Истрия похудения длиною в жизнь

[Фаина]

Source of the post Непрочитанное сообщение Yul' » Сегодня, 21:15



А я всё заглядываю в надежде увидеть, что же Вы такого вкусненького кушали

да ничего особенного Юля после кафе я день доедала то ,что было в холодильнике...уже писала,что это в основном свой сыр с беконом.ну и каши,капуста...просто все это без счета.сегодня с утра взялась считать,но потом ушла к доче,а там сьела немного картошки с капустой жареной лепешки..ну и не стала считать на остаток дня.вот ,что запланировала на завтра.

[Фаина]

12 марта, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
07:02	Молоко 2.5%	30	0,9	0,8	1,4	16	30	0,1	0
07:02	запеканка с тыквой	50	5,6	2	7,2	69		0,6
07:02	Мед пчелиный	7	0,1	0	5,6	23	85	0,5	5
07:03	адыгейский сыр мой	20	7,1	3,8	4,1	79		0,3
07:15	Гор. шоколад	17	0,6	0,4	15,6	69		1,3
07:19	Яйцо куриное целое сырое	46	5,8	4,4	0,3	66		0
	1-й прием пищи	170	20	11	34	322		2,8	5
09:28	Апельсин	150	1,4	0,3	12,2	57	35	1	4
09:43	Абрикосовые косточки	5	1,2	2,3	0,1	26	25	0	0
09:43	фруктовый хлеб	52	2,8	2,9	18,6	112		1,6
09:43	Грецкий орех	6	1	3,6	0,7	39	15	0,1	0
	2-й прием пищи	213	6	9	32	234		2,7	4
12:43	суп горох.	300	16,6	4,9	14,4	171		1,2
12:43	запеканка с тыквой	50	5,6	2	7,2	69		0,6
12:46	Инжир	24	0,2	0	2,9	13	35	0,2	1
	3-й прием пищи	374	22	7	25	253		2	1
16:00	соте	125	1,6	1,8	8,7	58		0,7
16:01	гречиха	150	3,8	0,9	18,1	96		1,5
16:01	Мармелад лимоный	40	0	0	29,2	117		2,4
16:01	Омега 3 / Omega 3	2	0	2	0	18		0	0
	4-й прием пищи	317	5	5	56	289		4,6	0
19:00	соте	125	1,6	1,8	8,7	58		0,7
19:10	Крылышки куриные в духовке	80	15,3	18,3	0	226	30	0	0
19:20	Хлеб Ржаной	15	1	0,1	6,5	31	50	0,5	3
19:25	Молоко 2.5%	30	0,9	0,8	1,4	16	30	0,1	0
	5-й прием пищи	250	19	21	17	331		1,3	3
22:23	Протеин шоколад	10	7,4	0,5	0,9	37		0,1
	6-й прием пищи	10	7	1	1	37		0,1
	Баланс 27 / 18 / 55 | Итого за день:	1334	81	54	164	1466		13,5	13

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[МИРАМИДА 67]

заказала себе тоже умные весы.измеряет 14 параметров.жир тела ,висцеральный жир.протеин.мышцы.кости и тд.

[Nadejda 74]

Source of the post измеряет

Ну это вообще круть, я поздравляю!

[Yul']

Фаина, а не поделитесь рецептом запеканки с тыквой?
Посмеялась увидев в списке гречиху )) Я её тоже так пишу.

[Фаина]

Yul',

Source of the post Непрочитанное сообщение Yul' » Сегодня, 08:34



Фаина, а не поделитесь рецептом запеканки с тыквой? Посмеялась увидев в списке гречиху )) Я её тоже так пишу.

наверное у тебя и увидела...и осталась в памяти.На сайте Хрумка(скину потом ссылку много рецептов.) я что то среднее,из того что было собрала
тыква-припущенная взяла 500 гр.в микроволновке минут 7 запекла,но можно и в духовке,да и просто в сковороде.потом взбила в блендере.добавила 15 гр.сахара(на этот раз не стала сахзам добавлять).насыпала 50 гр манки.Чтобы манка немного набухла.ну и добавила творог 3%-266 гр. чуть чуть посолила.на протвень налила слой.на него вылажила слой яблок(можно любые ягоды).сверху второй слой творога.и в духовке минут 30.-35

[Фаина]

https://1000.menu/cooking/24335-tvorojn ... ekanka.вот Юляша зайди и выбери на свой вкус любую запеканку

[Селена]

МИРАМИДА 67, Где купили весы и сколько стоят впервые слышу про такие

[Фаина]

Source of the post МИРАМИДА 67, Где купили весы и сколько стоят впервые слышу про такие

еще не купила...заказала.в магазинах бытовой техники есть..умные весы,диогностические.у нас от2000до 5000 стоят здесь.Аесть еще у нас сайт(в прочем и везде наверное)аллиэкспресс..(China)наберите посмотрите.вот туда и заказала.

