Страница 1 из 3

Позитивного времени суток

Добавлено: 12 фев 2018, 12:17
elena.igoreva
Добрый день! Сегодня первый день моей работы с данными приложением. Мне 28 лет, мама двоих дочерей. 4 месяца назад родила вторую дочку. Роды были очень сложные, экстренное кесарево сечение. Угроза жизни плода, потом последовали осложнения (в связи с этим матка перестала сокращаться) через 2 месяца делали гистоскопию и вакуум аспирацию полости матки(что спустя такое количество времени после кесарева опасно), конечный диагноз "дисбактериоз гормонов". В итоге запрещены физические нагрузки минимум на 6 месяцев. После родов осталось 10 набранных килограмм. Как любая женщина тем более родивщая хочет побыстрее привести себя в порядок, но с маленькими деткам это немного сложно, и мы ищем все возможные способы...

Позитивного времени суток

Добавлено: 12 фев 2018, 14:49
Ленка
Привет, Елена, все получиться, давай вперёд!!!! Жду твоих дневников!!!!!

Позитивного времени суток

Добавлено: 12 фев 2018, 15:12
elena.igoreva
Пытаюсь разобраться как создать дневник

Позитивного времени суток

Добавлено: 12 фев 2018, 15:23
elena.igoreva

Позитивного времени суток

Добавлено: 12 фев 2018, 16:24
Ленка
Оу, оу!!!! Это просто провал- провалыч!!!!! Почитайте теорию, батон лучше заменить на цельнозерновой хлеб или хлебцы, сосиски лучше варить, а не жарить, вафли это быстрые углеводы их лучше сократить до самого минимума, от майонеза и кетчупа лучше воздержаться, я покупаю томатный соус, у нас местный правда, так состав по натуральнее .

Позитивного времени суток

Добавлено: 12 фев 2018, 16:33
elena.igoreva
Это было ещё до того как скачала калькулятор. Муж решил порадовать, сам готовил, что бы я отдохнула денёк. Завтра-новая жизнь, рациональное питание. Без событий, сладкого и мучного... Сегодня просто решила попробывать как работает этот калькулятор. Впечатлило.... Поэтому настрой серьёзный, начинаем работать....

Позитивного времени суток

Добавлено: 12 фев 2018, 16:35
Ленка
elena.igoreva писал(а):Source of the post Это было ещё до того как скачала калькулятор. Муж решил порадовать, сам готовил, что бы я отдохнула денёк. Завтра-новая жизнь, рациональное питание. Без событий, сладкого и мучного... Сегодня просто решила попробывать как работает этот калькулятор. Впечатлило.... Поэтому настрой серьёзный, начинаем работать....

Молодец!!!!

Позитивного времени суток

Добавлено: 12 фев 2018, 16:57
elena.igoreva
Желание есть, сила есть, воля есть. Проверим на наличие силы воли. А то по отдельности все хорошо)))

Позитивного времени суток

Добавлено: 12 фев 2018, 19:15
Ягодка
Привет! Успехов! И скорейшего восстановления после таких сложных родов! А что такое "без событий"?

Позитивного времени суток

Добавлено: 13 фев 2018, 08:22
elena.igoreva
Без событий - это без мучного, автоисправление на телефоне включено)))

Позитивного времени суток

Добавлено: 13 фев 2018, 08:39
elena.igoreva
Да уж, второй день читаю дневники, пытаюсь разобрать во всем. Что можно, что категорически нельзя, а что лучше заменить... Если честно масло масленое пока. Надеюсь моя головушка справиться со всем и приведёт все в порядок, ну а какими методами это будет, увы пока незнаю....

Позитивного времени суток

Добавлено: 13 фев 2018, 11:09
Ягодка
elena.igoreva писал(а):Source of the post Да уж, второй день читаю дневники, пытаюсь разобрать во всем. Что можно, что категорически нельзя, а что лучше заменить... Если честно масло масленое пока. Надеюсь моя головушка справиться со всем и приведёт все в порядок, ну а какими методами это будет, увы пока незнаю....

Не надо так заморачиваться. Есть пара-тройка основополагающих вещей:
Набер ван: надо всегда вписываться в баланс прихода-расхода
Набер ту: надо есть жиры по норме, чтобы не пострадали лицо и руки
Набер три: надо есть белок, чтобы не пострадали мышцы
Ну и для тех, кто ходит на тренировки, важно есть углеводы после тренировки, чтобы не окочуриться от голода.
Всё! Ничего сложного))

Позитивного времени суток

Добавлено: 13 фев 2018, 11:25
elena.igoreva
Примерно такое представление и есть. Единственное физ нагрузок мало, ну за исключением домашних дел и уход за ребёнком...

Позитивного времени суток

Добавлено: 13 фев 2018, 21:54
elena.igoreva
Друзья подскажите!?!? Что делать с недобором ккл и бжу? Сегодня получилось что добирался почти ночью, расход ккл в норме... По всем параметрам дифицит (((

Позитивного времени суток

Добавлено: 13 фев 2018, 21:55
elena.igoreva

Позитивного времени суток

Добавлено: 13 фев 2018, 21:55
elena.igoreva
Как то так

Позитивного времени суток

Добавлено: 13 фев 2018, 23:17
Ленка
Очень мало жиров, добавьте в рацион орешки например, это хорошие жиры и при этом калорийные.)))) а белки хорошо набирать творогом и куриные филе.

Позитивного времени суток

Добавлено: 14 фев 2018, 06:12
elena.igoreva
Доброе утро!!!! Орехи любые? Арахис пойдёт?
Весы сломались не работают даже незнаю что изменилось за 2дня))))

Позитивного времени суток

Добавлено: 14 фев 2018, 06:14
elena.igoreva
Подскажите ещё как посчитать калорийность в блюде которое готовлю сама, обжарка, варка и запекание выводит ведь разное БЖУ, как посчитать?

Позитивного времени суток

Добавлено: 14 фев 2018, 10:16
Ленка
elena.igoreva писал(а):Source of the post Доброе утро!!!! Орехи любые? Арахис пойдёт?
Весы сломались не работают даже незнаю что изменилось за 2дня))))

Да любые, но воде как миндаль и грецкие считаются самыми полезными