Истрия похудения длиною в жизнь

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 06 ноя 2019, 04:37

https://youtu.be/wrdhrLU6Znk вот здесь как перейти на интервальное голодание и кето без стресса для организма
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 06 ноя 2019, 05:05

https://youtu.be/cZrL8D0573c вот здесь мне понравилась фраза,что то вроде того,что "прежде чем начать худеть, станьте здоровым"
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 06 ноя 2019, 05:19

В конце правда много какой то рекламы какому то концентрату
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2085
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Nadejda 74 » 06 ноя 2019, 06:44

Фаина писал(а):Source of the post здесь мне понравилась фраза,что то вроде того,что "прежде чем начать худеть, станьте здоровым"

Ага, чтобы с чистой совестью на сочувствующие возгласы: "ты так похудела, это хоть не из-за болезни" отвечать: "я что, так плохо выгляжу". Привет! :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 06 ноя 2019, 08:02

Nadejda 74, Надюша, привет!Я как то стала улавливать из всего потока информации такие фразы,которые более важны,чем сама информация.Действительно здоровое похудание или скорее похудение на уровне здоровья что-ли,выглядит лучше чем похудение при каком то заболевании или стрессовое похудение.Вот на днях сестра моего первого мужа со свекровью приехала к дочери на день рождение.Заловка очень похудела,говорит ничего не соблюдая просто так.Она на 4 года старше меня.Есть повышенный сахар,но ест все подряд без соблюдения.Но может только чистый сахар перестала употреблять.Вот честно глядя на нее могу сказать какая же она старая( выглядит ужасно, и это заметила не одна я) чуть лучше матери которой 74.У свекрови
Сахар скачет до 30 ед.колет ужасно большую дозу инсулина,но я насколько удивлена их силой организма.Она же лет 30 болеет диабетом.Всера распрашиваю почему поднимается сахар,что ешь?.Говорит ничего особенного,старается что то соблюдать.Но выяснила,что хлеба чуть не булку за день съедает , и в то же время винит помидоры которые штуки 4 за день в салате сьедала.Много раз при встречах пытаюсь ее вразумить,что сейчас другое время,нет голода и того времени что чего то нельзя купить.Но уже видно старого деревенского человека не переучить.Да что старый,вот заловка чуть старше меня,всю жизнь в городе прожила,может многое позволить,знает что сахар в крови и наворачивает торт ложкой.. Похудевший от болезни и от правильно составленного питания разные люди.Мы все равно учимся управлять своим голодом,своими инстинктами,вернее здесь надо научиться управлять одним единственным гармоном- инсулином,и вся зависимость от еды улетучится.Вчера ещё одну знакомую встретила,но пообщаться не было возможности.Пять минут в автобусе,говорит ,что я хорошо выгляжу ,а она поправилась и что она не может справиться со своей зависимостью от сладкого,жить не может без конфет.И я вот смотрю сейчас новые ролики доктора Брига,и мне кажется кто не может справиться вот со своей зависимостью,стоит все таки пусть не в полной мере,но попробовать питаться по кето.По крайней мере это научит жить без сладкого и быть сытым .А потом уж кто любит другие продукты вроде фруктов и круп постепенно добавлять в свою жизнь..Но это каждому выбирать конечно самостоятельно.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение МаруSя » 06 ноя 2019, 09:53

Утро доброе, поймала все ссылки ) буду смотреть, пасиб!)

Мне тут на днях сын говорит, мам, а тебе сколько лет, 38 же? Я говорю - ну да. Он говорит, тогда непонятно, почему же ты выглядишь на 32 :D подхалим мелкий :D
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 06 ноя 2019, 10:44

МаруSя, хоть и сын сделал комплимент,хоть и подхалим,но ведь приятно все равно.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение МаруSя » 06 ноя 2019, 12:16

Тань, а ты протеин иногда пьешь, когда недобираешь?
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 06 ноя 2019, 13:11

МаруSя, сейчас нет,в кето белков должно быть умеренное количество,так как белок тоже может в глюкозу переработаться При ПП брала,пила.Еше даже остался один,я иногда в блинчики добавляю.Вот вчера перебор белка получился,но иногда это не страшно .В целом вот сегодня слушала Брига,он сказал даже для большого тела 180 гр допустим мяса достаточно в день ( это сырого) белок у меня есть и сырах, твороге,Но кусочек мяса,рыбы или курицы практически всегда присутствует.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 06 ноя 2019, 13:12

6 ноября, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
10:21Рулет из кеты50125,5098
10:22Холодец из курицы354,91,60,435
10:22Холодец из говяжьих ножек4211,24,21,691
10:32Сыр аристократ338,69,20,1118
10:33Масло сливочное 72,5% жирности100,17,20,166510.1
10:33Сливки 10%501,452,259561.2
10:36Творог 18%7110,612,82166300.6
10:36Сметана 20%79215,82,7161561.5
1-й прием пищи370516197943.4
17:06Ореховая паста504,430,75,3315
17:06Сыр Адыгейский5611,111,10,814800.0
17:49Творог 18%12518,822,53,5292301.0
17:49Сметана 20%40181,481560.8
17:49Сливки 10%451,24,5253561.1
18:03Грецкий орех152,49,11,798150.3
18:03Сыр аристократ153,94,2054
2-й прием пищи34643901510413.2
Баланс 20 / 74 / 5 | Итого за день:716941512418356.6000000000000005
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 06 ноя 2019, 13:15

Сегодня как то так.готовить не охота.закупила сейчас брокколи, зелёную фасоль.щавтра что нибудь приготовлю А пока на том,что быстро и без готовки.Хочу ореховой пасты наделать и конфеты мои закончились.удобно с ними.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение МаруSя » 06 ноя 2019, 14:33

Надо тоже закупить овощей)
И посмотреть что такое эта ваша ореховая паста)
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 06 ноя 2019, 15:41

МаруSя, в магазинах продается арахисовая паста,но она 200 гр баночка стоит 300 р.иногда беру ее.Вроде конфеты гр.10-15 идёт.Но надо смотреть состав , чтобы углеводов было минимум и не было Аней ничего лишнего.Я стала сама делать.В этот раз просто смолола гр .орех и перемешала взбила с маслом добавила какао и сах зам Можно любые орехи так сделать.Вот сейчас пока помню надо арахис замочить и сделать из него Как то пробовала самостоятельно делать,но тогда ещё не была на кето и разбавляли не маслом ,а водой и то было жирно ,но вкусно.Конфеты мои это вроде жировых бомбочек как их называют на кето,если охота просто попить кофе без ничего или жира мало я ем такую конфету.на 80 процентов это жир.в составе три вида масла.сливочное,кокосовое и какао.какао порошок немного горького шоколада орехи,сахзам и специи.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение МаруSя » 06 ноя 2019, 16:56

Надо взять на заметку)
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 07 ноя 2019, 02:48

https://youtu.be/d76Ss_Re6Tg познавательное видео какие продукты в обычном магазине подходят для кето.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение МаруSя » 07 ноя 2019, 10:43

Фаина писал(а):Source of the post https://youtu.be/d76Ss_Re6Tg познавательное видео какие продукты в обычном магазине подходят для кето.

Пасиб! С продуктами никак не освоюсь, прям туго мне даётся понять, что ж теперь слопать) составляю менюшку не сразу)
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 07 ноя 2019, 10:55

7 ноября, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
09:43Фарш к кабачком20012,628,37,2334
09:55Яйцо куриное целое сырое486,15,20,375480.1
09:55Творог 5%508,62,50,961300.3
09:55Мука миндальная205,210,92,6129
10:09Масло сливочное 72,5% жирности180,1130,2119510.1
10:09Сливки 10%451,24,5253561.1
10:10Сыр аристократ205,25,6071
10:11Масло сливочное 72,5% жирности100,17,20,166510.1
10:21Овощи тушеные мои1051,13,26,258
1-й прием пищи5164080209661.7000000000000002
15:12Арахис с маслом8012,944,95,2477
15:13Сыр аристократ6015,616,80,1214
15:13Сливки 10%451,24,5253561.1
15:13Огурец грунтовый1000,80,12,514200.5
15:20Рулька свиная запеченная337,85,2077
15:20Холодец из говяжьих ножек4211,24,21,691
15:20Холодец из курицы4361,90,443
2-й прием пищи4035678129691.6
Баланс 20 / 74 / 6 | Итого за день:919961583119353.3000000000000003
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 07 ноя 2019, 11:01

Что то в три часа захотела попить чаю.сделала арахис с маслом ,попила кофе и решила поесть нормально,а там уж поглядеть захочу вечером жевать или нет И получится если до завтрашнего утра 17-18 часов... нормально.На следующей неделе выходить на работу и опять режим будет в районе 10 и 18 часов..
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 07 ноя 2019, 11:04

МаруSя, я вчера хотела тебе сбросить список продуктов,но он скачался на диск.Сейчас поищу у Берга и может ссылку скину.Кстати вот у этого Антона посмотри видео .есть целая серия для новичков по кето.На многие вопросы отвечает.Даже мне хоть уже столько времени на кето познавательно
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение МаруSя » 07 ноя 2019, 11:59

Обязательно все посмотрю! Надо чтоб в бестолковой башке укладываться началось)) хоть потихоньку. С первого раза нифига все не усваивается, и даже с 5)) только методичное напоминание, чтение и пересмотры :wall:
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: МаруSя и 6 гостей