Истрия похудения длиною в жизнь
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
https://youtu.be/wrdhrLU6Znk вот здесь как перейти на интервальное голодание и кето без стресса для организма
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
https://youtu.be/cZrL8D0573c вот здесь мне понравилась фраза,что то вроде того,что "прежде чем начать худеть, станьте здоровым"
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
В конце правда много какой то рекламы какому то концентрату
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Истрия похудения длиною в жизнь
Фаина писал(а):Source of the post здесь мне понравилась фраза,что то вроде того,что "прежде чем начать худеть, станьте здоровым"
Ага, чтобы с чистой совестью на сочувствующие возгласы: "ты так похудела, это хоть не из-за болезни" отвечать: "я что, так плохо выгляжу". Привет!
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Nadejda 74, Надюша, привет!Я как то стала улавливать из всего потока информации такие фразы,которые более важны,чем сама информация.Действительно здоровое похудание или скорее похудение на уровне здоровья что-ли,выглядит лучше чем похудение при каком то заболевании или стрессовое похудение.Вот на днях сестра моего первого мужа со свекровью приехала к дочери на день рождение.Заловка очень похудела,говорит ничего не соблюдая просто так.Она на 4 года старше меня.Есть повышенный сахар,но ест все подряд без соблюдения.Но может только чистый сахар перестала употреблять.Вот честно глядя на нее могу сказать какая же она старая( выглядит ужасно, и это заметила не одна я) чуть лучше матери которой 74.У свекрови
Сахар скачет до 30 ед.колет ужасно большую дозу инсулина,но я насколько удивлена их силой организма.Она же лет 30 болеет диабетом.Всера распрашиваю почему поднимается сахар,что ешь?.Говорит ничего особенного,старается что то соблюдать.Но выяснила,что хлеба чуть не булку за день съедает , и в то же время винит помидоры которые штуки 4 за день в салате сьедала.Много раз при встречах пытаюсь ее вразумить,что сейчас другое время,нет голода и того времени что чего то нельзя купить.Но уже видно старого деревенского человека не переучить.Да что старый,вот заловка чуть старше меня,всю жизнь в городе прожила,может многое позволить,знает что сахар в крови и наворачивает торт ложкой.. Похудевший от болезни и от правильно составленного питания разные люди.Мы все равно учимся управлять своим голодом,своими инстинктами,вернее здесь надо научиться управлять одним единственным гармоном- инсулином,и вся зависимость от еды улетучится.Вчера ещё одну знакомую встретила,но пообщаться не было возможности.Пять минут в автобусе,говорит ,что я хорошо выгляжу ,а она поправилась и что она не может справиться со своей зависимостью от сладкого,жить не может без конфет.И я вот смотрю сейчас новые ролики доктора Брига,и мне кажется кто не может справиться вот со своей зависимостью,стоит все таки пусть не в полной мере,но попробовать питаться по кето.По крайней мере это научит жить без сладкого и быть сытым .А потом уж кто любит другие продукты вроде фруктов и круп постепенно добавлять в свою жизнь..Но это каждому выбирать конечно самостоятельно.
Сахар скачет до 30 ед.колет ужасно большую дозу инсулина,но я насколько удивлена их силой организма.Она же лет 30 болеет диабетом.Всера распрашиваю почему поднимается сахар,что ешь?.Говорит ничего особенного,старается что то соблюдать.Но выяснила,что хлеба чуть не булку за день съедает , и в то же время винит помидоры которые штуки 4 за день в салате сьедала.Много раз при встречах пытаюсь ее вразумить,что сейчас другое время,нет голода и того времени что чего то нельзя купить.Но уже видно старого деревенского человека не переучить.Да что старый,вот заловка чуть старше меня,всю жизнь в городе прожила,может многое позволить,знает что сахар в крови и наворачивает торт ложкой.. Похудевший от болезни и от правильно составленного питания разные люди.Мы все равно учимся управлять своим голодом,своими инстинктами,вернее здесь надо научиться управлять одним единственным гармоном- инсулином,и вся зависимость от еды улетучится.Вчера ещё одну знакомую встретила,но пообщаться не было возможности.Пять минут в автобусе,говорит ,что я хорошо выгляжу ,а она поправилась и что она не может справиться со своей зависимостью от сладкого,жить не может без конфет.И я вот смотрю сейчас новые ролики доктора Брига,и мне кажется кто не может справиться вот со своей зависимостью,стоит все таки пусть не в полной мере,но попробовать питаться по кето.По крайней мере это научит жить без сладкого и быть сытым .А потом уж кто любит другие продукты вроде фруктов и круп постепенно добавлять в свою жизнь..Но это каждому выбирать конечно самостоятельно.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Истрия похудения длиною в жизнь
Утро доброе, поймала все ссылки ) буду смотреть, пасиб!)
