Истрия похудения длиною в жизнь
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
и сегодня я все таки сьела больше ее .чем написала.решила ,что лучше доем сегодня и больше не буду еще долго брать.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Истрия похудения длиною в жизнь
Фаина писал(а):Source of the postя обожаю творог в любом виде.и в моих рецептах.он везде присутствует.но вот магазинская творожная масса и также сырки.это сплошные транс-жиры...все понимаю.Но иногда остановиться не могу.Yul' писал(а):Source of the post Творожка полезная )
Как мне это знакомо ) Но я на другое западаю. Моя слабость - колбаска и фаст-фуд. Уж лучше бы творог )
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
у каждого свои слабости,и нам с ними все время бороться.вот думаю:почему( правильному)сбалансированному питанию не учат со школьной доски?.в садике откармливают,в школе фаст-фуды.сосиски.Хотя вот их я никогда не любила.Тогда наша пищевая промышленность как развивалась бы?а маленьким внукам так вообще не знаю что покупать? конфеты все сплошная химия.соки тоже..а они полезности уже не хотят..подавай им всякую гадость в виде чипсов.хоть и худенькие пока.а дальше как.?
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Истрия похудения длиною в жизнь
Здравствуйте!
Ну вообще это круто, что в прекрасном возрасте стремитесь, ставите цели, достигаете их - супер!
Я тоже живу без желчного с 16 лет , и всё это время то поправляюсь - то снова берусь за ум. В общем, всем склонным к полноте наверное не избежать этого слалома (чтоб его ). В общем, большущего терпения и удачи
P.S. Совершенно согласна, что здоровье и визуальный эффект намного важнее,нежели кг. Нет, конечно, если всё получается правильно - вес будет уходить, но при этом должно быть хорошее самочувствие, отражение в зеркале и размер на сантиметровой ленте радовать, состояние кожи,волос и ногтей уж точно не ухудшаться.
Ну вообще это круто, что в прекрасном возрасте стремитесь, ставите цели, достигаете их - супер!
Я тоже живу без желчного с 16 лет , и всё это время то поправляюсь - то снова берусь за ум. В общем, всем склонным к полноте наверное не избежать этого слалома (чтоб его ). В общем, большущего терпения и удачи
P.S. Совершенно согласна, что здоровье и визуальный эффект намного важнее,нежели кг. Нет, конечно, если всё получается правильно - вес будет уходить, но при этом должно быть хорошее самочувствие, отражение в зеркале и размер на сантиметровой ленте радовать, состояние кожи,волос и ногтей уж точно не ухудшаться.
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Истрия похудения длиною в жизнь
Фаина писал(а):у каждого свои слабости,и нам с ними все время бороться.вот думаю:почему( правильному)сбалансированному питанию не учат со школьной доски?.в садике откармливают,в школе фаст-фуды.сосиски.Хотя вот их я никогда не любила.Тогда наша пищевая промышленность как развивалась бы?а маленьким внукам так вообще не знаю что покупать? конфеты все сплошная химия.соки тоже..а они полезности уже не хотят..подавай им всякую гадость в виде чипсов.хоть и худенькие пока.а дальше как.?
У меня муж до сих пор дочку гоняет,если еда на тарелке остаётся ( как его в детстве ), а я постоянно кричу о том, что не нужно заставлять кушать больше, чем хочется
А смысл учить правильному питанию?))))) - представляете, СКОЛЬКО не досчитаются прибыли толстосумчики, промышляющие пищёвкой? Ндааааа, составы сейчас оставляют желать лучшего,даже у самых хороших производителей.
