Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
elena.igoreva
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 12 фев 2018, 12:04

Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107

Сообщение elena.igoreva » 20 фев 2018, 18:39

Девочки простите - объясните?!? Что с супами не так??? Как без них? Я тут борщ варила, бульон свиной но разбавляла водой, Морковка, свёкла, лук тушёные не жареные, и картофель соответственно с мясом.... Это плохо? Мне наоборот казалось что жидкого больше....

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107

Сообщение Машунёк » 20 фев 2018, 18:43

Про жидкие углеводы Сергей писал - конкретно про супы. Не советовал, так как быстро усваиваются -при длительной варке медленные углеводы становятся быстрыми. Я так поняла
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
*София*
Местный
Местный
Сообщения: 95
Зарегистрирован: 05 янв 2018, 10:35

Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107

Сообщение *София* » 20 фев 2018, 23:22

Тоже советую придерживаться своей нормы калорий. Причем у вас она гораздо больше чем 1700. Нельзя кушать меньше нормы.

Ягодка

Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107

Сообщение Ягодка » 21 фев 2018, 06:45

Супы считаются типа несытным продуктом. Ну это как варить))) У меня в супах ложка стоит)) Не морочу себе голову темой полезности или неполезности супов. Они согревают зимой, у них есть свои особые вкусы - у каждой народности свои. Зачем всё сводить исключительно к пользе?

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107

Сообщение Машунёк » 21 фев 2018, 07:51

Ну мы же типа худеем. Нам пока это важно Ещё прочитала, что калории надо жевать, а не пить
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Ягодка

Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107

Сообщение Ягодка » 21 фев 2018, 08:28

Машунёк, но я-то никогда не проводила границу между похудением и поддержанием, для меня это один и тот же гемор)) Супы ела всегда - и в похудении, и в поддержании. Если, например, они кому-то нравятся, то вряд ли есть смысл от них отказываться, тем более что там есть что пожевать, если сварить по-нормальному))

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2279
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107

Сообщение Фаина » 21 фев 2018, 08:42

Прав
Ягодка писал(а):Source of the post Не морочу себе голову темой полезности или неполезности суп
Ягодка права.
Мне кажется супы не могут быть не полезными. Чаще всего они получаются менее калорийными,чем многие другие блюда.дело в количестве сьеденного.супы не очень люблю,только борщ и харчо .и то в супы если для семейства картошку ложу целиком, кому надо пусть ест.зажарки поменьше,овощей побольше.Мы худеем,но худеем за счёт продуктов не нужных нашему организму.булочки. майонеза. И за счёт уменьшения порций. Когда едим не считая, насыщение приходит позже в мозг ,пока желудок дал мозгу понять ,что он сыт,мы уже нажрались,А посчитали,вроде нормально...глазами может быть ещё бы съел.подумал- нет,вроде и хватит. Я без горячего чая после еды голодная.вот вроде бы все ,хватит.но ..нет чего то не хватает.В наших краях слишком много все пьют чай. А к чаю ещё чего нибудь надо.получается еда после еды.одна булочка маленькая 100 гр.- в среднем 350 кк. И это после супа. Вот где наши излишки.
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Ягодка

Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107

Сообщение Ягодка » 21 фев 2018, 11:41

Фаина, да ну понятие полезности оно такое относительное, что таки не знаю, зачем так сильно морочиться этим. Слушай, а чего это майонез у тебя в опалу попал? Хороший продукт: масло и яйца плюс какие-то добавки типа соли, лимонного сока и горчицы - всё дары матери-природы, так сказать. Французские соусье считают его отцом всех соусов.

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2279
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107

Сообщение Фаина » 21 фев 2018, 14:28

Ягодка писал(а):Source of the post Слушай, а чего это майонез у тебя в опалу попал? Хороший продукт: масло и яйца плюс какие-то добавки типа соли, лимонного сока и горчицы - всё дары матери-природы, так сказать. Французские соусье считают его отцом всех соусов.
да..если ты сам положил эти продукты в блендер взбил..а то что есть в этих магазиных соусах.одни Ешки.я тоже его любила...самое любимое блюдо было:бутерброд с толстым слоем майонеза и калбосой сверху на см толщиной....вот так кг и набирались.я и сейчас могу чуть чуть его добавить.допустим в борщ.но минимум и раз в полгода...разлюбила...ну а если не разделять продукты по их полезности или нет.тогда зачем мы здесь? учится вписывать в калорийность все что нам предлагает пищевая промышленность?так почему же они не вписываются эти продукты?почему же все здесь стремятся к ПП?.Т.Е ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ.а ты почему то меня все время пытаешься оссадить.хорошо...я больше не буду говорить о правильности или полезности продуктов.
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107

