Все пути вели сюда

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2173
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Все пути вели сюда

Сообщение Mitoka » 17 апр 2018, 00:02

Ягодка писал(а):Source of the post Mitoka, Yul', очень понравились слова аутотренинг и mindfulness, они какие-то более понятные, чем слово "медитация".


Только не путай, аутотренинг и mindfulness - это абсолютно разные понятия.

Аутотренинг - это снятие мышечного и нервного напряжения, совершаемое методом самовнушения самостоятельно, без постороннего вмешательства; применяется в медицине, спорте, педагогике, на производстве, в самовоспитании.

А "mindfulness" - вот ссылка. Медитация - некорректное, но часто используемое название этой практики. Буду исправляться.
http://realmindfulness.ru/2011/10/chto-takoe-mindfulness/ - тут мне нравиться как все описано.

И еще одна ссылка, где как раз используется слово "медитация"
https://blog.cognifit.com/ru/медитация-mindfulness/
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Все пути вели сюда

Сообщение Yul' » 17 апр 2018, 15:22

Я сегодня ранняя пташка ) Проснулась в 9 утра. Надо было в другую поликлинику ехать, записываться на маммограмму. Должна была её ещё месяц назад сделать в нашей поликлинике, но сломался у них аппарат, до сих пор не починили. Припёрлась и говорят, что нельзя делать её до 40 лет, не понимаю, какого тогда эндокринолог сказала мне её сделать. Говорят, что до 40 лет делают только узи, надо теперь мамика попросить взять талончик. Зря просыпалась.
Выпила на ночь снотворное чтоб уснуть, заснула только в 3 итого сон 6 часов. Вчера поспала 8 часов.
Чувствую себя ужасно сейчас, в глаза как песка насыпали. На 5 ещё к эндокринологу, доспать не получится.
Шла с поликлиники домой пешком, а это 4,5 километра 6463 шага. Хоть что-то полезное )
Вчера не добрала до лимита - нужно было раньше лечь спать.

16 апреля, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
00:33Капуста белокочанная1202,20,15,632151
00:33Грибы шампиньоны552,40,60,617150
00:33Шпинат замороженный мелкоизмельченный Fine food170,500,44
00:33Масло подсолнечное50504500
00:33Лук зеленый (перо)170,200,53150
00:33Легкие говяжьи отварные10717,32,70930
00:33Хлебец диабетический594,11,622,584
00:58Клетчатка отрубей овса50,90,12,316
00:58Какао-порошок51,30,61,516
00:58Сметана 15%Своя линия491,47,41,577
00:58Сир Яготинський 0.6%9717,50,61,881
1-й прием пищи5364819374681
13:31Кофе Якобс растворимый40,600,44
2-й прием пищи41004
16:24Овсяша органическая607,94,239,5227
16:24Клетчатка с семян льна51,70,70,415
16:37Яблоки Голден1380,60,314,873355
3-й прием пищи203105553155
19:45Редька зеленая490,90,13,217150
19:45Капуста пекинская720,90,12,314150
19:45Фасоль черная вареная504,40,311,968
19:45Ячневая крупа505,20,635,8161
19:45Сметана 15%Своя линия270,840,843
4-й прием пищи248125543030
Баланс 25 / 23 / 52 | Итого за день:991712914610906
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Alexa_rv
Местный
Местный
Сообщения: 117
Зарегистрирован: 02 апр 2018, 18:22
Откуда: Иркутск

Все пути вели сюда

Сообщение Alexa_rv » 17 апр 2018, 19:27

Юль, привет!) а ты как легкое готовишь? Это вообще вкусно? (глупо, канеш, спрашивать про вкус, раз в меню есть значит вкусно)))
[url=https://www.diets.ru/lines/][img]https://www.diets.ru/data/lines/195256.png[/img][/url]

Аватара пользователя
Сагаан
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 12 мар 2018, 09:36

