Истрия похудения длиною в жизнь

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
Местный
Местный
Сообщения: 127
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение stahovskaya.tatyana » 21 июн 2020, 17:50

МаруSя, двух разовое самое оптимальное.это я чтобы не переедать свои кк и хоть немного сдвинуть вес.раз нормально переносится,так и буду так себя ограничивать,раз в прием пищи не могу.Сегодня получилочь два раза.А почему? Не из за голода же опять.а поев в три часа дня,уехала на огород.а сьела на 1300 кк почти.но приехала и в 10 ч вечера попила чай.Опять же с мыслью ,ведь 1300 за день мало.Ну а то что в тебе лишних 9000 кк( ультрирую,чуть меньше) ничего не шелохнулось.Ну и еще кк 600 плюсанула на сегодня.Завтра опять на работу не буду брать еду.Вот так и приучу свой организм к порядку.

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1531
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение МаруSя » 21 июн 2020, 22:03

Да, порядок в голове ведет к порядку в жизни)
Изображение

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
Местный
Местный
Сообщения: 127
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение stahovskaya.tatyana » 23 июн 2020, 05:08

Всем привет,наконец то сдвинула свой вес не в сторону плюса,а минуса.минимально конечно,но хотя бы вернулась к своим 69.Теперь задача двигаться хотя бы по кг в месяц к 65.больше не планирую.Просчитала свои порции.Вот за один раз больше 1300 сьесть получается не реально.расстягивать прием пищи на полтора- два часа нет такой возможности.Пока не знаю какой режим выбрать.На ночь есть точно не охота и чаще всего до 10ч я занята.кроме как 17.30 в рабочие дни времени нет.Ну если на работе какие то перекусы устраивать дополнительно ,это уже по необходимости организма буду смотреть..Если в 3 и 6 есть это получится.21/3..пока пробую все таки на одноразовом питаться.Опять же тут работает голова больше ,чем желудок с вопросом задаваемым но ведь 1300 - 1400 это мало для тебя.Идет борьба между головой и желудком.

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1531
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение МаруSя » 23 июн 2020, 09:19

А ты попробуй, добавить дополнительный прием всегда можно, если что. Временно 1400 это нормально)) тем более если наедаешься
Изображение

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
Местный
Местный
Сообщения: 127
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение stahovskaya.tatyana » 23 июн 2020, 10:45

МаруSя, я пробую.Мне реально легче совсем не есть,чем остановиться на малом.Так что пробую.Сегодня вот еще не ела( кстати пару раз за день чувство похожее на голод проявляется.Но попьешь воды,ну или чай или просто что то отвлечет по работе и оно изчезает.Так вот на 5 ч вечера взяла на 1377 кк.( не знаю сьем ли) но уже придумала себе,что вечером с другом разрешу попить чаю с сыром и лепешкой своей.Так обычно просто пустой чай пью.Но конечно все это не свершенный факт,но мысли на опережение работают

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
Местный
Местный
Сообщения: 127
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение stahovskaya.tatyana » 24 июн 2020, 05:56

Вчера вечером всетаки был сыр и масло к чаю.Итого целом на 1950 кк наела.При этих каллориям отвем ксть.Сметаны не было.Молочки кроме сливок не было.отека нет и все замечательно.Сегодня входной.так как дома сложнее утро пережить без еды,тем более надо что то приготовить.Еда будет дважды.НО Я УЖЕ РАДА,что все налаживается в моем переедании.

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
Местный
Местный
Сообщения: 127
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение stahovskaya.tatyana » 24 июн 2020, 11:46


Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 441
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Swallow2018 » 24 июн 2020, 20:12

Татьяна, вот это сила воли! Один раз в день! Я бы не смогла. Я из разряда людей, которые грызут понемногу, но часто. Когда работаю, то ем 3 раза в день, иногда 2 раза (без завтрака). 2 раза -тяжеловато для меня, т.к наедаюсь, а потом спать тянет :)))

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
Местный
Местный
Сообщения: 127
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение stahovskaya.tatyana » 25 июн 2020, 01:24

Swallow2018, здесь в принципенетсилы воли,скорее просто физиология.Так питаются многие кетонщики.Чувство голода отсутствует.Какие то привычки еще тянут попить чаю или кофе,но со временем и они уходят на дальний рубеж .А спать после обильной еды это при инсулинозовисимости тягет,и когда много углеводов.Над знакомой наблюдала такую картину на работе.Она только начинала есть ,ее уже в сон клонило,ну и об этом постоянно говорит А,Ворон.