А вот вкусности стараюсь делать сама на основе правильных (ну или относительно правильных в плане происхождения и состава) продуктов. Если нужны будут идеи гастрономические - обращайтесь, и делитесь своими
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
спасибо.АринаК.для себя я тоже готовлю сейчас вкусняшки сама,но внукам это не нравится,ну или относительно что то.готовить практически не люблю,что то из простых и быстрых.закинула в мультиварку,духовку и все.изредка что то пробую новое.Очень нравится сайт"хрумка "и "паваренок"А для себя делаю запеканки в разных вариациях.А ФРУКТОВЫЙ ХЛЕБ В МОЕМ МЕНЮ,это сухофрукты ,ягоды.фрукты.можно орешки.но их люблю отдельно,смешанные с овсяной и гречневой молотой крупы в муку.И запеченные в духовке.АринаК писал(а):Source of the post А вот вкусности стараюсь делать сама на основе правильных (ну или относительно правильных в плане происхождения и состава) продуктов. Если нужны будут идеи гастрономические
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Истрия похудения длиною в жизнь
Поварёнок - да,тема,у самой их приложение )))
Фаина, на аватарке Донской?
Фаина, на аватарке Донской?
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
спасибо,и вам удачи.Мало того .что без желчного....так еще только в 49 лет я узнала о такой патологии,как одна доля в щитовидке.да и то с ней сейчас не все в порядке.А раз непорядки с щитовидкой полнота неизбежна практически.Ау вас какая то кето-диета? не смотрела пока,но что то вроде белковой кажется? пробовала ...недолго...не люблю столько мясного,хотя да...действенная.но на долго не стоит наверное...каждый сам находит свой путь...и чужие ошибки мало кого интересуют.все учатся на своих.АринаК писал(а):Source of the post Я тоже живу без желчного с 16 лет , и всё это время то поправляюсь - то снова берусь за ум. В общем, всем склонным к полноте наверное не избежать этого слалома (чтоб его ). В общем, большущего терпения и удачи
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
ты про кота? или что то я не поняла? если про него,то понятия не имею...для меня это просто картинкаАринаК писал(а):Source of the post Фаина, на аватарке Донской? :roll
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Истрия похудения длиною в жизнь
спасибо,и вам удачи.Мало того .что без желчного....так еще только в 49 лет я узнала о такой патологии,как одна доля в щитовидке.да и то с ней сейчас не все в порядке.А раз непорядки с щитовидкой полнота неизбежна практически.Ау вас какая то кето-диета? не смотрела пока,но что то вроде белковой кажется? пробовала ...недолго...не люблю столько мясного,хотя да...действенная.но на долго не стоит наверное...каждый сам находит свой путь...и чужие ошибки мало кого интересуют.все учатся на своих.Фаина писал(а):АринаК писал(а):Source of the post Я тоже живу без желчного с 16 лет , и всё это время то поправляюсь - то снова берусь за ум. В общем, всем склонным к полноте наверное не избежать этого слалома (чтоб его ). В общем, большущего терпения и удачи
Нет,сейчас на БУЧ, по рекомендации диетолога и личного тренера. КЕТО пробовала, неск месяцев пользовалась этой системой питания. По мне так супер, но нагрузка на ЖКТ большая, поэтому ей пользоваться только иногда. Наверное кроме ПП лучше ещё ничего не придумали)
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Истрия похудения длиною в жизнь
Фаина писал(а):ты про кота? или что то я не поняла? если про него,то понятия не имею...для меня это просто картинкаАринаК писал(а):Source of the post Фаина, на аватарке Донской? :roll
Ага, про него))) Думала это твой кот)))))) Люблю сфинксов
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
это аватарки предложенные сайтом.выбрала его.похож на мою мордаху когда она худеет.хахаха
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Истрия похудения длиною в жизнь
Фаина писал(а):это аватарки предложенные сайтом.выбрала его.похож на мою мордаху когда она худеет.хахаха
)))))))))))))))))))) очень даже выразительная, красивая мордаха
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Истрия похудения длиною в жизнь
Yul' писал(а):Source of the postФаина писал(а):Source of the postя обожаю творог в любом виде.и в моих рецептах.он везде присутствует.но вот магазинская творожная масса и также сырки.это сплошные транс-жиры...все понимаю.Но иногда остановиться не могу.Yul' писал(а):Source of the post Творожка полезная )
Как мне это знакомо ) Но я на другое западаю. Моя слабость - колбаска и фаст-фуд. Уж лучше бы творог )
Я вот с шоколадом так - могу неделю не есть его, а потом полплитки или целую умять. Стараюсь ублажать себя горьким, каждый день по чуть-чуть, это помогает не срываться так часто
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Истрия похудения длиною в жизнь
Машунёк, точно! Шоколад ещё одна моя слабость )
Надо и себе начать такое практиковать, завтра куплю плиточку горького. А то, срываюсь на том, что под руку попадёт, вчера было на вафельном тортике в шоколаде.
