Истрия похудения длиною в жизнь
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Результат по весу стабильный пока минус 100 на сегодня. 78.2
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
За 2 недели минус 1 кг. Для меня это нормально.по объёму только попа,( которой кстати нет и так) уменьшилась.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Истрия похудения длиною в жизнь
Фаина, поздравляю!
Хорошо, что всё получается ) Искренне рада за Вас.
Хорошо, что всё получается ) Искренне рада за Вас.
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Yul', спасибо,Юленька! У тебя тоже все получится. Расставляй приоритеты и стать цели....
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Ольга Семенова
- Местный
- Сообщения: 198
- Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
- Откуда: Пермский край
Истрия похудения длиною в жизнь
Фаина, И я рада за твои результаты! И что в зеркале ты видишь отражение - которому рада, что сама себе нравишься - это конечно наше ВСЁ! Когда мы сами собой довольны! .............. (ну вот не хватает мне смайликов!!! где они, зараза??? хи)
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Истрия похудения длиною в жизнь
Фаина писал(а):Source of the post За 2 недели минус 1 кг. Для меня это нормально.по объёму только попа,( которой кстати нет и так) уменьшилась.
Классика, везде так и рекомендуют - полкило в неделю. Поздравляю! У меня тоже попа вся сдулась. А живот висит, гад такой
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Ольга Семенова
- Местный
- Сообщения: 198
- Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
- Откуда: Пермский край
Истрия похудения длиною в жизнь
Фаина, я попробовала сделать овсяноблин... конечно же комом!
ОООО... смайлики нашлись
ОООО... смайлики нашлись
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Ольга Семенова, я там на твоей странице написала..как.комом нет,а вот разорваться может, широкой лопаткой перевернуть надо.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Машунёк писал(а):Source of the post гад
Точно,точно..гад.но уже меньше
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Ольга Семенова
- Местный
- Сообщения: 198
- Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
- Откуда: Пермский край
Истрия похудения длиною в жизнь
Фаина писал(а):Source of the postМашунёк писал(а):Source of the post гад
Точно,точно..гад.но уже меньше
у меня тоже животик... все в нём, любимом
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
хочу рассказать одну мысль свою...год назад когда я настраивала себя для того,чтобы взять себя в руки и перестать жрать крендельки,конфетки совсем ,я перелапатила весь интернет в поисках информации о всем,что связано с диетологией.Хотя я худела раньше и переодически для мотивации что то читала и смотрела.Мне попались ролики с диетологом Ковальковым.Я пересмотрела все его ролики ..И ПРОЧИТАЛА ЕГО КНИГИ(НЕ ВСЕ КОНЕЧНО).и многое другое.Я знала,что только подсчет мне может помочь.так как я на этом ужу худела, но мысль сейчас не об этом.Когда я кое что стала понимать более-менее о нашем организме,о работе наших гармонах и органах(Кобыляцкую я тогда не читала,где у нее здорово так описана работа директора и работников )Я подумала,если бы я была режисером или сценаристом каким нибудь,я бы придумала фильм.Где органы организма,клетки,гармоны все...все...все-были бы людьми.И Каждый из них выполняет какую то свою работу...У Кобыляцкой это вроде и праписано..но в моей фантазии главным на троне восседал Царь- мозг.Вот мы допустим думаем так,а он -иначе.и все крутится вокруг этого царя.все ему подчиняются,а сам то человек не в курсе кто правит баллом? Думает человек:-ммм буду я наверное правильно питаться и заниматься спортом,а царь Думает-вот еще чего?я хочу конфеты и колбаски,а он меня будет кормить кашкой ,да курогрудкой? мне это надо? мне нужны сладости_вроде глюкозы.а из кашки то добывать ее еще нужно,а это сложно.не люблю я ее.А спорт? тоже мне ,придумает же этот человек чего то.ну и в таком духе.Я не писатель и не фантазер ,но вот такая фантазия все время крутилась.Кобыляцкая молодец.тоже все это рассписала но она не учла наше мышление...наш мозг.. наше подсознание..мы можем заставить работать и директора .и чтобы он работников нанимал для хорошей работы нашего организма.Но не у всех получается бороться или как правильнее сказать ,даже не могу придумать слово,общаться что ли?С царем- который правит нами.Вот с ним всего сложнее.наше мышление,подсознание...оно немного ни как мы думает.Или мы думаем не как оно? наше мышление многое может.почаще надо себе говорить:Я ВЕРЮ!Я ДЕЙСТВУЮ! Я ПОБЕЖДАЮ!
я верю ,что у меня все получится!Я действую для своего блага!Я побеждаю свою лень и не нужные привычки!и ВСЕ У НАС ПОЛУЧИТСЯ!!!
я верю ,что у меня все получится!Я действую для своего блага!Я побеждаю свою лень и не нужные привычки!и ВСЕ У НАС ПОЛУЧИТСЯ!!!
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Истрия похудения длиною в жизнь
Фаина, интересная мысль.
Но, к сожалению у этого Царя всё куда сложнее устроено.
Именно по этому с ним и сложно совладать, не всегда поддаётся на уговоры и внушения ) На силе воли далеко не уехать, увы.
Есть биохимия мозга, нейромедиаторы посылают сигнал в центр удовольствия. Тот же серотонин, отвечает за настроение, недостаток его может привести к глубокой депрессии. Дофамин напрямую связан с удовольствием от еды. Его выроботка уже начинается в процессе ожидания удовольствия от еды.
Если мозг привык получать удовольствие от определённой еды, он будет его требовать вновь и вновь. На отрез отказав ему в этом можно даже заработать серьёзные болезни. Насколько мне известно, этот процесс необратимый. То есть, то от чего мозг получал удовольствие остаётся с нами на всю жизнь. Эта зона удовольствия развита и сформирована (у каждого она своя), она никуда не исчезнет и время от времени будет давать о себе знать. Так и формируется зависимость.
Я за компромисс с этим Царём, иногда его надо баловать ) И важно не обделять его в других удовольствиях, искать что-то ещё от чего он поймает кайф )
Но, к сожалению у этого Царя всё куда сложнее устроено.
Именно по этому с ним и сложно совладать, не всегда поддаётся на уговоры и внушения ) На силе воли далеко не уехать, увы.
Есть биохимия мозга, нейромедиаторы посылают сигнал в центр удовольствия. Тот же серотонин, отвечает за настроение, недостаток его может привести к глубокой депрессии. Дофамин напрямую связан с удовольствием от еды. Его выроботка уже начинается в процессе ожидания удовольствия от еды.
Если мозг привык получать удовольствие от определённой еды, он будет его требовать вновь и вновь. На отрез отказав ему в этом можно даже заработать серьёзные болезни. Насколько мне известно, этот процесс необратимый. То есть, то от чего мозг получал удовольствие остаётся с нами на всю жизнь. Эта зона удовольствия развита и сформирована (у каждого она своя), она никуда не исчезнет и время от времени будет давать о себе знать. Так и формируется зависимость.
Я за компромисс с этим Царём, иногда его надо баловать ) И важно не обделять его в других удовольствиях, искать что-то ещё от чего он поймает кайф )
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Yul' писал(а):Source of the post Я за компромисс с этим Царём, иногда его надо баловать ) И важно не обделять его в других удовольствиях, искать что-то ещё от чего он поймает кайф )
вот именно вся суть в этом...найти компромисс и замену ,но так ,чтобы он этого не заметил...а вся другая химия кажется ...приложится ...конечно я не знаю всей химии организма ,да и не надо...и фильм такой тоже делать бы пришлось с консультантами разных специальностями...химиками,биологами ,диетологами и т.д. а у нас программа попроще .договорится ,обмануть.заставить и т.д.все для себя любимых..
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Истрия похудения длиною в жизнь
Танечка, я к тому, что время от времени будет возникать желание покушать чего-то такого, вредного для фигуры. И это нормально, это не слабоволие, не отсутствие силы воли и т.д. Так устроено, ничего не поделаешь. Мы склонны себя в этом винить. Не стоит, всё валим на эволюцию ))
Научиться бы ещё жить с этим.
Научиться бы ещё жить с этим.
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
сегодня у меня красивая цифра на весах 77,7 это минус 500 со вчерашнего.что то много сразу. Прибавился расход.на работе движения стало больше и вечером по занималась 20 минут с гантелями,ну и дорога домой 40 минут.прибавила немного пищи и тоже получилось так красиво ровно по 1% б,ж,у .
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
2 марта, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:46 | Йогурт Простоквашино Белый классический | 125 | 4,9 | 3,4 | 8,1 | 82 | 35 | 0,7 | 3 |
06:46 | Смородина черная замороженная | 45 | 0,6 | 0,1 | 3,2 | 16 | 0,3 | ||
06:46 | Мед пчелиный | 11 | 0,1 | 0 | 8,8 | 36 | 85 | 0,7 | 7 |
06:46 | овсяноблин мой | 95 | 9,2 | 7,3 | 15,2 | 165 | 1,3 | ||
06:52 | Молоко 1.5% | 25 | 0,8 | 0,4 | 1,2 | 11 | 30 | 0,1 | 0 |
06:52 | Кофе Жокей сухой | 1 | 0,1 | 0,1 | 0 | 2 | 0 | 0 | |
1-й прием пищи | 302 | 16 | 11 | 37 | 312 | 3,1 | 10 | ||
09:46 | Яблоко | 143 | 0,6 | 0,6 | 14 | 63 | 35 | 1,2 | 5 |
09:46 | Киви | 75 | 0,6 | 0,3 | 6,1 | 29 | 50 | 0,5 | 3 |
09:46 | фруктовый хлеб | 55 | 3 | 3,1 | 19,6 | 118 | 1,6 | ||
09:46 | Грецкий орех | 6 | 1 | 3,6 | 0,7 | 39 | 15 | 0,1 | 0 |
09:46 | Абрикосовые косточки | 5 | 1,2 | 2,3 | 0,1 | 26 | 25 | 0 | 0 |
2-й прием пищи | 284 | 6 | 10 | 41 | 275 | 3,4 | 8 | ||
12:46 | Макароны рожки отварные | 84 | 2,9 | 0,2 | 20 | 94 | 60 | 1,7 | 12 |
12:52 | салат зелёный | 45 | 0,5 | 2 | 1,7 | 27 | 0,1 | ||
12:52 | Масло кунжутное | 1 | 0 | 1 | 0 | 9 | 0 | 0 | 0 |
12:52 | Мармелад лимоный | 20 | 0 | 0 | 14,6 | 58 | 1,2 | ||
12:52 | зажарка | 78 | 7,4 | 7,5 | 4,3 | 115 | 0,4 | ||
3-й прием пищи | 228 | 11 | 11 | 41 | 303 | 3,4 | 12 | ||
15:52 | Котлеты из говядины на пару | 74 | 15,4 | 6,1 | 0 | 116 | 50 | 0 | 0 |
16:02 | Казинаки кунжутные | 10 | 1,1 | 2,7 | 5,2 | 50 | 0,4 | ||
16:06 | капуста пекинская тушеная | 136 | 3 | 5,9 | 11,4 | 110 | 1 | ||
4-й прием пищи | 220 | 20 | 15 | 17 | 276 | 1,4 | 0 | ||
18:52 | Творог 0% | 100 | 15 | 0,6 | 1,8 | 73 | 30 | 0,2 | 1 |
18:52 | Сметана 10% | 40 | 1 | 4 | 1,6 | 48 | 0,1 | ||
18:52 | Хлеб ржано-пшеничный | 51 | 3,6 | 0,6 | 22,8 | 110 | 60 | 1,9 | 14 |
18:52 | Мед пчелиный | 16 | 0,1 | 0 | 12,8 | 52 | 85 | 1,1 | 11 |
18:52 | Протеин шоколад | 10 | 7,4 | 0,5 | 0,9 | 37 | 0,1 | ||
18:52 | Молоко 1.5% | 30 | 0,9 | 0,4 | 1,4 | 13 | 30 | 0,1 | 0 |
18:52 | Кофе Жокей сухой | 1 | 0,1 | 0,1 | 0 | 2 | 0 | 0 | |
5-й прием пищи | 248 | 28 | 6 | 41 | 335 | 3,5 | 26 | ||
Баланс 26 / 17 / 57 | Итого за день: | 1282 | 81 | 53 | 176 | 1501 | 14,8 | 56 |
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Ага прибавила...посмотрела на меню а мармелад и казинаки забыла.,а это минус 100 кк и значит ещё меньше ,чем запланировала.Вот с вечера собираюсь,но все равно,что нибудь да забуду. , в основном это приложение к чаю,которое лежит отдельно на столе.тогда конфетку у коллег займу...
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Истрия похудения длиною в жизнь
Yul', ну лично я никогда себя не ругаю и не обвиняю.Ну съела и съела.правда вот перед тем как начать это ПП ,что то сначала решила расслабиться. Стала есть как не в себя.. Вот думаю,обьемся этого зефира так,чтобы больше не смотреть на него.Но нет.чем больше ешь,тем больше охота...пока действительно не заставишь себя прекратить жрать.все таки наше мышление - это сила..ну да ..я могу сейчас уже себя контролировать и съесть кусочек торта. А потом его ещё охота(вот здесь уже начинает работать химия)
..а если не пробуешь, то и не надо.Это хорошо,что мы ещё можем позволить себя баловать. Труднее или сложнее когда хотел бы,а уже нельзя ..не потому что фигуру испортит.А потому что вызовет боли.воспаления а то и смерть.Среди моих знакомых есть такие люди.И не хотелось бы довести себя до такого состояния,когда уже ничего нельзя..а когда ещё есть выбор и это хорошо.
..а если не пробуешь, то и не надо.Это хорошо,что мы ещё можем позволить себя баловать. Труднее или сложнее когда хотел бы,а уже нельзя ..не потому что фигуру испортит.А потому что вызовет боли.воспаления а то и смерть.Среди моих знакомых есть такие люди.И не хотелось бы довести себя до такого состояния,когда уже ничего нельзя..а когда ещё есть выбор и это хорошо.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Ольга Семенова
- Местный
- Сообщения: 198
- Зарегистрирован: 15 ноя 2014, 12:10
- Откуда: Пермский край
Истрия похудения длиною в жизнь
Фаина, мои поздравления! Труды и усердия должны вознаграждаться, вот и отвексик - ура!ура!
По поводу срывов, на ютубе где то ролик смотрела, запомнила, сказали "если вдруг сорвался, или проленился, не ругай себя, просто завтра продолжай идти к цели, все это часть пути, а не повод отказываться от цели" ну как то так!
По поводу срывов, на ютубе где то ролик смотрела, запомнила, сказали "если вдруг сорвался, или проленился, не ругай себя, просто завтра продолжай идти к цели, все это часть пути, а не повод отказываться от цели" ну как то так!
- Ленка
- 4 звезды
- Сообщения: 588
- Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29
Истрия похудения длиною в жизнь
Поздравляю, очень хороший результат, а что такое абрикосовый косточки?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 471 гость