Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 20 фев 2018, 16:00
и сегодня я все таки сьела больше ее .чем написала.решила ,что лучше доем сегодня и больше не буду еще долго брать.
Пришло твоё время, раз ты тут, действуй!
https://forum.hiki-soft.ru/
Фаина писал(а):Source of the postя обожаю творог в любом виде.и в моих рецептах.он везде присутствует.но вот магазинская творожная масса и также сырки.это сплошные транс-жиры...все понимаю.Но иногда остановиться не могу.Yul' писал(а):Source of the post Творожка полезная )
Фаина писал(а):у каждого свои слабости,и нам с ними все время бороться.вот думаю:почему( правильному)сбалансированному питанию не учат со школьной доски?.в садике откармливают,в школе фаст-фуды.сосиски.Хотя вот их я никогда не любила.Тогда наша пищевая промышленность как развивалась бы?а маленьким внукам так вообще не знаю что покупать? конфеты все сплошная химия.соки тоже..а они полезности уже не хотят..подавай им всякую гадость в виде чипсов.хоть и худенькие пока.а дальше как.?
спасибо.АринаК.для себя я тоже готовлю сейчас вкусняшки сама,но внукам это не нравится,ну или относительно что то.готовить практически не люблю,что то из простых и быстрых.закинула в мультиварку,духовку и все.изредка что то пробую новое.Очень нравится сайт"хрумка "и "паваренок"А для себя делаю запеканки в разных вариациях.А ФРУКТОВЫЙ ХЛЕБ В МОЕМ МЕНЮ,это сухофрукты ,ягоды.фрукты.можно орешки.но их люблю отдельно,смешанные с овсяной и гречневой молотой крупы в муку.И запеченные в духовке.АринаК писал(а):Source of the post А вот вкусности стараюсь делать сама на основе правильных (ну или относительно правильных в плане происхождения и состава) продуктов. Если нужны будут идеи гастрономические
спасибо,и вам удачи.Мало того .что без желчного....так еще только в 49 лет я узнала о такой патологии,как одна доля в щитовидке.да и то с ней сейчас не все в порядке.А раз непорядки с щитовидкой полнота неизбежна практически.Ау вас какая то кето-диета? не смотрела пока,но что то вроде белковой кажется? пробовала ...недолго...не люблю столько мясного,хотя да...действенная.но на долго не стоит наверное...каждый сам находит свой путь...и чужие ошибки мало кого интересуют.все учатся на своих.АринаК писал(а):Source of the post Я тоже живу без желчного с 16 лет , и всё это время то поправляюсь - то снова берусь за ум. В общем, всем склонным к полноте наверное не избежать этого слалома (чтоб его ). В общем, большущего терпения и удачи
ты про кота? или что то я не поняла? если про него,то понятия не имею...для меня это просто картинкаАринаК писал(а):Source of the post Фаина, на аватарке Донской? :roll
спасибо,и вам удачи.Мало того .что без желчного....так еще только в 49 лет я узнала о такой патологии,как одна доля в щитовидке.да и то с ней сейчас не все в порядке.А раз непорядки с щитовидкой полнота неизбежна практически.Ау вас какая то кето-диета? не смотрела пока,но что то вроде белковой кажется? пробовала ...недолго...не люблю столько мясного,хотя да...действенная.но на долго не стоит наверное...каждый сам находит свой путь...и чужие ошибки мало кого интересуют.все учатся на своих.Фаина писал(а):АринаК писал(а):Source of the post Я тоже живу без желчного с 16 лет , и всё это время то поправляюсь - то снова берусь за ум. В общем, всем склонным к полноте наверное не избежать этого слалома (чтоб его ). В общем, большущего терпения и удачи
