Форум ХиКи

Сегодня утром перепутала одну чеплашку из холодильника и получилось ,что я не взяла ужин.В пять часов со всеми пошла пить чай съела кусочек сала из морозилки.Грамм 20 не более, даже меньше наверное.Домой пришла в девятом часу и решила не ужинать.нет физического голода,есть такая фигня- мысль,ну ты же вроде не ела,ну давай хоть кусочек сыра с кофе порей.Нет не буду.Выпила свой стакан вкусного чая" Тесс" с ароматами фруктов. И посмотрим на сколько меня хватит завтра..надеюсь,что хотя бы часов до 12 дня протяну..Тогда получится разовый прием.

28 апреля, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
11:55	Молоки жаренные	100	14,2	9,3	6,3	166
11:55	Горбуша жареная	120	25,3	9,8	3,3	203
	1-й прием пищи	220	40	19	10	369
17:01	Сало свиное соленное	20	0,4	16,5	0	150
	2-й прием пищи	20	0	17	0	150
18:50	Куриные сердечки с брокколи	450	28,3	39,5	14,8	536
18:50	Сливки 10%	60	1,6	6	2,6	71	56	1.5
	3-й прием пищи	510	30	46	17	607		1.5
	Баланс 25 / 65 / 10 | Итого за день:	750	70	81	27	1126		1.5

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

29 апреля, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
08:44	Яичный рулет	200	27,2	41,8	8,1	522
08:45	Мацарелла Белорусь	100	28	17,3	3	279
08:45	Масло сливочное 82,5% жирности	25	0,1	20,6	0,2	187	51	0.1
08:48	Сливки 10%	35	1	3,5	1,5	41	56	0.8
	1-й прием пищи	360	56	83	13	1029		0.9
14:27	Сметана 25% Простоквашино	40	1	10	1,2	99
14:27	Голубика	60	0,6	0,3	4	21	25	1.0
15:18	Масло сливочное 82,5% жирности	15	0,1	12,4	0,1	112	51	0.1
15:22	Яйцо куриное жареное	96	13,1	14,2	0,8	184	48	0.4
15:22	Сыр Черный принц	44	11,1	9,7	0	131
15:22	Куриный паштет мой	150	19,7	39,3	10,2	474
15:25	Сливки 10%	35	1	3,5	1,5	41	56	0.8
	2-й прием пищи	440	47	89	18	1062		2.3
	Баланс 20 / 74 / 6 | Итого за день:	800	103	173	31	2091		3.2

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Мариночкин паштет не дождалась, делала по новому рецепту с салом..При чем была печень и куриная и свиная.Чего то мне в нем не хватило.До этого как то все вкусней получался.Хотя тоже нормально будет.напробовалась конечно больше чем надо.Возможно даже чуток меньше записала.С весом не понятки..горки американские достали...На улице хорошо,и чтобы не ездить со всеми в маршрутке,хожу пешком или на велосипеде..

Фаина писал(а):Source of the post Мариночкин паштет не дождалась...

Привет Танюш, а я вроде ещё вчера у Марины паштет видела.

Елена.,Ой, значит я что то пропустила,сейчас гляну

1 мая, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
12:54	Капуста тушёная моя	185	3,7	19,6	9,1	228
13:14	Сыр Белорусское золото 45%	35	8,8	9,4	0	120
13:14	Масло сливочное 82,5% жирности	10	0,1	8,2	0,1	75	51	0.1
13:14	Сливки 10%	60	1,6	6	2,6	71	56	1.5
13:40	Шоколад горький 85%	7	0,8	3,2	1,3	37	25	0.3
14:10	Сыр Белорусское золото 45%	52	13	14	0	178
14:10	Масло сливочное 82,5% жирности	12	0,1	9,9	0,1	90	51	0.1
14:10	Ребрышки свиные запеченные	200	26,6	37,4	9,4	481
14:12	Миндаль	10	1,9	5,4	1,3	61	25	0.3
	1-й прием пищи	571	57	113	24	1341		2.3
16:32	Ребрышки свиные запеченные	96	12,8	18	4,5	231
16:33	Масло сливочное 82,5% жирности	19	0,1	15,7	0,2	142	51	0.1
16:33	Сыр Белорусское золото 45%	94	23,5	25,4	0	322
16:34	Сливки 10%	35	1	3,5	1,5	41	56	0.8
	2-й прием пищи	244	37	63	6	736		0.9
	Баланс 18 / 76 / 6 | Итого за день:	815	94	176	30	2077		3.2

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

На сегодня вот так .утром 40 минут занятий с гантелями, после обеда пробежка по полю на 5 тыс шагов.Уборка дома и на сегодня все Хотела на велике съездить по делам,но хоть и тепло на улице,но ветер сильный,не поехала .А вес и ныне там...а снижать калорийность ух как не хочется.
Всех с праздником!

5 мая, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
10:22	Фарш к кабачком	287	32,9	35,8	7,3	482
10:25	Грудинка свиная копчено-запеченная	20	2	10,5	0	103
10:25	Сливки 10%	40	1,1	4	1,8	47	56	1.0
10:27	Ребрышки копченые свиные	15	1,5	7,9	0	77
10:28	Хлебцы dr. Korner бородинские	5	0,5	0,2	2,6	14
10:28	Мои блинчики	30	3,4	7,3	0,8	84
10:40	Сыр Белорусское золото 45%	23	5,8	6,2	0	79
	1-й прием пищи	420	47	72	13	886		1.0
16:25	Мои блинчики	73	8,4	17,7	2	204
16:26	Сыр Белорусское золото 45%	72	18	19,4	0	247
16:26	Масло сливочное 82,5% жирности	22	0,1	18,2	0,2	165	51	0.1
16:42	Грудинка свиная копчено-запеченная	20	2	10,5	0	103
16:42	Сливки 10%	40	1,1	4	1,8	47	56	1.0
16:55	Яйцо куриное вареное вкрутую	43	5,6	5	0,3	69	48	0.1
	2-й прием пищи	270	35	75	4	835		1.2000000000000002
	Баланс 19 / 77 / 4 | Итого за день:	690	82	147	17	1721		2.2

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Сегодня уложилась в такую калорийность при чем на как бы завтрак фарш с кабачком не был съеден.доедалв вечером уже.на сегодня ходьбы было больше чем на 15 тыс шагов.плюс два круга табаты.Но вчера был отек.И ночные смены меня доконают.Вот точно из за них у меня стрессует организм. То отекаю,то вес скачет как горный козел.Но постепенно получается снизить калорийность без напряга длЯ организма.как будто он сам уже объелся и научился чувствовать сытость до того момента как объелся.

Тань, а ты табату из ютуба берешь? Кинь ссылку. И привет.

Nadejda 74, Надюша, привет.да здесь в колькуляторе у Сергея в видео есть табата..по ним и занимаюсь

Ага, спасибо, надо глянуть.

Всем доброго дня ,ну и с прошедшим праздником.Хотя этот праздник не назовешь просто прошедшим.Он у нас внутри навсегда.Правда такой юбилей из за обстановки в стране, прошел не так ярко .
На сегодня я запланировала голодный день.Даже кроме воды и чая на работу ничего не взяла..хочу продержаться до завтрашнего обеда.Вчера был какой то зажорный день.А все потому,что взяла домашних сливок и перебрала с ними по полной.А молочка как всегда дала отек и прибавку в весе.А тут ещё у Ворона новые видео посты о пользе 48 часовом голоде сподвигли меня сейчас конечно ещё даже не обед и я в это время есть не хочу.но к вечеру буду писать свои ощущения

Фаина писал(а):На сегодня я запланировала голодный день.Даже кроме воды и чая на работу ничего не взяла..хочу продержаться до завтрашнего обеда.

неожиданно. успеха

Lar_Sen, спасибо!

Для меня скорее это ожидаемо.несколько раз порывалась то на раз в день продержаться,то на сутки.Но что мешает? Я и вчера когда собирала на работу подумала,но возьму на всякий случай Хотя бы пару яйц,сало,капусту .А потом решила,что нет,так нет.Все в голове.Есть еда,ее надо съесть.А сейчас ее нет.В обед села вместе со всеми выпила горячего чая без чувства голода.Шевелится где то в мозгу" что,да как?" Пытаюсь поймать какие то ощущения.Попью воды и все проходит.Но время ещё обед.Для кето питания это нормальная отсрочка.Я понимаю что чаще сажусь есть не по голоду,а по режиму и страху.Что пройдет время обеда,я не поем,а потом до ужина вдруг не дотяну? Лечим голову сегодня.

Фаина, у меня тоже часто такие мысли) но про 48 часов я еще не думала)
Успехов!
Я вчера тоже перебрала, праздновала...))
И привет, да, расскажешь потом)
Я еще часто думаю о еде когда ничем не занята. Если при деле, то и не вспоминаю)

МаруSя, привет.
Поужинала также стаканчиком чая.полет нормальный.В обморок не падаю,жрать до трясучки не хочу.Одно только меня сегодня раздражает,это я устала бегать в туалет.Немного вроде начинает подсасывать в желудке на этот момент,а это уже 7 часов вечера,И думаю самое главное если дома не заходить на кухню так вообще будет супер.Но придется.И ещё хочу просто кофе.но как без сливок его пить? Но надо без добавок.Сегодня вечером уже писать не буду,а завтра как прошел мой вечер ,ночь и следующее утро... продолжение следует