | 88 | 55 | 1,8 | 12 |
09:00 | Кефир 1.5% | 100 | 3,4 | 1,5 | 4,4 | 45 | 15 | 0,4 | 1 |
| 1-й прием пищи | 375 | 21 | 15 | 49 | 412 | | 4,1 | 13 |
12:00 | Зефир ванильный | 30 | 0,1 | 0 | 23,8 | 95 | 65 | 2 | 15 |
12:00 | Яблоко | 150 | 0,6 | 0,6 | 14,7 | 67 | 35 | 1,2 | 5 |
| 2-й прием пищи | 180 | 1 | 1 | 39 | 162 | | 3,2 | 20 |
15:00 | Рассольник | 400 | 5,6 | 8 | 20 | 174 | | 1,7 | |
15:00 | Хлебцы dr. Korner 7 злаков | 12 | 1,2 | 0,3 | 6,8 | 35 | | 0,6 | |
| 3-й прием пищи | 412 | 7 | 8 | 27 | 209 | | 2,3 | |
18:00 | Грудка куриная отварная | 80 | 23,8 | 1,4 | 0,4 | 110 | 30 | 0 | 0 |
18:00 | Каша перловая | 150 | 4,4 | 5,2 | 34,4 | 202 | 70 | 2,9 | 24 |
18:00 | Салат из капусты пекинской. огурцов. помидоров | 100 | 1,2 | 1,1 | 3,3 | 28 | | 0,3 | |
18:00 | Кальмар | 30 | 5,4 | 0,1 | 0 | 22 | | 0 | 0 |
| 4-й прием пищи | 360 | 35 | 8 | 38 | 362 | | 3,2 | 24 |
20:00 | Творог 1% | 100 | 16,5 | 1 | 1,3 | 80 | 30 | 0,1 | 0 |
20:25 | Мед пчелиный | 10 | 0,1 | 0 | 8 | 32 | 85 | 0,7 | 7 |
| 5-й прием пищи | 110 | 17 | 1 | 9 | 112 | | 0,8 | 7 |
23:29 | Масло подсолнечное | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 | 0 | 0 | 0 |
| 6-й прием пищи | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 | | 0 | 0 |
| Баланс 24 / 28 / 48 | Итого за день: | 1447 | 80 | 43 | 162 | 1347 | | 13,6 | 64 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Добавлено: 23 фев 2018, 01:25
olimyr
Немножко перепутал кефир вечером, а масло на ужин в салат
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Добавлено: 23 фев 2018, 01:26
olimyr
Это ещё у нас в декрет?
Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107
Добавлено: 23 фев 2018, 01:26
olimyr
Кто ещё в декрет?