Форум ХиКи

А я в выходные справляла праздник...была бутылка вина,перед этим был кусочек торта,похожий на чизкейк.Да ещё впридачу КД,но как ни странно за большую границу кг не вылезли.после гулянки было 69.2, а на следующий день вот где переела ягод со сливками,да ещё на ночь .с утра снова 69.8.

И знаете что? Вот если кто мне ещё раз скажет,что не надо худеть и полной мне было лучше,я пошлю далеко и надолго.Сравниваю фото и никакого сравнения.с той тёткой,которая была два года назад во мне..

Фаина, Татьян
Звезда, да и только)))
Долой теток, прежде всего в душе. Продолжаем дальше.
Хорошего дня!

Фаина писал(а):Source of the post И знаете что? Вот если кто мне ещё раз скажет,что не надо худеть и полной мне было лучше,я пошлю далеко и надолго.Сравниваю фото и никакого сравнения.с той тёткой,которая была два года назад во мне..

То завистники. По принципу если хочешь быть худой - раскорми подругу. Замечательно выглядишь.

Nadejda 74 писал(а):

Фаина писал(а):Source of the post И знаете что? Вот если кто мне ещё раз скажет,что не надо худеть и полной мне было лучше,я пошлю далеко и надолго.Сравниваю фото и никакого сравнения.с той тёткой,которая была два года назад во мне..

То завистники. По принципу если хочешь быть худой - раскорми подругу. Замечательно выглядишь.

Фаина,

вот красотка же и глаза молодые и светишься вся!!

молодец и умница!!
так держать и не отпускать..)

а захочешь дальше пойти - успех будет с тобой..))

Девушки, спасибо! Вы тоже все молодцы и умницы и красавицы!.конечно я уже не брошу эту стезю.Борахтаюсь долго на месте,но с телом то работаю!

Фаина, Татьяна, какая вы красотка!!!! Прям завидую)) вот не останавливайтесь, конечно, пусть говорят, что хотят! Это все потому что тоже хотят так выглядеть, а работать над собой не хотят)))
А я ни разу в жизни (не считая глубокого детства) не одевала мини, ноги как у бегемота...ещё и кривые) зрелище не для слабонервных) берегу окружающих. Муж вот предлагает с друзьями съездить на отдых, а я прям стесняюсь, всячески сопротивляюсь. В общем, хочу тоже красивые ноги, как у Вас))

AlexZ писал(а):Source of the post В общем, хочу тоже красивые ноги, как у Вас))

А у меня, сколько себя помню, была разница в два размера между верхим и низом. Не могла плятья купить. Теперь могу, благодаря все той же работе с телом. Так что, все в наших руках.

Тань, классно выглядишь. Очень молодо!

Nadejda 74, Машунёк, AlexZ, спасибо,милые! Ноги да..они лучшее что у меня есть( смеюсь) одна лишь деталь их портит по причине которой я всегда комплексовала раздеваться даже на пляже Это где внутренняя часть бедра прям дефект какой-то..И вот кажется это наследство...У детей не так выражено,но тоже не айс.И физ нагрузками это убирать и убирать.Вот пыталась на днях заказать костюм джинсовый.попа плоская тянет на 46,а верх ещё на 48 .и то.не за счёт грудей,а излишек висячих.А платье ушивала и укорачивала Я в нем и на 84 кг как то фотографировалась.AlexZ, ну отдохнуть съездить конечно надо,но а что наши дефекты? Я вот на речке какую нибудь накидку на бедра одевала, даже шорты не могла, тоже страшно было ,ну или лёгкую тунику на сколько погода позволит..

Татьян, у меня тоже внутренняя поверхность бедра в очень плачевном состоянии, прям висят брыльки и ничем это не убирается.
А сейчас вообще обратила внимание, что растяжки там.. Жир немного сходит, а вот кожа не подтягивается.
В зале делала упражнения в тренажере "дам - не - дам"))) тренер сказал бесполезно. Только приседания типа плие... Вот приседаю иногда))

Елена., я в тренажёре тоже делала,а вот приседания пока только со штангой в зале," плие" делала но недолго Надо возобновлять Сейчас в сентябре добавлю дни и сделаю разделение по частям тела,да добавлю и эти приседания А дома пока ни как

5 августа, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
09:45	Салат с ветчиной	145	5,8	10,2	4,4	132
09:45	Огурец малосольный	55	0,4	0,1	0,9	6
09:45	Кофе растворимый (сублимированный)	2	0,3	0,1	0,1	2
09:45	Масло кокосовое	7	0	7	0	63
09:45	Масло сливочное 72,5% жирности	11	0,1	8	0,1	73
09:45	Сыр Сметанковый	26	5,5	7,2	0	86
09:45	Десерт мой	53	8,9	28,1	3,1	302
09:45	Бедро куриное запеченное	120	31,1	13,1	0	242
	1-й прием пищи	419	52	74	9	906
18:50	Сельдь жареная	121	19,4	14,5	0	208
18:50	Баклажан веером мои	120	13,2	27,6	6	325
18:50	Кобачковые оладьи	63	5	19,5	4,4	214
18:50	Сыр плавленый сливочный Хохланд	32	3,2	8,3	1,6	94
18:50	Сыр Черный принц	32	8,1	7	0	96
18:50	Молоко коровье домашнее жирное	100	3,2	3,6	4,8	64
	2-й прием пищи	468	52	81	17	1001
	Баланс 22 / 73 / 5 | Итого за день:	887	104	154	25	1907

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Давно не выставляла свой рацион.Сейчас глянула программа мне дефицит выставляет,что то чуть больше 1400 кк.Ага счас.Это сегодня я ещё мало наела,вчера было 2800 почти.И при этом я хочу худеть? Ну при 2800 конечно нет,( но не набираю уже хорошо)но при 1900 хорошо получается, только я и их перебираю все время.Не могу понять как тогда можно быть сытым на 1000 кк. ?

Татьян, я так понимаю, что ты по сути интервалы не соблюдаешь. То есть только кето, но два приёма пищи.

Елена., ну интервал у меня так
и получаетсяя чаще 16/8 это ем на работе в 10-11 , когда много работы,то и в 12 .и потом когда добираюсь до дома , это в 18.19 .Утром не могу не выпить кофе или чай.сьедаю ложку какосового масла и чай со сливком. Сливок , иногда молоко не более 40 грам.чисто забелить.Раньше делала свои конфеты на утренний рацион,сейчас просто ложечку масла съедаю.Ну а кето не такое и строгое может быть иногда ,.не на 20 гр.бывает углеводов и 50 и 70но это редко и тогда из кетоза выходишь . Но чаще это 46гр.Вот даже при бутылке сухого вина в субботу было всего 46 гр.

https://youtu.be/nylx-HUNKDM
Нравится смотреть Ярослава Брина.полезной информации уйма И по спорту и по питанию

Фаина писал(а):Source of the post https://youtu.be/nylx-HUNKDM
Нравится смотреть Ярослава Брина.полезной информации уйма И по спорту и по питанию

Я тоже смотрю иногда))
Хорошего дня, Татьяна

Елена., спасибо! Взаимно !

Фаина, смотрю фото. Фигурка-то уже хорошая! Молодец! Ещё годик регулярных тренировок в зале и вообще красота будет.