Все пути вели сюда
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
Фаина, Вы большая молодец! Крепкого здоровья вам и дочкам! Я сейчас, как никогда понимаю выражение: «Было бы здоровье, а остальное приложится».
Ягодка, огромное спасибо за такую подборку! Буду всё внимательно изучать.
Хорошего тебе дня и удачи в делах! Спасибо, что не забываешь, обожаю тебя читать )
Машунёк, ага я поиском именно на 1200 и выходила, и это максимум. Прежде чем скачать калькулятор, много гуглила, все статьи попадались с рекомендациями не больше 1200. Я того и была очень удивлена, что меня тут не поддержали в моём старании вложиться в эти 1200.
Ягодка, огромное спасибо за такую подборку! Буду всё внимательно изучать.
Хорошего тебе дня и удачи в делах! Спасибо, что не забываешь, обожаю тебя читать )
Машунёк, ага я поиском именно на 1200 и выходила, и это максимум. Прежде чем скачать калькулятор, много гуглила, все статьи попадались с рекомендациями не больше 1200. Я того и была очень удивлена, что меня тут не поддержали в моём старании вложиться в эти 1200.
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Все пути вели сюда
Yul', спасибо.Юленька!тебе тоже удачи!
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
Ай, да я! Побила вчера все свои рекорды.
Весь день никуда не выходила, занималась шитьём - никакой физической активности. День прошёл нормально, пока не наступила ночь. Мой вчерашний рацион ничем не отличался от позавчерашнего, не хотелось ничего готовить, ела что было.
А вот ночью... бес попутал ) Списываю всё на ПМС.
И были ж мысли скушать яблоко. Но, в холодильнике всё на виду - колбаска сама мне подмигивала с верхней полочки, вафельный тортик призывно поблёскивал яркой обёрткой, вроде как говорил: "съешь меня".
А яблоки где-то в самом низу - молча сидели.
Здравствуй, шизофрения ))
Ну и фиг с ней. Значит надо было, жалко мне себя стало, вот. Мне в ПМС всегда себя жалко )
19 февраля, Пн
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Весь день никуда не выходила, занималась шитьём - никакой физической активности. День прошёл нормально, пока не наступила ночь. Мой вчерашний рацион ничем не отличался от позавчерашнего, не хотелось ничего готовить, ела что было.
А вот ночью... бес попутал ) Списываю всё на ПМС.
И были ж мысли скушать яблоко. Но, в холодильнике всё на виду - колбаска сама мне подмигивала с верхней полочки, вафельный тортик призывно поблёскивал яркой обёрткой, вроде как говорил: "съешь меня".
А яблоки где-то в самом низу - молча сидели.
Здравствуй, шизофрения ))
Ну и фиг с ней. Значит надо было, жалко мне себя стало, вот. Мне в ПМС всегда себя жалко )
19 февраля, Пн
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
03:15 | Колбаса вареная Филейная | 60 | 6 | 16,2 | 4,8 | 189 | 34 | 2 |
03:21 | Торт вафельный "Полюс" | 60 | 4,4 | 17,3 | 34,4 | 311 | ||
1-й прием пищи | 120 | 10 | 34 | 39 | 500 | 2 | ||
12:48 | Кофе Якобс растворимый | 4 | 0,6 | 0 | 0,4 | 4 | ||
2-й прием пищи | 4 | 1 | 0 | 0 | 4 | |||
14:44 | Сила геркулеса 8 злаков | 70 | 7,2 | 1,9 | 47 | 223 | ||
3-й прием пищи | 70 | 7 | 2 | 47 | 223 | |||
16:42 | Кофе Якобс растворимый | 2 | 0,3 | 0 | 0,2 | 2 | ||
4-й прием пищи | 2 | 0 | 0 | 0 | 2 | |||
18:31 | Сметана Славяночка 15% | 29 | 0,8 | 4,4 | 1,2 | 47 | ||
18:31 | Голубцы свиные | 281 | 27,5 | 29 | 16,9 | 439 | ||
18:31 | Хлібці висівкові | 40 | 3,5 | 1,4 | 19,5 | 105 | ||
5-й прием пищи | 350 | 32 | 35 | 38 | 591 | |||
23:38 | Овощи замороженные ассорти | 100 | 1,5 | 0,1 | 4,8 | 27 | ||
23:38 | Капуста белокочанная | 50 | 0,9 | 0 | 2,4 | 13 | 15 | 0 |
23:38 | Филе куриное отварное | 80 | 18,5 | 1 | 0 | 83 | 30 | 0 |
23:38 | Бородинский хлеб | 60 | 4,1 | 0,8 | 24,1 | 115 | ||
23:38 | Горошек зеленый замороженный | 40 | 2 | 0,1 | 5,1 | 29 | ||
23:38 | Масло подсолнечное | 7 | 0 | 7 | 0 | 63 | 0 | 0 |
6-й прием пищи | 337 | 27 | 9 | 36 | 330 | 0 | ||
Баланс 19 / 43 / 39 | Итого за день: | 883 | 77 | 79 | 161 | 1650 | 2 |
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
Ягодка, я всё прочла несколько раз и залипла там. Я в печали (( Это всё горькая правда.
Олечка, я очень тебе благодарна, что помогаешь новичкам разобраться. Хоть это и не приятно было узнать, но я рада. Так бы и дальше обманывалась.
Я в шоке, как же всё сложно устроено у нас в организме! Хочу прочесть все книги Кобыляцкой, очень зацепила.
Теперь понимаю как глупо вам выглядят мои оправдания.
Я наивная, совсем не собиралась сидеть месяцами и считать калории. Думала скину основное и всё, потом просто меньше жрать для поддержания. Мне хотелось сделать это быстро, и я верила, что это возможно.
И тут такое: "В первую неделю низкокалорийной диеты - потерянные килограммы – это 70% воды, 25% жира и 5% белка."
А я радовалась.
"Снижение калорийности меню способствует похудению, но попутно уменьшается сама потребность в энергии и повышается аппетит." Точно! Первая неделя легко далась, на второй начинаю чувствовать себя несчастной. И таки надо добавить какие-то физические упражнения себе.
Теперь понимаю почему вы все не спешите с похудением. Быстро не есть хорошо, это меня больше всего и удручает. Страшно стало, что оно всё может вернуться с запасом. Мало того, потом ещё сложнее будет избавиться. О том, что замедляется метаболизм только сейчас узнала. Печалька.
Эх, надо менять мышление.
Олечка, я очень тебе благодарна, что помогаешь новичкам разобраться. Хоть это и не приятно было узнать, но я рада. Так бы и дальше обманывалась.
Я в шоке, как же всё сложно устроено у нас в организме! Хочу прочесть все книги Кобыляцкой, очень зацепила.
Теперь понимаю как глупо вам выглядят мои оправдания.
Я наивная, совсем не собиралась сидеть месяцами и считать калории. Думала скину основное и всё, потом просто меньше жрать для поддержания. Мне хотелось сделать это быстро, и я верила, что это возможно.
И тут такое: "В первую неделю низкокалорийной диеты - потерянные килограммы – это 70% воды, 25% жира и 5% белка."
А я радовалась.
"Снижение калорийности меню способствует похудению, но попутно уменьшается сама потребность в энергии и повышается аппетит." Точно! Первая неделя легко далась, на второй начинаю чувствовать себя несчастной. И таки надо добавить какие-то физические упражнения себе.
Теперь понимаю почему вы все не спешите с похудением. Быстро не есть хорошо, это меня больше всего и удручает. Страшно стало, что оно всё может вернуться с запасом. Мало того, потом ещё сложнее будет избавиться. О том, что замедляется метаболизм только сейчас узнала. Печалька.
Эх, надо менять мышление.
Все пути вели сюда
Юль, ну это всё написано и в справочном материале ХиКи, и на ЗОЖнике, и вообще во всех публикациях профильных специалистов. Ссылку на Кобыляцкую я дала только лишь потому, что она умеет подать общеизвестную информацию художественным языком. Если у тебя инфа лучше воспринимается именно в таком варианте, то тогда можно почитать "Скафандр для души" Олега Терна, он тоже профильный специалист, пишуший красиво-художественно о питании. Вот еще Маша советует Екатерину-Головину. Так-то по сути все авторы пишут одно и то же.
