Страница 40 из 47
Все пути вели сюда
Добавлено: 17 апр 2018, 00:02
Mitoka
Ягодка писал(а):Source of the post Mitoka,
Yul', очень понравились слова аутотренинг и mindfulness, они какие-то более понятные, чем слово "медитация".
Только не путай, аутотренинг и mindfulness - это абсолютно разные понятия.
Аутотренинг - это снятие мышечного и нервного напряжения, совершаемое методом самовнушения самостоятельно, без постороннего вмешательства; применяется в медицине, спорте, педагогике, на производстве, в самовоспитании.
А "mindfulness" - вот ссылка. Медитация - некорректное, но часто используемое название этой практики. Буду исправляться.
http://realmindfulness.ru/2011/10/chto-takoe-mindfulness/ - тут мне нравиться как все описано.
И еще одна ссылка, где как раз используется слово "медитация"
https://blog.cognifit.com/ru/медитация-mindfulness/
Все пути вели сюда
Добавлено: 17 апр 2018, 15:22
Yul'
Я сегодня ранняя пташка ) Проснулась в 9 утра. Надо было в другую поликлинику ехать, записываться на маммограмму. Должна была её ещё месяц назад сделать в нашей поликлинике, но сломался у них аппарат, до сих пор не починили. Припёрлась и говорят, что нельзя делать её до 40 лет, не понимаю, какого тогда эндокринолог сказала мне её сделать. Говорят, что до 40 лет делают только узи, надо теперь мамика попросить взять талончик. Зря просыпалась.
Выпила на ночь снотворное чтоб уснуть, заснула только в 3 итого сон 6 часов. Вчера поспала 8 часов.
Чувствую себя ужасно сейчас, в глаза как песка насыпали. На 5 ещё к эндокринологу, доспать не получится.
Шла с поликлиники домой пешком, а это 4,5 километра 6463 шага. Хоть что-то полезное )
Вчера не добрала до лимита - нужно было раньше лечь спать.
16 апреля, ПнВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
00:33 | Капуста белокочанная | 120 | 2,2 | 0,1 | 5,6 | 32 | 15 | 1 |
00:33 | Грибы шампиньоны | 55 | 2,4 | 0,6 | 0,6 | 17 | 15 | 0 |
00:33 | Шпинат замороженный мелкоизмельченный Fine food | 17 | 0,5 | 0 | 0,4 | 4 | | |
00:33 | Масло подсолнечное | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 | 0 | 0 |
00:33 | Лук зеленый (перо) | 17 | 0,2 | 0 | 0,5 | 3 | 15 | 0 |
00:33 | Легкие говяжьи отварные | 107 | 17,3 | 2,7 | 0 | 93 | | 0 |
00:33 | Хлебец диабетический | 59 | 4,1 | 1,6 | 22,5 | 84 | | |
00:58 | Клетчатка отрубей овса | 5 | 0,9 | 0,1 | 2,3 | 16 | | |
00:58 | Какао-порошок | 5 | 1,3 | 0,6 | 1,5 | 16 | | |
00:58 | Сметана 15%Своя линия | 49 | 1,4 | 7,4 | 1,5 | 77 | | |
00:58 | Сир Яготинський 0.6% | 97 | 17,5 | 0,6 | 1,8 | 81 | | |
| 1-й прием пищи | 536 | 48 | 19 | 37 | 468 | | 1 |
13:31 | Кофе Якобс растворимый | 4 | 0,6 | 0 | 0,4 | 4 | | |
| 2-й прием пищи | 4 | 1 | 0 | 0 | 4 | | |
16:24 | Овсяша органическая | 60 | 7,9 | 4,2 | 39,5 | 227 | | |
16:24 | Клетчатка с семян льна | 5 | 1,7 | 0,7 | 0,4 | 15 | | |
16:37 | Яблоки Голден | 138 | 0,6 | 0,3 | 14,8 | 73 | 35 | 5 |
| 3-й прием пищи | 203 | 10 | 5 | 55 | 315 | | 5 |
19:45 | Редька зеленая | 49 | 0,9 | 0,1 | 3,2 | 17 | 15 | 0 |
19:45 | Капуста пекинская | 72 | 0,9 | 0,1 | 2,3 | 14 | 15 | 0 |
19:45 | Фасоль черная вареная | 50 | 4,4 | 0,3 | 11,9 | 68 | | |
19:45 | Ячневая крупа | 50 | 5,2 | 0,6 | 35,8 | 161 | | |
19:45 | Сметана 15%Своя линия | 27 | 0,8 | 4 | 0,8 | 43 | | |
| 4-й прием пищи | 248 | 12 | 5 | 54 | 303 | | 0 |
| Баланс 25 / 23 / 52 | Итого за день: | 991 | 71 | 29 | 146 | 1090 | | 6 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Все пути вели сюда
Добавлено: 17 апр 2018, 19:27
Alexa_rv
Юль, привет!) а ты как легкое готовишь? Это вообще вкусно? (глупо, канеш, спрашивать про вкус, раз в меню есть значит вкусно)))
Все пути вели сюда
Добавлено: 17 апр 2018, 19:59
Сагаан
Ой, а я люблю лёгкое! Просто варю со специями и все. А ещё его можно покрутить и с лучком потушить а если добавить грибы - за уши не оттащишь. Кстати, сердце тоже очень вкусно и калорий в нем мало, а белка нормально. А по вкусу очень близко напоминает язык, только чуть жёстче. Я как то сварила сердце, нарезала, мой слопатил и думал, что язык ест.