Фаина писал(а):ты про кота? или что то я не поняла? если про него,то понятия не имею...для меня это просто картинкаАринаК писал(а):Source of the post Фаина, на аватарке Донской? :roll
Фаина писал(а):это аватарки предложенные сайтом.выбрала его.похож на мою мордаху когда она худеет.хахаха
Yul' писал(а):Source of the postФаина писал(а):Source of the postя обожаю творог в любом виде.и в моих рецептах.он везде присутствует.но вот магазинская творожная масса и также сырки.это сплошные транс-жиры...все понимаю.Но иногда остановиться не могу.Yul' писал(а):Source of the post Творожка полезная )
Как мне это знакомо ) Но я на другое западаю. Моя слабость - колбаска и фаст-фуд. Уж лучше бы творог )
Фаина писал(а):Source of the postя обожаю творог в любом виде.и в моих рецептах.он везде присутствует.но вот магазинская творожная масса и также сырки.это сплошные транс-жиры...все понимаю.Но иногда остановиться не могу.Yul' писал(а):Source of the post Творожка полезная )
пробовала .ЛЕНОЧКА.ПРОБОВАЛА.вкусно....поэтому сьедаю больше,особенно если это взбить в блендере до пышной массы.Стараюсь не взбивать,а ем просто перемешивая и намазывая на хлеб....так хоть как то соблюдаю пропорции.Но магазинская ,зараза,еще вкуснее.Говорю же,что то мешают...масла больше.и скорее всего добавки какие то.дома когда делаешь на масле экономишь или совсем не добавляешь.поэтому не так вкусно.хотя ...и так люблю.Ленка писал(а):Source of the post Так попробуйте творог+сметана+какао+ сахарозаменитель и чуток водички, мне эта смесь напоминает сырки глазированные
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
07:00 | Кофе Жокей сухой | 2 | 0,3 | 0,3 | 0,1 | 4 | 0 | ||
07:00 | Мед пчелиный | 15 | 0,1 | 0 | 12 | 49 | 85 | 1 | 10 |
07:00 | Молоко 2.5% | 35 | 1 | 0,9 | 1,7 | 19 | 30 | 0,1 | 1 |
07:00 | Омега 3 / Omega 3 | 1 | 0 | 1 | 0 | 9 | 0 | 0 | |
07:00 | овсяноблин мой | 98 | 11,2 | 9,1 | 19,4 | 207 | 1,6 | ||
1-й прием пищи | 151 | 13 | 11 | 33 | 288 | 2,7 | 11 | ||
09:58 | Бекон | 23 | 3,8 | 6,4 | 0 | 73 | 0 | 0 | |
09:58 | Яблоко | 120 | 0,5 | 0,5 | 11,8 | 53 | 35 | 1 | 4 |
09:58 | фруктовый хлеб | 49 | 2,9 | 2,7 | 21,1 | 121 | 1,8 | ||
09:58 | Хлеб ржано-пшеничный | 10 | 0,7 | 0,1 | 4,5 | 22 | 60 | 0,4 | 3 |
2-й прием пищи | 202 | 8 | 10 | 37 | 269 | 3,2 | 7 | ||
13:13 | Рассольник | 165 | 2,3 | 3,3 | 8,2 | 72 | 0,7 | ||
13:13 | каша пшеничная с мясом | 163 | 8,1 | 4,5 | 9,4 | 111 | 0,8 | ||
13:13 | запеканка | 50 | 6,9 | 1,4 | 4,5 | 59 | 0,4 | ||
13:13 | Бекон | 35 | 5,7 | 9,7 | 0 | 111 | 0 | 0 | |
13:13 | Сыр Российский | 26 | 6 | 7,7 | 0 | 93 | 0 | 0 | 0 |
13:13 | Соус кисло-сладкий с соевым соусом и имбирем Uncle Bens | 7 | 0,1 | 0 | 1,3 | 6 | 0,1 | ||
13:13 | Мармелад диетический (вишневый) | 20 | 0 | 0 | 14 | 56 | 0,1 | ||
13:13 | Томат | 107 | 0,6 | 0,2 | 4,5 | 22 | 0,4 | ||
13:13 | Свекла на пару | 72 | 1,4 | 0,1 | 7,8 | 37 | 65 | 0,6 | 5 |
3-й прием пищи | 645 | 31 | 27 | 50 | 567 | 3,1 | 5 | ||
18:31 | Протеин шоколад | 10 | 7,4 | 0,5 | 0,9 | 37 | 0,1 | ||
18:39 | Сметана 10% | 30 | 0,8 | 3 | 1,2 | 36 | 0,1 | ||
18:39 | Хлеб ржано-пшеничный | 45 | 3,2 | 0,5 | 20,1 | 97 | 60 | 1,7 | 12 |
18:39 | Мед пчелиный | 20 | 0,2 | 0 | 16,1 | 65 | 85 | 1,3 | 14 |
18:39 | Молоко 2.5% | 35 | 1 | 0,9 | 1,7 | 19 | 30 | 0,1 | 1 |
18:39 | Творог 0% | 100 | 15 | 0,6 | 1,8 | 73 | 30 | 0,2 | 1 |
4-й прием пищи | 240 | 28 | 6 | 42 | 327 | 3,5 | 28 | ||
Баланс 22 / 33 / 45 | Итого за день: | 1238 | 79 | 53 | 162 | 1451 | 12,5 | 51 |