Не поняла, чего ты так убиваешься из-за колбаски и вафельки: ты же почти вписалась. Тебе чего надо-то было? Именно яблоко вместо колбасы и вафли съесть? А смысл? Оно же такое же нахимиченное, как и колбаса))
Не поняла, чего ты так убиваешься из-за колбаски и вафельки: ты же почти вписалась. Тебе чего надо-то было? Именно яблоко вместо колбасы и вафли съесть? А смысл? Оно же такое же нахимиченное, как и колбаса))
Все пути вели сюда
Yul' писал(а):Source of the post Часто замечала в рационе у худеющих дайкон. Купила вчера и себе )
Не впечатлил совсем. Мне белая и красная редька в 100 раз вкуснее. Он полезней редьки?
Дайкон, наверное, у меня видела? Я покупаю то, что в деревню привезли: привезли дайкон, купила дайкон. Польза нахимиченных овощей весьма сомнительна. Овощи ем только для снижения калорийности рациона и для работы кишечника. Никакой пользы от них не жду))
Красных и белых редек у нас тут никогда не было. Еще бывает зеленая редька. Такая же гадость, как дайкон, мне собсна все овощи - гадость))
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
Ягодка писал(а):Source of the post Юль, ну это всё написано и в справочном материале ХиКи, и на ЗОЖнике, и вообще во всех публикациях профильных специалистов. Ссылку на Кобыляцкую я дала только лишь потому, что она умеет подать общеизвестную информацию художественным языком. Если у тебя инфа лучше воспринимается именно в таком варианте, то тогда можно почитать "Скафандр для души" Олега Терна, он тоже профильный специалист, пишуший красиво-художественно о питании. Вот еще Маша советует Екатерину-Головину. Так-то по сути все авторы пишут одно и то же.
Не поняла, чего ты так убиваешься из-за колбаски и вафельки: ты же почти вписалась. Тебе чего надо-то было? Именно яблоко вместо колбасы и вафли съесть? А смысл? Оно же такое же нахимиченное, как и колбаса))
Читала и в справочном материале, и в других статьях, и раньше слышала неоднократно. Но в моём восприятии, это всё была просто ещё одна теория. Вот так у меня это воспринималось: "Это для безвольных обжор, меня не коснётся, это у тех кто потом неконтролированно ест и т.д." Не верила, точнее не хотела верить.
И не думала на себя примерять. А Кобыляцкая взяла и разложила всё по полочкам, расписала весь механизм приход-расход и накопления. Трудно не поверить. И даже дело не в том, что пишет убедительно, а то, что на простых примерах показала как это работает. Волей не волей поверишь )
Я верю фактам, мне надо доказательства, любая теория должна быть хорошо обоснованна и разжёвана.
Спасибо, я обязательно прочту всех, кого вы мне рекомендуете.
Яблоко на ночь, кажется менее травматично для психики худеющего )) Ещё с молодости засел в голову один стереотип : "Хочешь есть - съешь яблоко".
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
Ягодка писал(а):Source of the postYul' писал(а):Source of the post Часто замечала в рационе у худеющих дайкон. Купила вчера и себе )
Не впечатлил совсем. Мне белая и красная редька в 100 раз вкуснее. Он полезней редьки?
Дайкон, наверное, у меня видела? Я покупаю то, что в деревню привезли: привезли дайкон, купила дайкон. Польза нахимиченных овощей весьма сомнительна. Овощи ем только для снижения калорийности рациона и для работы кишечника. Никакой пользы от них не жду))
Красных и белых редек у нас тут никогда не было. Еще бывает зеленая редька. Такая же гадость, как дайкон, мне собсна все овощи - гадость))
Ага, у тебя тоже он был )
Думала, что он какими-то особыми полезными свойствами обладает. Я уже и забыла за него, вот ты напомнила. Надо доесть, а то попробовала и засунула его в ящик холодильника, забыла совсем.
Мне из всех редьковых больше всего красная нравится, она по вкусу как обычная редиска и горечи нет. Ну и выглядит точно как редиска, только большая.
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
Ну и вчерашняя табличка.
В этот раз я подстраховалась - купила себе на случай непреодолимого желания съесть сладкого, злаковый батончик с малиной.
Желание возникло и я им воспользовалась, в калорийность красиво вписалась. За этот день я собой довольна )
"Пластівці вівсяні" - овсяные хлопья с украинского. Обычная овсянка, что можно не варить, а просто запарить.
20 февраля, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
В этот раз я подстраховалась - купила себе на случай непреодолимого желания съесть сладкого, злаковый батончик с малиной.
Желание возникло и я им воспользовалась, в калорийность красиво вписалась. За этот день я собой довольна )
"Пластівці вівсяні" - овсяные хлопья с украинского. Обычная овсянка, что можно не варить, а просто запарить.
20 февраля, Вт
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
00:38 | VitaFruit | 25 | 1,1 | 2,7 | 13,8 | 84 | ||
1-й прием пищи | 25 | 1 | 3 | 14 | 84 | |||
02:51 | Апельсин | 189 | 1,7 | 0,4 | 15,3 | 72 | ||
03:15 | Кофе Якобс растворимый | 4 | 0,6 | 0 | 0,4 | 4 | ||
2-й прием пищи | 193 | 2 | 0 | 16 | 76 | |||
14:16 | Пластiвцi вiвсянi | 74 | 8,1 | 4,6 | 37,7 | 226 | ||
3-й прием пищи | 74 | 8 | 5 | 38 | 226 | |||
16:18 | Кофе Якобс растворимый | 2 | 0,3 | 0 | 0,2 | 2 | ||
4-й прием пищи | 2 | 0 | 0 | 0 | 2 | |||
18:13 | Масло подсолнечное | 4 | 0 | 4 | 0 | 36 | 0 | 0 |
18:13 | Капуста квашеная | 120 | 2,2 | 0,1 | 3,6 | 24 | 15 | 1 |
18:13 | Хек на пару | 146 | 24,2 | 3,2 | 0 | 126 | 0 | |
18:13 | Гречиха | 50 | 6,3 | 1,6 | 31,5 | 168 | ||
5-й прием пищи | 320 | 33 | 9 | 35 | 354 | 1 | ||
21:13 | Яблоки Голден | 124 | 0,6 | 0,3 | 13,3 | 66 | 35 | 5 |
21:13 | Сир Яготинський 0.6% | 115 | 20,7 | 0,7 | 2,1 | 97 | ||
6-й прием пищи | 239 | 21 | 1 | 15 | 163 | 5 | ||
22:34 | Горошек зеленый замороженный | 26 | 1,3 | 0 | 3,3 | 19 | ||
22:34 | Бородинский хлеб | 54 | 3,7 | 0,7 | 21,7 | 104 | ||
22:34 | Капуста отварная | 63 | 0,9 | 0,1 | 2,6 | 15 | 15 | 0 |
22:34 | Масло подсолнечное | 9 | 0 | 9 | 0 | 81 | 0 | 0 |
22:34 | Смесь овощная Соте | 100 | 1,1 | 0,1 | 5,7 | 28 | ||
22:34 | Филе куриное отварное | 78 | 18 | 0,9 | 0 | 80 | 30 | 0 |
22:34 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 58 | 7,5 | 6,7 | 0,5 | 93 | 48 | 0 |
23:25 | Чай мятный | 250 | 1,9 | 0,4 | 7,4 | 41 | ||
7-й прием пищи | 638 | 34 | 18 | 41 | 461 | 0 | ||
Баланс 30 / 24 / 47 | Итого за день: | 1491 | 100 | 36 | 159 | 1366 | 6 |
Все пути вели сюда
Приветик! А эти хлопья, если их не нужно варить, получаются как бы "экстра"? Считается, что они вроде как менее сытные, чем те, которые надо всё-таки варить. Но лично я разницы никогда не замечала - есть хочется через одинаковые промежутки времени. Слушай, никогда в жизни не видела красную редьку! А сейчас только израильская редиска продается, маленькая, как обычная редиска. Невкусная)) А про известную яблочную шутку не знаю что сказать)) Это же просто шутка, не надо к ней так серьезно относиться.
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Все пути вели сюда
Юля, привет!
Ничего себе история Рада за тебя, что болезнь вылечила, это самое главное.
Что касается гормонов - это трэш полный Я на них набрала с 65 кг 103 13 лет назад.
По калорийности - на твоём месте я бы сначала записывала, что ты кушаешь в течении недели и только потом убирала постепенно по 10% и смотрела,как организм себя ведёт. Вполне возможно, что это будет замечательно удаваться и на 1500-1600. А так сразу бухнулась на 1200, конечно организьма будет бунтовать и пытаться уйти в зажор.
Ничего себе история Рада за тебя, что болезнь вылечила, это самое главное.
Что касается гормонов - это трэш полный Я на них набрала с 65 кг 103 13 лет назад.
По калорийности - на твоём месте я бы сначала записывала, что ты кушаешь в течении недели и только потом убирала постепенно по 10% и смотрела,как организм себя ведёт. Вполне возможно, что это будет замечательно удаваться и на 1500-1600. А так сразу бухнулась на 1200, конечно организьма будет бунтовать и пытаться уйти в зажор.
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
Ягодка, доброго времени )
Точно, написано на пачке "Экстра" №1 я даже не знаю, что это значит. Никогда не была любителем таких блюд ) Оно достаточно сытное 305 калорий написано.
Мне больше по душе другая смесь. Тут в одном флаконе сразу 8 злаков ) И на вкус интересней. Тоже не надо варить и 319 калорий.
Мне мама тоже говорила, что лучше те, что варить. Но, мне лень варить пол часа эту жменьку.
А я белую редьку недавно впервые попробовала, только красную и покупала всегда. Красную можно спокойно есть как редиску с солью, вкусная.
Странно, что у вас нет, вродь это не заморский овощ. А вообще не знаю, вполне может быть, что это и китайцы выращивали. У нас тут не отличить уже, где чьё )
Только на яблоках постоянно вижу, пишут: "Яблука українські" по-русски: "Яблоки украинские" - это типа круто, все стараются наши покупать. Наверное, китайские более химические.
Точно, написано на пачке "Экстра" №1 я даже не знаю, что это значит. Никогда не была любителем таких блюд ) Оно достаточно сытное 305 калорий написано.
Мне больше по душе другая смесь. Тут в одном флаконе сразу 8 злаков ) И на вкус интересней. Тоже не надо варить и 319 калорий.
Мне мама тоже говорила, что лучше те, что варить. Но, мне лень варить пол часа эту жменьку.
А я белую редьку недавно впервые попробовала, только красную и покупала всегда. Красную можно спокойно есть как редиску с солью, вкусная.
Странно, что у вас нет, вродь это не заморский овощ. А вообще не знаю, вполне может быть, что это и китайцы выращивали. У нас тут не отличить уже, где чьё )
Только на яблоках постоянно вижу, пишут: "Яблука українські" по-русски: "Яблоки украинские" - это типа круто, все стараются наши покупать. Наверное, китайские более химические.
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
АринаК писал(а):Source of the post Юля, привет!
Ничего себе история Рада за тебя, что болезнь вылечила, это самое главное.
Что касается гормонов - это трэш полный Я на них набрала с 65 кг 103 13 лет назад.
По калорийности - на твоём месте я бы сначала записывала, что ты кушаешь в течении недели и только потом убирала постепенно по 10% и смотрела,как организм себя ведёт. Вполне возможно, что это будет замечательно удаваться и на 1500-1600. А так сразу бухнулась на 1200, конечно организьма будет бунтовать и пытаться уйти в зажор.
Приветик, Арина!
Спасибо, эта болезнь полностью меня изменила. Совсем другие взгляды на жизнь теперь, ценности. Раньше о "чахотке" только из художественной литературы знала, никогда в жизни не подумала бы, что это может коснуться меня. Это уже сейчас понимаю, что никто не застрахован.
Девочки, обязательно делайте флюшку раз в год. Меня только это и спасло, что обнаружили в самом начале, болезнь не успела развиться.
А с гормонами сочувствую, знаю что это такое. Всё время надо быть начеку. Я читала твой дневник и облизывалась на белковом рационе, что был в самом начале - всё то, что я обожаю ). Очень впечатляют фото до и после - совсем другой человек! Ты молодец!
Я поспешила, мне надо было больше узнать о низкокалорийке, прежде чем так стартовать. Но уже вроде как нормально пошло, спасибо, что вразумили )
Все пути вели сюда
Yul' писал(а):Source of the post "Экстра" №1 я даже не знаю, что это значит
Это значит, что процент расплющивания хлопьев самый высокий - 80%, а толщина хлопьев 0,2-0,4 мм, то есть по сути это "рафинированный" продукт. Для сравнения: хлопья быстрого приготовления имеют процент расплющивания 60%, традиционные хлопья - 40%, а года два назад в России появилась новинка - хлопья с 20%-ным плющением, имеющие толщину 0,8-0,9 мм, их надо варить 20 минут. Любители здорового образа жизни обычно покупают либо новинку, либо традиционные хлопья, - считается, что они полезнее и сытнее. А ты смотри сама - насколько какие хлопья сытнее, соглашусь с тобой, что варить жменьку каши очень лень))))) Покупаю традиционные и потом взбиваю блендером, потому что не хватает терпения варить их 15 минут. Недоваренные есть неприятно, а во взбитом виде не чувствуется, что они не до конца сварены.
Слушай, ты меня прости, я слегла подвисла на твоей фразе:
Yul' писал(а):Source of the post Оно достаточно сытное 305 калорий написано.
Сытность не измеряется калориями, сытность - это твое личное ощущение сытности продукта, на сколько времени оно тебя насыщает. Чем дольше, тем лучше. А калорийность может быть разная - и высокая, и низкая.
Yul' писал(а):Source of the post Наверное, китайские более химические.
У нас есть сад, поэтому почитываю садоводческие форумы и один раз случайно набрела на крутой форум, где тусят химики-садоводы, то есть они по образованию химики, а при этом они еще увлекаются садоводством. Они там много чего интересного пишут. Таки да, яблоки, которые отправляют нам из Китая или Польши прямо перед отправкой поливают каким-то препаратом, название которого я забыла. То есть никто из участников форума не покупает яблоки в магазине зимой. Потому что разбираются в химии))
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
Век живи - век учись!
Оля, спасибо за разъяснения. Только, я всё равно не понимаю, куда девается полезность при расплющивании? Я погуглю )
И про калорийность, думала, что насыщение напрямую зависит от неё. Получил 300 и сыт на 300 я так и подбираю себе меню, тю )
Погуглила свои любимые яблоки "Голден" - наши родненькие ) Я их чаще всего покупаю. Буду теперь тоже обращать внимание.
Оля, спасибо за разъяснения. Только, я всё равно не понимаю, куда девается полезность при расплющивании? Я погуглю )
И про калорийность, думала, что насыщение напрямую зависит от неё. Получил 300 и сыт на 300 я так и подбираю себе меню, тю )
Погуглила свои любимые яблоки "Голден" - наши родненькие ) Я их чаще всего покупаю. Буду теперь тоже обращать внимание.
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Все пути вели сюда
Юля, привет!
Про кето - поняла) Но лучше сначала биохимию сдать анализы, чтобы выяснить, подходит она тебе или нет.
А это просто для настроения (я вспомнила,как картинки вставлять)))))
Кстати, редька - это просто мега-овощ! Сейчас кабачки доем(я тоже из них салат делаю,из сырых) - нужно закупиться) Мы трескаем и белую, и красную, и чёрную, и зелёную маргеланскую, и репку при случае Такчто респект этому овоСчу)
Про кето - поняла) Но лучше сначала биохимию сдать анализы, чтобы выяснить, подходит она тебе или нет.
А это просто для настроения (я вспомнила,как картинки вставлять)))))
Кстати, редька - это просто мега-овощ! Сейчас кабачки доем(я тоже из них салат делаю,из сырых) - нужно закупиться) Мы трескаем и белую, и красную, и чёрную, и зелёную маргеланскую, и репку при случае Такчто респект этому овоСчу)
- Вложения
-
- 4160039-d44c295d4e34209a.jpg (57.95 КБ) 3356 просмотров
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Все пути вели сюда
Юленька.привет...калории калориям рознь.ЕСТЬ ЖЕ ПУСТЫЕ калории и не нужные....может сначала немного сложно,но разобраться все равно можно.Я тоже долго не могла понять разницу между быстрыми и сложными углеводами.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
Вчера был трудный день. Очередной поход к стоматологу. Полтора часа в кресле с открытым ртом, 2 укола обезболивающего и потом 4 часа с онемевшей челюстью. Поесть смогла только в 8 вечера, не считая моего лёгкого завтрака в 14 часов.
Готовила себе типа шаурму диетическую. Купила тонкий лаваш и завернула в него куру отварную, овощи. Вместо майонезного соуса использовала кефир с чесноком, смазала им лаваш. Завернула это всё и на сухую раскалённую сковородку с обеих сторон, до хрустящей корочки, типа как на гриле )
Получилось неплохо, не то конечно, но для разнообразия сойдёт. Есть только было проблематично её, зубы ныли при надкусывании и жевании. Поужинать тоже не получилось нормально, никакого удовольствия когда больно кусать. Сегодня уже отпустило, не болит. Но, завтра снова к нему уууууу.
Пожалела себе на ночь злаковым батончиком с черносливом.
Как-то раньше пробовала эти батончики и мне они показались такой фигнёй. Обычная шоколадка вкуснее. А сейчас это прям лакомство для меня.
