Истрия похудения длиною в жизнь
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Сегодня после месячного перерыва сходила в зал.Сильно не упиралась,все таки после отдыха так скажем большую нагрузку не стала давать.Очьень жалко тренер Андрей
Уволился,теперь там просто мальчик
администратор сидит..А Я хотела с января с тренером позаниматься.Может к тому времени может кто-то и будет тренировать,посмотрим..
Уволился,теперь там просто мальчик
администратор сидит..А Я хотела с января с тренером позаниматься.Может к тому времени может кто-то и будет тренировать,посмотрим..
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
13 ноября, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
10:10 | Колбаса домашняя свино-говяжья | 16 | 2,5 | 4,6 | 0,4 | 54 | ||
10:10 | Сало свиное вареное | 30 | 0,4 | 27 | 0 | 245 | ||
10:10 | Мой рыбный суп | 480 | 21,7 | 13,6 | 5,6 | 230 | ||
10:10 | Мои блинчики | 32 | 6,3 | 10,9 | 2,7 | 135 | ||
10:10 | Холодец из говяжьих ножек | 52 | 13,8 | 5,2 | 1,9 | 112 | ||
10:14 | Сыр аристократ | 58 | 15,1 | 16,2 | 0,1 | 207 | ||
10:29 | Сливки 10% | 130 | 3,5 | 13 | 5,7 | 154 | 56 | 3.2 |
1-й прием пищи | 798 | 63 | 91 | 16 | 1137 | 3.2 | ||
17:38 | Кета малосольная | 73 | 17,5 | 7,3 | 0 | 136 | ||
17:38 | Паста с авакадо | 85 | 5,1 | 18,4 | 2,9 | 198 | ||
17:39 | Хлебцы dr. Korner бородинские | 20 | 2,1 | 0,6 | 10,4 | 55 | ||
17:39 | Сливки 10% | 45 | 1,2 | 4,5 | 2 | 53 | 56 | 1.1 |
17:42 | Сыр аристократ | 71 | 18,5 | 19,9 | 0,1 | 253 | ||
17:52 | Масло сливочное 72,5% жирности | 22 | 0,2 | 16 | 0,3 | 145 | 51 | 0.2 |
2-й прием пищи | 316 | 45 | 67 | 16 | 840 | 1.3 | ||
Баланс 22 / 72 / 7 | Итого за день: | 1114 | 108 | 157 | 32 | 1977 | 4.500000000000001 |
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
https://youtu.be/cAmmD0bgw6w
Можно ли набрать вес с фруктов и овощей?
Можно ли набрать вес с фруктов и овощей?
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
14 ноября, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
09:56 | Сыр Адыгейский | 93 | 18,4 | 18,4 | 1,4 | 245 | 0 | 0.0 |
10:24 | Масло кокосовое | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 | ||
10:34 | Сливки 10% | 40 | 1,1 | 4 | 1,8 | 47 | 56 | 1.0 |
10:34 | Яйцо куриное целое сырое | 111 | 14,1 | 12,1 | 0,8 | 174 | 48 | 0.4 |
10:34 | Салат из капусты пекинской, моркови | 224 | 3,1 | 5,4 | 9,6 | 99 | ||
10:34 | Кета малосольная | 32 | 7,7 | 3,2 | 0 | 60 | ||
10:34 | Кетохлеб | 23 | 3,5 | 10,2 | 1,2 | 111 | ||
10:34 | Сливки 10% | 45 | 1,2 | 4,5 | 2 | 53 | 56 | 1.1 |
10:34 | Арахис с маслом2 | 25 | 2,7 | 15,4 | 1,2 | 155 | ||
1-й прием пищи | 603 | 52 | 83 | 18 | 1034 | 2.5 | ||
17:41 | Арахис с маслом2 | 20 | 2,2 | 12,3 | 0,9 | 124 | ||
18:04 | Сало свиное вареное | 11 | 0,2 | 9,9 | 0 | 90 | ||
18:05 | Жареные огурцы | 130 | 0,9 | 0 | 0,3 | 20 | ||
18:05 | Творог 5% | 83 | 14,3 | 4,2 | 1,5 | 100 | 30 | 0.4 |
18:05 | Сметана 20% | 85 | 2,1 | 17 | 2,9 | 173 | 56 | 1.6 |
18:09 | Рулька свиная | 31 | 5,8 | 7,7 | 0 | 92 | ||
18:17 | Сыр Адыгейский | 19 | 3,8 | 3,8 | 0,3 | 50 | 0 | 0.0 |
18:17 | Сыр аристократ | 56 | 14,6 | 15,7 | 0,1 | 200 | ||
18:21 | Масло сливочное 72,5% жирности | 16 | 0,1 | 11,6 | 0,2 | 106 | 51 | 0.1 |
2-й прием пищи | 451 | 44 | 82 | 6 | 955 | 2.1 | ||
Баланс 19 / 76 / 5 | Итого за день: | 1054 | 96 | 165 | 24 | 1989 | 4.6 |
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Наверное я не буду больше сбрасывать меню.Смысл моего питания понятен.Вот на завтра буду доедать мой рыбный суп из головы кеты.ещн жарила молоки с кабачком и баклажаном.Ну и куда я без творога со сметаной,сыра и масла.Сегодня насолила и сварила сало в луковой шелухе.когда то давно так делала.Но в любом случае просто сала я не большой любитель.но вот жарю на нем.Тут на одном сообществе заказов различных паст и шоколада заказала себе три разных пасты из Арахиса и кокоса.Теперь вкусняшками с дочкой запасемся до следующего нового года..Вес 65.На работе все как один уже говорят,что хватит худеть ,а то совсем дошла.мастер молодой переживает,смотри до анарексии не дойди.Отвечаю что ем лучше и больше всех, только без булок.Кстати нашла аудиверсию книги " клетка в клетке" немного для меня заумная книга,про все эти метахондрии и АТФ Но читать ещё нуднее чем слушать.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1946
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
Истрия похудения длиною в жизнь
Фаина, О, рулька свиная в меню, вот это по нашему. Тань, а через какое приложение ты аудио книги слушаешь? Я так поняла, что у тебя тоже Андроид.
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Kira, на Ютубе просто нашла.https://youtu.be/OaeqQvRt5jk.с телефона слушаю.ноут давно не включала
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Истрия похудения длиною в жизнь
Фаина писал(а):Source of the post сварила сало в луковой шелухе.
О, у меня мама так делала одно время, я что-то и забыла про эту вариацию!
Фаина писал(а):Source of the post На работе все как один уже говорят,что хватит худеть ,а то совсем дошла
Это они от зависти!))
Фаина писал(а):Source of the post Наверное я не буду больше сбрасывать меню.
Если что-то интересное то сбрасывай! Я подсматриваю) надо расширять горизонты рецептов, чтоб просто и недорого)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1946
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
Истрия похудения длиною в жизнь
Фаина, А у меня эта ссылка не открывается, пришлось платную программу скачать.
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Kira, не знаю я просто на Ютубе случайно нашла
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
https://naketo.ru/obmen-veshestv/?tl_in ... dium=email 5 мифов о метаболизме
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Доброе утро всем! С воскресным днём! Отчёт на этой неделе вес 64.7 среднее за неделю 65. Калорийность чуть больше 2000 скину графики -картинки сейчас.Обьемы 94_72_94 красивая цифра.НО конечно это только цифра.Наглядно все равно это выглядит неприглядно ещё.Воо сказанула.Вот смотрю на себя вроде уже и правда тощая,ну когда вот висячая кожа уйдет? Ой,это ещё тренится и тренится надо... пожизненно.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
14 го была малосольная рыбка и жареные огурцы в придачу может из из этого утром был скачок вверх.А 15 го вечером был стакан вина.( Кстати кое как его выпила, как раньше бы и бутылку выпила с удовольствием .)но вес не поднимался.Вчера стряпала запеканку с тыквой для подруги на день рождение с добавлением сахара и крахмала,чуть чуть пробовала и тесто на кончике языка и готовое от краев обрезки.Но на вес мой не повлияло .Кстати знакомая которой я стряпала с мая месяца потеряла 23 кг.Правда на 1300 кк сидит и меня не слушает про низкоколорийность,говорит пока комфортно ей.Такая довольная,и все время меня благодарит ,что я указала ей этот путь подсчётов..
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Истрия похудения длиною в жизнь
Привет, Танюш!
Ну это да! У Бубновского фраза была: "Старость - это не возраст в паспорте, а распад мышечной ткани и замена ее на жировую". Примерно так. Тренировки значительно замедляют этот процесс.
Хорошего воскресенья!
Фаина писал(а):Source of the post тренится и тренится надо... пожизненно
Ну это да! У Бубновского фраза была: "Старость - это не возраст в паспорте, а распад мышечной ткани и замена ее на жировую". Примерно так. Тренировки значительно замедляют этот процесс.
Ключевое слово ПОКА. Если с мая считает и ещё не бросила, значит наш человек. Захочет поднять калорийность - у нее получится.Фаина писал(а):Source of the post мая месяца потеряла 23 кг.Правда на 1300 кк сидит и меня не слушает про низкоколорийность,говорит пока комфортно ей.
Хорошего воскресенья!
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Nadejda 74, спасибо и тебе хороших выходных!
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
17 ноября, Вс
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
10:13 | Молоки жаренные | 156 | 22,2 | 14,5 | 9,8 | 258 | ||
10:13 | Овощи тушеные мои | 80 | 0,8 | 2,5 | 4,7 | 44 | ||
10:14 | Сливки 10% | 45 | 1,2 | 4,5 | 2 | 53 | 56 | 1.1 |
10:15 | Мой сыр | 50 | 7,5 | 9,8 | 0,9 | 122 | ||
10:15 | Масло сливочное 72,5% жирности | 25 | 0,2 | 18,1 | 0,3 | 165 | 51 | 0.2 |
10:30 | Мои блинчики | 48 | 9,4 | 16,4 | 4 | 202 | ||
1-й прием пищи | 404 | 41 | 66 | 22 | 844 | 1.3 | ||
13:27 | Грецкий орех | 13 | 2,1 | 7,9 | 1,4 | 85 | 15 | 0.2 |
13:27 | Сыр аристократ | 10 | 2,6 | 2,8 | 0 | 36 | ||
13:28 | Мой сыр | 60 | 9 | 11,7 | 1,1 | 146 | ||
2-й прием пищи | 83 | 14 | 22 | 3 | 267 | 0.2 | ||
17:47 | Капуста в духовке | 120 | 2,2 | 0,2 | 7,8 | 42 | ||
17:49 | Свинина запеченная в рукаве | 60 | 12,5 | 12,5 | 0,3 | 160 | ||
17:50 | Жир свиной топленый | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 | ||
17:51 | Сливки 10% | 45 | 1,2 | 4,5 | 2 | 53 | 56 | 1.1 |
17:53 | Сыр Львиное сердце Радость Вкуса | 57 | 13,9 | 13,3 | 0 | 176 | ||
17:53 | Масло сливочное 72,5% жирности | 22 | 0,2 | 16 | 0,3 | 145 | 51 | 0.2 |
18:09 | Мои конфеты | 10 | 0,6 | 7,8 | 0,4 | 74 | ||
3-й прием пищи | 324 | 31 | 64 | 11 | 740 | 1.3 | ||
Баланс 18 / 74 / 8 | Итого за день: | 811 | 86 | 153 | 35 | 1851 | 2.8000000000000003 |
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Вчера делала плавленый сыр.немного надо доработать под себя вкус.И делала жировые бомбочки ( пишу мои конфеты) их делаю в основном для дочери.Говорит удобно когда не добираешь жиров а есть не хочется,просто попить с ними кофе или чай.Себе несколько штучек оставляю.А ещё по одному рецепту запекала капусту в духовке .мне очень понравилось, буду так делать почаще,вкуснее чем тушёная.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 455 гостей