Форум ХиКи

Ягодка, привет, привет!

Всем привет! На улице минус 38,по восточным районам объявили 52 , Садики,больницы на карантине. Бррр,холодрыга! Меня поставили на три недели работать в смену.День, ночь,два отдыха .Режим сна для меня будет испорчен.не знаю как буду держаться.никогда в ночь не работала.Со второй ещё работой как то совмещать,а та каждодневная.. Ну две-три недели думаю продержусь.Вес сегодня 68.4.догнала свою линеечку .Долго же что то к ней возвращалась.Надо посмотреть... месяца два точно наверное.

А блин, со сбитым графиком сна так есть хочется, ужс. А -52 даже не могу представить.

Сегодня на первом дне смены оценила момент двухразового питания.Бегатт перекусывать и гонять чаи было бы некогда,С собой только вода.В обед в 11.40 пообедала,а вот ужин не знаю ещё куда воткнуть.время 16.30 есть ещё не хочу,перерыв на работе будет с 17 до 17.30. а потом только после работы в 20.30.Не раньше.Мне бы в 18 или 18.30 нормально было бы.На ночь то есть не охота..

Фаина, Ужас! такая холодина! У нас -3 и я замёрзла, аж ногти на руках посинели. А в такую холодину, я бы наверно в анабиоз впала!
С двумя работами вообще удивительно, когда ты есть успеваешь?

Kira, да нормально,на одной сейчас сижу в основном,,а мне бежать и делать чего то охота.взяласьт порядок наводить на складе , чтобы не сидеть.А холод что? Вот люди работают на холоде то да,А на улице потеплее оделся и бегом вприпрыжку

Фаина, у нас плюсовая))) Кругом воды по колено, а завтра минус обещают. Будем кататься)) Опять весь город в пескосоли утонет ((

InTheTwilight, А у нас сибирская зима, только снега мало,и ветер противный обжигает.

Фаина, у меня брат и дядя нефть качают в Тюмени, так ржут, говорят мы в такую как у вас зиму в майках ходим)))))

InTheTwilight, ну да, наверное,-25 , и у нас не сильный мороз.А там и того хлеще .Но температура отличается от температуры.где влажность выше ,там холоднее и при 10 ,А у нас ветра ещё занижают градус.В Якутии и за 50 говорят теплее чем у нас в 30 при ветре.

Фаина, брат рассказывал они машины на ночь не глушат)))) Иначе не завести потом

5 февраля, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
12:02	Блинчики с творогом	117	16,8	23,9	9,7	324		0,8
12:02	Сметана 20%	78	2	15,6	2,6	159	56	0,2	1
12:02	Конфетка	7	0,4	3,9	1,4	42		0,1
12:02	Мука арахисовая моя	20	5,2	9,6	2,8	118		0,2
12:02	Рыбный суп	400	16,9	14,6	8,5	236		0,7
	1-й прием пищи	622	41	68	25	879		2	1
18:50	Филе куриное	88	20,8	1,7	0,4	100	30	0	0
18:51	Сыр Адыгейский мягкий 45% жирности	79	13	14,2	0	180		0	0
18:52	Сальтисон деликотесный	27	3,5	4,6	0	55		0	0
18:52	Масло сливочное 72,5% жирности	20	0,2	14,5	0,3	132	51	0	0
18:56	Капуста пекинская	65	0,8	0,1	2,1	13	15	0,2	0
18:57	Огурец грунтовый	158	1,3	0,2	4	22	20	0,3	1
18:59	Томат	114	0,7	0,2	4,8	24		0,4
19:01	Укроп	11	0,3	0,1	0,7	4	15	0,1	0
19:01	Лук зеленый (перо)	19	0,2	0	0,6	4	15	0	0
19:03	Петрушка	8	0,3	0	0,6	4	15	0	0
19:13	Майонез Вкуснотеево 67%	40	0,1	26,8	0	242		0	0
19:14	Грецкий орех	10	1,6	6,1	1,1	66	15	0,1	0
19:14	Протеин атлант	10	8	0	1	37		0,1
19:14	Молоко 3,2%	90	2,6	2,9	4,2	53	30	0,4	1
19:21	Семена белого льна	6	1,2	2,3	1,1	31		0,1
	2-й прием пищи	745	55	74	21	967		1,7	2
21:05	Сыр Фитакса	47	4,4	10,7	0,7	117		0,1
	3-й прием пищи	47	4	11	1	117		0,1
	Баланс 21 / 70 / 10 | Итого за день:	1414	100	152	47	1963		3,8	3

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

А мука из арахиса она в составе чего?

InTheTwilight, я ее просто добавила в сметану.и с блинчиками съела.ореховый вкус получился.

Салат просчитывать в микшере тоже не стала,так все записала,Пришлось на работу собирать оба приема пищи.И просто каллории добивалась орешками ,семенами льна и муки.Снижать не хотелось,вес и так стал уменьшаться быстро..

Фаина, еще одна классная идея)) Ореховый соус. Спасибо!

InTheTwilight, пожалуйста!

https://1000.menu/cooking/16823-salat-i ... i-рklukvoi здесь нашла кучу рецептов для брокколи

Спасибо, утащила)

InTheTwilight, света,да и всем кому интересно,там в поиск вводишь индигриент,и куча рецептов на любой вкус,там очень много нахожу блюд и для кето.Вот сегодня делала паштет из шпрот