Истрия похудения длиною в жизнь

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2284
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 20 фев 2018, 16:00

и сегодня я все таки сьела больше ее .чем написала.решила ,что лучше доем сегодня и больше не буду еще долго брать.
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Yul' » 20 фев 2018, 16:14

Фаина писал(а):Source of the post
Yul' писал(а):Source of the post Творожка полезная )
я обожаю творог в любом виде.и в моих рецептах.он везде присутствует.но вот магазинская творожная масса и также сырки.это сплошные транс-жиры...все понимаю.Но иногда остановиться не могу.

Как мне это знакомо ) Но я на другое западаю. Моя слабость - колбаска и фаст-фуд. Уж лучше бы творог )

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2284
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 20 фев 2018, 16:25

у каждого свои слабости,и нам с ними все время бороться.вот думаю:почему( правильному)сбалансированному питанию не учат со школьной доски?.в садике откармливают,в школе фаст-фуды.сосиски.Хотя вот их я никогда не любила.Тогда наша пищевая промышленность как развивалась бы?а маленьким внукам так вообще не знаю что покупать? конфеты все сплошная химия.соки тоже..а они полезности уже не хотят..подавай им всякую гадость в виде чипсов.хоть и худенькие пока.а дальше как.?
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение АринаК » 20 фев 2018, 16:34

Здравствуйте! :hi:
Ну вообще это круто, что в прекрасном возрасте стремитесь, ставите цели, достигаете их - супер! :so_happy:
Я тоже живу без желчного с 16 лет , и всё это время то поправляюсь - то снова берусь за ум. В общем, всем склонным к полноте наверное не избежать этого слалома (чтоб его :twisted: ). В общем, большущего терпения и удачи :dance:
P.S. Совершенно согласна, что здоровье и визуальный эффект намного важнее,нежели кг. Нет, конечно, если всё получается правильно - вес будет уходить, но при этом должно быть хорошее самочувствие, отражение в зеркале и размер на сантиметровой ленте радовать, состояние кожи,волос и ногтей уж точно не ухудшаться.
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение АринаК » 20 фев 2018, 16:39

Фаина писал(а):у каждого свои слабости,и нам с ними все время бороться.вот думаю:почему( правильному)сбалансированному питанию не учат со школьной доски?.в садике откармливают,в школе фаст-фуды.сосиски.Хотя вот их я никогда не любила.Тогда наша пищевая промышленность как развивалась бы?а маленьким внукам так вообще не знаю что покупать? конфеты все сплошная химия.соки тоже..а они полезности уже не хотят..подавай им всякую гадость в виде чипсов.хоть и худенькие пока.а дальше как.?


У меня муж до сих пор дочку гоняет,если еда на тарелке остаётся ( как его в детстве ), а я постоянно кричу о том, что не нужно заставлять кушать больше, чем хочется 8-)
А смысл учить правильному питанию?))))) - представляете, СКОЛЬКО не досчитаются прибыли толстосумчики, промышляющие пищёвкой? Ндааааа, составы сейчас оставляют желать лучшего,даже у самых хороших производителей.
А вот вкусности стараюсь делать сама на основе правильных (ну или относительно правильных в плане происхождения и состава) продуктов. Если нужны будут идеи гастрономические - обращайтесь, и делитесь своими :write:
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2284
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 20 фев 2018, 16:57

АринаК писал(а):Source of the post А вот вкусности стараюсь делать сама на основе правильных (ну или относительно правильных в плане происхождения и состава) продуктов. Если нужны будут идеи гастрономические
спасибо.АринаК.для себя я тоже готовлю сейчас вкусняшки сама,но внукам это не нравится,ну или относительно что то.готовить практически не люблю,что то из простых и быстрых.закинула в мультиварку,духовку и все.изредка что то пробую новое.Очень нравится сайт"хрумка "и "паваренок"А для себя делаю запеканки в разных вариациях.А ФРУКТОВЫЙ ХЛЕБ В МОЕМ МЕНЮ,это сухофрукты ,ягоды.фрукты.можно орешки.но их люблю отдельно,смешанные с овсяной и гречневой молотой крупы в муку.И запеченные в духовке.
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение АринаК » 20 фев 2018, 17:02