Все пути вели сюда
Добавлено: 17 апр 2018, 21:54
Nadejda 74
Я отравиваю, а потом что-то вроде салата мясного делаю. Легкое, сердце, почки (что есть) +что-то кислое (огурцы или капуста квашенная) +что-то острое (горчица) + лук репчатый. Очень нра...
Все пути вели сюда
Добавлено: 17 апр 2018, 23:03
Ягодка
Mitoka, о черт, по первой ссылке поняла, что лучше пользоваться словом "медитация".
Yul', в Москве забесплатно сделать маммограмму - это тоже целый квест. Плюнула, делаю платно. Ну как ты там? Поспала или где?
Все пути вели сюда
Добавлено: 18 апр 2018, 00:18
Yul'
Alexa_rv писал(а):Source of the post Юль, привет!) а ты как легкое готовишь? Это вообще вкусно? (глупо, канеш, спрашивать про вкус, раз в меню есть значит вкусно)))
Привета ) Даже не знаю, что сказать насчёт вкусно ли )) Мне сейчас почти всё вкусно с голодухи. Раньше я такого не ела. А как начала считать калории, установила ещё одно приложение, в котором большой перечень продуктов и их калорийность. Там и увидела, что эта вся требуха почти как курогрудка по калорийности. Стала покупать для разнообразия, приедается курогрудка.
Соглашусь с Леной, сердце самое вкусное ) Почки беее, а может, я не умею их готовить. Лёгкие просто варила. Да, кстати! Всю эту требуху надо варить в 2-х водах, первую воду сливать как покипят немного, всё промыть и снова варить в чистой.
А ела я их просто порезав кусочками (уже отварные), на сковороде с 5 граммами масла потушила капусту, грибы, шпинат и зелёный лук, смешала с кусочками лёгких и с диабетическим хлебушком умяла.
Сегодня их немного потушила с луком и смешала с гречей. Не фонтан какое блюдо, но для разнообразия годится )
Надо попробовать как Лена и Надя готовят, я вот и не подумала, что эти все органы можно и как салатик замутить.
Все пути вели сюда
Добавлено: 18 апр 2018, 00:32
Yul'
Ягодка писал(а):Source of the post Yul', в Москве забесплатно сделать маммограмму - это тоже целый квест. Плюнула, делаю платно. Ну как ты там? Поспала или где?
Мне похоже и не надо её делать, была сегодня у эндокринолога в нашей поликлинике, она тоже говорит, что до 40 лет не делают, только по показаниям, которых у меня нет. Это мне в центре эндокринологии сказали сделать, зачем непонятно.
Я весь день как инопланетянин ) Чувствую себя не такой как все. Самочувствие весь день скверное, а вот уже сейчас, ближе к ночи как второе дыхание открывается. Казалось бы, должна быть уставшая и сонная, но нет. Это всё только до 9 вечера, потом как рукой снимает. Но, я всё же попробую сегодня раньше лечь.
Все пути вели сюда
Добавлено: 18 апр 2018, 00:39
Yul'
Хе ) Кто ищет — тот всегда найдет!
Купила сегодня целенькую )
Завтра буду тестить.
Все пути вели сюда
Добавлено: 18 апр 2018, 00:47
Ягодка
Yul', помнится, долго парила ее в духовке. Добавляла столовую ложку меда (ну это еще когда не знала, сколько калорий в столовой ложке меда))
Все пути вели сюда
Добавлено: 18 апр 2018, 00:52
Yul'
Ягодка, на пачке написано варить 20 минут, но что-то меня берут сомнения. Я приплюснутую пол часа варю.
В духовке, я точно не готова парить жменьку крупы )
Все пути вели сюда
Добавлено: 18 апр 2018, 01:12
Ягодка
Yul', на моей пачке было написано 40 минут. Как щас помню))
Все пути вели сюда
Добавлено: 18 апр 2018, 01:28
Yul'
Ягодка, честный производитель! ))
А мне вот брехуняки попадаются, явно её надо дольше варить.
Кстати, а кто-то ещё кроме меня, замечал как нас дурят на весе расфасованных продуктов?
Я как стала всё взвешивать, так и вижу теперь ) Беру пачку творога 200 грамм, ни единого раза там не было 200 грамм! Мороженка всегда меньше, да всё в расфасовке меньше, чем указывает производитель. Да, они пишут, что может там вес +- 3-5 грамм быть. Но никогда он не был в + Никогда! А в минус далеко не 3-5, гораздо больше, гораздо.
Все пути вели сюда
Добавлено: 18 апр 2018, 01:45
Ягодка
Yul', а не знаю, не взвешиваю, если вес уже указан. Это всё равно копеечная разница. Так ведь и с ума сойти недолго, если всё-всё взвешивать.
Но вообще, у меня были мысли взять с собой весы - взвесить блюда в общепите. Надо будет поменьше весы купить, чтобы в дамскую сумочку помещались. Ой представляю себе картину, как я достаю из сумочки весы.
А ты смотрела киновариант-2 "Секс в большом городе", как у Саманты Джонс из сумочки куча презервативов посыпалась? Ну кто что носит в сумочке))
Все пути вели сюда
Добавлено: 18 апр 2018, 01:53
Ягодка
Ахихихи, чудесный момент. Жалко, что качество видео ужасное.
https://youtu.be/0dLEvz4OWZ8
Все пути вели сюда
Добавлено: 18 апр 2018, 03:11
Yul'
Ягодка, я взвешиваю потому, что не использую за раз упаковку. Вот творог, взвешиваю половину пачки (100 грамм), а на следующий день опа, а во второй половине уже 80 грамм вместо 100. И везде такая недостача выявляется, что ни возьми. И эта неточность ни единого раза не была в плюс ) Лаваши покупала. В упаковке 2 штуки, написан общий вес 220 грамм. Точно такие же есть дешевле, вес 200 грамм. Беру побольше, соответственно дороже, взвешиваю и получается, что каждый лавашик даже до 100 грамм не дотягивает - 96-98 грамм в одной штуке выходило.
Ну, в общепите я бы постеснялась взвешивать, могут и не понять )) А если ты без комплексов, то чего бы и не )))
Ой, ржака )) Не, не видела. Спасибо за ссылку, посмеялась )))))) Мне бы так научиться )
Все пути вели сюда
Добавлено: 18 апр 2018, 03:49
Ягодка
Yul', мы с подружками ходили на этот фильм. Хорошо время провели. Там еще классная сцена с Лайзой Минелли была. В общем, богато обставленная постановка.
Про упаковки пока что не знаю что сказать. Тоже за один раз не использую упаковку. Надо будет посмотреть, что дают эти 20 гр творога или лаваша. Юль, наверняка копейки.
Все пути вели сюда
Добавлено: 18 апр 2018, 04:13
Yul'
Ягодка писал(а):Source of the post Yul', мы с подружками ходили на этот фильм. Хорошо время провели. Там еще классная сцена с Лайзой Минелли была. В общем, богато обставленная постановка.
Надо посмотреть ) Уже давно не смотрела ничего, как-то больше по документалке я, а эта сцена из фильма повеселила ))
Ягодка писал(а):Source of the post Про упаковки пока что не знаю что сказать. Тоже за один раз не использую упаковку. Надо будет посмотреть, что дают эти 20 гр творога или лаваша. Юль, наверняка копейки.
Та конечно, копейки ) Но сам факт! Для меня это было открытием. Думала, что всё по-честному. Одно дело, когда на базаре обвесят - там так положено ) А тут такое, причём известные производители.
Я во всём люблю точность. Вот, если готовлю что-то по рецепту, то ни на один грамм не отступаю. А если бы мне не хватило тех 20 грамм? Катастрофа! ))
Все пути вели сюда
Добавлено: 18 апр 2018, 04:38
Ягодка
Юль, вот я тоже люблю так готовить, чтобы с точностью до грамма, ну ведь рецепт же. А кто нутром чувствуют кулинарию, хорошо знают базовые блюда и знают всякие режимы обработки продуктов, те рецепты не читают)) Про себя точно знаю, что мне не хватает базовых знаний, но теперь попробуй их освой, это надо было раньше делать, ну, скажем, лет в 12-13.
Фильм ни о чем, но зато зрелищный - костюмы, ландшафты, всё очень добротно сколочено для приятного времяпрепровождения с подружками.
