Истрия похудения длиною в жизнь

[InTheTwilight]

Я про себя. Не получается поесть в 6 и всё (

[Фаина]

Второй день вижу циру 70,но пока еще с хвостиком. Надеюсь завтра он будет совсем маленький. А может и исчезнет. А мне нравится питаться на Пг. Можно есть и курицу пригттовленую со шкуркой и жареные сырники. А вчера добралась до своей любимой творожной массы и опять ею обьелась. Даже думала будет плюс, так как явный перебор был по кк. Но пронесло. Был даже минус, но больше так рисковать не бцду. Хорошего понемногу. Всем Удачи!

[Фаина]

Хотела переставить линеечку и что то натворила, ладно потом сделаю

[InTheTwilight]

Source of the post Хотела переставить линеечку и что то натворила, ладно потом сделаю

Главное цифра красивая!)))

[Машунёк]

Source of the post А мне нравится питаться на Пг. Можно есть и курицу пригттовленую со шкуркой и жареные сырники.

Тань, а я балдею от жирного творога со сметаной (жирной, конечно же) и смородиной. И кофе со сливками. А больше всего рада сливочному маслу.

[АринаК]

Танюшка, Заскочила обозначаться и передать воздушный поцелуй
И ты на ПГ смотрю?))))

[Фаина]

Машунёк, я тоже рада что можно есть творог жирный( беру аж 18%) туда и сметаны можно не добавлять

[Фаина]

АринаК, привет! Да уж! Татьяна подсказала идею и она многим я так понимаю подходит и нравится.сытно,вкусно и не голодно

[Фаина]

10 сентября, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
11:00	Запеканка с кабачком	185	27	18,3	5,6	298		0,5
11:00	Карбонат варено-копченый свиной	75	10,5	18	0	204		0	0
11:00	Сыр Российский	62	14,4	18,3	0	222	0	0	0
11:00	Томат	247	1,5	0,5	10,4	52		0,9
	1-й прием пищи	569	53	55	16	776		1,4	0
19:28	Яйцо куриное целое сырое	136	17,3	14,8	1	214	48	0,1	0
19:29	Молоко 1.5%	120	3,6	1,8	5,8	54	30	0,5	2
19:30	Ветчина вареная	75	11,5	8,1	0	119		0	0
19:30	Лук репчатый	138	1,9	0,3	11,3	55	15	0,9	2
19:30	Масло растительное	10	0	10	0	90	0	0	0
19:31	Помидоры жареные	109	2	5,1	5,6	76	30	0,5	2
19:34	Кофе растворимый (сублимированный)	2	0,3	0,1	0,1	2		0
19:35	Хлеб Житный с отрубями	37	2,2	0,3	15,1	72		1,3
19:41	Сыр Российский	27	6,3	8	0	97	0	0	0
	2-й прием пищи	654	45	49	39	779		3,3	6
	Баланс 25 / 60 / 14 | Итого за день:	1223	99	104	55	1555		4,7	6

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Фаина]

Вечером сделала омлет пересчитывать в микшере не охота.написала продуктами.

[InTheTwilight]

Фаина, я тож так ленюсь))))

[Фаина]

Так, всем здрасте! Вчера утром было 70.2и и... А к вечеру что то пробило меня на углеводы. Персики, нектарин. А потом ещё хлеб с маслом и медом, помимо моего творога. Я так предполагаю что на днях будут критические дни. И конечно сегодня утром уже 70.6,а завтра будет ещё плюс, потому что провела день у подруги, помогала по огороду, А там нет той пищи к которой я уже привыкла. Там чай, супчик, пельмени. Не сидеть же мне голодной, я и так к ней езжу иногда со своими продуктами.Ах,да сегодня я наконец то зашла в фитнес_зал. И ПОНЯЛА, ЧТО ДлЯ МЕНЯ ОН ДОРОГОВАТ. Придется дома продолжать тренировки. Завтра с утра достану свой степпер, ну и продолжу занятия с гантелями. Муж подруги все время мне говорит, что мне лучше было в теле, что я сейчас худая хуже выгляжу. Хотя многие говорят наоборот. А я отвечаю, что полнота это не косметическая проблема, а проблема здоровья. И ПОЭТОМУ лучше быть не красивой, (худой) но здоровой, чем красивой(толстой) но больной. Всем хороших отвесов

[InTheTwilight]

Ой как правильно сказала.. Полнота это НЕ здоровье. В норме жира не должно быть столько. А про спорт ты вообще молодец!!! Я вот на вас смотрю, спортсменок.... Ну блин ничего даже не шевелится ((( что делать не знаю ((( насиловать себя не смогу, у меня мозг очень на такое плохо реагирует. Вспышками ярости....

[Nadejda 74]

InTheTwilight, Свет, со временем организм сам запросит нагрузку. Всему свое время.

[InTheTwilight]

Nadejda 74, надеюсь... Пока тишина

[Фаина]

InTheTwilight, Света, Надюша права, вя помни как она сопротивлялась тоже против даже зарядки, а смотри ж ты уже и в зал пошла. Та энергия которая появляется при правильном питании, требует выхода. Мне почти моя равестница(на год меньше) пару дней назад спросила от куда у тебя столько энергии? Я смехом ей ответила от питания конечно. Хотя я и раньше была щаводная, везде бегом бегала, где можно и ходить. Но ту же зарядку заставить делать это было свыше моих сил. Правда я иногда и сейчас ленюсь(пропускаю делаю через раз) но видно просто орнанизм требует отдыха. Но если уж начала, потом радуешься, что сделала ее и тело когда в тонусе и кажется, что мышцы слегка побалиаают, какое то обворожительное чувство, приятное. Короче мне оно нравится. Не знаю как другим.

[InTheTwilight]

А я с физры в школе убегала... И в универе ни на одной паре не была... И в зал пошла один раз на месяц - кардио 15 мин эллипсоид, потом силовые около часа по кругу на бедра, голени, руки и спину, потом снова 15 мин кардио. Как пришла 81 кг так через месяц вышла 81 кг. Правда спину вытянула, болеть перестала, но защемило нерв локтевой, долго болела рука. И вроде удовольствие получала дальше.. И уже ногами 60кг жала... И 20 на спину. Бабочку и от груди сперва еле 8 кг могла, потом 19 в лёгкую по 15 раз три подхода.... Но вес не менялся никак.. Плечи только выросли... С тех пор только на зумбу зимой ходила 4 раза... Но малые очень болели всю зиму, дня без соплёй не вспомню. Закинула и зумбу.... Сейчас смотрю, вес уходит.. Руки обвисать начали....а в душе тишина, никакого желания вообще.

А, ещё планку неделю делала по приложению. Опять защемило локтевой нерв и я бросила.. Теперь всё.

[Фаина]

Source of the post одной

Я тоже всегда сбегала, но я и детстве была жиртрестом. Стеснялась. И ничего. Выбери пока просто минут по 10упражнения для рук с гантелями. Красота за 10мин.есть такие упражнения на разные участки тела. Постепенно может больше потом захочется

[InTheTwilight]

Фаина, ООО!!! Как я про них забыла))) до замужества эти видео мои настольные были. Каждый день гоняла их. Но только первую часть, вторая мне не понравилась - с балетом и кикбонсингом. Вот ты прикинь как на спорт плевать, что я даже забыла как лето занималась без продыху. Это после первых родов было, вес сгоняла. Работало шикарно. Если за ней всё повторять - сдохнуть можно.

[Фаина]

Всем привет! Почти месяц не отчитывалась. Каждый килограмм сдается с трудом. Правда так что бы насиловать себя такого нет. Ем вкусно сытно, много. На Пг. Но ем три раза не два. В 11,15и 19ч.Утром не могу затолкать в себя много, оставляю на три часа бутерброд с кето-хлебом маслом, и сыром. Или паштетом или беконом. И да... На сегодня вес 69.8.я перевалила цифру 70.ура,ура,ура!!!следующая цель 65.никогда не была при таком весе. Я И 70то была 18лет назад и то после болезни. Кожа правда вся жидкая и висит. Зарядки мои конечно наверное мало помогают. Но хоть что то, но делаю. Всем хороших отвесов и удачи!