Истрия похудения длиною в жизнь

[Фаина]

сегодня я таки и устроила вроде разгрузочного дня,нет и 900 кк.Думала ,как это другие на столько могут...конечно наверное надо было бы вообще допустим на одном кефире...или яблоках.Но однотонность,точно не для меня.Голодной себя не чувствовала.перед ужином немного задержалась,пока ходила на выборы и в магазин.И что то даже сьев ужин показалось желудку много..Думаю раз в неделю или хотя бы в две такие разгрузки будут полезны...надо подумать.Все хочу еще на воде один день продержаться.Но для начала сделаю разгрузочные дни вот такие..с минимуммом ккл.

[Фаина]

19 марта, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
07:00	запеканка с тыквой	55	6,1	2,2	7,9	76		0,7
07:00	Мед пчелиный	10	0,1	0	8	32	85	0,7	7
07:00	Омега 3 / Omega 3	1	0	1	0	9		0	0
07:00	Молоко 1.5%	32	1	0,5	1,5	14	30	0,1	0
07:00	Молоко 1.5%	100	3	1,5	4,8	45	30	0,4	1
07:00	Крупа манная	20	2,1	0,2	14,1	67	65	1,2	9
07:13	Творог 0%	23	3,4	0,1	0,4	17	30	0	0
07:15	Масло сливочное 72.5% жирности	5	0	3,6	0,1	33	51	0	0
	1-й прием пищи	246	16	9	37	293		3,1	17
10:00	Яблоко	135	0,5	0,5	13,2	60	35	1,1	5
10:00	Грецкий орех	10	1,6	6,1	1,1	66	15	0,1	0
10:00	Абрикосовые косточки	5	1,2	2,3	0,1	26	25	0	0
10:00	овсяно- банановое печенье	63	5,8	2,8	17,4	119		1,4
	2-й прием пищи	213	9	12	32	271		2,6	5
13:00	куриные желудки с овощами	100	8,6	4,7	4,5	95		0,4
13:00	Томат	100	0,6	0,2	4,2	21		0,4
13:00	Инжир	26	0,2	0	3,1	14	35	0,3	1
13:00	адыгейский сыр мой	22	7,8	4,1	4,5	86		0,4
13:00	Каша ячневая	70	1,5	2	10,7	67	50	0,9	5
	3-й прием пищи	318	19	11	27	283		2,4	6
16:00	Творог 5%	84	13,9	4,2	2	104		0,2
16:00	домашний йогурт	47	1,4	0,7	2,3	22		0,2
16:00	Корица молотая	1	0	0	0,3	2	5	0	0
16:00	Хлеб Ржаной	16	1,1	0,1	7	33	50	0,6	4
16:00	Чернослив	21	0,5	0,2	12,1	52	40	1	5
16:00	Протеин шоколад	15	11,1	0,7	1,3	56		0,1
	4-й прием пищи	184	28	6	25	269		2,1	9
18:31	Каша ячневая	56	1,2	1,6	8,6	54	50	0,7	4
18:53	Творожная масса	35	4,5	5,8	3,7	85	70	0,3	3
19:00	Крылышки куриные в духовке	50	9,6	11,4	0	141	30	0	0
19:00	Капуста квашеная	133	2,4	0,1	4	27	15	0,3	1
19:00	Масло растительное	4	0	4	0	36	0	0	0
19:00	Кунжут черный	2	0,4	1	0,2	11		0
19:00	Хлеб Ржаной	22	1,5	0,1	9,6	45	50	0,8	5
	5-й прием пищи	302	20	24	26	399		2,1	13
	Баланс 30 / 21 / 49 | Итого за день:	1263	91	62	147	1515		12,3	50

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Фаина]

что то случилось с колькулятором в телефоне.сбросил весь мой профиль.Но это я что то напортачила.скорее всего.Получила весы ...умные которые.А настроить не могу.весь день маюсь.блютуз весы не видит.читала и смотрела видео_вроде переподшить приложение надо.голову сломала уже.Они на 500 гр меньше моих показывают.но у меня что то еще большая задержка воды эти дни.то ли цистит ,то ли воспаление .

[Nadejda 74]

Поздравляю! Мои тоже показывают на 700 гр меньше старых. Но старые у меня стрелочные, им простительно. Когда на торговые электронные становилась, тогда уже разницу видно было.

[Фаина]

Nadejda 74, спасибо!настроила!.ужас что показывают.не могу пока перекинуть.возраст мой показывает 55 лет.вот так,ая торадовалась,выгляжу моложе своих лет.а внутренности то говорят другое.но завтра утром уже нормально взвешаюсь.

[Фаина]

http://images.vfl.ru/ii/1521553534/8aae ... 039064.jpg

[Фаина]

[Фаина]

какие то неадекватные цифры

[Nadejda 74]

Так у тебя, Танюш, вообще весы крутые, у меня так много не показывают.

[Yul']

Здорово! С полезным приобретением ) Пусть радуют новыми, хорошими результатами!
А что за фирма весов?

