Истрия похудения длиною в жизнь
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Второй день вижу циру 70,но пока еще с хвостиком. Надеюсь завтра он будет совсем маленький. А может и исчезнет. А мне нравится питаться на Пг. Можно есть и курицу пригттовленую со шкуркой и жареные сырники. А вчера добралась до своей любимой творожной массы и опять ею обьелась. Даже думала будет плюс, так как явный перебор был по кк. Но пронесло. Был даже минус, но больше так рисковать не бцду. Хорошего понемногу. Всем Удачи!
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Хотела переставить линеечку и что то натворила, ладно потом сделаю
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Истрия похудения длиною в жизнь
Фаина писал(а):Source of the post Хотела переставить линеечку и что то натворила, ладно потом сделаю
Главное цифра красивая!)))
.....с марта 2021 года
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Истрия похудения длиною в жизнь
Фаина писал(а):Source of the post А мне нравится питаться на Пг. Можно есть и курицу пригттовленую со шкуркой и жареные сырники.
Тань, а я балдею от жирного творога со сметаной (жирной, конечно же) и смородиной. И кофе со сливками. А больше всего рада сливочному маслу.
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Истрия похудения длиною в жизнь
Танюшка, Заскочила обозначаться и передать воздушный поцелуй
И ты на ПГ смотрю?))))
И ты на ПГ смотрю?))))
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Машунёк, я тоже рада что можно есть творог жирный( беру аж 18%) туда и сметаны можно не добавлять
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
АринаК, привет! Да уж! Татьяна подсказала идею и она многим я так понимаю подходит и нравится.сытно,вкусно и не голодно
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
10 сентября, Пн
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
11:00 | Запеканка с кабачком | 185 | 27 | 18,3 | 5,6 | 298 | 0,5 | ||
11:00 | Карбонат варено-копченый свиной | 75 | 10,5 | 18 | 0 | 204 | 0 | 0 | |
11:00 | Сыр Российский | 62 | 14,4 | 18,3 | 0 | 222 | 0 | 0 | 0 |
11:00 | Томат | 247 | 1,5 | 0,5 | 10,4 | 52 | 0,9 | ||
1-й прием пищи | 569 | 53 | 55 | 16 | 776 | 1,4 | 0 | ||
19:28 | Яйцо куриное целое сырое | 136 | 17,3 | 14,8 | 1 | 214 | 48 | 0,1 | 0 |
19:29 | Молоко 1.5% | 120 | 3,6 | 1,8 | 5,8 | 54 | 30 | 0,5 | 2 |
19:30 | Ветчина вареная | 75 | 11,5 | 8,1 | 0 | 119 | 0 | 0 | |
19:30 | Лук репчатый | 138 | 1,9 | 0,3 | 11,3 | 55 | 15 | 0,9 | 2 |
19:30 | Масло растительное | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 | 0 | 0 | 0 |
19:31 | Помидоры жареные | 109 | 2 | 5,1 | 5,6 | 76 | 30 | 0,5 | 2 |
19:34 | Кофе растворимый (сублимированный) | 2 | 0,3 | 0,1 | 0,1 | 2 | 0 | ||
19:35 | Хлеб Житный с отрубями | 37 | 2,2 | 0,3 | 15,1 | 72 | 1,3 | ||
19:41 | Сыр Российский | 27 | 6,3 | 8 | 0 | 97 | 0 | 0 | 0 |
2-й прием пищи | 654 | 45 | 49 | 39 | 779 | 3,3 | 6 | ||
Баланс 25 / 60 / 14 | Итого за день: | 1223 | 99 | 104 | 55 | 1555 | 4,7 | 6 |
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Вечером сделала омлет пересчитывать в микшере не охота.написала продуктами.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Так, всем здрасте! Вчера утром было 70.2и и... А к вечеру что то пробило меня на углеводы. Персики, нектарин. А потом ещё хлеб с маслом и медом, помимо моего творога. Я так предполагаю что на днях будут критические дни. И конечно сегодня утром уже 70.6,а завтра будет ещё плюс, потому что провела день у подруги, помогала по огороду, А там нет той пищи к которой я уже привыкла. Там чай, супчик, пельмени. Не сидеть же мне голодной, я и так к ней езжу иногда со своими продуктами.Ах,да сегодня я наконец то зашла в фитнес_зал. И ПОНЯЛА, ЧТО ДлЯ МЕНЯ ОН ДОРОГОВАТ. Придется дома продолжать тренировки. Завтра с утра достану свой степпер, ну и продолжу занятия с гантелями. Муж подруги все время мне говорит, что мне лучше было в теле, что я сейчас худая хуже выгляжу. Хотя многие говорят наоборот. А я отвечаю, что полнота это не косметическая проблема, а проблема здоровья. И ПОЭТОМУ лучше быть не красивой, (худой) но здоровой, чем красивой(толстой) но больной. Всем хороших отвесов
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Истрия похудения длиною в жизнь
Ой как правильно сказала.. Полнота это НЕ здоровье. В норме жира не должно быть столько. А про спорт ты вообще молодец!!! Я вот на вас смотрю, спортсменок.... Ну блин ничего даже не шевелится ((( что делать не знаю ((( насиловать себя не смогу, у меня мозг очень на такое плохо реагирует. Вспышками ярости....