Поварёнок - да,тема,у самой их приложение )))
Фаина, на аватарке Донской? :roll:
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2284
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 20 фев 2018, 17:09

АринаК писал(а):Source of the post Я тоже живу без желчного с 16 лет , и всё это время то поправляюсь - то снова берусь за ум. В общем, всем склонным к полноте наверное не избежать этого слалома (чтоб его :twisted: ). В общем, большущего терпения и удачи :dance:
спасибо,и вам удачи.Мало того .что без желчного....так еще только в 49 лет я узнала о такой патологии,как одна доля в щитовидке.да и то с ней сейчас не все в порядке.А раз непорядки с щитовидкой полнота неизбежна практически.Ау вас какая то кето-диета? не смотрела пока,но что то вроде белковой кажется? пробовала ...недолго...не люблю столько мясного,хотя да...действенная.но на долго не стоит наверное...каждый сам находит свой путь...и чужие ошибки мало кого интересуют.все учатся на своих.
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2284
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 20 фев 2018, 17:11

АринаК писал(а):Source of the post Фаина, на аватарке Донской? :roll
ты про кота? или что то я не поняла? если про него,то понятия не имею...для меня это просто картинка
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение АринаК » 20 фев 2018, 17:20

Фаина писал(а):
АринаК писал(а):Source of the post Я тоже живу без желчного с 16 лет , и всё это время то поправляюсь - то снова берусь за ум. В общем, всем склонным к полноте наверное не избежать этого слалома (чтоб его :twisted: ). В общем, большущего терпения и удачи :dance:
спасибо,и вам удачи.Мало того .что без желчного....так еще только в 49 лет я узнала о такой патологии,как одна доля в щитовидке.да и то с ней сейчас не все в порядке.А раз непорядки с щитовидкой полнота неизбежна практически.Ау вас какая то кето-диета? не смотрела пока,но что то вроде белковой кажется? пробовала ...недолго...не люблю столько мясного,хотя да...действенная.но на долго не стоит наверное...каждый сам находит свой путь...и чужие ошибки мало кого интересуют.все учатся на своих.

Нет,сейчас на БУЧ, по рекомендации диетолога и личного тренера. КЕТО пробовала, неск месяцев пользовалась этой системой питания. По мне так супер, но нагрузка на ЖКТ большая, поэтому ей пользоваться только иногда. Наверное кроме ПП лучше ещё ничего не придумали)
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение АринаК » 20 фев 2018, 17:20

Фаина писал(а):
АринаК писал(а):Source of the post Фаина, на аватарке Донской? :roll
ты про кота? или что то я не поняла? если про него,то понятия не имею...для меня это просто картинка

:D Ага, про него))) Думала это твой кот)))))) Люблю сфинксов :give_heart:
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2284
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 20 фев 2018, 17:24

это аватарки предложенные сайтом.выбрала его.похож на мою мордаху когда она худеет.хахаха
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение АринаК » 20 фев 2018, 17:40

Фаина писал(а):это аватарки предложенные сайтом.выбрала его.похож на мою мордаху когда она худеет.хахаха


)))))))))))))))))))) очень даже выразительная, красивая мордаха :good:
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Машунёк » 20 фев 2018, 21:18

Yul' писал(а):Source of the post
Фаина писал(а):Source of the post
Yul' писал(а):Source of the post Творожка полезная )
я обожаю творог в любом виде.и в моих рецептах.он везде присутствует.но вот магазинская творожная масса и также сырки.это сплошные транс-жиры...все понимаю.Но иногда остановиться не могу.

Как мне это знакомо ) Но я на другое западаю. Моя слабость - колбаска и фаст-фуд. Уж лучше бы творог )

Я вот с шоколадом так - могу неделю не есть его, а потом полплитки или целую умять. Стараюсь ублажать себя горьким, каждый день по чуть-чуть, это помогает не срываться так часто
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Yul' » 20 фев 2018, 22:08

Машунёк, точно! Шоколад ещё одна моя слабость )
Надо и себе начать такое практиковать, завтра куплю плиточку горького. А то, срываюсь на том, что под руку попадёт, вчера было на вафельном тортике в шоколаде.

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Ленка » 21 фев 2018, 00:54

Фаина писал(а):Source of the post
Yul' писал(а):Source of the post Творожка полезная )
я обожаю творог в любом виде.и в моих рецептах.он везде присутствует.но вот магазинская творожная масса и также сырки.это сплошные транс-жиры...все понимаю.Но иногда остановиться не могу.

Так попробуйте творог+сметана+какао+ сахарозаменитель и чуток водички, мне эта смесь напоминает сырки глазированные

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2284
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 21 фев 2018, 02:23

Ленка писал(а):Source of the post Так попробуйте творог+сметана+какао+ сахарозаменитель и чуток водички, мне эта смесь напоминает сырки глазированные
пробовала .ЛЕНОЧКА.ПРОБОВАЛА.вкусно....поэтому сьедаю больше,особенно если это взбить в блендере до пышной массы.Стараюсь не взбивать,а ем просто перемешивая и намазывая на хлеб....так хоть как то соблюдаю пропорции.Но магазинская ,зараза,еще вкуснее.Говорю же,что то мешают...масла больше.и скорее всего добавки какие то.дома когда делаешь на масле экономишь или совсем не добавляешь.поэтому не так вкусно.хотя ...и так люблю.
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2284
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 21 фев 2018, 10:36

Зашла в Health- diet.ru,в дневнике МЗП( мой здоровый рацион) насчитали коллаж такой- кк-1469
Белки-85
Жиры-67
Угли-132


Здесь в профиле у меня 1584кк общий
Белки-73
Жиры-49
Угли-184

По моим подсчётам 1-1.2 гр белка на массу тела в 75 кг( пока эта цель) -порог от 75 до 90
Жиры от 0,5 до 1 гр на массу в 75 кг ==от 38 до 75,угли для похудения от2;2.5; не более 3 на кг ===от 150 до 225.что то у меня получается порог от 1242 до 1785.вот с этим порогом перепробовал по разному. Хотя на 1200 точно не была.Но 1380 минимально было вроде нормально.сейчас беру средние показания между 1584 и1469 .правда с порогом жиров не согласна. 67_ -75 считаю много держусь примерно 50-53.
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2284
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 21 фев 2018, 10:48

21 февраля, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:00Кофе Жокей сухой20,30,30,140
07:00Мед пчелиный150,10124985110
07:00Молоко 2.5%3510,91,719300,11
07:00Омега 3 / Omega 31010900
07:00овсяноблин мой9811,29,119,42071,6
1-й прием пищи1511311332882,711
09:58Бекон233,86,407300
09:58Яблоко1200,50,511,8533514
09:58фруктовый хлеб492,92,721,11211,8
09:58Хлеб ржано-пшеничный100,70,14,522600,43
2-й прием пищи202810372693,27
13:13Рассольник1652,33,38,2720,7
13:13каша пшеничная с мясом1638,14,59,41110,8
13:13запеканка506,91,44,5590,4
13:13Бекон355,79,7011100
13:13Сыр Российский2667,7093000
13:13Соус кисло-сладкий с соевым соусом и имбирем Uncle Bens70,101,360,1
13:13Мармелад диетический (вишневый)200014560,1
13:13Томат1070,60,24,5220,4
13:13Свекла на пару721,40,17,837650,65
3-й прием пищи6453127505673,15
18:31Протеин шоколад107,40,50,9370,1
18:39Сметана 10%300,831,2360,1
18:39Хлеб ржано-пшеничный453,20,520,197601,712
18:39Мед пчелиный200,2016,165851,314
18:39Молоко 2.5%3510,91,719300,11
18:39Творог 0%100150,61,873300,21
4-й прием пищи240286423273,528
Баланс 22 / 33 / 45 | Итого за день:12387953162145112,551
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android3 приём делится на два приема пищи
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение АринаК » 21 фев 2018, 15:19

Фаина, приветы :bye:
Не поверишь, ни разу не делала овсяноблины) Хотя капец как много читала про них. Расскажи, какой у тебя рецепт и может секретики по этому поводу?
Спасибо :give_heart:
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей