Форум ХиКи

Фаина, так я же мало облизываю))) вот сильно и не поправляюсь)

маринночка, вот в этом и твоя сила. А я если вот такое сладкое что то делаю, обязательно могу напробоваться..Но сейчас вот стала себе делать конфеты из кероба.и ничего вроде сильно стараюсь не налегать.в день не больше 2 конфеток 30 гр.

Фаина привет,с Рождеством.

laska-74, привет и всем привет! Праздники закончились.хоть и не переделала в эти дни . нормально так питалась,но 7 го,в рождество была водка и домашние пельмени.все ничего,все нормально было на следующий день,а вот через день был плюс на 2 кг сразу.Это алкаголь задерживает воду.( Чувствовала даже на сколько меньше я ходила по маленькому).хоть и пила вроде по прежнему.Поэтому отчитываться пока не буду,по крайней мере сегодня.. посмотрю,что будет завтра.

Днеанискам всем приветы! Сегодня ужасное питье одолело и болит переодически голова.кетозный грипп что ли начался?. несколько дней углеводов не больше 50,хотя капусту ем, и другие овощи полно.. Даже было немного джема и моих конфеток..Но больше ничего и не хочу.На работе ещё на той неделе делила прием пищи и ела три раза получается.А вот уже третий день я не хочу ..есть.только пью и пью.Вот желание пить и писать дастает.

Тож бывает такое, очень бесит. Кажется только пила и опят аж требует организм. Но зато кетоз =)

InTheTwilight, да , Светлана,и пить устаешь,и бегать в санзону.К семи часам стараюсь прекратить пить,а то за ночь три четыре раза вставать приходится

Пересмотрела свои записи,давно меню не выкладывала,для своей истории это интересно.Оказывается я начинала худеть аж с 1350 кк.подняла потом до 1550 .А вот с сентября практически со стройностью топчусь на месте.киллограм гоняю туда - сюда.зато подняла коллаж аж до 1950кк иногда и больше бывает.Правда последние дни и на 1800 как бы обьедаюсь.аж много много кажется.вечером может менюшки выложу ..

Да 1950 это хорошо, а 2500, это вообще, полбыка влезет)

Не, не пол быка. Сегодня примерно 2500 и вышло. Придём 800кк это просто тарелка плова. Причём его было маловато по объёму. Вроде не много съела, калорий жесть. Но очень вкусно. Если бы ни дикий калораж, даже и в меню постоянное включила. Но мне не выгодно, я потом снова буду хотеть есть.

Biglady, нее если чисто быком,то и влезет ( смеюсь) а вот если другими продуктами Лекко может зайти.Особенно если это кондитерские изделия.пару булочек и хорошо.на 1200 за один присест можно съесть,сама не раз съедала.Особенно моя любимая магазинная творожная масса .как раз грамм 300 на столько выходит..

19 января, Сб

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
11:36	Сырник	208	27,6	68,8	9,6	770		0,8
11:36	Сметана 20%	75	1,9	15	2,6	153	56	0,2	1
11:37	Клубничный джем мой	29	0,2	0,1	11	45		0,9
11:37	Кофе растворимый (сублимированный)	4	0,6	0,1	0,3	5		0
11:37	Молоко 3,2%	38	1,1	1,2	1,8	22	30	0,2	1
	1-й прием пищи	354	31	85	25	995		2,1	2
17:52	Баклажанная закуска	71	1,9	5,4	5,8	80		0,5
17:55	Хлебцы Молодцы пшенично-ржаные	5	0,6	0,1	2,7	14		0,2
17:56	Сыр творожный Альметте с зеленью	22	1,3	5,5	0,7	57	30	0,1	0
17:56	Молоко 3,2%	38	1,1	1,2	1,8	22	30	0,2	1
17:56	Кофе растворимый (сублимированный)	4	0,6	0,1	0,3	5		0
18:00	Капуста квашеная	50	0,9	0	1,5	10	15	0,1	0
18:00	Котлетки кур	100	13,6	12,8	5,4	191		0,4
18:01	Томат	84	0,5	0,2	3,5	18		0,3
18:01	Конфетами с какао	16	0,9	9,3	1,4	93		0,1
18:01	Сырник	83	11	27,5	3,8	307		0,3
18:01	Филе кролика, Ковровский кролик	25	5,2	3,2	0	50		0	0
18:01	Сыр Сметанковый	20	4,2	5,5	0	66		0	0
	2-й прием пищи	518	42	71	27	913		2,2	1
	Баланс 15 / 74 / 11 | Итого за день:	872	73	156	52	1908		4,3	3

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Урраа! Наконец то я выбиралась в зал.Нагркзка конечно для первого раза была минимальный.так как я же все равно дома занималась с гантелями.Но тренер- молодой ( не знаю на сколько опытный) других все равно нет .давал задание на проработку всех мышц.Мышцы все в лёгком тонусе.. замечательное ощущение

Наталья ( митока) удалила дневничок...жалко. Я его пыталась все перечитывать.Очень много интересного.Многое надо было даже скопировать в полезную информацию для новичков ,Если она просто так будет заглядывать по дневничкам, пусть знает,что многие учились на ее опыте.И даже то ,что я перешла сейчас на другой тип питания,это не значит,что я не согласна с тем,что сбалансированное питание самое лучшее...есть не отказывая себе не в чем и при этом анализировать,а не закидываться едой это действительно целая наука.жаль...Для других дневник был бы весьма полезен

Фаина писал(а):Source of the post Мышцы все в лёгком тонусе.. замечательное ощущение

Ощущение, что ты живой и еще что-то можешь)

Фаина писал(а):Source of the post Для других дневник был бы весьма полезен

Согласна, если даже не брать в расчет питание, а то, как в голове нужные мысли сформировать, очень доступно было написано. Жаль.

Letta писал(а):Source of the post доступно

Про мысли вот и я том же

Фаина писал(а):Наталья ( митока) удалила дневничок...жалко. Я его пыталась все перечитывать.Очень много интересного.Многое надо было даже скопировать в полезную информацию для новичков ,Если она просто так будет заглядывать по дневничкам, пусть знает,что многие учились на ее опыте.

Да, то что Наталья удалила дневник действительно очень жаль, для меня он был как “настольная книга” по питанию, в нем было очень много информации. По ее дневнику училась в начале пути)

И я тоже массу полезной информации взяла именно из дневника Натальи. Надеюсь что у нее все будет хорошо. И очень надеюсь что она хоть иногда будет заглядывать на форум.

Сегодня пришла мысль ,что хочу каши и соскучилась по фруктам и сухофруктам.( Курага,чернослив) те же самые калий и магний). попробую то же ПГ но с добавлением углей до 100

Рис иногда уже подъедаю. Но углей там мама-не горюй. Сразу сотка на одну тарелку(( А две ложечки сьесть не прикольно - вкусно очень.