Истрия похудения длиною в жизнь

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2303
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 17 фев 2018, 04:01

НЕ ОЖИДАЛА.но после вчерашнего все равно был минус.минус 100гр.
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2303
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 17 фев 2018, 04:05

не ожидала после вчерашнего.но минус все равно есть.минус 100 гр.хотя наверное это и закономерно.сладостей на ночь не было.а белок хотя и с вином плюсов и не должен был дать.
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2303
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 17 фев 2018, 13:16

17 февраля, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
07:20Мед пчелиный100,10832850,77
07:20Лепешка мексиканская пшеничная Delicados322,22,515,1921,3
07:20Мармелад диетический (вишневый)40002,490,2
07:20Каша кукурузная на воде1862,60,432,2142702,723
1-й прием пищи26853582754,930
10:27Молоко 1.5%702,113,431300,31
10:27Мандарин1501,20,311,253400,94
10:28Вафли190,66,211,71057519
10:28блины мои301,51,25,7400,5
10:30Смесь орехов и сухофруктов211,94,28,8810,7
2-й прием пищи290713413103,414
13:54Вареная голова кеты120246,4015200
13:54жаркое1008,13,68,2990,7
13:54Мармелад диетический (вишневый)40002,490,2
13:54Чай черный без сахара. лимона и молока2000,2001000
13:54Молоко 1.5%300,90,41,413300,10
13:54Омега 3 / Omega 320201800
13:54Капуста квашеная771,40,12,315150,20
3-й прием пищи5693513143071,20
16:05Урбеч из золотистого льна132,65,12,5660,2
16:06Мед пчелиный150,10124985110
16:06Лепешка мексиканская пшеничная Delicados644,54,930,21832,5
16:38фруктовый хлеб231,72,510,4710,9
4-й прием пищи115913553694,610
19:06Молоко 1.5%300,90,41,413300,10
19:08Сметана 10%300,831,2360,1
19:08Творог 0%100150,61,873300,21
19:10Хлеб ржано-пшеничный4330,519,293601,612
5-й прием пищи20320524215213
Баланс 20 / 28 / 52 | Итого за день:14457545192147616,167
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Androidсегодняшнее меню
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2303
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 17 фев 2018, 14:46

девушки,видели программу"взвешанные люди"?сейчас на стс вечерами в субботу идет.уже не первый сезон.люди худеют по многу сразу,но там жесточайшие физические нагрузки с тренерами ну и работа с диетологами.мотивирует с одной стороны....ведь могут люди,а почему я нет?
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2303
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 18 фев 2018, 06:40

сегодня почему то плюс 300.хотя предполагаю,что движений эти дни нет.каллорий можно было бы и уменьшить.Ну да ладно...сейчас пойду погуляю пешочком на часок.Сегодня у нас ярмарка,да и с внуками погуляю.С ПРАЩЕННЫМ ВОСКРЕСЕНИЕМ ВСЕХ!И МАСЛЕННИЦЕЙ!
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2303
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 18 фев 2018, 13:45

18 февраля, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:38Каша кукурузная на воде1201,70,220,892701,715
09:38фруктовый хлеб352,11,915,1861,3
09:39Мед пчелиный500416850,33
09:46Сыр Российский2667,7093000
1-й прием пищи1861010402873,318
12:03Абрикосовые косточки71,83,20,2362500
12:03Яблоко1740,70,71777351,46
12:03Грецкий орех50,830,6331500
2-й прием пищи18637181461,46
13:18Каша гречневая с морковью и луком1805,82,731,61742,6
13:18Пицца с ветчиной и сыром403,42,911,8876017
13:27Чай с сахаром 0.5 ложки2000,40,18,8370,7
3-й прием пищи420106522984,37
15:20жаркое1008,13,68,2990,7
15:20Треска запеченная586,41,22,3460,2
15:20Капуста квашеная711,30,12,114150,20
15:20Масло кунжутное202018000
15:20Кунжут черный10,20,50,160
15:20Конфеты восточный базар200,43,413,4861,1
4-й прием пищи2521611262692,20
18:23Лепешка мексиканская пшеничная Delicados322,22,515,1921,3
18:23Лепешка мексиканская пшеничная Delicados322,22,515,1921,3
18:23Урбеч из золотистого льна132,65,12,5660,2
18:23Мед пчелиный500416850,33
18:23Молоко 1.5%702,113,431300,31
18:23Омега 3 / Omega 320201800
18:23Творог обезжиренный домашний8017,60,52,6870,2
18:23Протеин шоколад1511,10,71,3560,1
18:23Сметана 10%300,831,2360,1
5-й прием пищи2793917454943,84
Баланс 21 / 31 / 49 | Итого за день:1323785118114941535
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2303
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 18 фев 2018, 13:54

на ужин что то перебрала,подгоняла общую калорийность.а в итоге обьелась...
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1539
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Машунёк » 18 фев 2018, 14:10

Фаина писал(а):Source of the post девушки,видели программу"взвешанные люди"?сейчас на стс вечерами в субботу идет.уже не первый сезон.люди худеют по многу сразу,но там жесточайшие физические нагрузки с тренерами ну и работа с диетологами.мотивирует с одной стороны....ведь могут люди,а почему я нет?

