Истрия похудения длиною в жизнь

[Фаина]

Source of the post результат

Спасибо,девушки!косточки они так и называются.идентичны миндалю, только дешевле в 3 раза.и похожи на миндаль.

[Фаина]

Ольга Семенова, все верно ,Оля! Мы не отказываемся от своей цели,но иногда
лишь удлиняем дорогу к ней!

[Фаина]

http://www.megazdorov.ru/pages/1891-che ... nizmu.html

[Фаина]

сегодня на работе было много ходьбы...устала. Домой не пошла ,а поехала.Заниматься сегодня тоже не буду..завтра выходной.может подольше позанимаюсь.Еще планирую завтра ничего не планировать в плане еды.попробую расслабиться и подсчитывать после сьеденого,а не до..

[Yul']

Фаина, доброго времени ) Присоединяюсь к поздравлениям! Здорово, что всё идёт как надо, рада за Вас.

[Фаина]

Yul', спасибо Юленька!

[Фаина]

https://youtu.be/eBdDPVdVrX8.

[Фаина]

ХОРОШЕЕ ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО

[Nadejda 74]

Мои тоже поздравления. Если не получается планировать еду, я придерживаюсь услышанного не помню где "сначала посчитай потом ешь." Иногда накладываю на тарелку, записываю, а потом начинаю отсыпать. Ведь когда уже сьел - не выплюнешь.

[Фаина]

3 марта, Сб

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
09:07	Йогурт Простоквашино Белый классический	54	2,1	1,5	3,5	36	35	0,3	1
09:07	Мед пчелиный	12	0,1	0	9,6	39	85	0,8	8
09:07	Молоко 1.5%	30	0,9	0,4	1,4	13	30	0,1	0
09:08	Кофе Жокей сухой	1	0,1	0,1	0	2		0	0
09:12	сырники	186	35,1	16,7	22,8	389		1,9
	1-й прием пищи	283	38	19	37	479		3,1	9
11:36	Казинаки кунжутные	24	2,6	6,5	12,5	119		1
11:46	Яблоки запеченные	131	0,5	0,5	11,9	54	35	1	4
11:49	Хлеб ржано-пшеничный	26	1,8	0,3	11,6	56	60	1	7
11:50	Молоко 1.5%	30	0,9	0,4	1,4	13	30	0,1	0
11:50	Конфеты восточный базар	13	0,2	2,2	8,7	56		0,7
	2-й прием пищи	224	6	10	46	298		3,8	11
14:06	куриная котлетка	77	11,5	5,2	7,6	123		0,6
14:47	Суп-пюре гороховый постный	256	8,7	0,8	22,8	133		1,9
15:07	Рулет бисквитный с повидлом ГОСТ 14621-78	29	1,8	1,1	18,3	91		1,5
	3-й прием пищи	362	22	7	49	347		4
19:40	камбала гриль	130	28	5,4	0	160		0	0
19:40	Кофе Жокей сухой	1	0,1	0,1	0	2		0	0
19:43	Соус кисло-сладкий с соевым соусом и имбирем Uncle Bens	17	0,1	0	3,2	14		0,3
19:47	салат зелёный	76	0,8	3,5	2,8	46		0,2
19:47	Молоко 1.5%	30	0,9	0,4	1,4	13	30	0,1	0
19:47	зажарка	44	4,2	4,2	2,4	65		0,2
19:54	Пастила	50	0,2	0	40	161	65	3,3	26
	4-й прием пищи	348	34	14	50	461		4,1	26
	Баланс 30 / 15 / 55 | Итого за день:	1217	101	49	182	1585		15	46

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Ольга Семенова]

Фаина, вот и я вчера решила дать отдых мозгу в подсчете ккал... надеюсь ЦАРЬ оценит мою щедрость

[Фаина]

сегодня для меня была обжираловка...вот забыла почему то,что пастила такая калорийная.посчитала когда уже сьела.Белков перебрала.это у меня вроде загрузочного дня.Но весь день практически на правильных продуктах.И что интересно.не очень то и хотелось.чего то лишнего.Рулет и тот от внуков остался и выбросить бы надо,но вот взяла и сьела.

Source of the post Ведь когда уже сьел - не выплюнешь.

правильно Надюша написала..отвес идет также -100 пока.сегодня сделала 1 уровень джиллиан майклз похудей за 30 дней.По легче,чем до этого программу делала.Но пока буду на этой тренироваться..,ту я все равно всю не осиливаю оставим на лучшие времена.

[Фаина]

Ольга Семенова, ктож его знает,этого ЦАРЯ В ГОЛОВЕ.Я его сегодня тоже попыталась насытить..чтобы он не был злюкой

[Ольга Семенова]

Фаина, наедательный день должен быть, но я боюсь пока себе такой устраивать, может после 7 с нолём устрою, надо будет определиться.
Ты, что про такой день думаешь?
Я с диетологом лет 5 назад худела, у нас был такой день! Она даже заставляла.

[Ленка]

Девочки не подскажите, точнее не скиньте ссылку на дневник Алексея, не то не раз уже читаю про него, но с планшета не получилось найти.

[Фаина]

Ольга Семенова, наедательный? это загрузочный...для тебя это на сколько?.у Алексея ,да и не только я тоже слышала ,что надо делать такие дни.чтобы организм не привыкал к минимуму.и не боялся ,что его будут морить.хотя я и на 1480 себя сыто чувствую..и вообще я сегодня поняла,что без вкусняшек очень сложно загрузиться.сытно и так получается..

[Yul']

Фаина, столько всего вкусненького и всего 1585 калорий, это даже не перебор. Я сразу пока читала менюшку, думала там на все 2000 выйдет ) Мне бы так научиться помещать эти вкусности.

[Фаина]

Ленка, ЛЕНА,ЭТО Я ТУТ ВСЕХ НАВЕРНОЕ СБАЛАМУТИЛА ПРО ЭТОГО АЛЕКСЕЯ.МНЕ ПРОСТО ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛСЯ ЕГО ДНЕВНИК.все так прописано хорошо.это здесь на форуме 4 стр.дневник называется.Алексей скинуть 20 кг.

[Фаина]

Yul', все дело может быть и в приготовлении этих блюд?.многое готовлю в микроволновке.в духовке.вот гороховый суп правда взяла из таблицы...а так я просто горох отварила .без всего.и все...

[Фаина]

Yul', научишься Юленька.я давно уже к этому шла..много лет пыталась все блюда перестраивать под себя..но иногда лень одолевала...как то вот сейчас только как будто на финишную прямую вышла и бросать уже нельзя...ведь на тебя все болельщики смотрят .это я так образно...но все равно..понятно одно...что уже нельзя по другому.вот вчера опять смотрела видео.Где говорится.что те кто худеет,а не худой изначально..у него клеток жира больше.и стоит начать жрать...в любом случае все вернется..А я теперь этого точно не хочу.Смеюсь сегодня скача перед зеркалом в минимуме одежды...все колышется,трясется...и думаешь , делать тебе нечего чтоли?.не молодка вроде так скакать..но ничего..смеюсь.да скачу...