Истрия похудения длиною в жизнь

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 07 ноя 2019, 12:29

МаруSя, ничего страшного,все укладется,я тоже как то постепенно ,не сразу перешла.и углеводы 70-100 вначале были.Просто если любишь такие продукты,это легко дастся.Главное сытость и нет тяги к сладкому...Зато я теперь масло кусками ем.блин никогда бы не подумала.Видела как маленькие его едят,без хлеба,вот и я теперь так могу..И оно такое вкуснооое.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 07 ноя 2019, 12:31

Пока делала ореховую массу напробовалась наверное больше чем записала...ну ничего страшного.масло не даёт скачков инсулина..
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение МаруSя » 07 ноя 2019, 14:33

И про масло и про сало 1 в 1, меня аж тошнило если кто без хлеба ест. А сейчас бах с зеленью тонкую нарезку, и так все хорошо летит внутрь :D
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 08 ноя 2019, 05:31

Вчера аечер провела без еды спокойно и ничего не захотела.Уже правда в районе 22 часов когда освободилась от дел решила попить зелёного чая с лимоном.Да на ночь....думала придется вставать часто..Но нормально раз только встала,утром удивил вес.Надеялась на меньшее число.(+500 гр) Даже не поняла из за чего? Арахиса?чая на ночь? Не знаю.утром поела в 10.ощущения голода не было,но надо ехать в город .Вот почему мне и нравится есть утром.Поел и все ...до вечера о еде можно не думать.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение МаруSя » 08 ноя 2019, 10:17

Фаина писал(а):Source of the post Вот почему мне и нравится есть утром

Вот я тоже над этим думала)
Вот если рабочий день, то как-то нормально до обеда дотянуть и поесть. График предсказуем. Следующая кормёжка вечером. Стабильность.
А вот если выходные, тоже непонятно, как до обеда тянуть, если вечно все непредсказуемо и какая-то беготня)
Чай я тоже могу пить в 10 и 12 ночи, по поллитра )))
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 08 ноя 2019, 12:58

8 ноября, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
09:55Фарш к кабачком16110,222,85,8269
09:55Овощи тушеные мои710,72,24,239
09:56Сливки 10%451,24,5253561.1
09:59Арахис с маслом2404,424,71,9247
10:01Сыр аристократ297,58,10,1104
10:03Кетовафли438,5113,2147
1-й прием пищи3893373178591.1
17:29Яйцо куриное целое сырое8210,48,90,6129480.3
17:29Сметана 20%451,191,592560.8
17:29Сыр аристократ4511,712,60,1161
17:36Сливки 10%601,662,671561.5
17:37Жареные огурцы1300,900,320
17:45Творог 5%8113,941,598300.4
17:45Сметана 20%751,9152,6153561.5
17:46Арахис с маслом218211,10,8111
17:55Кетовафли469,111,73,4157
2-й прием пищи5825378139924.5
Баланс 19 / 75 / 7 | Итого за день:971851523118515.6000000000000005
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 08 ноя 2019, 13:07

Из яйца и сметаны сделала три блинчика- и завернула в них сыр.Вот кето вафля была явно лишней.Но я ее доела все таки.Пришла домой уже в 6 часу вечера,приготовила блинчики.За день брала с собой 1.5 л.воды и не допила даже,но это не считая воду дома утром стакана три,ну и вечером ещё пару стаканов думаю выпью.В среднем стала наедаиься до 1900 кк,но сейчас у меня период без физ нагрузки,восстановлю наверное только на следующей неделе.приседания отжимания даже не считаю.это так разбег утренний только.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 08 ноя 2019, 13:36

https://youtu.be/jfl8FlAUZ_ если вы перестали худеть.причины.хоть это и по кето,но можно посмотреть всем.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 08 ноя 2019, 16:12

https://youtu.be/9Xx4TXE6BVAкому интересно про аутофагию...
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 09 ноя 2019, 12:01

https://youtu.be/ORSZybTgzzA рекомендую к просмотру всем про сахар.химия тела.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 09 ноя 2019, 12:41

9 ноября, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
09:28Грудинка свиная копчено-запеченная646,433,70329
09:30Овощи тушеные мои1731,85,310,295
09:30Яйцо куриное целое сырое455,74,90,371480.1
09:31Сыр аристократ4511,712,60,1161
09:31Сырный Маг с зеленью творожный463,79,71,8109
09:34Сливки 10%401,141,847561.0
09:55Арахис с маслом2161,89,90,899
09:55Сметана 20%501,2101,7102561.0
1-й прием пищи47933901710132.1
14:22Колбаса домашняя свино-говяжья406,311,50,9136
14:22Арахис с маслом2161,89,90,899
14:41Киви720,60,35,828502.9
14:41Сливки 10%300,831,336560.7
2-й прием пищи158102592993.5999999999999996
17:21Сельтисон1077,5310309
17:21Фарш с капустой705,311,42,1132
17:32Сыр Сметанковый408,4110133
17:32Масло сливочное 72,5% жирности80,15,80,153510.1
17:32Сливки 10%300,831,336560.7
17:35Киви600,50,24,924502.4
3-й прием пищи315236286873.1999999999999997
Баланс 13 / 80 / 7 | Итого за день:952651773419998.9
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 09 ноя 2019, 12:46

Из яйца сыра и сметаны была замечена лепешка.Утром ходила на ярмарку фермерскую.Набрала мясо,рыбы молоки кеты,рульки и грудинки,короче на всю зиму затарилась мясными деликатесами.осьалось капусты засолить..
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 10 ноя 2019, 04:08

Всем доброго утра в воскресный день на улице снежок На завтра большое похолодание,а сегодня пока все ещё хорошо и радует.На весах циферка 65.хоть я ее и поставила давно,но она с маленьким хвостиком все была.А сегодня такая с ноликами красивая.... Средний вес за неделю 65 2. Калорийность 1996. Кк.обьемы От 73;ОБ 94;ОГ-94;ОБж-94 ...руки ноги не измеряла..Всем жира! :bye: :kiss:
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 10 ноя 2019, 12:21

10 ноября, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
10:08Капуста пекинская1011,20,23,220150.5
10:08Перец болгарский жареный7015,63,569
10:09Молоки жаренные17024,115,810,7282
10:25Творог 5%6811,73,41,282300.4
10:26Сметана 20%1012,520,23,4206561.9
10:26Сливки 10%521,45,22,362561.3
1-й прием пищи5624250247214.1
14:08Арахис с маслом2323,519,71,5198
14:08Рулька свиная305,67,4089
2-й прием пищи629272287
16:35Мой рыбный суп48121,813,75,7231
16:37Сливки 10%451,24,5253561.1
16:42Сельтисон473,313,60136
16:42Сыр аристократ6216,117,40,1221
16:42Масло сливочное 72,5% жирности200,214,50,3132510.2
3-й прием пищи655436487731.3
Баланс 21 / 71 / 8 | Итого за день:1279941413417815.3999999999999995
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение МаруSя » 10 ноя 2019, 18:19

Фаина писал(а):Source of the post Всем доброго утра в воскресный день на улице снежок На завтра большое похолодание,а сегодня пока все ещё хорошо и радует.На весах циферка 65.хоть я ее и поставила давно,но она с маленьким хвостиком все была.А сегодня такая с ноликами красивая.... Средний вес за неделю 65 2. Калорийность 1996. Кк.обьемы От 73;ОБ 94;ОГ-94;ОБж-94 ...руки ноги не измеряла..Всем жира! :bye: :kiss:

Класс!
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 11 ноя 2019, 14:17

11 ноября, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
10:09Сельтисон43312,50124
10:09Колбаса домашняя свино-говяжья446,912,71150
10:09Мой рыбный суп48021,713,65,6230
10:09Сыр аристократ6316,417,60,1225
10:09Масло сливочное 72,5% жирности200,214,50,3132510.2
10:09Сливки 10%641,76,42,876561.6
1-й прием пищи7145077109371.8
18:09Фарш говяжий с овощами15120,3264,7344
18:18Творог 5%8815,14,41,6106300.5
18:18Сметана 20%1002,5203,4204561.9
18:18Сливки 10%401,141,847561.0
18:26Авакадо зеленое250,551,252
19:14Сыр аристократ307,88,40,1107
19:14Масло сливочное 72,5% жирности100,17,20,166510.1
19:15Авакадо зеленое390,87,8281
2-й прием пищи48348831510073.5
Баланс 20 / 75 / 5 | Итого за день:1197981602519445.299999999999999
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 11 ноя 2019, 14:23

Поела я значит на то что мне колькулятор пишит на 1760 кк поосидела подумала.нет, чего-то ещё не хватает.не наелась.Еще раз попила чай и довольная такая.Купила сегодня авакадо,как то один раз взяла зелёный и ничего не поняла.в холодильнике полежал и испортился.Сегодня вроде зрелый,Не знаю мне показался вкус так себе.может куда в салат пошел бы? Короче я посалила его и так съела.Но точно брать больше не буду.Кто то вот и оливки с маслинами любит как то это может и можно изредка поесть,но и без них жить не плохо.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение МаруSя » 11 ноя 2019, 15:03

О! Я люблю оливки и маслины! Надо , кстати, прикупить!
Может и авокадо зайдет, мне на него денег жалко, даже не пробовала ни разу)
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 11 ноя 2019, 15:17

МаруSя, вот и мне жалко ,думала дорого, чего его брать? Может и есть в нем что то полезное.Но я так подумала, ещё как деликатес попробовать можно.Вот сижу рецепты смотрю.В прочем он же почти без оригинального вкуса,поэтому хоть куда добавляют.Сейчас решила сделать вроде пасты .нравятся такие вещи.Надо блинчики испечь к пасте.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 12 ноя 2019, 15:20

12 ноября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
08:09Сливки 10%451,24,5253561.1
1-й прием пищи45152531.1
10:08Сливки 10%902,494107562.2
10:08Паста с авакадо352,66,8176
10:08Салат с капустой, морковью и растительным маслом2213,33,815,9111
10:08Кета малосольная12028,8120223
10:08Мои блинчики10019,634,18,4421
2-й прием пищи5665766299382.2
19:57Свинина запеченая в фольге9517,118,50,7245
19:57Рулька свиная468,611,40136
19:57Огурец соленый1010,80,11,711200.3
20:01Творог 5%6010,331,173300.3
20:03Сметана 20%802162,7163561.5
20:03Сыр аристократ3910,110,90,1139
20:04Масло сливочное 72,5% жирности170,112,30,2112510.1
20:15Сливки 10%401,141,847561.0
3-й прием пищи478507689263.2
Баланс 23 / 69 / 8 | Итого за день:10891081464019176.5
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей