Страница 89 из 129
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 07 ноя 2019, 12:29
Фаина
МаруSя, ничего страшного,все укладется,я тоже как то постепенно ,не сразу перешла.и углеводы 70-100 вначале были.Просто если любишь такие продукты,это легко дастся.Главное сытость и нет тяги к сладкому...Зато я теперь масло кусками ем.блин никогда бы не подумала.Видела как маленькие его едят,без хлеба,вот и я теперь так могу..И оно такое вкуснооое.
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 07 ноя 2019, 12:31
Фаина
Пока делала ореховую массу напробовалась наверное больше чем записала...ну ничего страшного.масло не даёт скачков инсулина..
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 07 ноя 2019, 14:33
МаруSя
И про масло и про сало 1 в 1, меня аж тошнило если кто без хлеба ест. А сейчас бах с зеленью тонкую нарезку, и так все хорошо летит внутрь
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 08 ноя 2019, 05:31
Фаина
Вчера аечер провела без еды спокойно и ничего не захотела.Уже правда в районе 22 часов когда освободилась от дел решила попить зелёного чая с лимоном.Да на ночь....думала придется вставать часто..Но нормально раз только встала,утром удивил вес.Надеялась на меньшее число.(+500 гр) Даже не поняла из за чего? Арахиса?чая на ночь? Не знаю.утром поела в 10.ощущения голода не было,но надо ехать в город .Вот почему мне и нравится есть утром.Поел и все ...до вечера о еде можно не думать.
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 08 ноя 2019, 10:17
МаруSя
Вот я тоже над этим думала)
Вот если рабочий день, то как-то нормально до обеда дотянуть и поесть. График предсказуем. Следующая кормёжка вечером. Стабильность.
А вот если выходные, тоже непонятно, как до обеда тянуть, если вечно все непредсказуемо и какая-то беготня)
Чай я тоже могу пить в 10 и 12 ночи, по поллитра )))
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 08 ноя 2019, 12:58
Фаина
8 ноября, ПтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
09:55 | Фарш к кабачком | 161 | 10,2 | 22,8 | 5,8 | 269 | | |
09:55 | Овощи тушеные мои | 71 | 0,7 | 2,2 | 4,2 | 39 | | |
09:56 | Сливки 10% | 45 | 1,2 | 4,5 | 2 | 53 | 56 | 1.1 |
09:59 | Арахис с маслом2 | 40 | 4,4 | 24,7 | 1,9 | 247 | | |
10:01 | Сыр аристократ | 29 | 7,5 | 8,1 | 0,1 | 104 | | |
10:03 | Кетовафли | 43 | 8,5 | 11 | 3,2 | 147 | | |
| 1-й прием пищи | 389 | 33 | 73 | 17 | 859 | | 1.1 |
17:29 | Яйцо куриное целое сырое | 82 | 10,4 | 8,9 | 0,6 | 129 | 48 | 0.3 |
17:29 | Сметана 20% | 45 | 1,1 | 9 | 1,5 | 92 | 56 | 0.8 |
17:29 | Сыр аристократ | 45 | 11,7 | 12,6 | 0,1 | 161 | | |
17:36 | Сливки 10% | 60 | 1,6 | 6 | 2,6 | 71 | 56 | 1.5 |
17:37 | Жареные огурцы | 130 | 0,9 | 0 | 0,3 | 20 | | |
17:45 | Творог 5% | 81 | 13,9 | 4 | 1,5 | 98 | 30 | 0.4 |
17:45 | Сметана 20% | 75 | 1,9 | 15 | 2,6 | 153 | 56 | 1.5 |
17:46 | Арахис с маслом2 | 18 | 2 | 11,1 | 0,8 | 111 | | |
17:55 | Кетовафли | 46 | 9,1 | 11,7 | 3,4 | 157 | | |
| 2-й прием пищи | 582 | 53 | 78 | 13 | 992 | | 4.5 |
| Баланс 19 / 75 / 7 | Итого за день: | 971 | 85 | 152 | 31 | 1851 | | 5.6000000000000005 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 08 ноя 2019, 13:07
Фаина
Из яйца и сметаны сделала три блинчика- и завернула в них сыр.Вот кето вафля была явно лишней.Но я ее доела все таки.Пришла домой уже в 6 часу вечера,приготовила блинчики.За день брала с собой 1.5 л.воды и не допила даже,но это не считая воду дома утром стакана три,ну и вечером ещё пару стаканов думаю выпью.В среднем стала наедаиься до 1900 кк,но сейчас у меня период без физ нагрузки,восстановлю наверное только на следующей неделе.приседания отжимания даже не считаю.это так разбег утренний только.
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 08 ноя 2019, 13:36
Фаина
https://youtu.be/jfl8FlAUZ_ если вы перестали худеть.причины.хоть это и по кето,но можно посмотреть всем.
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 08 ноя 2019, 16:12
Фаина
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 09 ноя 2019, 12:01
Фаина
https://youtu.be/ORSZybTgzzA рекомендую к просмотру всем про сахар.химия тела.
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 09 ноя 2019, 12:41
Фаина
9 ноября, СбВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
09:28 | Грудинка свиная копчено-запеченная | 64 | 6,4 | 33,7 | 0 | 329 | | |
09:30 | Овощи тушеные мои | 173 | 1,8 | 5,3 | 10,2 | 95 | | |
09:30 | Яйцо куриное целое сырое | 45 | 5,7 | 4,9 | 0,3 | 71 | 48 | 0.1 |
09:31 | Сыр аристократ | 45 | 11,7 | 12,6 | 0,1 | 161 | | |
09:31 | Сырный Маг с зеленью творожный | 46 | 3,7 | 9,7 | 1,8 | 109 | | |
09:34 | Сливки 10% | 40 | 1,1 | 4 | 1,8 | 47 | 56 | 1.0 |
09:55 | Арахис с маслом2 | 16 | 1,8 | 9,9 | 0,8 | 99 | | |
09:55 | Сметана 20% | 50 | 1,2 | 10 | 1,7 | 102 | 56 | 1.0 |
| 1-й прием пищи | 479 | 33 | 90 | 17 | 1013 | | 2.1 |
14:22 | Колбаса домашняя свино-говяжья | 40 | 6,3 | 11,5 | 0,9 | 136 | | |
14:22 | Арахис с маслом2 | 16 | 1,8 | 9,9 | 0,8 | 99 | | |
14:41 | Киви | 72 | 0,6 | 0,3 | 5,8 | 28 | 50 | 2.9 |
14:41 | Сливки 10% | 30 | 0,8 | 3 | 1,3 | 36 | 56 | 0.7 |
| 2-й прием пищи | 158 | 10 | 25 | 9 | 299 | | 3.5999999999999996 |
17:21 | Сельтисон | 107 | 7,5 | 31 | 0 | 309 | | |
17:21 | Фарш с капустой | 70 | 5,3 | 11,4 | 2,1 | 132 | | |
17:32 | Сыр Сметанковый | 40 | 8,4 | 11 | 0 | 133 | | |
17:32 | Масло сливочное 72,5% жирности | 8 | 0,1 | 5,8 | 0,1 | 53 | 51 | 0.1 |
17:32 | Сливки 10% | 30 | 0,8 | 3 | 1,3 | 36 | 56 | 0.7 |
17:35 | Киви | 60 | 0,5 | 0,2 | 4,9 | 24 | 50 | 2.4 |
| 3-й прием пищи | 315 | 23 | 62 | 8 | 687 | | 3.1999999999999997 |
| Баланс 13 / 80 / 7 | Итого за день: | 952 | 65 | 177 | 34 | 1999 | | 8.9 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 09 ноя 2019, 12:46
Фаина
Из яйца сыра и сметаны была замечена лепешка.Утром ходила на ярмарку фермерскую.Набрала мясо,рыбы молоки кеты,рульки и грудинки,короче на всю зиму затарилась мясными деликатесами.осьалось капусты засолить..
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 10 ноя 2019, 04:08
Фаина
Всем доброго утра в воскресный день на улице снежок На завтра большое похолодание,а сегодня пока все ещё хорошо и радует.На весах циферка 65.хоть я ее и поставила давно,но она с маленьким хвостиком все была.А сегодня такая с ноликами красивая.... Средний вес за неделю 65 2. Калорийность 1996. Кк.обьемы От 73;ОБ 94;ОГ-94;ОБж-94 ...руки ноги не измеряла..Всем жира!
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 10 ноя 2019, 12:21
Фаина
10 ноября, ВсВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
10:08 | Капуста пекинская | 101 | 1,2 | 0,2 | 3,2 | 20 | 15 | 0.5 |
10:08 | Перец болгарский жареный | 70 | 1 | 5,6 | 3,5 | 69 | | |
10:09 | Молоки жаренные | 170 | 24,1 | 15,8 | 10,7 | 282 | | |
10:25 | Творог 5% | 68 | 11,7 | 3,4 | 1,2 | 82 | 30 | 0.4 |
10:26 | Сметана 20% | 101 | 2,5 | 20,2 | 3,4 | 206 | 56 | 1.9 |
10:26 | Сливки 10% | 52 | 1,4 | 5,2 | 2,3 | 62 | 56 | 1.3 |
| 1-й прием пищи | 562 | 42 | 50 | 24 | 721 | | 4.1 |
14:08 | Арахис с маслом2 | 32 | 3,5 | 19,7 | 1,5 | 198 | | |
14:08 | Рулька свиная | 30 | 5,6 | 7,4 | 0 | 89 | | |
| 2-й прием пищи | 62 | 9 | 27 | 2 | 287 | | |
16:35 | Мой рыбный суп | 481 | 21,8 | 13,7 | 5,7 | 231 | | |
16:37 | Сливки 10% | 45 | 1,2 | 4,5 | 2 | 53 | 56 | 1.1 |
16:42 | Сельтисон | 47 | 3,3 | 13,6 | 0 | 136 | | |
16:42 | Сыр аристократ | 62 | 16,1 | 17,4 | 0,1 | 221 | | |
16:42 | Масло сливочное 72,5% жирности | 20 | 0,2 | 14,5 | 0,3 | 132 | 51 | 0.2 |
| 3-й прием пищи | 655 | 43 | 64 | 8 | 773 | | 1.3 |
| Баланс 21 / 71 / 8 | Итого за день: | 1279 | 94 | 141 | 34 | 1781 | | 5.3999999999999995 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 10 ноя 2019, 18:19
МаруSя
Фаина писал(а):Source of the post Всем доброго утра в воскресный день на улице снежок На завтра большое похолодание,а сегодня пока все ещё хорошо и радует.На весах циферка 65.хоть я ее и поставила давно,но она с маленьким хвостиком все была.А сегодня такая с ноликами красивая.... Средний вес за неделю 65 2. Калорийность 1996. Кк.обьемы От 73;ОБ 94;ОГ-94;ОБж-94 ...руки ноги не измеряла..Всем жира!
Класс!
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 11 ноя 2019, 14:17
Фаина
11 ноября, ПнВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
10:09 | Сельтисон | 43 | 3 | 12,5 | 0 | 124 | | |
10:09 | Колбаса домашняя свино-говяжья | 44 | 6,9 | 12,7 | 1 | 150 | | |
10:09 | Мой рыбный суп | 480 | 21,7 | 13,6 | 5,6 | 230 | | |
10:09 | Сыр аристократ | 63 | 16,4 | 17,6 | 0,1 | 225 | | |
10:09 | Масло сливочное 72,5% жирности | 20 | 0,2 | 14,5 | 0,3 | 132 | 51 | 0.2 |
10:09 | Сливки 10% | 64 | 1,7 | 6,4 | 2,8 | 76 | 56 | 1.6 |
| 1-й прием пищи | 714 | 50 | 77 | 10 | 937 | | 1.8 |
18:09 | Фарш говяжий с овощами | 151 | 20,3 | 26 | 4,7 | 344 | | |
18:18 | Творог 5% | 88 | 15,1 | 4,4 | 1,6 | 106 | 30 | 0.5 |
18:18 | Сметана 20% | 100 | 2,5 | 20 | 3,4 | 204 | 56 | 1.9 |
18:18 | Сливки 10% | 40 | 1,1 | 4 | 1,8 | 47 | 56 | 1.0 |
18:26 | Авакадо зеленое | 25 | 0,5 | 5 | 1,2 | 52 | | |
19:14 | Сыр аристократ | 30 | 7,8 | 8,4 | 0,1 | 107 | | |
19:14 | Масло сливочное 72,5% жирности | 10 | 0,1 | 7,2 | 0,1 | 66 | 51 | 0.1 |
19:15 | Авакадо зеленое | 39 | 0,8 | 7,8 | 2 | 81 | | |
| 2-й прием пищи | 483 | 48 | 83 | 15 | 1007 | | 3.5 |
| Баланс 20 / 75 / 5 | Итого за день: | 1197 | 98 | 160 | 25 | 1944 | | 5.299999999999999 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 11 ноя 2019, 14:23
Фаина
Поела я значит на то что мне колькулятор пишит на 1760 кк поосидела подумала.нет, чего-то ещё не хватает.не наелась.Еще раз попила чай и довольная такая.Купила сегодня авакадо,как то один раз взяла зелёный и ничего не поняла.в холодильнике полежал и испортился.Сегодня вроде зрелый,Не знаю мне показался вкус так себе.может куда в салат пошел бы? Короче я посалила его и так съела.Но точно брать больше не буду.Кто то вот и оливки с маслинами любит как то это может и можно изредка поесть,но и без них жить не плохо.
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 11 ноя 2019, 15:03
МаруSя
О! Я люблю оливки и маслины! Надо , кстати, прикупить!
Может и авокадо зайдет, мне на него денег жалко, даже не пробовала ни разу)
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 11 ноя 2019, 15:17
Фаина
МаруSя, вот и мне жалко ,думала дорого, чего его брать? Может и есть в нем что то полезное.Но я так подумала, ещё как деликатес попробовать можно.Вот сижу рецепты смотрю.В прочем он же почти без оригинального вкуса,поэтому хоть куда добавляют.Сейчас решила сделать вроде пасты .нравятся такие вещи.Надо блинчики испечь к пасте.
Истрия похудения длиною в жизнь
Добавлено: 12 ноя 2019, 15:20
Фаина
12 ноября, ВтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
08:09 | Сливки 10% | 45 | 1,2 | 4,5 | 2 | 53 | 56 | 1.1 |
| 1-й прием пищи | 45 | 1 | 5 | 2 | 53 | | 1.1 |
10:08 | Сливки 10% | 90 | 2,4 | 9 | 4 | 107 | 56 | 2.2 |
10:08 | Паста с авакадо | 35 | 2,6 | 6,8 | 1 | 76 | | |
10:08 | Салат с капустой, морковью и растительным маслом | 221 | 3,3 | 3,8 | 15,9 | 111 | | |
10:08 | Кета малосольная | 120 | 28,8 | 12 | 0 | 223 | | |
10:08 | Мои блинчики | 100 | 19,6 | 34,1 | 8,4 | 421 | | |
| 2-й прием пищи | 566 | 57 | 66 | 29 | 938 | | 2.2 |
19:57 | Свинина запеченая в фольге | 95 | 17,1 | 18,5 | 0,7 | 245 | | |
19:57 | Рулька свиная | 46 | 8,6 | 11,4 | 0 | 136 | | |
19:57 | Огурец соленый | 101 | 0,8 | 0,1 | 1,7 | 11 | 20 | 0.3 |
20:01 | Творог 5% | 60 | 10,3 | 3 | 1,1 | 73 | 30 | 0.3 |
20:03 | Сметана 20% | 80 | 2 | 16 | 2,7 | 163 | 56 | 1.5 |
20:03 | Сыр аристократ | 39 | 10,1 | 10,9 | 0,1 | 139 | | |
20:04 | Масло сливочное 72,5% жирности | 17 | 0,1 | 12,3 | 0,2 | 112 | 51 | 0.1 |
20:15 | Сливки 10% | 40 | 1,1 | 4 | 1,8 | 47 | 56 | 1.0 |
| 3-й прием пищи | 478 | 50 | 76 | 8 | 926 | | 3.2 |
| Баланс 23 / 69 / 8 | Итого за день: | 1089 | 108 | 146 | 40 | 1917 | | 6.5 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android