[Yul']

Танечка, спасибо большое! Осталось тыкву купить )

[МИРАМИДА 67]

Source of the post Осталось тыкву купить )

у меня с осени одна лежала,да замороженная еще в холодильнике есть.еще с замороженными ягодами -смородиной,делала.в магазине маленькие тоже видела продают...

[МИРАМИДА 67]

как то странно у меня два имени пользователя получилось.ладно потом разберусь

[Селена]

Source of the post техники

Спасибо надо присмотреться на Али экспресс

[Фаина]

13 марта, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
06:47	овсянка с молоком	165	4,7	2,7	17,4	112		1,4
06:47	Банан	55	0,8	0,3	11,6	52	65	1	8
06:47	запеканка с тыквой	52	5,8	2	7,5	72		0,6
07:00	Молоко 2.5%	25	0,7	0,6	1,2	13	30	0,1	0
07:02	Масло сливочное 72.5% жирности	5	0	3,6	0,1	33	51	0	0
07:08	Семя льна	3	0,6	1,3	0	14	35	0	0
	1-й прием пищи	305	13	11	38	296		3,1	8
09:47	Яблоко	122	0,5	0,5	12	54	35	1	4
09:47	Грецкий орех	10	1,6	6,1	1,1	66	15	0,1	0
09:47	Абрикосовые косточки	5	1,2	2,3	0,1	26	25	0	0
09:47	фруктовый хлеб	52	2,8	2,9	18,6	112		1,6
	2-й прием пищи	189	6	12	32	258		2,7	4
12:47	суп горох.	300	16,6	4,9	14,4	171		1,2
12:47	запеканка с тыквой	50	5,6	2	7,2	69		0,6
12:47	Инжир	35	0,2	0,1	4,2	18	35	0,4	1
	3-й прием пищи	385	22	7	26	258		2,2	1
15:53	Хлеб Ржаной	37	2,5	0,2	16,1	76	50	1,3	8
15:53	Мед пчелиный	16	0,1	0	12,8	52	85	1,1	11
15:53	Творог 5%	100	16,5	5	2,4	124		0,2
16:02	Сметана 10%	50	1,3	5	2	60		0,2
	4-й прием пищи	203	20	10	33	312		2,8	19
18:53	гречиха	120	3	0,7	14,4	77		1,2
18:53	соте	125	1,6	1,8	8,7	58		0,7
18:53	Омега 3 / Omega 3	2	0	2	0	18		0	0
18:58	Треска запеченная	80	8,8	1,7	3,2	64		0,3
19:03	Молоко 2.5%	25	0,7	0,6	1,2	13	30	0,1	0
19:05	адыгейский сыр мой	22	7,8	4,1	4,5	86		0,4
	5-й прием пищи	374	22	11	32	316		2,7	0
	Баланс 28 / 17 / 55 | Итого за день:	1456	83	50	161	1440		13,5	32

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Androidменю на сегодня.

[Фаина]

Вес быстро поднялся,но и быстро падает( конечно же это вода,но... На сегодня 78,а ведь доходило уже и до 77 почти.....праздники всех выбили из колеи.но главное это вернуться на свою колею.

[Nadejda 74]

Танюш, главное чтобы не каждый день праздник.

[Фаина]

Source of the post главное

Ты права,Надюша! Но они у нас редкость.некогда загуливаться!

[АринаК]

Привет! Танюш, смотрю праздники и тебя стороной не обошли))))) Читаю все пропущенное

[АринаК]

Она ещё и в кафе была, вытанцовывала Класс! Скажи, когда становишься легче и в себе уверенней - прям хочется танцевать?) Почему спрашиваю, я за собой такое замечаю - как только стройнею ну прям прёт на танцули сходить

[Фаина]

Source of the post Она ещё и в кафе была, вытанцовывала

Привет Ариша!.танцевать вообще обожаю!а выпью .так мне фиолетово кто и как на меня смотрит.зажигаю самой потом смешно...и не только когда худею,это было всегда.РАНЬШЕ ЕЗДИЛА ЧАСТО в Манжурию...вот там улет...там тебя никто не знает и танцуй сколь хочешь.А в этот раз вышло так ,что нашла еще себе партнера по вальсу.обалдеть ...я лет 30 его не танцевала .партнер супер водил и я натанцевалась до упаду.Ноа праздники что? безнихне обойтись....главное там не задерживаться...вот еще про зажоры чтобы устраивать их раз в месяц ,этоты правильно пишешь.я тоже себе иногда их устраиваю.