Истрия похудения длиною в жизнь

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 12 ноя 2019, 15:25

Сегодня после месячного перерыва сходила в зал.Сильно не упиралась,все таки после отдыха так скажем большую нагрузку не стала давать.Очьень жалко тренер Андрей
Уволился,теперь там просто мальчик
администратор сидит..А Я хотела с января с тренером позаниматься.Может к тому времени может кто-то и будет тренировать,посмотрим..
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 13 ноя 2019, 12:57

13 ноября, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
10:10Колбаса домашняя свино-говяжья162,54,60,454
10:10Сало свиное вареное300,4270245
10:10Мой рыбный суп48021,713,65,6230
10:10Мои блинчики326,310,92,7135
10:10Холодец из говяжьих ножек5213,85,21,9112
10:14Сыр аристократ5815,116,20,1207
10:29Сливки 10%1303,5135,7154563.2
1-й прием пищи79863911611373.2
17:38Кета малосольная7317,57,30136
17:38Паста с авакадо855,118,42,9198
17:39Хлебцы dr. Korner бородинские202,10,610,455
17:39Сливки 10%451,24,5253561.1
17:42Сыр аристократ7118,519,90,1253
17:52Масло сливочное 72,5% жирности220,2160,3145510.2
2-й прием пищи3164567168401.3
Баланс 22 / 72 / 7 | Итого за день:11141081573219774.500000000000001
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 13 ноя 2019, 13:05

https://youtu.be/cAmmD0bgw6w
Можно ли набрать вес с фруктов и овощей?
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 14 ноя 2019, 16:52

14 ноября, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
09:56Сыр Адыгейский9318,418,41,424500.0
10:24Масло кокосовое10010090
10:34Сливки 10%401,141,847561.0
10:34Яйцо куриное целое сырое11114,112,10,8174480.4
10:34Салат из капусты пекинской, моркови2243,15,49,699
10:34Кета малосольная327,73,2060
10:34Кетохлеб233,510,21,2111
10:34Сливки 10%451,24,5253561.1
10:34Арахис с маслом2252,715,41,2155
1-й прием пищи60352831810342.5
17:41Арахис с маслом2202,212,30,9124
18:04Сало свиное вареное110,29,9090
18:05Жареные огурцы1300,900,320
18:05Творог 5%8314,34,21,5100300.4
18:05Сметана 20%852,1172,9173561.6
18:09Рулька свиная315,87,7092
18:17Сыр Адыгейский193,83,80,35000.0
18:17Сыр аристократ5614,615,70,1200
18:21Масло сливочное 72,5% жирности160,111,60,2106510.1
2-й прием пищи451448269552.1
Баланс 19 / 76 / 5 | Итого за день:1054961652419894.6
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 14 ноя 2019, 17:03

Наверное я не буду больше сбрасывать меню.Смысл моего питания понятен.Вот на завтра буду доедать мой рыбный суп из головы кеты.ещн жарила молоки с кабачком и баклажаном.Ну и куда я без творога со сметаной,сыра и масла.Сегодня насолила и сварила сало в луковой шелухе.когда то давно так делала.Но в любом случае просто сала я не большой любитель.но вот жарю на нем.Тут на одном сообществе заказов различных паст и шоколада заказала себе три разных пасты из Арахиса и кокоса.Теперь вкусняшками с дочкой запасемся до следующего нового года..Вес 65.На работе все как один уже говорят,что хватит худеть ,а то совсем дошла.мастер молодой переживает,смотри до анарексии не дойди.Отвечаю что ем лучше и больше всех, только без булок.Кстати нашла аудиверсию книги " клетка в клетке" немного для меня заумная книга,про все эти метахондрии и АТФ Но читать ещё нуднее чем слушать.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1550
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Kira » 14 ноя 2019, 17:23

Фаина, О, рулька свиная в меню, вот это по нашему. Тань, а через какое приложение ты аудио книги слушаешь? Я так поняла, что у тебя тоже Андроид.
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 14 ноя 2019, 18:02

Kira, на Ютубе просто нашла.https://youtu.be/OaeqQvRt5jk.с телефона слушаю.ноут давно не включала
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1526
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение МаруSя » 14 ноя 2019, 22:39

Фаина писал(а):Source of the post сварила сало в луковой шелухе.

О, у меня мама так делала одно время, я что-то и забыла про эту вариацию!
Фаина писал(а):Source of the post На работе все как один уже говорят,что хватит худеть ,а то совсем дошла

Это они от зависти!))
Фаина писал(а):Source of the post Наверное я не буду больше сбрасывать меню.