[Фаина]

Yul', спасибо,Юля!спасибо всем!фирма canon.заказала их.так как много хороших отзывов было.Но сейчас думаю,надобыло все таки заказать фирмы как твой браслет.xiomi кажется.Потому ,что планирую заказать и браслет,а ихбы было удобнее с одногоприложения запускать.А так разные получаются.Вчера из за этих приложений сбила все в колькуляторе.все мои продукты из микшера и из списка изчезли.В меню некоторые пришлось на память добавлять,и по старым меню.

[Фаина]

20 марта, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
07:00	Творожная масса	37	4,7	6,1	3,9	89	70	0,3	3
07:00	Молоко 1.5%	60	1,8	0,9	2,9	27	30	0,2	1
07:00	Кофе 3 в 1 (сухой) Нескафе Мягкий	2	0,1	0,2	1,6	9		0,1
07:15	Лаваш армянский	89	7	0,9	42,4	206		3,5
07:19	Творог 0%	31	4,6	0,2	0,6	23	30	0	0
07:19	Семя льна	2	0,4	0,8	0	9	35	0	0
07:19	Творог 18%	33	5	5,9	0,9	77	30	0,1	0
	1-й прием пищи	254	24	15	52	440		4,2	4
10:00	Абрикосовые косточки	5	1,2	2,3	0,1	26	25	0	0
10:00	Яблоки Айдаред	133	0,5	0,5	13,3	67	35	1,1	5
10:00	Киви	83	0,7	0,3	6,7	33	50	0,6	3
10:00	Грецкий орех	6	1	3,6	0,7	39	15	0,1	0
10:00	Овсяное печенье	100	5,8	2,8	17,4	118		1,4
	2-й прием пищи	327	9	10	38	283		3,2	8
13:00	Инжир	38	0,3	0,1	4,6	20	35	0,4	2
13:00	Чернослив	23	0,5	0,2	13,2	56	40	1,1	5
13:00	Хлеб Ржаной	32	2,2	0,2	13,9	66	50	1,2	7
13:00	Крылышки куриные гриль	100	21,6	8,6	0	164	30	0	0
13:00	Картофель запеченный	98	2	0,7	18	86	98	1,5	18
13:00	Нут вареный	60	5,5	1,3	13,1	86		1,1
13:00	Огурец грунтовый	122	1	0,1	3	17	20	0,2	1
	3-й прием пищи	473	33	11	66	495		5,5	33
18:23	Говядина в желе	50	4,5	8,6	1,6	102	40	0,1	1
19:17	Йогурт домашний	45	1,4	1,2	2	24		0,2
19:17	Хлеб Ржаной	32	2,2	0,2	13,9	66	50	1,2	7
19:17	Творог 0%	80	12	0,5	1,4	58	30	0,1	0
	4-й прием пищи	207	20	10	19	250		1,6	8
	Баланс 24 / 28 / 48 | Итого за день:	1261	86	46	175	1468		14,5	53

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Фаина]

На завтрак сьела половину,остальное перенесу на ужин.И третий прием пищи поделен на два приема.

[Фаина]

[Фаина]

сравнение со вчерашним вечером...И совсем картинка не радует.И возраст превышен,и много еще чего.Но полностью у меня пока к этим весам веры нет..посмотрим.

[Yul']

Source of the post фирма canon.заказала их.так как много хороших отзывов было.Но сейчас думаю,надобыло все таки заказать фирмы как твой браслет.xiomi кажется.Потому ,что планирую заказать и браслет,а ихбы было удобнее с одногоприложения запускать.А так разные получаются.Вчера из за этих приложений сбила все в колькуляторе.все мои продукты из микшера и из списка изчезли.В меню некоторые пришлось на память добавлять,и по старым меню.

Кенон действительно надёжная фирма. Мне кажется, что они лучше сяоми.
А я всё никак не определюсь какие хочу. Точнее, те что хочу мне сейчас не по карману. А совсем эконом вариант покупать не хочется.

[Ольга Семенова]

Татьяна,реально крутые весы! Сейчас разберешься и оценишь их в полной мере! Пусть показывают заветные отвесики !

[Ягодка]

Фаина, эти весы некорректно реагируют на воду, которая накапливается в организме не от продуктов, а от каких-то других факторов. Например, от физических нагрузок или от женского цикла. Воду от продуктов они почему-то "видят", а воду от нагрузок или цикла почему-то не видят и записывают ее как жир. И если даже у женщины по возрасту циклы не стабильны или даже отсутствуют, всё равно организм "по старой памяти" гоняет эту циклическую воду в себе и сбивает весы с толку.

В общем, им нельзя верить в рамках нескольких дней, но если вести статистику всей своей жизни, включая еду, нагрузки, самочувствие, то в рамках одного-двух месяцев эти весы очень хорошо показывают общую динамику по уменьшению или увеличению % жира.

[Nadejda 74]

Ягодка, абсолютно согласна, у нас,
Девочек, вообще цикличность и гормоны - это наше все. Поэтому и не взвешиваюсь каждый день. У меня вода вообще что хочет то и творит.

[Ягодка]

Nadejda 74, но ведь всё равно водно-солевой баланс поддается наблюдению))