Мне тут на днях сын говорит, мам, а тебе сколько лет, 38 же? Я говорю - ну да. Он говорит, тогда непонятно, почему же ты выглядишь на 32 подхалим мелкий
Мне тут на днях сын говорит, мам, а тебе сколько лет, 38 же? Я говорю - ну да. Он говорит, тогда непонятно, почему же ты выглядишь на 32 подхалим мелкий
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
МаруSя, хоть и сын сделал комплимент,хоть и подхалим,но ведь приятно все равно.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Истрия похудения длиною в жизнь
Тань, а ты протеин иногда пьешь, когда недобираешь?
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
МаруSя, сейчас нет,в кето белков должно быть умеренное количество,так как белок тоже может в глюкозу переработаться При ПП брала,пила.Еше даже остался один,я иногда в блинчики добавляю.Вот вчера перебор белка получился,но иногда это не страшно .В целом вот сегодня слушала Брига,он сказал даже для большого тела 180 гр допустим мяса достаточно в день ( это сырого) белок у меня есть и сырах, твороге,Но кусочек мяса,рыбы или курицы практически всегда присутствует.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
6 ноября, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
10:21 | Рулет из кеты | 50 | 12 | 5,5 | 0 | 98 | ||
10:22 | Холодец из курицы | 35 | 4,9 | 1,6 | 0,4 | 35 | ||
10:22 | Холодец из говяжьих ножек | 42 | 11,2 | 4,2 | 1,6 | 91 | ||
10:32 | Сыр аристократ | 33 | 8,6 | 9,2 | 0,1 | 118 | ||
10:33 | Масло сливочное 72,5% жирности | 10 | 0,1 | 7,2 | 0,1 | 66 | 51 | 0.1 |
10:33 | Сливки 10% | 50 | 1,4 | 5 | 2,2 | 59 | 56 | 1.2 |
10:36 | Творог 18% | 71 | 10,6 | 12,8 | 2 | 166 | 30 | 0.6 |
10:36 | Сметана 20% | 79 | 2 | 15,8 | 2,7 | 161 | 56 | 1.5 |
1-й прием пищи | 370 | 51 | 61 | 9 | 794 | 3.4 | ||
17:06 | Ореховая паста | 50 | 4,4 | 30,7 | 5,3 | 315 | ||
17:06 | Сыр Адыгейский | 56 | 11,1 | 11,1 | 0,8 | 148 | 0 | 0.0 |
17:49 | Творог 18% | 125 | 18,8 | 22,5 | 3,5 | 292 | 30 | 1.0 |
17:49 | Сметана 20% | 40 | 1 | 8 | 1,4 | 81 | 56 | 0.8 |
17:49 | Сливки 10% | 45 | 1,2 | 4,5 | 2 | 53 | 56 | 1.1 |
18:03 | Грецкий орех | 15 | 2,4 | 9,1 | 1,7 | 98 | 15 | 0.3 |
18:03 | Сыр аристократ | 15 | 3,9 | 4,2 | 0 | 54 | ||
2-й прием пищи | 346 | 43 | 90 | 15 | 1041 | 3.2 | ||
Баланс 20 / 74 / 5 | Итого за день: | 716 | 94 | 151 | 24 | 1835 | 6.6000000000000005 |
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Сегодня как то так.готовить не охота.закупила сейчас брокколи, зелёную фасоль.щавтра что нибудь приготовлю А пока на том,что быстро и без готовки.Хочу ореховой пасты наделать и конфеты мои закончились.удобно с ними.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Истрия похудения длиною в жизнь
Надо тоже закупить овощей)
И посмотреть что такое эта ваша ореховая паста)
И посмотреть что такое эта ваша ореховая паста)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
МаруSя, в магазинах продается арахисовая паста,но она 200 гр баночка стоит 300 р.иногда беру ее.Вроде конфеты гр.10-15 идёт.Но надо смотреть состав , чтобы углеводов было минимум и не было Аней ничего лишнего.Я стала сама делать.В этот раз просто смолола гр .орех и перемешала взбила с маслом добавила какао и сах зам Можно любые орехи так сделать.Вот сейчас пока помню надо арахис замочить и сделать из него Как то пробовала самостоятельно делать,но тогда ещё не была на кето и разбавляли не маслом ,а водой и то было жирно ,но вкусно.Конфеты мои это вроде жировых бомбочек как их называют на кето,если охота просто попить кофе без ничего или жира мало я ем такую конфету.на 80 процентов это жир.в составе три вида масла.сливочное,кокосовое и какао.какао порошок немного горького шоколада орехи,сахзам и специи.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Истрия похудения длиною в жизнь
Надо взять на заметку)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
https://youtu.be/d76Ss_Re6Tg познавательное видео какие продукты в обычном магазине подходят для кето.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Истрия похудения длиною в жизнь
Фаина писал(а):Source of the post https://youtu.be/d76Ss_Re6Tg познавательное видео какие продукты в обычном магазине подходят для кето.
Пасиб! С продуктами никак не освоюсь, прям туго мне даётся понять, что ж теперь слопать) составляю менюшку не сразу)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
7 ноября, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
09:43 | Фарш к кабачком | 200 | 12,6 | 28,3 | 7,2 | 334 | ||
09:55 | Яйцо куриное целое сырое | 48 | 6,1 | 5,2 | 0,3 | 75 | 48 | 0.1 |
09:55 | Творог 5% | 50 | 8,6 | 2,5 | 0,9 | 61 | 30 | 0.3 |
09:55 | Мука миндальная | 20 | 5,2 | 10,9 | 2,6 | 129 | ||
10:09 | Масло сливочное 72,5% жирности | 18 | 0,1 | 13 | 0,2 | 119 | 51 | 0.1 |
10:09 | Сливки 10% | 45 | 1,2 | 4,5 | 2 | 53 | 56 | 1.1 |
10:10 | Сыр аристократ | 20 | 5,2 | 5,6 | 0 | 71 | ||
10:11 | Масло сливочное 72,5% жирности | 10 | 0,1 | 7,2 | 0,1 | 66 | 51 | 0.1 |
10:21 | Овощи тушеные мои | 105 | 1,1 | 3,2 | 6,2 | 58 | ||
1-й прием пищи | 516 | 40 | 80 | 20 | 966 | 1.7000000000000002 | ||
15:12 | Арахис с маслом | 80 | 12,9 | 44,9 | 5,2 | 477 | ||
15:13 | Сыр аристократ | 60 | 15,6 | 16,8 | 0,1 | 214 | ||
15:13 | Сливки 10% | 45 | 1,2 | 4,5 | 2 | 53 | 56 | 1.1 |
15:13 | Огурец грунтовый | 100 | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 | 20 | 0.5 |
15:20 | Рулька свиная запеченная | 33 | 7,8 | 5,2 | 0 | 77 | ||
15:20 | Холодец из говяжьих ножек | 42 | 11,2 | 4,2 | 1,6 | 91 | ||
15:20 | Холодец из курицы | 43 | 6 | 1,9 | 0,4 | 43 | ||
2-й прием пищи | 403 | 56 | 78 | 12 | 969 | 1.6 | ||
Баланс 20 / 74 / 6 | Итого за день: | 919 | 96 | 158 | 31 | 1935 | 3.3000000000000003 |
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Что то в три часа захотела попить чаю.сделала арахис с маслом ,попила кофе и решила поесть нормально,а там уж поглядеть захочу вечером жевать или нет И получится если до завтрашнего утра 17-18 часов... нормально.На следующей неделе выходить на работу и опять режим будет в районе 10 и 18 часов..
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
МаруSя, я вчера хотела тебе сбросить список продуктов,но он скачался на диск.Сейчас поищу у Берга и может ссылку скину.Кстати вот у этого Антона посмотри видео .есть целая серия для новичков по кето.На многие вопросы отвечает.Даже мне хоть уже столько времени на кето познавательно
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Истрия похудения длиною в жизнь
Обязательно все посмотрю! Надо чтоб в бестолковой башке укладываться началось)) хоть потихоньку. С первого раза нифига все не усваивается, и даже с 5)) только методичное напоминание, чтение и пересмотры
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 453 гостя