А мне очень нравилась передача Свадебный размер. Такого же типа, семейная пара должна за 8 недель похудеть, влезть в свадебные наряды и дать друг другу клятву больше не жрать. :)
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2303
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 18 фев 2018, 14:14

я тоже эту передачу всегда смотрела.
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Yul' » 18 фев 2018, 14:28

А что это у вас за лепёшки мексиканские? Видела у Оли-Ягодки тоже такие.
Это типа лаваша? Вот думаю, может и мне надо такое )

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2303
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 18 фев 2018, 17:33

да в
Yul' писал(а):Source of the post А что это у вас за лепёшки мексиканские? Видела у Оли-Ягодки тоже такие. Это типа лаваша? Вот думаю, может и мне надо такое )
да.ЮЛЯ.похожи на лаваш.в упаковке продаются в супер-маркете у нас.по пять штук в упаковке.
В их можно завернуть как в шаурму что пожелаешь -овощи,грудку .медом намазать.Я тут у девченок тоже многое подсматривала и на себя примеревала.вот очень обожаю творог,но всегда его ела сладким.Попробовала ,как тут советовали с зеленью и грудкой.Понравилось...намазывала на хлеб,но не долго.все таки привычка вкуса больше сладкий нравится.так что пробуй.Оля -ягодка Урбеч вот нахваливала,а я все в магазине ходила и смотрела взять-не взять.взяла...вроде вкусно,но больше полезно,чем вкусно.У всех у нас разные вкусы..надо выбирать больше по полезности ...
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Yul' » 18 фев 2018, 22:34

Спасибо, Фаина! Поищу в наших супермаркетах, может тоже есть такие лепёшечки. Хочется попробовать. Про урбеч тоже узнала с этого форума, никогда раньше и названия такого не слышала. И творог с грудкой надо попробовать, сама бы я не додумалась. Идея хорошая, должно быть вкусно.

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2303
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 19 фев 2018, 05:43

19 февраля, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:53овсянка с молоком21063,422,11431,8
06:55Мед пчелиный500416850,33
06:55Омега 3 / Omega 31010900
06:55Молоко 1.5%300,90,41,413300,10
06:55запеканка466,31,34,2540,4
1-й прием пищи292136322352,63
09:55Яблоко1600,60,615,771351,35
09:55Грецкий орех50,830,6331500
09:55Абрикосовые косточки51,22,30,1262500
09:55фруктовый хлеб392,32,116,8961,4
2-й прием пищи20958332262,75
12:54Мармелад диетический (вишневый)40002,490,2
12:55Нут вареный1009,12,121,81431,8
12:55Томат2001,20,48,4420,7
12:55запеканка80112,37,2940,6
13:15Цветная капуста маринованная400,60,11,8100,2
3-й прием пищи460225422983,5
15:55Лепешка мексиканская пшеничная Delicados644,54,930,21832,5
15:55Паштет куриный10010,215,76,32070,5
4-й прием пищи1641521373903
18:36Молоко 2.5%300,90,81,416300,10
18:36Хлеб ржано-пшеничный4330,519,293601,612
18:36Мед пчелиный200,2016,165851,314
18:36Сметана 10%501,352600,2
18:36Творог 0%100150,61,873300,21
18:36Омега 3 / Omega 31010900
18:36Протеин шоколад53,70,20,4190
5-й прием пищи249248413353,427
Баланс 21 / 29 / 50 | Итого за день:13747948184148415,235
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2303
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 19 фев 2018, 05:48

Вчера уехали родственники,которые у меня были две недели.за это время я не делала зарядку .Там маленький ребёнок и как бы места не было делать. На улице ещё холодно и тёмно по утрам.иногда ходила пешком с работы.но этого мало.Сегодня пыталась возобновить упражнения.да уж...перерыва лучше не делать.Организм ленивый и не хочет напрягаться.Все время происходит борьба с ним.кто кого?
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2303
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 19 фев 2018, 17:03

