Форум ХиКи

МаруSя, двух разовое самое оптимальное.это я чтобы не переедать свои кк и хоть немного сдвинуть вес.раз нормально переносится,так и буду так себя ограничивать,раз в прием пищи не могу.Сегодня получилочь два раза.А почему? Не из за голода же опять.а поев в три часа дня,уехала на огород.а сьела на 1300 кк почти.но приехала и в 10 ч вечера попила чай.Опять же с мыслью ,ведь 1300 за день мало.Ну а то что в тебе лишних 9000 кк( ультрирую,чуть меньше) ничего не шелохнулось.Ну и еще кк 600 плюсанула на сегодня.Завтра опять на работу не буду брать еду.Вот так и приучу свой организм к порядку.

Да, порядок в голове ведет к порядку в жизни)

Всем привет,наконец то сдвинула свой вес не в сторону плюса,а минуса.минимально конечно,но хотя бы вернулась к своим 69.Теперь задача двигаться хотя бы по кг в месяц к 65.больше не планирую.Просчитала свои порции.Вот за один раз больше 1300 сьесть получается не реально.расстягивать прием пищи на полтора- два часа нет такой возможности.Пока не знаю какой режим выбрать.На ночь есть точно не охота и чаще всего до 10ч я занята.кроме как 17.30 в рабочие дни времени нет.Ну если на работе какие то перекусы устраивать дополнительно ,это уже по необходимости организма буду смотреть..Если в 3 и 6 есть это получится.21/3..пока пробую все таки на одноразовом питаться.Опять же тут работает голова больше ,чем желудок с вопросом задаваемым но ведь 1300 - 1400 это мало для тебя.Идет борьба между головой и желудком.

А ты попробуй, добавить дополнительный прием всегда можно, если что. Временно 1400 это нормально)) тем более если наедаешься

МаруSя, я пробую.Мне реально легче совсем не есть,чем остановиться на малом.Так что пробую.Сегодня вот еще не ела( кстати пару раз за день чувство похожее на голод проявляется.Но попьешь воды,ну или чай или просто что то отвлечет по работе и оно изчезает.Так вот на 5 ч вечера взяла на 1377 кк.( не знаю сьем ли) но уже придумала себе,что вечером с другом разрешу попить чаю с сыром и лепешкой своей.Так обычно просто пустой чай пью.Но конечно все это не свершенный факт,но мысли на опережение работают

Вчера вечером всетаки был сыр и масло к чаю.Итого целом на 1950 кк наела.При этих каллориям отвем ксть.Сметаны не было.Молочки кроме сливок не было.отека нет и все замечательно.Сегодня входной.так как дома сложнее утро пережить без еды,тем более надо что то приготовить.Еда будет дважды.НО Я УЖЕ РАДА,что все налаживается в моем переедании.

Татьяна, вот это сила воли! Один раз в день! Я бы не смогла. Я из разряда людей, которые грызут понемногу, но часто. Когда работаю, то ем 3 раза в день, иногда 2 раза (без завтрака). 2 раза -тяжеловато для меня, т.к наедаюсь, а потом спать тянет ))

Swallow2018, здесь в принципенетсилы воли,скорее просто физиология.Так питаются многие кетонщики.Чувство голода отсутствует.Какие то привычки еще тянут попить чаю или кофе,но со временем и они уходят на дальний рубеж .А спать после обильной еды это при инсулинозовисимости тягет,и когда много углеводов.Над знакомой наблюдала такую картину на работе.Она только начинала есть ,ее уже в сон клонило,ну и об этом постоянно говорит А,Ворон.

Сегодня на работу взяла кусочек сыра и немного орешков.Просто так,на а вдруг...Так вот в районе трех часов мысли начали крутиться,а не пойти ли и не поесть?. ЭТО вроде сабаки Павлова.Включили свет- надо поесть.Взяли еду- надо сьесть.ТОЧНО БОЛЬШЕ БРАТЬ НЕ БУДУ.А еще слушала про диету Ковалькова.Называется клиническая диета.Ну я так полагаю,если кому то сбросить побыстрее надо,то вполне пойдет.Хотя он и предлагает ее на долгий период,то навряд ли я думаю,что больше двух трех недель это можно выдержать.Ну и нравится как он про сахар говорит,что это наркотик.Для организма нашего,скорее всего это так и есть..Как нет бывших наркоманов,так и здесь стоит дать себе волю,так пиши пропало.Опять засосет.

