Истрия похудения длиною в жизнь

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1428
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Машунёк » 26 фев 2019, 09:25

Тань, я наконец-то освоила хлеб в микроволновке, с кокосовой и миндальной мукой. Ты ещё какую-нибудь пробовала? У меня белая льняная есть, думаю с ней спечь. Хлеб обалденный получается, а если на тёплый и масло намазать -вообще сказка. И как раз одна порция.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 1579
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 26 фев 2019, 10:47

Машунёк, я что то с хлебом завязала.посоеднее время вроде крекеров делаю скину потом ссылку,но немного под себя все равно все рецепты пробую.если где то чего то нет.намазатт на них творожный сыр или масло , вкусняшка.сегодня сырные палочки жарила.Вот как не переесть на кето-? Как и на любой другой если Вкусно получается? Смайлики смеюсь..но пытаюсь придерживаться эти дни 1850-1870 как..А ещё запеканка рыбная с цветной капустой и брокколи...Вот как дотерпеть до приема пищи? И не потому что голодная,а потому что так все вкусно пахнет и знаю что это просто Вкусно.Белая льняная есть, тоже везде ее использую.В основном это сырники.так как миндальной мало ( экономию) льняную добавляю
:claping: 69.5: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 1579
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 26 фев 2019, 10:52

http://ketoblog.co/%d0%ba%d0%b5%d1%82%d ... %d0%be/там есть рецепты крекера песто.Но вот это песто я не делаю.скину свой скрин может рецепта
:claping: 69.5: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 1579
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 26 фев 2019, 10:54

А так на паворенок ру.на этой неделе пришла рассылка ,раз в неделю приходит.если что то подходит под кето- где-то видоизменяю.просто вместо муки ту же льняную использую.
:claping: 69.5: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 1579
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 26 фев 2019, 10:55

https://www.povarenok.ru/recipes/show/1 ... &link=6вот такая запеканка например
:claping: 69.5: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1428
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Машунёк » 26 фев 2019, 11:03

Я поняла, что для профилактики переедания еда должна быть максимально простая. Всякие там изыски не на каждый день. Вот вчера спекла вечером корж для кето-торта. Сегодня планировала купить творожный сыр и сливки для крема. Так его уже и мазать почти не на что ))))))
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4344
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение InTheTwilight » 26 фев 2019, 11:28

А мне сегодня торт собирать... Полюбому угли будут, пробовать нужно и крем и остальное. Жаль не мне торт))))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 1579
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 26 фев 2019, 12:09

Машунёк, А мне нравится готовить новые блюда два раза в неделю обязательно что нибудь новое из рецептов пробую.даже заметила, что просто творог со сметаной я не ела уже давно не интересно Да и если ешь всего два раза в день,то и не получается..Хотя вроде смотря что считать простой или сложной едой.Могу просто бедрышки запечь в духовке без всего.если чуть посложнее то сердечки или печень с овощами и гарниром из капусты.А вот все равно что то к чаю хочется.поэтому максимально просто это крекер с маслом или сыром и свой шоколад.
:claping: 69.5: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 1579
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 26 фев 2019, 12:11

InTheTwilight, Ну ничего Света, хотя понимаю как сложно не пробовать.
:claping: 69.5: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4344
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение InTheTwilight » 26 фев 2019, 12:53

Фаина, да я реально на поддержку уже перешла незаметно так..... ну и ладно. Наверное организм ещё не хочет дальше худеть. Ты тоже долго на поддерже была ,прежде чем снова худеть потянуло. Не 70 , но выгляжу шикарно. Физо не брошу, а значит жира точно не нарастёт. Пока так покачаюсь, там видно будет.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 1579
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 26 фев 2019, 15:18

InTheTwilight, Неее, Света .Я на поддержке и не была, просто мой вес уходит медленно .По кг в месяц и то не всегда.Просто я за это время вроде расскачки сделала и подняла калорийность до 1800-1900.При которой хочу ещё сбросить кг 5.Но даже если они не сбросятся ,но вместо жира прибудут мышцы и тело подтянется для меня это тоже будет здорово.Кайфую от зала,не знаю на сколько хватит этой эйфории.На тренера рассчитываю месяцев на 6, а там видно будет.А ты и правду здорово выглядишь и спорт тебе в подмогу.Ведь не цифры на весах важны,а как ты выглядишь и чувствуешь себя намного важнее.
:claping: 69.5: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4344
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение InTheTwilight » 26 фев 2019, 18:24

Фаина, верно, не цифры на весах. Правда не важны они стали только после того, как в зеркале пошла красота =)))))) Чтож, посмотрим удержу ли. Сейчас период очень тяжёлый, нервный... И финансово просто амба. Главное не начать стресс заедать.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 1579
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 27 фев 2019, 11:19

Вес сегодня 69;6 на месте со вчерашнего кажется.Но отекшие глаза выдают весь ужас отека Верхние веки прям чуть ли на ресницах висят.Сегодня организм бунтует после бессонной ночи.утром поспала только 2,5 часа и все...хожу весь день вареная день пропал не могу ничего делать и хочется жрать.Ела уже трижды...живот полный а насыщение не чувствую.И не знаю чего хочу .Вот читала,что во время тренировок на силу надо есть в профицит.Вчера ела нормально для себя на 1849.сегодня наверное будет свыше 2000.и Заметила,что на другой день после тренировки есть хочу, больше,а не в день.трени.В субботу устрою себе загрузку углеводами.Еше не решила, чего хочу.Наверное овсянки,меда и яблока с бананом схомячу..
:claping: 69.5: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2802
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Ягодка » 27 фев 2019, 17:06

Фаина писал(а):Source of the post я тут почитала про гормон мелатонин

тоже про него читала и много думала, хотела даже поехать в лабораторию, в которой за бешеные бабки делают анализ на мелатонин. Причем в таком огромном городе, как Москва, было всего 4 таких лаборатории несколько лет назад, а сейчас не знаю. Но не поехала. Меня смутило то, что несколько врачей, к которым обращалась с бессонницей, не порекомендовали мелатонин, это я уже сама на него потом наткнулась. Ну в общем, всё равно есть возможность доспать днем, пока не форсирую ситуацию.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 1579
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 28 фев 2019, 04:28

И так сегодня вес 69.4 ( - 200) от вчерашнего(.блин целый килограмм ещё догонять до своего результа)Но вчера была калорийность моей еды на 2400. Только жиру на 180 гр.чтобы не перегружать желудок да и просто потому что это было вкусно ела несколько раз свои жировые штучки.куда входит 3 вида масла .Хотя всегда довольствовалась одной порцией в 15 гр.
Надеюсь сегодня с Георгием мы будем ладить Я писала уже ,что заметила,что есть хочется больше на второй день после тренировки.Понаблюдаем Сегодня надо дома позаниматься,так как с залом немного большой перерыв получается между занятиями А работа сейчас сидячая в большей степени,а ем то на хорошую нагрузку , Поэтому вес то и выше стал,хотя всё-таки надеюсь что это из за отеков мышц.
Записалась сегодня к эндокринологу Запись правда только на 11 марта,а та даст талончик возможно ещё на очередь в месяц-два,чтобы сделать УЗИ щитовидной и на анализы гормонов Начинается тигомотина прохождения врачей перед
мед комиссией.Комиссия в августе- сентябре.А вот за полгода начинаешь записываться по врачам,потому что очереди расписаны на месяц не меньше такие как УЗИ или тот же холтер чтобы одеть На комиссию даётся два дня И вот чтобы все процедуры эти пройти нужно тогда платить.так уж лучше за ранее вот и ходим.Но они все равно найдут куда нибудь ещё отправить,что ты не учел. Допустим в прошлом году я холтер за ранее одевала,так они мне ещё СмаД потом нацепить велели и нагрузку с великом( тренажёрным( устроили)
:claping: 69.5: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 1579
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 28 фев 2019, 17:33

Screenshot_20190228-192427.png
Screenshot_20190228-192427.png (955.42 КБ) 157 просмотров
.постряпала сегодня вот такие блинчики получились черные.. почему? Потому что купила недавно протеин,а он темно зелёного цвета,продавщица посоветовала,а я без очков была и толком не почитала информацию.Сказала пахнет халвой, что то их семечек.На вкус не очень,на цвет страшный.но в блинчиках хорошо пошел.безуглеводные...такие невесомо тонкие получились,что из простой муки у меня такие ни когда не получались
:claping: 69.5: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 1579
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 01 мар 2019, 05:46

Сегодня вес 69.4( на месте от вчерашнего) и то хорошо.. при 1927 кк,вместо 1831кк запланированных.Хочется вернуть хотя бы свои 68. Даёшь кг за неделю.!. Но если в субботу устрою углеводный день,это тогда будет плюс, а не минус.Значит подожду ка я с углеводами ещё недельку...
:claping: 69.5: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 450
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Letta » 01 мар 2019, 08:46

Фаина писал(а):Source of the post Даёшь кг за неделю.!.

Дерзай, все получится!
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 1579
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 02 мар 2019, 08:01

Вес пока на сегодня стоит 69.4 ( при 1884 кк) хотя могло получиться и меньше.на работу что брала не доела .запеканка со сметаной что то не влезла в меня .А потом пришла уже поздно и попила чай и часть доела.
Пока шла сегодня с тренеровки решила все таки устроить углеводный день.зашоа в магазин,купила фруктов.Сварила пришла булгур.Но съела яблоко, добавила к чаю немного творожной массы и на этом пока все.Не знаю как день пройдет . Единственное знаю,что буду есть сегодня по желанию мандаринки.Вроде из углеводов больше ничего пока не хочу. Может хлеба с медом добавить? Раньше вроде любила .
:claping: 69.5: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 1579
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 02 мар 2019, 08:07

Опять на тренировках побила все свои рекорды.особенно нравится жим грифа от груди лёжа.в прошлый раз был на 15 кг 15 раз по 3,а сегодня на 20.кг а отжала его в по 20 раз.
:claping: 69.5: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей