Форум ХиКи

Lar_Sen, мое увеличение колоража часто от получения удовольствия от еды происходит.Это факт . Здесь нет голода физического .А вот после ночи этот голод был.Вот поела я ,но ощущение голода не прошло спустя допустим некоторого времени после еды .Коллораж у меня так скажем не низкий.от 2000 до 2400. Когда явно передаю,так чтобы обожраться это и 2800 .Вот стремлюсь уйти от этого " обожраться" А после ночи состояние голода усиливается.Вот взялась наблюдать за этим.

17 апреля, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
11:04	Сыр Великославович выдержанный 50%	63	17	19,5	0	244
11:04	Масло сливочное 72,5% жирности	25	0,2	18,1	0,3	165	51	0.2
11:04	Сливки 10%	40	1,1	4	1,8	47	56	1.0
11:09	Морской коктейль в сметане	220	22,6	19,8	5,1	290
11:10	Огурец грунтовый	120	1	0,1	3	17	20	0.6
11:11	Творог 18%	100	15	18	2,8	233	30	0.8
11:32	Сметана 25% Простоквашино	25	0,6	6,2	0,8	62
	1-й прием пищи	593	58	86	14	1058		2.5999999999999996
17:08	Апельсин	67	0,6	0,1	5,4	25	35	1.9
17:29	Суп овощной с сыром	317	13	13,4	4	190
17:29	Свиная печень со сметаной	100	16,6	32	7,6	385
17:30	Сыр Великославович выдержанный 50%	49	13,2	15,2	0	190
17:31	Масло сливочное 72,5% жирности	25	0,2	18,1	0,3	165	51	0.2
	2-й прием пищи	558	44	79	17	955		2.1
	Баланс 20 / 74 / 6 | Итого за день:	1151	101	164	31	2013		4.7

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Апельсин и сметана сегодня не планировались,но делала пасху.К ней из кожуры апельсина готовила цукаты,а половинку апельсина съела.И новую сметану купила 26% такая вкусная.Хочу попробовать без молочки как то совсем пожить.Уже лучше получается,не такими порциями как раньше, и то хорошо

Кстати творог до сегодняшнего дня не ела наверное больше недели,вернее я его просто так как раньше, вообще почти не ем, только в запеканке.А сегодня из за Пасхи вот наелась

Фаина, привет!

Фаина писал(а):Source of the post И ещё после ночной смены действительно организм стрессует.Полдня поспишь после ночи,а потом какой то жор нападает.Вчера вот орехами спасалась.И вместо 2000 запланированных кк наела 2300.слив конечно все равно был.но надо тоже наблюдать, только после ночи у меня так или в этом другая причина?.

- у меня также после ночной смены. Девушки часто пишут, что всё сбивается на фиг из-за такой работы. И это так. Да и медицина не рекомендует нам работать по ночам. Для женщин это плохо во всех отношениях. Но, что делать? Не работать?) Для нас с тобой это не вариант.
Успехов в постройнении! Пиши, что получается, что не получается. Дневник хорошо мотивирует.

Фаина писал(а):Source of the post .А сегодня из за Пасхи вот наелась

А я помню ты боролась с зависимостью к творожной массе, поборола?

А я творог ем со сметаной и какао в основном) если соскучусь по сладкому)
Или могу его посолить и сделать с зеленью) и овощами) я извращенка)

МаруSя, творожную массу я не ем давно,уже год это точно.А творог ела много и часто.Со сметаной как десерт.С зеленью что то не пошла .А сейчас вместо десерта просто сыр с маслом и как то творог тоже уходить стал постепенно.

21 апреля, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
10:45	Сыр Адыгейский	68	13,5	13,5	1	179	0	0.0
10:45	Масло топленое	23	0	22,8	0	205
10:45	Шоколад горький 85%	5	0,6	2,3	1	27	25	0.2
10:45	Яйцо куриное целое сырое	90	11,4	9,8	0,6	141	48	0.3
10:45	Грудинка свиная копчено-запеченная	48	4,8	25,3	0	247
10:45	Сыр Черный принц	58	14,6	12,8	0	173
10:45	Сливки 10%	38	1	3,8	1,7	45	56	1.0
	1-й прием пищи	330	46	90	4	1017		1.5
17:02	Сыр Черный принц	43	10,8	9,5	0	128
17:30	Сыр Адыгейский	84	16,6	16,6	1,3	221	0	0.0
17:30	Сливки 10%	38	1	3,8	1,7	45	56	1.0
17:30	Масло топленое	25	0	24,8	0	223
17:30	Яйцо куриное целое сырое	98	12,4	10,7	0,7	154	48	0.3
	2-й прием пищи	288	41	65	4	771		1.3
	Баланс 19 / 79 / 2 | Итого за день:	618	87	156	8	1788		2.8

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Решила устроить себе трёхдневный пост.вроде яйчного.Но сегодня были такие дополнения как 5 гр горького шоколада и остатки на ужин запеканки 100 гр.которые. Не просчитала( вернее это творожный куличик был) примерно думаю так на 200.В яичный пост входить может на каждое яйцо 15 гр масла ну и сыра грамм 100-120 в целом.Без углеводов получается совсем на три дня.пробуем. . Вот без сливок к кофе не смогу.добавлю пожирнее.

Про инсулинорезестентность.Нравится мне этот вещатель.Алексей Ворон.Такой позитивный и эмоциональный.слушаб каждый день его.

22 апреля, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
13:18	Яйцо куриное целое сырое	126	16	13,7	0,9	198	48	0.4
13:18	Сыр Великославович выдержанный 50%	96	25,9	29,8	0	372
13:19	Масло топленое	23	0	22,8	0	205
13:19	Масло сливочное 72,5% жирности	34	0,3	24,6	0,4	225	51	0.2
13:19	Сливки 10%	38	1	3,8	1,7	45	56	1.0
13:20	Сыр плавленый сливочный Виола	28	4,5	6,4	1	80	57	0.6
	1-й прием пищи	345	48	101	4	1125		2.2
16:33	Сыр плавленый сливочный Виола	40	6,4	9,2	1,5	114	57	0.9
16:34	Масло сливочное 72,5% жирности	18	0,1	13	0,2	119	51	0.1
16:34	Сыр Адыгейский	54	10,7	10,7	0,8	142	0	0.0
16:35	Сливки 35%	21	0,5	7,4	0,7	71	56	0.4
16:35	Яйцо куриное целое сырое	100	12,7	10,9	0,7	157	48	0.3
16:35	Сливки 35%	40	0,9	14	1,3	135	56	0.7
16:36	Масло сливочное 72,5% жирности	10	0,1	7,2	0,1	66	51	0.1
16:42	Сыр Великославович выдержанный 50%	40	10,8	12,4	0	155
	2-й прием пищи	323	42	85	5	959		2.5
20:40	Шоколад горький 85%	7	0,8	3,2	1,3	37	25	0.3
	3-й прием пищи	7	1	3	1	37		0.3
	Баланс 17 / 81 / 2 | Итого за день:	675	91	189	11	2121		4.999999999999999

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Второй день яичного поста . Сегодня весь день болит голова, возможно просто из за рабочей ночи.Все таки я плохо переношу эти рабочие ночи .Следущий день после них как бы вылетает из жизни.Но вечером подняла себя и сходила в дальний магазин..После вчерашней табаты все мышцы тела в тонусе.четыре круга все таки было..

23 апреля, Чт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
09:51	Яйцо куриное целое сырое	150	19	16,4	1	236	48	0.5
09:51	Сыр Адыгейский	74	14,6	14,6	1,1	195	0	0.0
09:54	Масло топленое	15	0	14,8	0	134
09:54	Масло сливочное 72,5% жирности	25	0,2	18,1	0,3	165	51	0.2
09:54	Сыр Великославович выдержанный 50%	55	14,8	17	0	213
09:55	Сливки 10%	40	1,1	4	1,8	47	56	1.0
	1-й прием пищи	359	50	85	4	990		1.7
16:34	Масло топленое	15	0	14,8	0	134
16:34	Сыр Великославович выдержанный 50%	35	9,4	10,8	0	135
16:35	Сыр Адыгейский	35	6,9	6,9	0,5	92	0	0.0
16:35	Грудинка свиная копчено-запеченная	26	2,6	13,7	0	134
16:35	Яйцо куриное целое сырое	156	19,8	17	1,1	245	48	0.5
16:36	Сливки 35%	60	1,3	21	1,9	202	56	1.1
16:36	Сыр Черный принц	18	4,5	4	0	54
16:37	Масло сливочное 72,5% жирности	15	0,1	10,9	0,2	99	51	0.1
16:53	Миндаль	7	1,3	3,8	0,9	43	25	0.2
	2-й прием пищи	367	46	103	5	1138		1.9000000000000001
18:56	Сыр Черный принц	28	7,1	6,2	0	84
18:56	Масло сливочное 72,5% жирности	15	0,1	10,9	0,2	99	51	0.1
	3-й прием пищи	43	7	17	0	183		0.1
	Баланс 18 / 80 / 2 | Итого за день:	769	103	205	9	2311		3.7000000000000006

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Вчера третий день поедания сыра яйц и масла.вечером ходила с ощущением того,что мне чего то не хватает.захотелось уже овощи.

24 апреля, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
19:59	Яйцо куриное целое сырое	312	39,6	34	2,2	490	48	1.1
20:00	Майонез Вкуснотеево 67%	120	0,4	80,4	0	725
20:00	Сыр Черный принц	140	35,3	30,8	0	418
20:00	Капуста белокочанная	350	6,3	0,4	16,4	94	15	2.5
20:01	Масло сливочное 72,5% жирности	35	0,3	25,4	0,5	231	51	0.3
20:23	Сливки 10%	60	1,6	6	2,6	71	56	1.5
	1-й прием пищи	1017	83	177	22	2029		5.4
	Баланс 17 / 79 / 4 | Итого за день:	1017	83	177	22	2029		5.4

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

На сегодня добавила капусту и из этих продуктов сделала запеканку.

Привет! Я тоже теперь часто такую запеканку делаю из капусты) оч вкусно и сытно)

МаруSя, привет,а ещё и быстро.!

Странно,смогла зайти только в новые дневники и к Надежде.В остальных выдало какую то ошибку