Надо и себе начать такое практиковать, завтра куплю плиточку горького. А то, срываюсь на том, что под руку попадёт, вчера было на вафельном тортике в шоколаде.
- Ленка
- 4 звезды
- Сообщения: 588
- Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29
Истрия похудения длиною в жизнь
Фаина писал(а):Source of the postя обожаю творог в любом виде.и в моих рецептах.он везде присутствует.но вот магазинская творожная масса и также сырки.это сплошные транс-жиры...все понимаю.Но иногда остановиться не могу.Yul' писал(а):Source of the post Творожка полезная )
Так попробуйте творог+сметана+какао+ сахарозаменитель и чуток водички, мне эта смесь напоминает сырки глазированные
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
пробовала .ЛЕНОЧКА.ПРОБОВАЛА.вкусно....поэтому сьедаю больше,особенно если это взбить в блендере до пышной массы.Стараюсь не взбивать,а ем просто перемешивая и намазывая на хлеб....так хоть как то соблюдаю пропорции.Но магазинская ,зараза,еще вкуснее.Говорю же,что то мешают...масла больше.и скорее всего добавки какие то.дома когда делаешь на масле экономишь или совсем не добавляешь.поэтому не так вкусно.хотя ...и так люблю.Ленка писал(а):Source of the post Так попробуйте творог+сметана+какао+ сахарозаменитель и чуток водички, мне эта смесь напоминает сырки глазированные
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Зашла в Health- diet.ru,в дневнике МЗП( мой здоровый рацион) насчитали коллаж такой- кк-1469
Белки-85
Жиры-67
Угли-132
Здесь в профиле у меня 1584кк общий
Белки-73
Жиры-49
Угли-184
По моим подсчётам 1-1.2 гр белка на массу тела в 75 кг( пока эта цель) -порог от 75 до 90
Жиры от 0,5 до 1 гр на массу в 75 кг ==от 38 до 75,угли для похудения от2;2.5; не более 3 на кг ===от 150 до 225.что то у меня получается порог от 1242 до 1785.вот с этим порогом перепробовал по разному. Хотя на 1200 точно не была.Но 1380 минимально было вроде нормально.сейчас беру средние показания между 1584 и1469 .правда с порогом жиров не согласна. 67_ -75 считаю много держусь примерно 50-53.