Если что-то интересное то сбрасывай! Я подсматриваю) надо расширять горизонты рецептов, чтоб просто и недорого)
Изображение

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1550
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Kira » 15 ноя 2019, 12:29

Фаина, А у меня эта ссылка не открывается, пришлось платную программу скачать.
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 15 ноя 2019, 14:01

Kira, не знаю я просто на Ютубе случайно нашла
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 15 ноя 2019, 15:11

:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 15 ноя 2019, 16:35

https://naketo.ru/obmen-veshestv/?tl_in ... dium=email 5 мифов о метаболизме
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 17 ноя 2019, 03:33

Доброе утро всем! С воскресным днём! Отчёт на этой неделе вес 64.7 среднее за неделю 65. Калорийность чуть больше 2000 скину графики -картинки сейчас.Обьемы 94_72_94 красивая цифра.НО конечно это только цифра.Наглядно все равно это выглядит неприглядно ещё.Воо сказанула.Вот смотрю на себя вроде уже и правда тощая,ну когда вот висячая кожа уйдет? Ой,это ещё тренится и тренится надо... пожизненно.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 17 ноя 2019, 03:34

Screenshot_20191117-082322.png
Screenshot_20191117-082322.png (93.47 КБ) 561 просмотр
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 17 ноя 2019, 03:34

Screenshot_20191117-082302.png
Screenshot_20191117-082302.png (92.11 КБ) 561 просмотр
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 17 ноя 2019, 03:45

14 го была малосольная рыбка и жареные огурцы в придачу может из из этого утром был скачок вверх.А 15 го вечером был стакан вина.( Кстати кое как его выпила, как раньше бы и бутылку выпила с удовольствием .)но вес не поднимался.Вчера стряпала запеканку с тыквой для подруги на день рождение с добавлением сахара и крахмала,чуть чуть пробовала и тесто на кончике языка и готовое от краев обрезки.Но на вес мой не повлияло .Кстати знакомая которой я стряпала с мая месяца потеряла 23 кг.Правда на 1300 кк сидит и меня не слушает про низкоколорийность,говорит пока комфортно ей.Такая довольная,и все время меня благодарит ,что я указала ей этот путь подсчётов..
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2972
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Nadejda 74 » 17 ноя 2019, 07:22

Привет, Танюш! :bye:
Фаина писал(а):Source of the post тренится и тренится надо... пожизненно

Ну это да! У Бубновского фраза была: "Старость - это не возраст в паспорте, а распад мышечной ткани и замена ее на жировую". Примерно так. Тренировки значительно замедляют этот процесс. :girl_cool:
Фаина писал(а):Source of the post мая месяца потеряла 23 кг.Правда на 1300 кк сидит и меня не слушает про низкоколорийность,говорит пока комфортно ей.
Ключевое слово ПОКА. Если с мая считает и ещё не бросила, значит наш человек. Захочет поднять калорийность - у нее получится.
Хорошего воскресенья! :give_rose:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 17 ноя 2019, 10:27

Nadejda 74, спасибо и тебе хороших выходных!
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 17 ноя 2019, 13:21

17 ноября, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
10:13Молоки жаренные15622,214,59,8258
10:13Овощи тушеные мои800,82,54,744
10:14Сливки 10%451,24,5253561.1
10:15Мой сыр507,59,80,9122
10:15Масло сливочное 72,5% жирности250,218,10,3165510.2
10:30Мои блинчики489,416,44202
1-й прием пищи4044166228441.3
13:27Грецкий орех132,17,91,485150.2
13:27Сыр аристократ102,62,8036
13:28Мой сыр60911,71,1146
2-й прием пищи83142232670.2
17:47Капуста в духовке1202,20,27,842
17:49Свинина запеченная в рукаве6012,512,50,3160
17:50Жир свиной топленый10010090
17:51Сливки 10%451,24,5253561.1
17:53Сыр Львиное сердце Радость Вкуса5713,913,30176
17:53Масло сливочное 72,5% жирности220,2160,3145510.2
18:09Мои конфеты100,67,80,474
3-й прием пищи3243164117401.3
Баланс 18 / 74 / 8 | Итого за день:811861533518512.8000000000000003
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 17 ноя 2019, 13:25

Вчера делала плавленый сыр.немного надо доработать под себя вкус.И делала жировые бомбочки ( пишу мои конфеты) их делаю в основном для дочери.Говорит удобно когда не добираешь жиров а есть не хочется,просто попить с ними кофе или чай.Себе несколько штучек оставляю.А ещё по одному рецепту запекала капусту в духовке .мне очень понравилось, буду так делать почаще,вкуснее чем тушёная.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей