Истрия похудения длиною в жизнь

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2134
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 21 янв 2019, 07:03

InTheTwilight, к рису я равнодушна,хотя раньше обожала и могла есть каждый день.сейчас хорошая замена ему булгур.,И как то дети не доели и я пару ложек добавляла к своей еде . нормально мне иногда даже гречку с мясом охота.не всегда,но все же.Так то я каши все любила и ела .А вот плов знаю что вкусно,но даже делать не буду.
:claping: вес 69 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение InTheTwilight » 21 янв 2019, 12:14

Гречка тоже вкусная с мясом. До булгура руки так и не дошли. А вот кускус мне понравился, с травами. Правда девочки говорили он как манка, не полезный.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2134
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 21 янв 2019, 15:00

Я тут в ХиКи купила рацион на две недели.Не для себя,для дочерей.А то просит одна дай ей менюшки . менюшки почему-то при моих параметрах на 1450 отправили.. вроде не дорого на две недели 400 р.и с рецептами
:claping: вес 69 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение InTheTwilight » 21 янв 2019, 15:46

Покажи скрин, пожалуйста, как выглядит?
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2134
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 21 янв 2019, 16:16

InTheTwilight, Светлана, менюшки иили ссылка?
:claping: вес 69 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2134
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 21 янв 2019, 16:18

:claping: вес 69 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение InTheTwilight » 21 янв 2019, 16:22

Не, как выглядит то, за что ты заплатила. Всё не надо, просто кусочек чтоб представление иметь))) Интересно)
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2134
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 21 янв 2019, 16:25

Не могу пока соорннтироваться как отправить,но это 5 разовое питание на баланс 20-30-50.сейчас попробую
:claping: вес 69 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2134
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 21 янв 2019, 16:34

:claping:
Вложения
Screenshot_20190121-212640.png
Screenshot_20190121-212640.png (302.95 КБ) 189 просмотров
Последний раз редактировалось Фаина 21 янв 2019, 17:45, всего редактировалось 1 раз.
:claping: вес 69 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2134
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 21 янв 2019, 16:59

InTheTwilight, я скинула,можешь посмотреть,потом удалю наверное
:claping: вес 69 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение InTheTwilight » 21 янв 2019, 17:00

И к этому ещё рецепты всего?
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2134
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 21 янв 2019, 17:35

InTheTwilight, да есть описание рецептов
:claping: вес 69 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2134
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 21 янв 2019, 17:37

Screenshot_20190121-223647.png
Screenshot_20190121-223647.png (623.34 КБ) 180 просмотров
:claping: вес 69 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение InTheTwilight » 21 янв 2019, 17:50

Прикольно. Реально если только начал считать то очень неплохо на пару недель взять... короче пошла реклама)))) новеньким девочкам нормально бы было.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2134
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 24 янв 2019, 05:36

Привет всем! Вчера ходила на вторую тренировку.Инструктор был другой,видно он основной,а выходные был просто дежурный мальчик.Инструктор понравился...Но он не ожидал от меня того,что я могу .Что я не совсем тётенька в 50 лет пришедшая в спортзал впервые..Был с ним и разговор и о питании.Ну как тренер он начал рассказывать о 5-6 разовом питании для ускорения метаболизма и т.д.Я сказала,что максимум могу три Раза и то третий для того,чтобы перед залом не быть голодной.А метаболизм я разогнала и продолжу разгонять его в спортзале.Про питание уже самой можно диссертацию написать.А ещё доча в марафон какой-то записалась,сбросились на него 10 человек.Там пока упражнения на растяжку делаются ощущаешь каждую мышцу. Здорово..
:claping: вес 69 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1823
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Nadejda 74 » 24 янв 2019, 07:02

Танюш, очень рада за тебя и за дочу тоже. Ей успехов и терпения довести начатое до изменения образа жизни.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2134
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 24 янв 2019, 08:34

Nadejda 74, Надюша, спасибо!
Сейчас меня осенило Что да в зале час силовых 15 минут кардио.Почему час дома не шёл.? Я делала по программеJM нет проблемным зонам.За час так уставала,а здесь в зале такой усталости не было,но мышцы все в тонусе, особенно на следующий день.Поняла...с JM этот час без перерыва,Думала чем больше устанешь,тем лучше.Неет.Правильно у Артема написано*Больше,не значит лучше* А ведь послеJM. И мышцы особо то не болели.Для похудения конечно наверное все это здорово,ну а на мышечную массу другой темп важнее
:claping: вес 69 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение InTheTwilight » 24 янв 2019, 13:45

Фаина, ахах, мне тоже тренер задвигал что я помру скоро)))) Ты вообще молодец!) Я пока в зал не решаюсь, не тянет вообще. Кстати с тренером по зумбе обсуждали набор мышечной массы. Везде написано, что на кето это невозможно, но она офигевает от моих ног)))) Откуда, говорит наросло, не должно же. Значит и на нашем питании можно мышцы иметь!!! Не как бидибилдеры конечно, но для красивого внешнего вида прекрасно подходит.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2134
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 26 янв 2019, 17:15

!Всем привет! Я болдею от тренировок .Кому как,а мне все нравится.Сегодня инструктор добавлял веса и подходы.мальчик вроде грамотный.Все идёт хорошо Сегодня девушка молодая пришла видно первый раз.Я то думала это у меня мышц совсем и силы нет.. Но девушка совсем слабенькая,Блин даже присесть толком не могла.Ну хорошо,до 50 лет хоть не тянула. ( Это я про себя)
Ах да..по питанию..и весу.Вчера для дочери ходила закупала сухофрукты, вяленые ягоды ,орехи.И вечером напробовалась немного так.Вроде как перед тренировкой все равно углеводы поднять надо...Они такими приторными мне все показались.Но чернослив и курагу себе все таки оставила иногда буду есть.Решила вот что( вернее внимательно почитала про кето и спорт) И там при циклической кето- диете, вариант для наращивания мышц так сказать, можно и нужно делать раз в 10 дней загрузки углеводами.Сегодня я с внуками с утра кашки пшенной немного съела,потом грамм 40 в обед спагетти добавила и даже бутерброд с черным хлебом делала.вес конечно прибавился.И это описано тоже в статьях,что углеводная пища задерживает воду..Так вот планирую дней 10-12 быть на чисто кето с30- 40 г углями,перед тренировкой прибавлять до 50 .и раз в 10-12 дней побольше углеводной пищи до 100 Крупы , фрукты ( банан хочу) и так далее
:claping: вес 69 :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2345
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение маринночка » 26 янв 2019, 17:28

Фаина, привет! Ты в зал пошла??! Слушай, ну ты молодец. Поздравляю. Рассказывай про ощущения! Так интересно читать тех, кто только только начинает заниматься в тренажёрке. Ты с тренером сколько планируешь быть - месяц, два или больше?
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Елена., tatyana.chernogor и 4 гостя