Истрия похудения длиною в жизнь

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2269
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 04 апр 2019, 12:17

А я сегодня за 10 последних дней третий раз увидела цифру в 68.8.но скачки веса поражают . Два раза с ночи ладно приходила с этой цифрой,на следующий день 69.5.позавчера - 600 (68.8), на следующий день + 700( 69.5) сегодня опять - 700(68,8) ..хотя колорийность.2200-2100.но при разных физических нагрузках.Угли в последние дни в пределах 41-50гр.Вчера 32гр только получилось .
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение InTheTwilight » 04 апр 2019, 14:36

Отличная ровная поддержка. Не то что у меня)))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1879
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Nadejda 74 » 04 апр 2019, 14:41

Тань, а как тебе +3 - 2.5. Веселые качели.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2269
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 04 апр 2019, 15:16

Nadejda 74, так это каждый день вот так туда- сюда обратно....
1,5_2 кг тоже бывали,но редко либо после выпивки,либо зажорчика какого - нибудь.Ладно я сейчас и не хочу снижение.На массу упор . хочется объемов уменьшение,но и их пока нет
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2269
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 04 апр 2019, 16:02

Кстати сегодня посмотрела таблицу нормы холестерина по возрасту.При чем у мужчин и женщин он разный.А носа в 5.5 это до 25 лет,а от50-60 нормой считается до 7.38. Чего же эти врачи всех под одну мерку то меряют?.
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1879
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Nadejda 74 » 04 апр 2019, 16:46

Фаина писал(а):Source of the post редко либо после выпивки,либо зажорчика какого - нибудь.

Ага, кума в гости приходила, по мартини гульнули лихо. :drinks: Три дня воду сгоняю. :oops:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2269
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 04 апр 2019, 16:51

Nadejda 74, А я блин что то выпивать стала редко.Раньше раз в неделю стабильно почти выходило по бутылочке вина.А тут вся прям в спорт и диету ударилась видно,и чего то не охота даже.Прям упущение какое-то.На майские разве что попить?
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Ягодка

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Ягодка » 04 апр 2019, 17:15

Фаина писал(а):Source of the post Кстати сегодня посмотрела таблицу нормы холестерина по возрасту.При чем у мужчин и женщин он разный.А носа в 5.5 это до 25 лет,а от50-60 нормой считается до 7.38. Чего же эти врачи всех под одну мерку то меряют?.

мне бы тоже поразибраться с холестерином своим. Он что до похудения был какой-то не такой как надо, что после похудения. То ли не париться, то ли поискать грамотного спеца, чтобы растолковал - париться или нет.

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2269
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 04 апр 2019, 17:30

Ягодка, не знаю ,Оля.парится стоит если сильно большой или сильно маленький.У моей знакомой аж на глазах вышел наружу от избытка .Но там большие проблемы со здоровьем.
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2269
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 07 апр 2019, 04:52

sviatoj-apreliskij-prazdnik-blagoveshenie.gif
sviatoj-apreliskij-prazdnik-blagoveshenie.gif (643.11 КБ) 295 просмотров

Всех с праздником! Любви,благополучия, здоровья!
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2269
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 07 апр 2019, 10:02

Смотрю девочки статистику ,графики вылаживают.Тоже решила раз в месяц этим озадачиваться.В тетрадке пишу п
онедельную статистику, Здесь выложу за месяц
Установленная средняя калорийность- 2065
Профицит за месяц-911 кк
Вес ср- 69.4( от 68.8 до 70.1 скакал)
По БЖУ соотношение 22/68/11в процентах
Или113,2/156,1/55.1/ в граммах
Калорийность была мин- 1810; макс-3107

Ну по объемам пока изменений нет.
И в целом начала вести статистику с января,но вес на 69 кг стоит с сентября 2018 г.Среднюю калорийность увеличила с января месяца с 1869-1944 до вот 2093 в целом,Ну и третий месяц зала.Апрель месяц со свободными весами три раза в неделю.Работа в апреле больше сидячая, иногда с физическими нагрузками ( не каждодневными) дома по утрам расстяжка и небольшая разминка для суставов.Все.
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 706
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Jenny » 07 апр 2019, 10:43

Фаина, ты на поддержании веса да? Если так, так отлично держится, мне то ещё далеко до этого я в начале пути. Но глядя на дневнечки ваши, появляется мотивация. Есть с кого брать пример!
Изображение[/URL]
Стройнею с 25.03.2019 :claping:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2269
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 07 апр 2019, 10:49

Jenny, получается,что на удержании.Хотелось бы ещё кг 5 скинуть,но в приоритете больше объемы.Поэтому и пошла на силовые в зал,чтобы подтянуть тело.Ну а там может и нормально будет.И у тебя тоже все получится, только надо идти по намеченному пути и не бросать на самотёк наше питание .
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 706
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Jenny » 07 апр 2019, 11:00

Фаина, ох мне это жирное питание, как бальзам на душу пошёл))) хорошо что Света подсказала, я то сомневалась сначала, но мой жор меня чуть с правильного пути не скинул и я решила что надо пробовать жир. И аллилуя, всё пучком!
Изображение[/URL]
Стройнею с 25.03.2019 :claping:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2269
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 07 апр 2019, 11:12

Jenny, ну и здорово,что пошло.Я полтора года была на пяти разовом.Не скажу,что было плохо,но просто сейчас комфортнее.
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2269
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 11 апр 2019, 05:16

Всем приветы! Все шло вроде бы ровно да гладко,вес 69-70 .калорийность 2100--2300.Вчера что то все вышло из под контроля .Ездила в город, набрала орешков разных,а где беру,там помимо орешков всякие вкусняшки из вяленых сухофруктов и шоколаде в том числе продаются,Взяла немного на пробу внукам ананас в шоколаде и кокосовую стружку в шоколаде..Ну по 5 грамм попробовала ,это ладно,не страшно.Вечером делала свой шоколад по рецепту новому,и что то вкус не понравился и конститенция.Шоколад слишком горький или ещё чего?пробовала,пробовала,Пошли излишки уже калорий,потом внуки компот из чернослива не доели ,ну и я его доела.А потом махнула рукой и этих самых ананасов в шоколаде наелась.Короче больше 3 тыс точно получилось.да и углеводов перебрала.И вот какая штука,как только углеводов поела быстрых,на меня напал жор .И весь вечер хотелось жевать.Ну и соответственно плюс 1 кг на весах утром . Конфеты у меня не получились,я потом добавила в эту массу яйца и запекла вроде пирога .сделала крем из маскарпоне и сметаны.Внучке понравилось,ну а я уже решила на сладкое по немногу заморозить себе к кофе .
Сегодня на работе мне мастер сделал штангу ,Я не знаю сколько там будет кг . будет ещё делать дополнительные блины.Думаю ему и к гантелям переходник заказать,хоть как то минимизировать расходы на гантели.
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 706
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Jenny » 11 апр 2019, 09:26

Фаина, вот я теперь из-за жора и боюсь углеводов, держу строго под контролем. Знаю что иногда и 40 можно не страшно, но смотря каких. Сахар для меня ТАБУ. Буду есть свой подсластитель, хоть он и говорят вредный, химия. Но Стевия мне не зашла ну никак, противная. Помню купила банку, попробовала, фу говорю не вкусная. Муж сказал « не вкусная не ешь» и выкинул в помойку, купил мне мой обычный)))
Изображение[/URL]
Стройнею с 25.03.2019 :claping:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2269
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 11 апр 2019, 10:02

Jenny, из подсластителей fitпарад 10 самый нормальный.Эритрол брала,что то не очень он мне.он хоть и не отдает ничем,но не сладкий, много надо..и в воде обязательно растворять в выпечку надо.
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2269
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Фаина » 11 апр 2019, 10:05

Jenny, и у меня и до 70 углеводов заходило нормально,с молоком с выпечкой все равно набегало,а вот если взять чисто быстрые углеводы тогда да.инсулин свою работу хорошо делает..Не стоит его провоцировать.
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 706
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

Истрия похудения длиною в жизнь

Сообщение Jenny » 11 апр 2019, 12:00

Фаина писал(а):Source of the post Jenny, и у меня и до 70 углеводов заходило нормально,с молоком с выпечкой все равно набегало,а вот если взять чисто быстрые углеводы тогда да.инсулин свою работу хорошо делает..Не стоит его провоцировать.

Да, быстрых боюсь как огня! Сражу жрун проснётся во мне и ппц (((
Изображение[/URL]
Стройнею с 25.03.2019 :claping:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Елена. и 5 гостей