"- женщинам нашего возраста нужны витамины
- женщинам нашего возраста не следует говорить "женщинам нашего возраста"
- придет день, и вы поблагодарите меня, я прокладываю путь в лабиринте менопаузы с витаминами, с пластырем с мелатонином, а так же кремом с эстрагеном, прогестероном и даже тестостероном."
Ну и там дальше реклама какой-то тупой книжки, издатели которой заплатили за рекламу.
Очень нравится еще этот момент:
https://youtu.be/hX7FelMXBMo
Все пути вели сюда
Добавлено: 18 апр 2018, 04:54
Yul'
Ну и денёк! С этим ранним подъёмом он у меня увеличился, соответственно и кушать хотелось больше. Растянула таки свой лимит, правда перебрала белков и углеводов. И в течении дня приходилось взбадривать себя кофием.
Сейчас сна ни в одном глазу. Такое чувство, что и не было никакого недосыпа, всё как рукой сняло с приходом ночи. Ну, как всегда. На сегодня план выполнен, осталось прильнуть к коту и послушать аудиокнигу )
17 апреля, ВтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
00:31 | Чай мятный | 250 | 1,9 | 0,4 | 7,4 | 41 | | |
| 1-й прием пищи | 250 | 2 | 0 | 7 | 41 | | |
02:59 | Арахис жареный | 26 | 6,8 | 13,5 | 3,5 | 163 | 20 | 1 |
02:59 | Филе куриное отварное | 52 | 12 | 0,6 | 0 | 54 | 30 | 0 |
02:59 | Хлебец диабетический | 40 | 2,8 | 1,1 | 15,3 | 57 | | |
02:59 | Помидоры без кожицы консервированные | 130 | 0,6 | 0 | 3 | 15 | 65 | 2 |
| 2-й прием пищи | 248 | 22 | 15 | 22 | 289 | | 3 |
09:20 | Кофе Якобс растворимый | 2 | 0,3 | 0 | 0,2 | 2 | | |
| 3-й прием пищи | 2 | 0 | 0 | 0 | 2 | | |
13:40 | Сила геркулеса 8 злаков | 70 | 7,2 | 1,9 | 47 | 223 | | |
13:40 | Клетчатка с семян льна | 5 | 1,7 | 0,7 | 0,4 | 15 | | |
13:44 | Яблоки Флорина | 109 | 0,4 | 0,4 | 11,4 | 51 | | |
14:11 | Кофе Якобс растворимый | 2 | 0,3 | 0 | 0,2 | 2 | | |
| 4-й прием пищи | 186 | 10 | 3 | 59 | 291 | | |
18:07 | Лук репчатый | 53 | 0,7 | 0,1 | 4,4 | 21 | 15 | 1 |
18:07 | Масло подсолнечное | 3 | 0 | 3 | 0 | 27 | 0 | 0 |
18:07 | Легкие говяжьи отварные | 88 | 14,3 | 2,2 | 0 | 77 | | 0 |
18:07 | Гречиха | 50 | 6,3 | 1,6 | 31,5 | 168 | | |
18:07 | Редька зеленая | 138 | 2,6 | 0,3 | 9 | 49 | 15 | 1 |
| 5-й прием пищи | 332 | 24 | 7 | 45 | 342 | | 2 |
20:13 | Сушки Київські | 28 | 2,7 | 3 | 20,7 | 121 | | |
20:13 | Кофе Якобс растворимый | 2 | 0,3 | 0 | 0,2 | 2 | | |
| 6-й прием пищи | 30 | 3 | 3 | 21 | 123 | | |
21:56 | Капуста белокочанная | 90 | 1,6 | 0,1 | 4,2 | 24 | 15 | 1 |
21:56 | Овощная смесь Bonduelle Мексиканская | 100 | 3,6 | 0,7 | 12,7 | 72 | | |
21:56 | Масло подсолнечное | 4 | 0 | 4 | 0 | 36 | 0 | 0 |
21:56 | Филе куриное отварное | 74 | 17,1 | 0,9 | 0 | 76 | 30 | 0 |
21:56 | Соус Сацебели | 8 | 0,1 | 0 | 1 | 4 | | |
21:56 | Хлебец диабетический | 55 | 3,8 | 1,5 | 21 | 78 | | |
22:01 | Клетчатка отрубей овса | 5 | 0,9 | 0,1 | 2,3 | 16 | | |
| 7-й прием пищи | 336 | 27 | 7 | 41 | 306 | | 1 |
| Баланс 24 / 22 / 54 | Итого за день: | 1384 | 88 | 36 | 195 | 1394 | | 6 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android