Сообщение АринаК » 21 фев 2018, 15:14

Привет всем!
Девоньки,можно и я со своими пятью копейками по-поводу майонеза?
У нас дома давно уже нет это чуда химической промышленности. Почему именно химической - дело в том, что я работаю в такой сфере, где всё прозрачно относительно качества. Не могу говорить за всех производителей, конечно, но то что написано на упаковке далеко не всегда соответствует истине, и конкретно узнать можно из чего тот или иной продукт только отдав его в независимую лабораторию(((( В общем, подсадила всех на домашний майонез. Делаю его либо на растительном масле, либо на молоке, если калорий поменьше нужно. И тот и тот получается вкусный и хранится в холодильнике неск дней в зоне свежести вполне пристойно.
И так относительно всех продуктов, стараюсь заменять их на полезные или условно полезные (даже мясо не всегда 100% мясо, к сожалению).
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Ягодка

Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107

Сообщение Ягодка » 21 фев 2018, 15:20

Фаина, дабожеупаси! разве осаживать? в моем почтенном возрасте! Заметалась вся в растерянности. Нет, я просто действительно не понимаю эти термины, поэтому спрашиваю. Вот, например: зачем нужно как-то специально разделять продукты? Нам ведь мать-природа их дала просто для того, чтобы мы их ели, вот и всё. И концепция здорового питания вполне себе предусматривает "вписывание" каких-то любимых промышленных вкусняшек, всё равно у них такая высокая калорийность, что вписываются очень небольшие количества. В общем, не поняла я ничего))) Очень прошу меня простить.

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2279
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107

Сообщение Фаина » 21 фев 2018, 17:06

АринаК писал(а):Source of the post Делаю его либо на растительном масле, либо на молоке, если калорий поменьше нужно. И тот и тот получается вкусный и хранится в холодильнике неск дней в зоне свежести вполне пристойно
АРИНА скиньте рецептик с молоком.пожалуйста!
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107

Сообщение АринаК » 21 фев 2018, 17:34

Кстати рецепт с нашего любимого Поварёнка :write: .
Молоко 150 мл, масло растительное 300 мл ( понравилось масло поровну обычное рафинированное + оливковое), горчица, лимонный сок или любой уксус по желанию (я бальзамический добавляю), соль по вкусу, пол табл сахзама или стевии на кончике ножа, либо капельку мёда. Молоко комнатной температуры в стакан для блендера наливаем, добавляем масло. Всё это блендером взбиваем - сразу загустеть должно. Потом в эту массу смешанные остальные ингредиенты добавляем,ещё раз блендернём и вуаля - вкусняша) Я пробовала и с зеленью,и с перемолотым тмином - полёту фантазии ура. Правда один раз, сколько делаю, не получился - почему - не могу сказать,вроде всё как обычно делала, но что-то пошло не так.

У хозяйки дневника прошу прощения за флуд :give_rose: но возможно ещё кому-то этот рецептик пригодится.
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
olimyr
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 42
Зарегистрирован: 11 фев 2018, 03:50

Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107

Сообщение olimyr » 22 фев 2018, 00:19

21 февраля, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:00Сыр Рикотта202,22,60,635000
09:00Салат из капусты белокочанной. огурцов. помидоров1201,835,2550,4
09:00Гречка505,41,628148402,311
09:00Омлет с грибами13016,411,41,21730,1
09:00Батон бодрость101,81,35,1390,4
1-й прием пищи3302820404503,211
12:00Вафли100,33,36,255750,55
12:00Зефир ванильный10007,932650,75
2-й прием пищи200314871,210
15:00Борщ на курином бульоне4009721,8186301,87
15:00Хлеб Черный401,90,418,585401,57
15:00Грудка куриная отварная308,90,50,2413000
15:23Кофе Якобс сублимированный50,700,550
15:23Печенье Весенняя Рапсодия181,34,710,8900,9
3-й прием пищи4932213524074,214
18:00Гречка10010,83,256296404,722
18:00Грудка куриная отварная5014,90,90,2693000
18:00Салат из капусты белокочанной. огурцов. помидоров1502,23,86,4690,5
4-й прием пищи300288634345,222
20:01Апельсин1501,40,312,2573514
5-й прием пищи15010125714
Баланс 22 / 28 / 50 | Итого за день:12937944181143514,861
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
olimyr
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 42
Зарегистрирован: 11 фев 2018, 03:50

Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107

Сообщение olimyr » 23 фев 2018, 01:19

Девочки я не рассказала о себе.
Так вот большая я была всегда, но не толстая я большая из_за роста. В молодости весила 76 кг, но это было давно. К 27 годам была 90,выла замуж. На учёт по беременности становилась была 96 рожать пошла 105, из роддома пришла 100 набрала ещё 5 кг и спокойно жила со своими 105 5лет. Так как у меня полнее все сразу пропорционально(ноги, руки, пока живот и никто не верил что столько вешу). Второго ребёнка пошла рожать 130. Ну так и осталась после родов. Сейчас моему малышу будет в марте 2 годика. 18кг ушло само за 1 год. я только месяц не кормлю грудью.
За это время часто обдумывать как привести себя в порядок, но лень никогда мне не давала шанса. И недели назад пришла ко мне соседка (мы живём в доме ещё 3года) и сказала что худеть ей надо и надо вечером ходить быстро, а ей одной страшно. Она рассказала как худеть на 20 кг за 3 месяца после 1 беременности. Сначала я ходила неделю ей в поддержку. Через неделю созрела и тоже решила сесть на диету(муж давно жалуется что не плохо было бы). Хотела сделать разгрузочный день на кефире но голод меня замучили. Вот тогда я решила почитать о подсчёта калорий и скачала сёбе приложение. Вот сейчас и живу с ним пошла 3 неделя. В данный момент я в декрет номер отпуске.
То есть до этого у меня попыток не было, всегда переживала о семье. Потому что я когда голодная очень злая и могу сильно ругаться. Об этом мне Моя семья говорила.
Это моя первая попытка и сейчас настроена до конца мая быть с вами, потом на море уезжая на 2 месяца. Хочу к этому времени быть около 90 кг.

Аватара пользователя
olimyr
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 42
Зарегистрирован: 11 фев 2018, 03:50

Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107

Сообщение olimyr » 23 фев 2018, 01:23

22 февраля, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:00Грудка куриная отварная308,90,50,2413000
07:14Помидор600,402,512300,21
07:14Творог 1%508,20,50,6403000
07:14Варенье из черной смородины200,1014,659551,28
07:23Сыр Рикотта404,45,21,26900,10
07:23Хлебцы вафельные60,70,24,2220,4
07:24Кофе Якобс сублимированный50,700,550
07:24Молоко 1.5%250,80,41,211300,10
07:24Гречка808,62,644,8237403,718
07:25Масло подсолнечное505045000
1-й прием пищи3213314705415,727
12:00Зефир ванильный300,1023,89565215
12:00Кофе Якобс сублимированный50,700,550
2-й прием пищи351024100215
15:00Рассольник4005,68201741,7
15:00Хлебцы dr. Korner 7 злаков121,20,36,8350,6
3-й прием пищи41278272092,3
17:30Кальмар5090,203700
17:30Апельсин1501,40,312,2573514
17:30Гречка10010,83,256296404,722
17:30Салат из капусты белокочанной. огурцов. помидоров1001,52,54,3460,4
17:30Картофель жареный401,13,89,476950,89
4-й прием пищи4402410825126,935
20:30Творог 1%10016,511,380300,10
20:30Мед пчелиный100,10832850,77
5-й прием пищи11017191120,87
Баланс 22 / 21 / 58 | Итого за день:13188134212147417,784
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android вот мой вчерашний рацион

Аватара пользователя
olimyr
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 42
Зарегистрирован: 11 фев 2018, 03:50

Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107

Сообщение olimyr » 23 фев 2018, 01:24

И на завтра, то есть уже на сегодня
23 февраля, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:00Кофе Якобс сублимированный50,700,550
09:00Сыр Рикотта404,45,21,26900,10
09:00Оладьи из овсяной муки200128,121,12051,8
09:00Варенье из черной смородины300,2021,988551,812
09:00Кефир 1.5%1003,41,54,445150,41
1-й прием пищи3752115494124,113
12:00Зефир ванильный300,1023,89565215
12:00Яблоко1500,60,614,767351,25
2-й прием пищи18011391623,220
15:00Рассольник4005,68201741,7
15:00Хлебцы dr. Korner 7 злаков121,20,36,8350,6
3-й прием пищи41278272092,3
18:00Грудка куриная отварная8023,81,40,41103000
18:00Каша перловая1504,45,234,4202702,924
18:00Салат из капусты пекинской. огурцов. помидоров1001,21,13,3280,3
18:00Кальмар305,40,102200
4-й прием пищи360358383623,224
20:00Творог 1%10016,511,380300,10
20:25Мед пчелиный100,10832850,77
5-й прием пищи11017191120,87
23:29Масло подсолнечное10010090000
6-й прием пищи1001009000
Баланс 24 / 28 / 48 | Итого за день:14478043162134713,664
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
olimyr
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 42
Зарегистрирован: 11 фев 2018, 03:50

Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107

Сообщение olimyr » 23 фев 2018, 01:25

Немножко перепутал кефир вечером, а масло на ужин в салат

Аватара пользователя
olimyr
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 42
Зарегистрирован: 11 фев 2018, 03:50

Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107

Сообщение olimyr » 23 фев 2018, 01:26

Это ещё у нас в декрет?

Аватара пользователя
olimyr
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 42
Зарегистрирован: 11 фев 2018, 03:50

Я тоже хочу похудеть. Начало 111, 2 недели - 107

Сообщение olimyr » 23 фев 2018, 01:26

Кто ещё в декрет?


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей