Истрия похудения длиною в жизнь

[Фаина]

Сегодня после месячного перерыва сходила в зал.Сильно не упиралась,все таки после отдыха так скажем большую нагрузку не стала давать.Очьень жалко тренер Андрей
Уволился,теперь там просто мальчик
администратор сидит..А Я хотела с января с тренером позаниматься.Может к тому времени может кто-то и будет тренировать,посмотрим..

[Фаина]

13 ноября, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
10:10	Колбаса домашняя свино-говяжья	16	2,5	4,6	0,4	54
10:10	Сало свиное вареное	30	0,4	27	0	245
10:10	Мой рыбный суп	480	21,7	13,6	5,6	230
10:10	Мои блинчики	32	6,3	10,9	2,7	135
10:10	Холодец из говяжьих ножек	52	13,8	5,2	1,9	112
10:14	Сыр аристократ	58	15,1	16,2	0,1	207
10:29	Сливки 10%	130	3,5	13	5,7	154	56	3.2
	1-й прием пищи	798	63	91	16	1137		3.2
17:38	Кета малосольная	73	17,5	7,3	0	136
17:38	Паста с авакадо	85	5,1	18,4	2,9	198
17:39	Хлебцы dr. Korner бородинские	20	2,1	0,6	10,4	55
17:39	Сливки 10%	45	1,2	4,5	2	53	56	1.1
17:42	Сыр аристократ	71	18,5	19,9	0,1	253
17:52	Масло сливочное 72,5% жирности	22	0,2	16	0,3	145	51	0.2
	2-й прием пищи	316	45	67	16	840		1.3
	Баланс 22 / 72 / 7 | Итого за день:	1114	108	157	32	1977		4.500000000000001

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Фаина]

https://youtu.be/cAmmD0bgw6w
Можно ли набрать вес с фруктов и овощей?

[Фаина]

14 ноября, Чт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
09:56	Сыр Адыгейский	93	18,4	18,4	1,4	245	0	0.0
10:24	Масло кокосовое	10	0	10	0	90
10:34	Сливки 10%	40	1,1	4	1,8	47	56	1.0
10:34	Яйцо куриное целое сырое	111	14,1	12,1	0,8	174	48	0.4
10:34	Салат из капусты пекинской, моркови	224	3,1	5,4	9,6	99
10:34	Кета малосольная	32	7,7	3,2	0	60
10:34	Кетохлеб	23	3,5	10,2	1,2	111
10:34	Сливки 10%	45	1,2	4,5	2	53	56	1.1
10:34	Арахис с маслом2	25	2,7	15,4	1,2	155
	1-й прием пищи	603	52	83	18	1034		2.5
17:41	Арахис с маслом2	20	2,2	12,3	0,9	124
18:04	Сало свиное вареное	11	0,2	9,9	0	90
18:05	Жареные огурцы	130	0,9	0	0,3	20
18:05	Творог 5%	83	14,3	4,2	1,5	100	30	0.4
18:05	Сметана 20%	85	2,1	17	2,9	173	56	1.6
18:09	Рулька свиная	31	5,8	7,7	0	92
18:17	Сыр Адыгейский	19	3,8	3,8	0,3	50	0	0.0
18:17	Сыр аристократ	56	14,6	15,7	0,1	200
18:21	Масло сливочное 72,5% жирности	16	0,1	11,6	0,2	106	51	0.1
	2-й прием пищи	451	44	82	6	955		2.1
	Баланс 19 / 76 / 5 | Итого за день:	1054	96	165	24	1989		4.6

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Фаина]

Наверное я не буду больше сбрасывать меню.Смысл моего питания понятен.Вот на завтра буду доедать мой рыбный суп из головы кеты.ещн жарила молоки с кабачком и баклажаном.Ну и куда я без творога со сметаной,сыра и масла.Сегодня насолила и сварила сало в луковой шелухе.когда то давно так делала.Но в любом случае просто сала я не большой любитель.но вот жарю на нем.Тут на одном сообществе заказов различных паст и шоколада заказала себе три разных пасты из Арахиса и кокоса.Теперь вкусняшками с дочкой запасемся до следующего нового года..Вес 65.На работе все как один уже говорят,что хватит худеть ,а то совсем дошла.мастер молодой переживает,смотри до анарексии не дойди.Отвечаю что ем лучше и больше всех, только без булок.Кстати нашла аудиверсию книги " клетка в клетке" немного для меня заумная книга,про все эти метахондрии и АТФ Но читать ещё нуднее чем слушать.

[Kira]

Фаина, О, рулька свиная в меню, вот это по нашему. Тань, а через какое приложение ты аудио книги слушаешь? Я так поняла, что у тебя тоже Андроид.

[Фаина]

Kira, на Ютубе просто нашла.https://youtu.be/OaeqQvRt5jk.с телефона слушаю.ноут давно не включала

[МаруSя]

Source of the post сварила сало в луковой шелухе.

О, у меня мама так делала одно время, я что-то и забыла про эту вариацию!

Source of the post На работе все как один уже говорят,что хватит худеть ,а то совсем дошла

Это они от зависти!))

Source of the post Наверное я не буду больше сбрасывать меню.

Если что-то интересное то сбрасывай! Я подсматриваю) надо расширять горизонты рецептов, чтоб просто и недорого)

[Kira]

Фаина, А у меня эта ссылка не открывается, пришлось платную программу скачать.

[Фаина]

Kira, не знаю я просто на Ютубе случайно нашла

[Фаина]

https://youtu.be/rcBAx1YroRY

[Фаина]

https://naketo.ru/obmen-veshestv/?tl_in ... dium=email 5 мифов о метаболизме

[Фаина]

Доброе утро всем! С воскресным днём! Отчёт на этой неделе вес 64.7 среднее за неделю 65. Калорийность чуть больше 2000 скину графики -картинки сейчас.Обьемы 94_72_94 красивая цифра.НО конечно это только цифра.Наглядно все равно это выглядит неприглядно ещё.Воо сказанула.Вот смотрю на себя вроде уже и правда тощая,ну когда вот висячая кожа уйдет? Ой,это ещё тренится и тренится надо... пожизненно.

[Фаина]

Screenshot_20191117-082322.png (93.47 КБ) 2863 просмотра

[Фаина]

Screenshot_20191117-082302.png (92.11 КБ) 2863 просмотра

[Фаина]

14 го была малосольная рыбка и жареные огурцы в придачу может из из этого утром был скачок вверх.А 15 го вечером был стакан вина.( Кстати кое как его выпила, как раньше бы и бутылку выпила с удовольствием .)но вес не поднимался.Вчера стряпала запеканку с тыквой для подруги на день рождение с добавлением сахара и крахмала,чуть чуть пробовала и тесто на кончике языка и готовое от краев обрезки.Но на вес мой не повлияло .Кстати знакомая которой я стряпала с мая месяца потеряла 23 кг.Правда на 1300 кк сидит и меня не слушает про низкоколорийность,говорит пока комфортно ей.Такая довольная,и все время меня благодарит ,что я указала ей этот путь подсчётов..

[Nadejda 74]

Привет, Танюш!

Source of the post тренится и тренится надо... пожизненно

Ну это да! У Бубновского фраза была: "Старость - это не возраст в паспорте, а распад мышечной ткани и замена ее на жировую". Примерно так. Тренировки значительно замедляют этот процесс.

Source of the post мая месяца потеряла 23 кг.Правда на 1300 кк сидит и меня не слушает про низкоколорийность,говорит пока комфортно ей.

Ключевое слово ПОКА. Если с мая считает и ещё не бросила, значит наш человек. Захочет поднять калорийность - у нее получится.
Хорошего воскресенья!

[Фаина]

Nadejda 74, спасибо и тебе хороших выходных!

[Фаина]

17 ноября, Вс

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
10:13	Молоки жаренные	156	22,2	14,5	9,8	258
10:13	Овощи тушеные мои	80	0,8	2,5	4,7	44
10:14	Сливки 10%	45	1,2	4,5	2	53	56	1.1
10:15	Мой сыр	50	7,5	9,8	0,9	122
10:15	Масло сливочное 72,5% жирности	25	0,2	18,1	0,3	165	51	0.2
10:30	Мои блинчики	48	9,4	16,4	4	202
	1-й прием пищи	404	41	66	22	844		1.3
13:27	Грецкий орех	13	2,1	7,9	1,4	85	15	0.2
13:27	Сыр аристократ	10	2,6	2,8	0	36
13:28	Мой сыр	60	9	11,7	1,1	146
	2-й прием пищи	83	14	22	3	267		0.2
17:47	Капуста в духовке	120	2,2	0,2	7,8	42
17:49	Свинина запеченная в рукаве	60	12,5	12,5	0,3	160
17:50	Жир свиной топленый	10	0	10	0	90
17:51	Сливки 10%	45	1,2	4,5	2	53	56	1.1
17:53	Сыр Львиное сердце Радость Вкуса	57	13,9	13,3	0	176
17:53	Масло сливочное 72,5% жирности	22	0,2	16	0,3	145	51	0.2
18:09	Мои конфеты	10	0,6	7,8	0,4	74
	3-й прием пищи	324	31	64	11	740		1.3
	Баланс 18 / 74 / 8 | Итого за день:	811	86	153	35	1851		2.8000000000000003

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Фаина]

Вчера делала плавленый сыр.немного надо доработать под себя вкус.И делала жировые бомбочки ( пишу мои конфеты) их делаю в основном для дочери.Говорит удобно когда не добираешь жиров а есть не хочется,просто попить с ними кофе или чай.Себе несколько штучек оставляю.А ещё по одному рецепту запекала капусту в духовке .мне очень понравилось, буду так делать почаще,вкуснее чем тушёная.