все так хорошо в меню своем просчитала,но вот когда собирала на работу не положила лепешку,да и паштет не захотела.сьела у девченок пол ватрушки.все бы ничего....все равно она вошла в калорийность .даже было мало.по дороге домой очень захотела творожную пасту.Месяц терпела и ее не брала.Думала немного лишней не будет...пересчитала кбжу.все вроде сходилось.НО ..НО СТОИЛО НАЧАТЬ ЕСТЬ,и удержаться не было сил.что они туда мешают? вот люблю ее,сколько пробовала дома делать,все не то...ЭТО НАЗЫВАЕТСЯ ПИЩЕВОЙ зависимостью.Одни сало хотят,кто то мясо и тортики...а тут с творожной пастой справиться не могу.
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2303
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 19 фев 2018, 17:05

19 февраля, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:53овсянка с молоком21063,422,11431,8
06:55Мед пчелиный500416850,33
06:55Омега 3 / Omega 31010900
06:55Молоко 1.5%300,90,41,413300,10
06:55запеканка466,31,34,2540,4
1-й прием пищи292136322352,63
09:55Яблоко1600,60,615,771351,35
09:55Грецкий орех50,830,6331500
09:55Абрикосовые косточки51,22,30,1262500
09:55фруктовый хлеб392,32,116,8961,4
2-й прием пищи20958332262,75
12:54Мармелад диетический (вишневый)40002,490,2
12:55Нут вареный1009,12,121,81431,8
12:55Томат2001,20,48,4420,7
12:55Хлеб домашний302,20,81576851,213
13:15Цветная капуста маринованная400,60,11,8100,2
3-й прием пищи410133492804,113
15:55запеканка80112,37,2940,6
15:55Мандарин500,40,13,818400,32
16:10Ватрушка венгерская504,411,217,81891,5
4-й прием пищи1801614293012,42
18:36Творог 0%142,10,10,2103000
18:36Хлеб ржано-пшеничный805,60,935,717360321
18:36Омега 3 / Omega 31010900
18:36Молоко 2.5%200,60,5111300,10
18:38Творожная масса20025,63321483701,815
18:40Кофе Жокей сухой20,30,30,140
5-й прием пищи3173436586904,936
Баланс 19 / 35 / 46 | Итого за день:14088167201173216,759
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2303
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 19 фев 2018, 17:07

новый пересчет...может потому что сегодня был более активный день и организм потребовал свое? ладно винить себя я не люблю...хотя немного есть такое...
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2303
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 20 фев 2018, 04:51

20 февраля, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:47овсянка с молоком1604,62,616,81091,4
06:52Омега 3 / Omega 31010900
06:52Протеин шоколад53,70,20,4190
06:52Лепешка мексиканская пшеничная Delicados322,22,515,1921,3
07:04Мед пчелиный6004,819850,44
07:22Конфеты восточный базар200,43,413,4861,1
1-й прием пищи2241110503344,24
09:58Мандарин480,40,13,617400,31
10:04Яблоко1340,50,513,159351,15
10:04Грецкий орех50,830,6331500
10:04Абрикосовые косточки51,22,30,1262500
10:04фруктовый хлеб392,32,116,8961,4
2-й прием пищи23158342312,86
13:00каша пшеничная с мясом1758,74,810,11190,8
13:00Мармелад диетический (вишневый)46002,7110,2
13:00Свекла на пару821,60,18,942650,76
13:00Томат740,40,23,1160,3
13:01Ватрушка венгерская151,33,45,3570,4
13:01Масло кунжутное10109000
3-й прием пищи3931210302542,46
16:04запеканка10013,72,891180,8
16:04Сыр Российский163,74,7057000
16:04Балык говяжий5813,63,808800
16:08Капуста квашеная711,30,12,114150,20
16:22Кунжут черный10,20,50,160
4-й прием пищи24633121128310
18:47Творожная масса5579,15,8133700,54
18:47Хлеб ржано-пшеничный443,10,519,695601,612
18:47Творог 0%507,50,30,936300,10
18:56Мед пчелиный200,2016,165851,314
18:58Молоко 2.5%300,90,81,416300,10
19:00Омега 3 / Omega 31010900
5-й прием пищи2001912443543,630
Баланс 22 / 31 / 47 | Итого за день:1294795117014561446
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Androidменю на сегодня.Пасту нужно доедать.надеюсь уложусь в ту цифру сто посчитала( это я про пасту)
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Yul' » 20 фев 2018, 15:14

Творожка полезная ) Это же не пончики.
Да и вот, говорят, надо себя иногда баловать любимыми лакомствами.

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2303
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 20 фев 2018, 15:59

Yul' писал(а):Source of the post Творожка полезная )
я обожаю творог в любом виде.и в моих рецептах.он везде присутствует.но вот магазинская творожная масса и также сырки.это сплошные транс-жиры...все понимаю.Но иногда остановиться не могу.
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Лись и 7 гостей