Истрия похудения длиною в жизнь

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2132
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 26 янв 2019, 18:03

маринночка, представляешь,пошла! Ощущение....мне нравится все.нравится ощущать тонус в мышцах.Нравится лёгкая усталость .Как мне сегодня сказал тренер,Вы себя не до оцениваете и ещё не знаете свой потенциал.Я сделала скручивание на скамье в третьем подходе 30 раз,а думала в начале и 10 раз не сделаю,как и про гипертензию ,Взяла всего абонемент на два раза в неделю.Думала пару месяцев с тренером похожу,а потом сама...Но сейчас думаю,что это будет намного дольше,хоть и цены не дешёвые.Пока планирую на три месяца точно,а там видно будет.
:claping: вес 69 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2345
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение маринночка » 26 янв 2019, 18:15

Фаина, молодец! Других слов нет. Начинай конспектировать тренировки - описание упр-ния, кол-во подходов, веса. Тебе эти шпаргарки позднее очень помогут, поверь. Да, три месяца хорошо было бы. Ещё лучше полгода, конечно. Тогда сама уверенно сможешь заниматься. Умница! Очень рада за тебя)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2132
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 26 янв 2019, 18:28

маринночка, спасибо
:claping: вес 69 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2132
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 26 янв 2019, 18:28

И спасибо за подсказку
:claping: вес 69 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение InTheTwilight » 26 янв 2019, 20:47

Фаина, вот вот, я тоже уже читала про циклическое. Сейчас оно о меня фактически и есть, 4-5 тренировок в неделю и раз в 2 недели угли. Только правда бестолковые)))) Может к весне и я выберусь в зал.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2132
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 27 янв 2019, 03:56

InTheTwilight, ну почему бестолковые? Суши не такие уж и плохие углеводы .. правда если без пива .
:claping: вес 69 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение InTheTwilight » 27 янв 2019, 08:43

Фаина писал(а):Source of the post InTheTwilight, ну почему бестолковые? Суши не такие уж и плохие углеводы .. правда если без пива .

Без пива.... Но там хватило мусора, поверь. Нет у меня стоп крана, в который раз убеждаюсь...
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2132
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 27 янв 2019, 08:49

InTheTwilight, ничего, Светлана, может со временем придет.а можно вот так при циклическом кето уходить в * загул- зажор* но на один-два дня не более
:claping: вес 69 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1823
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Nadejda 74 » 27 янв 2019, 09:17

Фаина, умница что в зал пошла. Совсем не так, как заниматься дома. Я с тренером уже 5 месяцев, пока бросать эти костыли не собираюсь, хоть и очень туго сейчас с деньгами. Я все на курильщиков перевожу, сама ведь много лет курила. Так вот принцип такой - курильщик на последние деньги сигареты купит, а я что на сигаретах экономлю имею право потратить как хочу. Такое себе обещание давала, когда курить бросала.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2345
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение маринночка » 27 янв 2019, 09:30

Nadejda 74, на мои съэкономленные на персоналку не походишь) Пачки на 7-10 дней хватает. На месяц три пачки=300рх12=3600. Самый дешёвый тренер 500р за треню=6т.р. в месяц. Чёрт, даже на месяц не хватит. Да + ещё абонемент на зал. Не хватает :wall: :D
Мало курю. У меня только утро-вечер по 1шт. А если с супругом оба весь день дома, так и вообще не курю. Вот вроде мелочь, а не бросается, зараза. Меня даже на кодирование не берут(( Говорят, у вас зависимость, которую мы не лечим.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2132
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 27 янв 2019, 10:35

Nadejda 74, ,маринночка, а я не курю...на чем с экономить?( Смеюсь) Сейчас взяла 2 раза в неделю 2800. На 3 раза дороже.Марина,как думаешь это мало? Или пока хватит?.Надюша,да ...зал это другие веса, ощущение всех мышц.Правда несколько месяцев все считала, даже если эти три тысячи на 6 месяцев - это почти хороший тренажёр.но только кардио.А без тренера потом попривыкну может , вроде дешевле.но 3-6 месяц надо ходить, буду учиться пока
:claping: вес 69 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2345
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение маринночка » 27 янв 2019, 10:52