Белки-85
Жиры-67
Угли-132
Здесь в профиле у меня 1584кк общий
Белки-73
Жиры-49
Угли-184
По моим подсчётам 1-1.2 гр белка на массу тела в 75 кг( пока эта цель) -порог от 75 до 90
Жиры от 0,5 до 1 гр на массу в 75 кг ==от 38 до 75,угли для похудения от2;2.5; не более 3 на кг ===от 150 до 225.что то у меня получается порог от 1242 до 1785.вот с этим порогом перепробовал по разному. Хотя на 1200 точно не была.Но 1380 минимально было вроде нормально.сейчас беру средние показания между 1584 и1469 .правда с порогом жиров не согласна. 67_ -75 считаю много держусь примерно 50-53.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
21 февраля, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android3 приём делится на два приема пищи
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
07:00 | Кофе Жокей сухой | 2 | 0,3 | 0,3 | 0,1 | 4 | 0 | ||
07:00 | Мед пчелиный | 15 | 0,1 | 0 | 12 | 49 | 85 | 1 | 10 |
07:00 | Молоко 2.5% | 35 | 1 | 0,9 | 1,7 | 19 | 30 | 0,1 | 1 |
07:00 | Омега 3 / Omega 3 | 1 | 0 | 1 | 0 | 9 | 0 | 0 | |
07:00 | овсяноблин мой | 98 | 11,2 | 9,1 | 19,4 | 207 | 1,6 | ||
1-й прием пищи | 151 | 13 | 11 | 33 | 288 | 2,7 | 11 | ||
09:58 | Бекон | 23 | 3,8 | 6,4 | 0 | 73 | 0 | 0 | |
09:58 | Яблоко | 120 | 0,5 | 0,5 | 11,8 | 53 | 35 | 1 | 4 |
09:58 | фруктовый хлеб | 49 | 2,9 | 2,7 | 21,1 | 121 | 1,8 | ||
09:58 | Хлеб ржано-пшеничный | 10 | 0,7 | 0,1 | 4,5 | 22 | 60 | 0,4 | 3 |
2-й прием пищи | 202 | 8 | 10 | 37 | 269 | 3,2 | 7 | ||
13:13 | Рассольник | 165 | 2,3 | 3,3 | 8,2 | 72 | 0,7 | ||
13:13 | каша пшеничная с мясом | 163 | 8,1 | 4,5 | 9,4 | 111 | 0,8 | ||
13:13 | запеканка | 50 | 6,9 | 1,4 | 4,5 | 59 | 0,4 | ||
13:13 | Бекон | 35 | 5,7 | 9,7 | 0 | 111 | 0 | 0 | |
13:13 | Сыр Российский | 26 | 6 | 7,7 | 0 | 93 | 0 | 0 | 0 |
13:13 | Соус кисло-сладкий с соевым соусом и имбирем Uncle Bens | 7 | 0,1 | 0 | 1,3 | 6 | 0,1 | ||
13:13 | Мармелад диетический (вишневый) | 20 | 0 | 0 | 14 | 56 | 0,1 | ||
13:13 | Томат | 107 | 0,6 | 0,2 | 4,5 | 22 | 0,4 | ||
13:13 | Свекла на пару | 72 | 1,4 | 0,1 | 7,8 | 37 | 65 | 0,6 | 5 |
3-й прием пищи | 645 | 31 | 27 | 50 | 567 | 3,1 | 5 | ||
18:31 | Протеин шоколад | 10 | 7,4 | 0,5 | 0,9 | 37 | 0,1 | ||
18:39 | Сметана 10% | 30 | 0,8 | 3 | 1,2 | 36 | 0,1 | ||
18:39 | Хлеб ржано-пшеничный | 45 | 3,2 | 0,5 | 20,1 | 97 | 60 | 1,7 | 12 |
18:39 | Мед пчелиный | 20 | 0,2 | 0 | 16,1 | 65 | 85 | 1,3 | 14 |
18:39 | Молоко 2.5% | 35 | 1 | 0,9 | 1,7 | 19 | 30 | 0,1 | 1 |
18:39 | Творог 0% | 100 | 15 | 0,6 | 1,8 | 73 | 30 | 0,2 | 1 |
4-й прием пищи | 240 | 28 | 6 | 42 | 327 | 3,5 | 28 | ||
Баланс 22 / 33 / 45 | Итого за день: | 1238 | 79 | 53 | 162 | 1451 | 12,5 | 51 |
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Истрия похудения длиною в жизнь
Фаина, приветы
Не поверишь, ни разу не делала овсяноблины) Хотя капец как много читала про них. Расскажи, какой у тебя рецепт и может секретики по этому поводу?
Спасибо
Не поверишь, ни разу не делала овсяноблины) Хотя капец как много читала про них. Расскажи, какой у тебя рецепт и может секретики по этому поводу?
Спасибо
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 34 гостя