Все пути вели сюда

Сообщение Сагаан » 17 апр 2018, 19:59

Ой, а я люблю лёгкое! Просто варю со специями и все. А ещё его можно покрутить и с лучком потушить а если добавить грибы - за уши не оттащишь. Кстати, сердце тоже очень вкусно и калорий в нем мало, а белка нормально. А по вкусу очень близко напоминает язык, только чуть жёстче. Я как то сварила сердце, нарезала, мой слопатил и думал, что язык ест.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3372
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Все пути вели сюда

Сообщение Nadejda 74 » 17 апр 2018, 21:54

Я отравиваю, а потом что-то вроде салата мясного делаю. Легкое, сердце, почки (что есть) +что-то кислое (огурцы или капуста квашенная) +что-то острое (горчица) + лук репчатый. Очень нра...
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Ягодка

Все пути вели сюда

Сообщение Ягодка » 17 апр 2018, 23:03

Mitoka, о черт, по первой ссылке поняла, что лучше пользоваться словом "медитация".

Yul', в Москве забесплатно сделать маммограмму - это тоже целый квест. Плюнула, делаю платно. Ну как ты там? Поспала или где?

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Все пути вели сюда

Сообщение Yul' » 18 апр 2018, 00:18

Alexa_rv писал(а):Source of the post Юль, привет!) а ты как легкое готовишь? Это вообще вкусно? (глупо, канеш, спрашивать про вкус, раз в меню есть значит вкусно)))

Привета ) Даже не знаю, что сказать насчёт вкусно ли )) Мне сейчас почти всё вкусно с голодухи. Раньше я такого не ела. А как начала считать калории, установила ещё одно приложение, в котором большой перечень продуктов и их калорийность. Там и увидела, что эта вся требуха почти как курогрудка по калорийности. Стала покупать для разнообразия, приедается курогрудка.
Соглашусь с Леной, сердце самое вкусное ) Почки беее, а может, я не умею их готовить. Лёгкие просто варила. Да, кстати! Всю эту требуху надо варить в 2-х водах, первую воду сливать как покипят немного, всё промыть и снова варить в чистой.
А ела я их просто порезав кусочками (уже отварные), на сковороде с 5 граммами масла потушила капусту, грибы, шпинат и зелёный лук, смешала с кусочками лёгких и с диабетическим хлебушком умяла.
Сегодня их немного потушила с луком и смешала с гречей. Не фонтан какое блюдо, но для разнообразия годится )
Надо попробовать как Лена и Надя готовят, я вот и не подумала, что эти все органы можно и как салатик замутить.

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Все пути вели сюда

Сообщение Yul' » 18 апр 2018, 00:32

Ягодка писал(а):Source of the post Yul', в Москве забесплатно сделать маммограмму - это тоже целый квест. Плюнула, делаю платно. Ну как ты там? Поспала или где?

Мне похоже и не надо её делать, была сегодня у эндокринолога в нашей поликлинике, она тоже говорит, что до 40 лет не делают, только по показаниям, которых у меня нет. Это мне в центре эндокринологии сказали сделать, зачем непонятно.
Я весь день как инопланетянин ) Чувствую себя не такой как все. Самочувствие весь день скверное, а вот уже сейчас, ближе к ночи как второе дыхание открывается. Казалось бы, должна быть уставшая и сонная, но нет. Это всё только до 9 вечера, потом как рукой снимает. Но, я всё же попробую сегодня раньше лечь.

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Все пути вели сюда

Сообщение Yul' » 18 апр 2018, 00:39

Хе ) Кто ищет — тот всегда найдет!
Купила сегодня целенькую )
Завтра буду тестить.