Фаина, для похудения мало) Но, тебе для начала, 1-2 месяца можно пока оставить 2р в неделю. Дальше 3раза в неделю достаточно. Но, смотри сама по ощущениям. Если чувствуешь, что есть потенциал, переходи на 3-разовое посещение. Главное, не гони. Осматривайся, привыкай к тренажёрам, старайся запоминать технику - это очень важно. Если всё пойдёт хорошо и сможешь заниматься сама, техника это твоё всё. Есть очень травмоопасные упры, которые надо грамотно выполнять. Впитывай, как губка, что говорит тренер. Что непонятно, лучше переспросить два раза. Задавай побольше вопросов, если что интересует. Короче, выжимай за свои деньги максимум информации. :write:
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение InTheTwilight » 27 янв 2019, 12:42

Фаина писал(а):Source of the post InTheTwilight, ничего, Светлана, может со временем придет.а можно вот так при циклическом кето уходить в * загул- зажор* но на один-два дня не более

Вот это вернее будет)))) И волки сыты и овцы целы))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1823
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Nadejda 74 » 27 янв 2019, 13:15

Тань, мне-то худеть уже не надо. Для поддержания мышечной массы и тонуса 2 раза в неделю хватает. Я дольше в зале (из-за того, что большее количество упражнений нужно сделать для проработки всех групп мышц), чем те, кто ходит 3 раза в неделю. Мечтаю добавить дома ещё одну тренировку на растяжку, то пока не могу себя заставить.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2132
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 27 янв 2019, 13:18

Nadejda 74, А я Надя,дома расстяжка сейчас делаю каждый день,это из за марафона в который доча меня записала,плюс кардио на работе и дома..Худеть я сильно уже не стремлюсь, нужно все мышцы подтянуть.
:claping: вес 69 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1823
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Nadejda 74 » 27 янв 2019, 13:26

Так у меня получается в два раза дешевле. :D 1450 если на рубли перевести. У меня каждый день зарядка и вакуум. :oops: Растяжку пока никак.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2132
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 31 янв 2019, 05:51

Всем приветы! :claping: Зал это штука. :claping: Тащюсь от нагрузки.тренер вчера такой говорит:_ Ну что могу Вам сказать,что вашей физической подготовке может позавидовать многие молодые девушки.Сила и выносливость в вашем возрасте офигенные.. А Я такая довольная.. А после тренировки наелась яйц жареных с салом,хлеба добавила грамм 30( но не весь съела) хотелось как в детстве помакать жир со сковороды .На десерт творог со сметаной.И наелась на 2200 кк.а минус был... . здорово.. Правда я так и не приблизилась ещё к минимальному весу,что выставлен здесь.еще 500 гр.не хватает Но специально не переставляю цифры,пока не снижу.Хотя много раз уже говорила,что цифра меньше сейчас не очень важно. Над фигурой работы полно.На работе когда начинают говорить ,Ой, хватит уже худеть,отвечаю,чтобы завидовали молча...
:claping: вес 69 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1823
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Nadejda 74 » 31 янв 2019, 10:13

Фаина писал(а):Source of the post говорить ,Ой, хватит уже худеть,отвечаю,чтобы завидовали молча...

Издержки похудения. Поздравлют с отвесом. Правда зал мотивирует? Сама обстановка вызывает желание приходить и заниматься.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение InTheTwilight » 31 янв 2019, 11:19

Фаина, круто!) От тренера такое слышать представляю как приятно)
Блин, так а чего все в силовые то ударились? Силовые они ж на мышцу, не на сброс. Походу я одна только на кардио плотно сижу (( Все уже похудели))))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2132
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 31 янв 2019, 11:38

InTheTwilight, почему силовая? Худеть мне уже не надо.пару тройку килограмм сброшу за попутье.силовая это корректировка фигуры раз,а второе при росте мышц каллории сжигается на силовых больше и сами мышцы потребляют эти калории больше.Ну как то так . Значит и есть можно больше и Худеть.Вот
:claping: вес 69 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Елена., tatyana.chernogor и 6 гостей