.....с марта 2021 года
Истрия похудения длиною в жизнь
InTheTwilight, Свет, со временем организм сам запросит нагрузку. Всему свое время.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
InTheTwilight, Света, Надюша права, вя помни как она сопротивлялась тоже против даже зарядки, а смотри ж ты уже и в зал пошла. Та энергия которая появляется при правильном питании, требует выхода. Мне почти моя равестница(на год меньше) пару дней назад спросила от куда у тебя столько энергии? Я смехом ей ответила от питания конечно. Хотя я и раньше была щаводная, везде бегом бегала, где можно и ходить. Но ту же зарядку заставить делать это было свыше моих сил. Правда я иногда и сейчас ленюсь(пропускаю делаю через раз) но видно просто орнанизм требует отдыха. Но если уж начала, потом радуешься, что сделала ее и тело когда в тонусе и кажется, что мышцы слегка побалиаают, какое то обворожительное чувство, приятное. Короче мне оно нравится. Не знаю как другим.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Истрия похудения длиною в жизнь
А я с физры в школе убегала... И в универе ни на одной паре не была... И в зал пошла один раз на месяц - кардио 15 мин эллипсоид, потом силовые около часа по кругу на бедра, голени, руки и спину, потом снова 15 мин кардио. Как пришла 81 кг так через месяц вышла 81 кг. Правда спину вытянула, болеть перестала, но защемило нерв локтевой, долго болела рука. И вроде удовольствие получала дальше.. И уже ногами 60кг жала... И 20 на спину. Бабочку и от груди сперва еле 8 кг могла, потом 19 в лёгкую по 15 раз три подхода.... Но вес не менялся никак.. Плечи только выросли... С тех пор только на зумбу зимой ходила 4 раза... Но малые очень болели всю зиму, дня без соплёй не вспомню. Закинула и зумбу.... Сейчас смотрю, вес уходит.. Руки обвисать начали....а в душе тишина, никакого желания вообще.
А, ещё планку неделю делала по приложению. Опять защемило локтевой нерв и я бросила.. Теперь всё.
А, ещё планку неделю делала по приложению. Опять защемило локтевой нерв и я бросила.. Теперь всё.
.....с марта 2021 года
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
InTheTwilight писал(а):Source of the post одной
Я тоже всегда сбегала, но я и детстве была жиртрестом. Стеснялась. И ничего. Выбери пока просто минут по 10упражнения для рук с гантелями. Красота за 10мин.есть такие упражнения на разные участки тела. Постепенно может больше потом захочется
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Истрия похудения длиною в жизнь
Фаина, ООО!!! Как я про них забыла))) до замужества эти видео мои настольные были. Каждый день гоняла их. Но только первую часть, вторая мне не понравилась - с балетом и кикбонсингом. Вот ты прикинь как на спорт плевать, что я даже забыла как лето занималась без продыху. Это после первых родов было, вес сгоняла. Работало шикарно. Если за ней всё повторять - сдохнуть можно.
.....с марта 2021 года
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Всем привет! Почти месяц не отчитывалась. Каждый килограмм сдается с трудом. Правда так что бы насиловать себя такого нет. Ем вкусно сытно, много. На Пг. Но ем три раза не два. В 11,15и 19ч.Утром не могу затолкать в себя много, оставляю на три часа бутерброд с кето-хлебом маслом, и сыром. Или паштетом или беконом. И да... На сегодня вес 69.8.я перевалила цифру 70.ура,ура,ура!!!следующая цель 65.никогда не была при таком весе. Я И 70то была 18лет назад и то после болезни. Кожа правда вся жидкая и висит. Зарядки мои конечно наверное мало помогают. Но хоть что то, но делаю. Всем хороших отвесов и удачи!
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Morxuxa и 463 гостя