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
Местный
Местный
Сообщения: 127
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение stahovskaya.tatyana » 25 июн 2020, 09:55

Сегодня на работу взяла кусочек сыра и немного орешков.Просто так,на а вдруг...Так вот в районе трех часов мысли начали крутиться,а не пойти ли и не поесть?. ЭТО вроде сабаки Павлова.Включили свет- надо поесть.Взяли еду- надо сьесть.ТОЧНО БОЛЬШЕ БРАТЬ НЕ БУДУ.А еще слушала про диету Ковалькова.Называется клиническая диета.Ну я так полагаю,если кому то сбросить побыстрее надо,то вполне пойдет.Хотя он и предлагает ее на долгий период,то навряд ли я думаю,что больше двух трех недель это можно выдержать.Ну и нравится как он про сахар говорит,что это наркотик.Для организма нашего,скорее всего это так и есть..Как нет бывших наркоманов,так и здесь стоит дать себе волю,так пиши пропало.Опять засосет.

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
Местный
Местный
Сообщения: 127
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение stahovskaya.tatyana » 26 июн 2020, 08:04

25 июня, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
16:11Сыр Мацарелла 45% 250,07914,5160202
16:11Грецкий орех91,55,5159
16:12Бразильский орех50,73,30,234
1-й прием пищи9317251295
18:11Редис1201,40,14,123
18:11Огурец грунтовый13010,13,218
18:11Сливки домашние 35150,45,20,451
18:11Мясной рулет12019,226,42,1323
18:11Яйцо куриное вареное вкрутую506,45,80,480
18:12Молоко кокосовое250,84,80,548
18:28Творог домашний из обрата130265,27,8182
18:28Сливки домашние жирные902,2362,7344
18:29Клубника замороженная280,20,12,512
2-й прием пищи7085884241081
Баланс 22 / 71 / 7 | Итого за день:80174109251376
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
Местный
Местный
Сообщения: 127
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение stahovskaya.tatyana » 26 июн 2020, 08:05

Вчерашний прием пищи,сегодня еще не ела планирую ближе к 17 ч

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1531
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение МаруSя » 26 июн 2020, 09:21

Вкусная менюшка! Я последнее время тоже клубнику впихиваю в свои бжу) пока сезон)
Изображение

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1552
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Kira » 26 июн 2020, 09:31

stahovskaya.tatyana, Танюш, а что у вас уже клубника свежая прошла? Почему замороженная? Ты для меня герой-есть 1 раз в день))) Я вот даже отравилась, всё болит и крутит, но , блин минимум 3 раза поесть мне надо(((
Изображение

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
Местный
Местный
Сообщения: 127
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение stahovskaya.tatyana » 26 июн 2020, 11:12

Kira, свежая клубника только - только появилась.и она стоит 900 р за кг.а замороженая на сегодня 220.ждем своей малины и смородины.фрукты вроде абрикосов слив беру только внукам.Так что обойдусь и замороженной.К тому же доедаю прошлогоднии запас

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1552
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Kira » 26 июн 2020, 11:30

stahovskaya.tatyana, Ой, я же забыла, что мы в разных регионах)))) У нас клубника уже отходит. Стоила 250-280 р. за кг, а черешня сейчас 280-350 р/кг. Поэтому то я и отъедаюсь.
Изображение

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
Местный
Местный
Сообщения: 127
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение stahovskaya.tatyana » 26 июн 2020, 11:31

26 июня, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
14:30Сыр Мацарелла 45% 250,06311,612,80161
14:30Грецкий орех101,66,11,166
14:30Бразильский орех714,70,347
1-й прием пищи8014241274
16:30Блины с творожным сыром и кетой10716,123,83,7295
16:30Масло сливочное 72,5% жирности100,17,20,166
16:30Теша красной рыбы копченая71,70,7013
16:30Сыр творожный Хохланд301,860,664
16:30Цветная капуста с сыром и яйцом20017,725,46,4326
16:30Сливки домашние жирные641,625,61,9244
16:30Клубника замороженная150,10,11,46
2-й прием пищи4333989141014
Баланс 17 / 79 / 5 | Итого за день:51353112161288
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
Местный
Местный
Сообщения: 127
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение stahovskaya.tatyana » 26 июн 2020, 11:33

Не знаю будет что на сегодня вечером,надеюсь ничего.сейчас побежала на маникюр.поэтому поела пораньше и первый прием тоже так был запланирован.За раз много не сьешь,а на 1200 кк я жить не хочу.

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
Местный
Местный
Сообщения: 127
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение stahovskaya.tatyana » 26 июн 2020, 16:38

На вечер был кофе с блином и сливок с клубникой.Где то в 1800 кк уложилась.На завтра планирую голодный день совсем без еды.НА работу еды не беру,ухожу на 12 часов,соблазна не будет.Вечером просто на кухню не буду заходить как то так.

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 441
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Swallow2018 » 26 июн 2020, 17:40

stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post Kira, свежая клубника только - только появилась.и она стоит 900 р за кг.а замороженая на сегодня 220.ждем своей малины и смородины.фрукты вроде абрикосов слив беру только внукам.Так что обойдусь и замороженной.К тому же доедаю прошлогоднии запас

900 за кг???Господи, где такие цены? У нас 300 и то я думаю дороговато( может потому,что она на грядке у меня растет?)


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей