Истрия похудения длиною в жизнь

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 15 апр 2020, 11:31

Lar_Sen, мое увеличение колоража часто от получения удовольствия от еды происходит.Это факт . Здесь нет голода физического .А вот после ночи этот голод был.Вот поела я ,но ощущение голода не прошло спустя допустим некоторого времени после еды .Коллораж у меня так скажем не низкий.от 2000 до 2400. Когда явно передаю,так чтобы обожраться это и 2800 .Вот стремлюсь уйти от этого " обожраться" А после ночи состояние голода усиливается.Вот взялась наблюдать за этим.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 17 апр 2020, 15:47

17 апреля, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
11:04Сыр Великославович выдержанный 50%631719,50244
11:04Масло сливочное 72,5% жирности250,218,10,3165510.2
11:04Сливки 10%401,141,847561.0
11:09Морской коктейль в сметане22022,619,85,1290
11:10Огурец грунтовый12010,1317200.6
11:11Творог 18%10015182,8233300.8
11:32Сметана 25% Простоквашино250,66,20,862
1-й прием пищи59358861410582.5999999999999996
17:08Апельсин670,60,15,425351.9
17:29Суп овощной с сыром3171313,44190
17:29Свиная печень со сметаной10016,6327,6385
17:30Сыр Великославович выдержанный 50%4913,215,20190
17:31Масло сливочное 72,5% жирности250,218,10,3165510.2
2-й прием пищи5584479179552.1
Баланс 20 / 74 / 6 | Итого за день:11511011643120134.7
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 17 апр 2020, 15:53

Апельсин и сметана сегодня не планировались,но делала пасху.К ней из кожуры апельсина готовила цукаты,а половинку апельсина съела.И новую сметану купила 26% такая вкусная.Хочу попробовать без молочки как то совсем пожить.Уже лучше получается,не такими порциями как раньше, и то хорошо
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 17 апр 2020, 15:56

Кстати творог до сегодняшнего дня не ела наверное больше недели,вернее я его просто так как раньше, вообще почти не ем, только в запеканке.А сегодня из за Пасхи вот наелась
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3341
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение маринночка » 17 апр 2020, 15:58

Фаина, привет!
Фаина писал(а):Source of the post И ещё после ночной смены действительно организм стрессует.Полдня поспишь после ночи,а потом какой то жор нападает.Вчера вот орехами спасалась.И вместо 2000 запланированных кк наела 2300.слив конечно все равно был.но надо тоже наблюдать, только после ночи у меня так или в этом другая причина?.
- у меня также после ночной смены. Девушки часто пишут, что всё сбивается на фиг из-за такой работы. И это так. Да и медицина не рекомендует нам работать по ночам. Для женщин это плохо во всех отношениях. Но, что делать? Не работать?) Для нас с тобой это не вариант.
Успехов в постройнении! Пиши, что получается, что не получается. Дневник хорошо мотивирует.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
МаруSя
Гуру
Гуру
Сообщения: 1393
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение МаруSя » 17 апр 2020, 22:57

Фаина писал(а):Source of the post .А сегодня из за Пасхи вот наелась

А я помню ты боролась с зависимостью к творожной массе, поборола?

А я творог ем со сметаной и какао в основном) если соскучусь по сладкому)
Или могу его посолить и сделать с зеленью) и овощами) я извращенка)
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 17 апр 2020, 23:14

МаруSя, творожную массу я не ем давно,уже год это точно.А творог ела много и часто.Со сметаной как десерт.С зеленью что то не пошла .А сейчас вместо десерта просто сыр с маслом и как то творог тоже уходить стал постепенно.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 21 апр 2020, 16:44

21 апреля, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
10:45Сыр Адыгейский6813,513,5117900.0
10:45Масло топленое23022,80205
10:45Шоколад горький 85%50,62,3127250.2
10:45Яйцо куриное целое сырое9011,49,80,6141480.3
10:45Грудинка свиная копчено-запеченная484,825,30247
10:45Сыр Черный принц5814,612,80173
10:45Сливки 10%3813,81,745561.0
1-й прием пищи3304690410171.5
17:02Сыр Черный принц4310,89,50128
17:30Сыр Адыгейский8416,616,61,322100.0
17:30Сливки 10%3813,81,745561.0
17:30Масло топленое25024,80223
17:30Яйцо куриное целое сырое9812,410,70,7154480.3
2-й прием пищи288416547711.3
Баланс 19 / 79 / 2 | Итого за день:61887156817882.8
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 21 апр 2020, 16:51

Решила устроить себе трёхдневный пост.вроде яйчного.Но сегодня были такие дополнения как 5 гр горького шоколада и остатки на ужин запеканки 100 гр.которые. Не просчитала( вернее это творожный куличик был) примерно думаю так на 200.В яичный пост входить может на каждое яйцо 15 гр масла ну и сыра грамм 100-120 в целом.Без углеводов получается совсем на три дня.пробуем. . Вот без сливок к кофе не смогу.добавлю пожирнее.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 21 апр 2020, 17:44

:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 21 апр 2020, 17:47

Про инсулинорезестентность.Нравится мне этот вещатель.Алексей Ворон.Такой позитивный и эмоциональный.слушаб каждый день его.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 22 апр 2020, 17:56

22 апреля, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
13:18Яйцо куриное целое сырое1261613,70,9198480.4
13:18Сыр Великославович выдержанный 50%9625,929,80372
13:19Масло топленое23022,80205
13:19Масло сливочное 72,5% жирности340,324,60,4225510.2
13:19Сливки 10%3813,81,745561.0
13:20Сыр плавленый сливочный Виола284,56,4180570.6
1-й прием пищи34548101411252.2
16:33Сыр плавленый сливочный Виола406,49,21,5114570.9
16:34Масло сливочное 72,5% жирности180,1130,2119510.1
16:34Сыр Адыгейский5410,710,70,814200.0
16:35Сливки 35%210,57,40,771560.4
16:35Яйцо куриное целое сырое10012,710,90,7157480.3
16:35Сливки 35%400,9141,3135560.7
16:36Масло сливочное 72,5% жирности100,17,20,166510.1
16:42Сыр Великославович выдержанный 50%4010,812,40155
2-й прием пищи323428559592.5
20:40Шоколад горький 85%70,83,21,337250.3
3-й прием пищи7131370.3
Баланс 17 / 81 / 2 | Итого за день:675911891121214.999999999999999
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 22 апр 2020, 18:05

Второй день яичного поста . Сегодня весь день болит голова, возможно просто из за рабочей ночи.Все таки я плохо переношу эти рабочие ночи .Следущий день после них как бы вылетает из жизни.Но вечером подняла себя и сходила в дальний магазин..После вчерашней табаты все мышцы тела в тонусе.четыре круга все таки было..
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 24 апр 2020, 07:43

23 апреля, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
09:51Яйцо куриное целое сырое1501916,41236480.5
09:51Сыр Адыгейский7414,614,61,119500.0
09:54Масло топленое15014,80134
09:54Масло сливочное 72,5% жирности250,218,10,3165510.2
09:54Сыр Великославович выдержанный 50%5514,8170213
09:55Сливки 10%401,141,847561.0
1-й прием пищи359508549901.7
16:34Масло топленое15014,80134
16:34Сыр Великославович выдержанный 50%359,410,80135
16:35Сыр Адыгейский356,96,90,59200.0
16:35Грудинка свиная копчено-запеченная262,613,70134
16:35Яйцо куриное целое сырое15619,8171,1245480.5
16:36Сливки 35%601,3211,9202561.1
16:36Сыр Черный принц184,54054
16:37Масло сливочное 72,5% жирности150,110,90,299510.1
16:53Миндаль71,33,80,943250.2
2-й прием пищи36746103511381.9000000000000001
18:56Сыр Черный принц287,16,2084
18:56Масло сливочное 72,5% жирности150,110,90,299510.1
3-й прием пищи4371701830.1
Баланс 18 / 80 / 2 | Итого за день:769103205923113.7000000000000006
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 24 апр 2020, 07:44

Вчера третий день поедания сыра яйц и масла.вечером ходила с ощущением того,что мне чего то не хватает.захотелось уже овощи.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 24 апр 2020, 07:45

24 апреля, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
19:59Яйцо куриное целое сырое31239,6342,2490481.1
20:00Майонез Вкуснотеево 67%1200,480,40725
20:00Сыр Черный принц14035,330,80418
20:00Капуста белокочанная3506,30,416,494152.5
20:01Масло сливочное 72,5% жирности350,325,40,5231510.3
20:23Сливки 10%601,662,671561.5
1-й прием пищи1017831772220295.4
Баланс 17 / 79 / 4 | Итого за день:1017831772220295.4
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 24 апр 2020, 07:50

На сегодня добавила капусту и из этих продуктов сделала запеканку.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
МаруSя
Гуру
Гуру
Сообщения: 1393
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение МаруSя » 24 апр 2020, 09:25

Привет! Я тоже теперь часто такую запеканку делаю из капусты) оч вкусно и сытно)
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 25 апр 2020, 06:34

МаруSя, привет,а ещё и быстро.!
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 25 апр 2020, 06:39

Странно,смогла зайти только в новые дневники и к Надежде.В остальных выдало какую то ошибку
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 30 гостей