Позитивного времени суток

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
elena.igoreva
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 12 фев 2018, 12:04

Позитивного времени суток

Сообщение elena.igoreva » 12 фев 2018, 12:17

Добрый день! Сегодня первый день моей работы с данными приложением. Мне 28 лет, мама двоих дочерей. 4 месяца назад родила вторую дочку. Роды были очень сложные, экстренное кесарево сечение. Угроза жизни плода, потом последовали осложнения (в связи с этим матка перестала сокращаться) через 2 месяца делали гистоскопию и вакуум аспирацию полости матки(что спустя такое количество времени после кесарева опасно), конечный диагноз "дисбактериоз гормонов". В итоге запрещены физические нагрузки минимум на 6 месяцев. После родов осталось 10 набранных килограмм. Как любая женщина тем более родивщая хочет побыстрее привести себя в порядок, но с маленькими деткам это немного сложно, и мы ищем все возможные способы...

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Позитивного времени суток

Сообщение Ленка » 12 фев 2018, 14:49

Привет, Елена, все получиться, давай вперёд!!!! Жду твоих дневников!!!!!

Аватара пользователя
elena.igoreva
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 12 фев 2018, 12:04

Позитивного времени суток

Сообщение elena.igoreva » 12 фев 2018, 15:12

Пытаюсь разобраться как создать дневник

Аватара пользователя
elena.igoreva
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 12 фев 2018, 12:04

Позитивного времени суток

Сообщение elena.igoreva » 12 фев 2018, 15:23


Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Позитивного времени суток

Сообщение Ленка » 12 фев 2018, 16:24

Оу, оу!!!! Это просто провал- провалыч!!!!! Почитайте теорию, батон лучше заменить на цельнозерновой хлеб или хлебцы, сосиски лучше варить, а не жарить, вафли это быстрые углеводы их лучше сократить до самого минимума, от майонеза и кетчупа лучше воздержаться, я покупаю томатный соус, у нас местный правда, так состав по натуральнее .

Аватара пользователя
elena.igoreva
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 12 фев 2018, 12:04

Позитивного времени суток

Сообщение elena.igoreva » 12 фев 2018, 16:33

Это было ещё до того как скачала калькулятор. Муж решил порадовать, сам готовил, что бы я отдохнула денёк. Завтра-новая жизнь, рациональное питание. Без событий, сладкого и мучного... Сегодня просто решила попробывать как работает этот калькулятор. Впечатлило.... Поэтому настрой серьёзный, начинаем работать....

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Позитивного времени суток

Сообщение Ленка » 12 фев 2018, 16:35

elena.igoreva писал(а):Source of the post Это было ещё до того как скачала калькулятор. Муж решил порадовать, сам готовил, что бы я отдохнула денёк. Завтра-новая жизнь, рациональное питание. Без событий, сладкого и мучного... Сегодня просто решила попробывать как работает этот калькулятор. Впечатлило.... Поэтому настрой серьёзный, начинаем работать....

Молодец!!!!

Аватара пользователя
elena.igoreva
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 12 фев 2018, 12:04

Позитивного времени суток

Сообщение elena.igoreva » 12 фев 2018, 16:57

Желание есть, сила есть, воля есть. Проверим на наличие силы воли. А то по отдельности все хорошо)))

Ягодка

Позитивного времени суток

Сообщение Ягодка » 12 фев 2018, 19:15

Привет! Успехов! И скорейшего восстановления после таких сложных родов! А что такое "без событий"?

Аватара пользователя
elena.igoreva
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 12 фев 2018, 12:04

Позитивного времени суток

Сообщение elena.igoreva » 13 фев 2018, 08:22

Без событий - это без мучного, автоисправление на телефоне включено)))

Аватара пользователя
elena.igoreva
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 12 фев 2018, 12:04

Позитивного времени суток

Сообщение elena.igoreva » 13 фев 2018, 08:39

Да уж, второй день читаю дневники, пытаюсь разобрать во всем. Что можно, что категорически нельзя, а что лучше заменить... Если честно масло масленое пока. Надеюсь моя головушка справиться со всем и приведёт все в порядок, ну а какими методами это будет, увы пока незнаю....

Ягодка

Позитивного времени суток

Сообщение Ягодка » 13 фев 2018, 11:09

elena.igoreva писал(а):Source of the post Да уж, второй день читаю дневники, пытаюсь разобрать во всем. Что можно, что категорически нельзя, а что лучше заменить... Если честно масло масленое пока. Надеюсь моя головушка справиться со всем и приведёт все в порядок, ну а какими методами это будет, увы пока незнаю....

Не надо так заморачиваться. Есть пара-тройка основополагающих вещей:
Набер ван: надо всегда вписываться в баланс прихода-расхода
Набер ту: надо есть жиры по норме, чтобы не пострадали лицо и руки
Набер три: надо есть белок, чтобы не пострадали мышцы
Ну и для тех, кто ходит на тренировки, важно есть углеводы после тренировки, чтобы не окочуриться от голода.
Всё! Ничего сложного))

Аватара пользователя
elena.igoreva
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 12 фев 2018, 12:04

Позитивного времени суток

Сообщение elena.igoreva » 13 фев 2018, 11:25

Примерно такое представление и есть. Единственное физ нагрузок мало, ну за исключением домашних дел и уход за ребёнком...

Аватара пользователя
elena.igoreva
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 12 фев 2018, 12:04

Позитивного времени суток

Сообщение elena.igoreva » 13 фев 2018, 21:54

Друзья подскажите!?!? Что делать с недобором ккл и бжу? Сегодня получилось что добирался почти ночью, расход ккл в норме... По всем параметрам дифицит (((

Аватара пользователя
elena.igoreva
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 12 фев 2018, 12:04

Позитивного времени суток

Сообщение elena.igoreva » 13 фев 2018, 21:55


Аватара пользователя
elena.igoreva
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 12 фев 2018, 12:04

Позитивного времени суток

Сообщение elena.igoreva » 13 фев 2018, 21:55

Как то так

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Позитивного времени суток

Сообщение Ленка » 13 фев 2018, 23:17

Очень мало жиров, добавьте в рацион орешки например, это хорошие жиры и при этом калорийные.)))) а белки хорошо набирать творогом и куриные филе.

Аватара пользователя
elena.igoreva
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 12 фев 2018, 12:04

Позитивного времени суток

Сообщение elena.igoreva » 14 фев 2018, 06:12

Доброе утро!!!! Орехи любые? Арахис пойдёт?
Весы сломались не работают даже незнаю что изменилось за 2дня))))

Аватара пользователя
elena.igoreva
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 12 фев 2018, 12:04

Позитивного времени суток

Сообщение elena.igoreva » 14 фев 2018, 06:14

Подскажите ещё как посчитать калорийность в блюде которое готовлю сама, обжарка, варка и запекание выводит ведь разное БЖУ, как посчитать?

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Позитивного времени суток

Сообщение Ленка » 14 фев 2018, 10:16

elena.igoreva писал(а):Source of the post Доброе утро!!!! Орехи любые? Арахис пойдёт?
Весы сломались не работают даже незнаю что изменилось за 2дня))))

Да любые, но воде как миндаль и грецкие считаются самыми полезными


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 30 гостей