Изображение

Ягодка

Все пути вели сюда

Сообщение Ягодка » 18 апр 2018, 00:47

Yul', помнится, долго парила ее в духовке. Добавляла столовую ложку меда (ну это еще когда не знала, сколько калорий в столовой ложке меда))

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Все пути вели сюда

Сообщение Yul' » 18 апр 2018, 00:52

Ягодка, на пачке написано варить 20 минут, но что-то меня берут сомнения. Я приплюснутую пол часа варю.
В духовке, я точно не готова парить жменьку крупы )

Ягодка

Все пути вели сюда

Сообщение Ягодка » 18 апр 2018, 01:12

Yul', на моей пачке было написано 40 минут. Как щас помню))

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Все пути вели сюда

Сообщение Yul' » 18 апр 2018, 01:28

Ягодка, честный производитель! ))
А мне вот брехуняки попадаются, явно её надо дольше варить.
Кстати, а кто-то ещё кроме меня, замечал как нас дурят на весе расфасованных продуктов?
Я как стала всё взвешивать, так и вижу теперь ) Беру пачку творога 200 грамм, ни единого раза там не было 200 грамм! Мороженка всегда меньше, да всё в расфасовке меньше, чем указывает производитель. Да, они пишут, что может там вес +- 3-5 грамм быть. Но никогда он не был в + Никогда! А в минус далеко не 3-5, гораздо больше, гораздо.

Ягодка

Все пути вели сюда

Сообщение Ягодка » 18 апр 2018, 01:45

Yul', а не знаю, не взвешиваю, если вес уже указан. Это всё равно копеечная разница. Так ведь и с ума сойти недолго, если всё-всё взвешивать.

Но вообще, у меня были мысли взять с собой весы - взвесить блюда в общепите. Надо будет поменьше весы купить, чтобы в дамскую сумочку помещались. Ой представляю себе картину, как я достаю из сумочки весы.

А ты смотрела киновариант-2 "Секс в большом городе", как у Саманты Джонс из сумочки куча презервативов посыпалась? Ну кто что носит в сумочке))

Ягодка

Все пути вели сюда

Сообщение Ягодка » 18 апр 2018, 01:53

Ахихихи, чудесный момент. Жалко, что качество видео ужасное.
https://youtu.be/0dLEvz4OWZ8

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Все пути вели сюда

Сообщение Yul' » 18 апр 2018, 03:11

Ягодка, я взвешиваю потому, что не использую за раз упаковку. Вот творог, взвешиваю половину пачки (100 грамм), а на следующий день опа, а во второй половине уже 80 грамм вместо 100. И везде такая недостача выявляется, что ни возьми. И эта неточность ни единого раза не была в плюс ) Лаваши покупала. В упаковке 2 штуки, написан общий вес 220 грамм. Точно такие же есть дешевле, вес 200 грамм. Беру побольше, соответственно дороже, взвешиваю и получается, что каждый лавашик даже до 100 грамм не дотягивает - 96-98 грамм в одной штуке выходило.
Ну, в общепите я бы постеснялась взвешивать, могут и не понять )) А если ты без комплексов, то чего бы и не )))
Ой, ржака )) Не, не видела. Спасибо за ссылку, посмеялась )))))) Мне бы так научиться )

Ягодка

Все пути вели сюда

Сообщение Ягодка » 18 апр 2018, 03:49

Yul', мы с подружками ходили на этот фильм. Хорошо время провели. Там еще классная сцена с Лайзой Минелли была. В общем, богато обставленная постановка.

Про упаковки пока что не знаю что сказать. Тоже за один раз не использую упаковку. Надо будет посмотреть, что дают эти 20 гр творога или лаваша. Юль, наверняка копейки.

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Все пути вели сюда

Сообщение Yul' » 18 апр 2018, 04:13

Ягодка писал(а):Source of the post Yul', мы с подружками ходили на этот фильм. Хорошо время провели. Там еще классная сцена с Лайзой Минелли была. В общем, богато обставленная постановка.

Надо посмотреть ) Уже давно не смотрела ничего, как-то больше по документалке я, а эта сцена из фильма повеселила ))
Ягодка писал(а):Source of the post Про упаковки пока что не знаю что сказать. Тоже за один раз не использую упаковку. Надо будет посмотреть, что дают эти 20 гр творога или лаваша. Юль, наверняка копейки.

Та конечно, копейки ) Но сам факт! Для меня это было открытием. Думала, что всё по-честному. Одно дело, когда на базаре обвесят - там так положено ) А тут такое, причём известные производители.
Я во всём люблю точность. Вот, если готовлю что-то по рецепту, то ни на один грамм не отступаю. А если бы мне не хватило тех 20 грамм? Катастрофа! ))

Ягодка

Все пути вели сюда

Сообщение Ягодка » 18 апр 2018, 04:38

Юль, вот я тоже люблю так готовить, чтобы с точностью до грамма, ну ведь рецепт же. А кто нутром чувствуют кулинарию, хорошо знают базовые блюда и знают всякие режимы обработки продуктов, те рецепты не читают)) Про себя точно знаю, что мне не хватает базовых знаний, но теперь попробуй их освой, это надо было раньше делать, ну, скажем, лет в 12-13.

Фильм ни о чем, но зато зрелищный - костюмы, ландшафты, всё очень добротно сколочено для приятного времяпрепровождения с подружками.
"- женщинам нашего возраста нужны витамины
- женщинам нашего возраста не следует говорить "женщинам нашего возраста"
- придет день, и вы поблагодарите меня, я прокладываю путь в лабиринте менопаузы с витаминами, с пластырем с мелатонином, а так же кремом с эстрагеном, прогестероном и даже тестостероном."
Ну и там дальше реклама какой-то тупой книжки, издатели которой заплатили за рекламу.
Очень нравится еще этот момент: https://youtu.be/hX7FelMXBMo

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Все пути вели сюда

Сообщение Yul' » 18 апр 2018, 04:54

Ну и денёк! С этим ранним подъёмом он у меня увеличился, соответственно и кушать хотелось больше. Растянула таки свой лимит, правда перебрала белков и углеводов. И в течении дня приходилось взбадривать себя кофием.
Сейчас сна ни в одном глазу. Такое чувство, что и не было никакого недосыпа, всё как рукой сняло с приходом ночи. Ну, как всегда. На сегодня план выполнен, осталось прильнуть к коту и послушать аудиокнигу )

17 апреля, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
00:31Чай мятный2501,90,47,441
1-й прием пищи25020741
02:59Арахис жареный266,813,53,5163201
02:59Филе куриное отварное52120,6054300
02:59Хлебец диабетический402,81,115,357
02:59Помидоры без кожицы консервированные1300,60315652
2-й прием пищи2482215222893
09:20Кофе Якобс растворимый20,300,22
3-й прием пищи20002
13:40Сила геркулеса 8 злаков707,21,947223
13:40Клетчатка с семян льна51,70,70,415
13:44Яблоки Флорина1090,40,411,451
14:11Кофе Якобс растворимый20,300,22
4-й прием пищи18610359291
18:07Лук репчатый530,70,14,421151
18:07Масло подсолнечное30302700
18:07Легкие говяжьи отварные8814,32,20770
18:07Гречиха506,31,631,5168
18:07Редька зеленая1382,60,3949151
5-й прием пищи332247453422
20:13Сушки Київські282,7320,7121
20:13Кофе Якобс растворимый20,300,22
6-й прием пищи303321123
21:56Капуста белокочанная901,60,14,224151
21:56Овощная смесь Bonduelle Мексиканская1003,60,712,772
21:56Масло подсолнечное40403600
21:56Филе куриное отварное7417,10,9076300
21:56Соус Сацебели80,1014
21:56Хлебец диабетический553,81,52178
22:01Клетчатка отрубей овса50,90,12,316
7-й прием пищи336277413061
Баланс 24 / 22 / 54 | Итого за день:1384883619513946
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 16 гостей