Страница 40 из 129
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 04 фев 2019, 17:57
Фаина
Ягодка, привет, привет!
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 05 фев 2019, 04:43
Фаина
Всем привет! На улице минус 38,по восточным районам объявили 52 , Садики,больницы на карантине. Бррр,холодрыга! Меня поставили на три недели работать в смену.День, ночь,два отдыха .Режим сна для меня будет испорчен.не знаю как буду держаться.никогда в ночь не работала.Со второй ещё работой как то совмещать,а та каждодневная.. Ну две-три недели думаю продержусь.Вес сегодня 68.4.догнала свою линеечку .Долго же что то к ней возвращалась.Надо посмотреть... месяца два точно наверное.
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 05 фев 2019, 05:56
Ягодка
А блин, со сбитым графиком сна так есть хочется, ужс. А -52 даже не могу представить.
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 05 фев 2019, 11:31
Фаина
Сегодня на первом дне смены оценила момент двухразового питания.Бегатт перекусывать и гонять чаи было бы некогда,С собой только вода.В обед в 11.40 пообедала,а вот ужин не знаю ещё куда воткнуть.время 16.30 есть ещё не хочу,перерыв на работе будет с 17 до 17.30. а потом только после работы в 20.30.Не раньше.Мне бы в 18 или 18.30 нормально было бы.На ночь то есть не охота..
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 05 фев 2019, 11:39
Kira
Фаина, Ужас! такая холодина! У нас -3 и я замёрзла, аж ногти на руках посинели. А в такую холодину, я бы наверно в анабиоз впала!
С двумя работами вообще удивительно, когда ты есть успеваешь?
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 05 фев 2019, 12:10
Фаина
Kira, да нормально,на одной сейчас сижу в основном,,а мне бежать и делать чего то охота.взяласьт порядок наводить на складе , чтобы не сидеть.А холод что? Вот люди работают на холоде то да,А на улице потеплее оделся и бегом вприпрыжку
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 05 фев 2019, 12:19
InTheTwilight
Фаина, у нас плюсовая))) Кругом воды по колено, а завтра минус обещают. Будем кататься)) Опять весь город в пескосоли утонет ((
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 05 фев 2019, 12:22
Фаина
InTheTwilight, А у нас сибирская зима, только снега мало,и ветер противный обжигает.
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 05 фев 2019, 12:23
InTheTwilight
Фаина, у меня брат и дядя нефть качают в Тюмени, так ржут, говорят мы в такую как у вас зиму в майках ходим)))))
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 05 фев 2019, 12:30
Фаина
InTheTwilight, ну да, наверное,-25 , и у нас не сильный мороз.А там и того хлеще .Но температура отличается от температуры.где влажность выше ,там холоднее и при 10 ,А у нас ветра ещё занижают градус.В Якутии и за 50 говорят теплее чем у нас в 30 при ветре.
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 05 фев 2019, 12:48
InTheTwilight
Фаина, брат рассказывал они машины на ночь не глушат)))) Иначе не завести потом
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 05 фев 2019, 16:24
Фаина
5 февраля, ВтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
12:02 | Блинчики с творогом | 117 | 16,8 | 23,9 | 9,7 | 324 | | 0,8 | |
12:02 | Сметана 20% | 78 | 2 | 15,6 | 2,6 | 159 | 56 | 0,2 | 1 |
12:02 | Конфетка | 7 | 0,4 | 3,9 | 1,4 | 42 | | 0,1 | |
12:02 | Мука арахисовая моя | 20 | 5,2 | 9,6 | 2,8 | 118 | | 0,2 | |
12:02 | Рыбный суп | 400 | 16,9 | 14,6 | 8,5 | 236 | | 0,7 | |
| 1-й прием пищи | 622 | 41 | 68 | 25 | 879 | | 2 | 1 |
18:50 | Филе куриное | 88 | 20,8 | 1,7 | 0,4 | 100 | 30 | 0 | 0 |
18:51 | Сыр Адыгейский мягкий 45% жирности | 79 | 13 | 14,2 | 0 | 180 | | 0 | 0 |
18:52 | Сальтисон деликотесный | 27 | 3,5 | 4,6 | 0 | 55 | | 0 | 0 |
18:52 | Масло сливочное 72,5% жирности | 20 | 0,2 | 14,5 | 0,3 | 132 | 51 | 0 | 0 |
18:56 | Капуста пекинская | 65 | 0,8 | 0,1 | 2,1 | 13 | 15 | 0,2 | 0 |
18:57 | Огурец грунтовый | 158 | 1,3 | 0,2 | 4 | 22 | 20 | 0,3 | 1 |
18:59 | Томат | 114 | 0,7 | 0,2 | 4,8 | 24 | | 0,4 | |
19:01 | Укроп | 11 | 0,3 | 0,1 | 0,7 | 4 | 15 | 0,1 | 0 |
19:01 | Лук зеленый (перо) | 19 | 0,2 | 0 | 0,6 | 4 | 15 | 0 | 0 |
19:03 | Петрушка | 8 | 0,3 | 0 | 0,6 | 4 | 15 | 0 | 0 |
19:13 | Майонез Вкуснотеево 67% | 40 | 0,1 | 26,8 | 0 | 242 | | 0 | 0 |
19:14 | Грецкий орех | 10 | 1,6 | 6,1 | 1,1 | 66 | 15 | 0,1 | 0 |
19:14 | Протеин атлант | 10 | 8 | 0 | 1 | 37 | | 0,1 | |
19:14 | Молоко 3,2% | 90 | 2,6 | 2,9 | 4,2 | 53 | 30 | 0,4 | 1 |
19:21 | Семена белого льна | 6 | 1,2 | 2,3 | 1,1 | 31 | | 0,1 | |
| 2-й прием пищи | 745 | 55 | 74 | 21 | 967 | | 1,7 | 2 |
21:05 | Сыр Фитакса | 47 | 4,4 | 10,7 | 0,7 | 117 | | 0,1 | |
| 3-й прием пищи | 47 | 4 | 11 | 1 | 117 | | 0,1 | |
| Баланс 21 / 70 / 10 | Итого за день: | 1414 | 100 | 152 | 47 | 1963 | | 3,8 | 3 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 05 фев 2019, 16:50
InTheTwilight
А мука из арахиса она в составе чего?
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 05 фев 2019, 17:01
Фаина
InTheTwilight, я ее просто добавила в сметану.и с блинчиками съела.ореховый вкус получился.
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 05 фев 2019, 17:04
Фаина
Салат просчитывать в микшере тоже не стала,так все записала,Пришлось на работу собирать оба приема пищи.И просто каллории добивалась орешками ,семенами льна и муки.Снижать не хотелось,вес и так стал уменьшаться быстро..
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 05 фев 2019, 17:44
InTheTwilight
Фаина, еще одна классная идея)) Ореховый соус. Спасибо!
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 05 фев 2019, 17:45
Фаина
InTheTwilight, пожалуйста!
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 06 фев 2019, 07:43
Фаина
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 06 фев 2019, 10:34
InTheTwilight
Спасибо, утащила)
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 06 фев 2019, 11:30
Фаина
InTheTwilight, света,да и всем кому интересно,там в поиск вводишь индигриент,и куча рецептов на любой вкус,там очень много нахожу блюд и для кето.Вот сегодня делала паштет из шпрот