25 июня, Чт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
16:11	Сыр Мацарелла 45% 250,0	79	14,5	16	0	202
16:11	Грецкий орех	9	1,5	5,5	1	59
16:12	Бразильский орех	5	0,7	3,3	0,2	34
	1-й прием пищи	93	17	25	1	295
18:11	Редис	120	1,4	0,1	4,1	23
18:11	Огурец грунтовый	130	1	0,1	3,2	18
18:11	Сливки домашние 35	15	0,4	5,2	0,4	51
18:11	Мясной рулет	120	19,2	26,4	2,1	323
18:11	Яйцо куриное вареное вкрутую	50	6,4	5,8	0,4	80
18:12	Молоко кокосовое	25	0,8	4,8	0,5	48
18:28	Творог домашний из обрата	130	26	5,2	7,8	182
18:28	Сливки домашние жирные	90	2,2	36	2,7	344
18:29	Клубника замороженная	28	0,2	0,1	2,5	12
	2-й прием пищи	708	58	84	24	1081
	Баланс 22 / 71 / 7 | Итого за день:	801	74	109	25	1376

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Вчерашний прием пищи,сегодня еще не ела планирую ближе к 17 ч

Вкусная менюшка! Я последнее время тоже клубнику впихиваю в свои бжу) пока сезон)

stahovskaya.tatyana, Танюш, а что у вас уже клубника свежая прошла? Почему замороженная? Ты для меня герой-есть 1 раз в день))) Я вот даже отравилась, всё болит и крутит, но , блин минимум 3 раза поесть мне надо(((

Kira, свежая клубника только - только появилась.и она стоит 900 р за кг.а замороженая на сегодня 220.ждем своей малины и смородины.фрукты вроде абрикосов слив беру только внукам.Так что обойдусь и замороженной.К тому же доедаю прошлогоднии запас

stahovskaya.tatyana, Ой, я же забыла, что мы в разных регионах)))) У нас клубника уже отходит. Стоила 250-280 р. за кг, а черешня сейчас 280-350 р/кг. Поэтому то я и отъедаюсь.

26 июня, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
14:30	Сыр Мацарелла 45% 250,0	63	11,6	12,8	0	161
14:30	Грецкий орех	10	1,6	6,1	1,1	66
14:30	Бразильский орех	7	1	4,7	0,3	47
	1-й прием пищи	80	14	24	1	274
16:30	Блины с творожным сыром и кетой	107	16,1	23,8	3,7	295
16:30	Масло сливочное 72,5% жирности	10	0,1	7,2	0,1	66
16:30	Теша красной рыбы копченая	7	1,7	0,7	0	13
16:30	Сыр творожный Хохланд	30	1,8	6	0,6	64
16:30	Цветная капуста с сыром и яйцом	200	17,7	25,4	6,4	326
16:30	Сливки домашние жирные	64	1,6	25,6	1,9	244
16:30	Клубника замороженная	15	0,1	0,1	1,4	6
	2-й прием пищи	433	39	89	14	1014
	Баланс 17 / 79 / 5 | Итого за день:	513	53	112	16	1288

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Не знаю будет что на сегодня вечером,надеюсь ничего.сейчас побежала на маникюр.поэтому поела пораньше и первый прием тоже так был запланирован.За раз много не сьешь,а на 1200 кк я жить не хочу.

На вечер был кофе с блином и сливок с клубникой.Где то в 1800 кк уложилась.На завтра планирую голодный день совсем без еды.НА работу еды не беру,ухожу на 12 часов,соблазна не будет.Вечером просто на кухню не буду заходить как то так.

stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post Kira, свежая клубника только - только появилась.и она стоит 900 р за кг.а замороженая на сегодня 220.ждем своей малины и смородины.фрукты вроде абрикосов слив беру только внукам.Так что обойдусь и замороженной.К тому же доедаю прошлогоднии запас

900 за кг???Господи, где такие цены? У нас 300 и то я думаю дороговато( может потому,что она на грядке у меня растет?)