Сегодня конец второй недели моего марафона. Завтра буду взвешиваться, чувствую, что буду разочарована. Нет той лёгкости как в первую неделю, по вещам тоже смотрю - всё на месте.
21 февраля, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Готовила себе типа шаурму диетическую. Купила тонкий лаваш и завернула в него куру отварную, овощи. Вместо майонезного соуса использовала кефир с чесноком, смазала им лаваш. Завернула это всё и на сухую раскалённую сковородку с обеих сторон, до хрустящей корочки, типа как на гриле )
Получилось неплохо, не то конечно, но для разнообразия сойдёт. Есть только было проблематично её, зубы ныли при надкусывании и жевании. Поужинать тоже не получилось нормально, никакого удовольствия когда больно кусать. Сегодня уже отпустило, не болит. Но, завтра снова к нему уууууу.
Пожалела себе на ночь злаковым батончиком с черносливом.
Как-то раньше пробовала эти батончики и мне они показались такой фигнёй. Обычная шоколадка вкуснее. А сейчас это прям лакомство для меня.
Сегодня конец второй недели моего марафона. Завтра буду взвешиваться, чувствую, что буду разочарована. Нет той лёгкости как в первую неделю, по вещам тоже смотрю - всё на месте.
21 февраля, Ср
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
01:22 | Бородинский хлеб | 58 | 4 | 0,8 | 23,3 | 111 | ||
01:22 | Дайкон | 135 | 1,6 | 0 | 5,5 | 29 | ||
01:22 | Кефир нежирный Галичина | 130 | 4,4 | 0,1 | 5,2 | 40 | 15 | 1 |
01:22 | Сердце индейки | 104 | 15,6 | 10,4 | 0 | 156 | 0 | |
01:22 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 58 | 7,5 | 6,7 | 0,5 | 93 | 48 | 0 |
01:36 | Снек Джой с черносливом | 47 | 1,8 | 5,3 | 31,8 | 182 | ||
1-й прием пищи | 532 | 35 | 23 | 66 | 611 | 1 | ||
12:49 | Кофе Якобс растворимый | 4 | 0,6 | 0 | 0,4 | 4 | ||
2-й прием пищи | 4 | 1 | 0 | 0 | 4 | |||
14:00 | Сила геркулеса 8 злаков | 70 | 7,2 | 1,9 | 47 | 223 | ||
3-й прием пищи | 70 | 7 | 2 | 47 | 223 | |||
20:07 | Лаваш алмас | 100 | 7,2 | 0,8 | 48,3 | 219 | ||
20:07 | Капуста отварная | 81 | 1,1 | 0,1 | 3,4 | 19 | 15 | 1 |
20:07 | Кефир нежирный Галичина | 50 | 1,7 | 0 | 2 | 15 | 15 | 0 |
20:07 | Масло подсолнечное | 9 | 0 | 9 | 0 | 81 | 0 | 0 |
20:07 | Чеснок | 2 | 0,1 | 0 | 0,6 | 3 | 30 | 0 |
20:07 | Горошек зеленый замороженный | 27 | 1,4 | 0 | 3,5 | 20 | ||
20:07 | Филе куриное отварное | 87 | 20,1 | 1 | 0 | 90 | 30 | 0 |
20:07 | Овощи замороженные ассорти | 106 | 1,6 | 0,1 | 5,1 | 29 | ||
20:32 | Кофе Якобс растворимый | 2 | 0,3 | 0 | 0,2 | 2 | ||
4-й прием пищи | 464 | 34 | 11 | 63 | 478 | 1 | ||
Баланс 23 / 24 / 53 | Итого за день: | 1070 | 76 | 36 | 177 | 1316 | 2 |
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Все пути вели сюда
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
АринаК, привет! Какая прелесть, спасибо за картинку - улыбает )
Биохимию сдавала не так давно, там всё было прекрасно. Про кето подумаю через 2 недели. У меня был план на месяц такого вот питания как сейчас. Посмотрим, что с этого получится.
Никогда не пробовала кабачки сырыми, ты герой! ))
Биохимию сдавала не так давно, там всё было прекрасно. Про кето подумаю через 2 недели. У меня был план на месяц такого вот питания как сейчас. Посмотрим, что с этого получится.
Никогда не пробовала кабачки сырыми, ты герой! ))
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 181 гость