Все пути вели сюда
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Все пути вели сюда
Ой, Юлёк, ты ж аккуратнее давай. А чего вы там все прыгаете? Я посмотрела занятие с Джиллиан, по мне так суета и бестолковщина. Столько есть чудесных упражнений - с гантелями, с утяжелителями, на обычной лавке. Делаешь в своём темпе и каждую мышцу прорабатываешь. Как освоишь- переходишь на круговой метод или суперсеты. Очень эффективно.
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
Ягодка писал(а):Source of the post жуть какая, я больше 100 ничего не делаю. Видимо, совсем уже старая стала))))
Да ладно, старая ) Я тоже не делала до этого.
Перед началом к кардиологу сходила для порядка, она мне дала добро на занятия кардио. Но никто не предупредил о пульсе, просто не переутомляться. Но я и не уставала особо, кто ж знал где тот предел.
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
Машунёк писал(а):Source of the post Ой, Юлёк, ты ж аккуратнее давай. А чего вы там все прыгаете? Я посмотрела занятие с Джиллиан, по мне так суета и бестолковщина. Столько есть чудесных упражнений - с гантелями, с утяжелителями, на обычной лавке. Делаешь в своём темпе и каждую мышцу прорабатываешь. Как освоишь- переходишь на круговой метод или суперсеты. Очень эффективно.
Маш, я вообще тёмный лес по части спорта. Джиллиан выбрала по отзывам, много в нете хороших отзывов о её тренировках.
Круговой метод, суперсеты - надо гуглить )
В общем, я ещё раз поняла, что я балда. Буду учиться.
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
Вчерашняя менюшка.
Ночью бес таки попутал, пекла своим шарлотку и отрезала себе тоненький кусочек на пробу. Проглотила не взвешивая, записала её как 100 грамм. Думаю, что там меньше было, ну ладно. Лимит не превысила, даже не добрала.
С перепугу за сердце, выпила ещё 15 капель барбовала и улеглась спать. Правда, заснуть всё равно не получилось, лежала слушала аудиокнигу пока не уснула, как обычно под утро.
Сегодня есть ещё это противное сухое покашливание. Не буду делать никаких тренировок пока, страшно мне.
15 марта, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Ночью бес таки попутал, пекла своим шарлотку и отрезала себе тоненький кусочек на пробу. Проглотила не взвешивая, записала её как 100 грамм. Думаю, что там меньше было, ну ладно. Лимит не превысила, даже не добрала.
С перепугу за сердце, выпила ещё 15 капель барбовала и улеглась спать. Правда, заснуть всё равно не получилось, лежала слушала аудиокнигу пока не уснула, как обычно под утро.
Сегодня есть ещё это противное сухое покашливание. Не буду делать никаких тренировок пока, страшно мне.
15 марта, Чт
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
01:45 | Шарлотка с яблоками домашняя | 100 | 3,5 | 5 | 37 | 207 | ||
1-й прием пищи | 100 | 4 | 5 | 37 | 207 | |||
12:01 | Кофе Якобс растворимый | 4 | 0,6 | 0 | 0,4 | 4 | ||
2-й прием пищи | 4 | 1 | 0 | 0 | 4 | |||
15:08 | Сила геркулеса 8 злаков | 70 | 7,2 | 1,9 | 47 | 223 | ||
15:17 | Чернослив | 38 | 0,9 | 0,3 | 21,8 | 93 | 40 | 9 |
3-й прием пищи | 108 | 8 | 2 | 69 | 316 | 9 | ||
19:41 | Сердце куриное вареное | 55 | 11 | 6 | 0,6 | 100 | ||
19:41 | Лук репчатый | 45 | 0,6 | 0,1 | 3,7 | 18 | 15 | 1 |
19:41 | Кефир нежирный Галичина | 25 | 0,8 | 0 | 1 | 8 | 15 | 0 |
19:41 | Макароны La Pasta черепашки | 50 | 5,8 | 0,5 | 36,2 | 173 | ||
19:41 | Масло подсолнечное | 4 | 0 | 4 | 0 | 36 | 0 | 0 |
19:41 | Соус Сацебели | 25 | 0,2 | 0 | 3,2 | 13 | ||
4-й прием пищи | 204 | 18 | 11 | 45 | 348 | 1 | ||
23:55 | Грибы шампиньоны | 30 | 1,3 | 0,3 | 0,3 | 9 | 15 | 0 |
23:55 | Капуста белокочанная | 70 | 1,3 | 0,1 | 3,3 | 19 | 15 | 0 |
23:55 | Филе куриное отварное | 67 | 15,5 | 0,8 | 0 | 69 | 30 | 0 |
23:55 | Хлебцы фитнес | 50 | 4,5 | 2,6 | 21,8 | 120 | ||
23:55 | Овощи замороженные ассорти | 65 | 1 | 0,1 | 3,1 | 18 | ||
23:55 | Масло подсолнечное | 15 | 0 | 15 | 0 | 135 | 0 | 0 |
23:55 | Горошек зеленый замороженный | 40 | 2 | 0,1 | 5,1 | 29 | ||
5-й прием пищи | 337 | 26 | 19 | 34 | 399 | 0 | ||
Баланс 17 / 26 / 57 | Итого за день: | 753 | 56 | 37 | 185 | 1274 | 10 |
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
Ну и итоги недели. Лёд тронулся! ))
Ещё один килограммчик отвалился. Я счастлива! Получается за 5 недель -3 кг.
По замерам бедра и талия тоже -1 см.
Буду смеяться, если дальше вес станет как в первый месяц. Тогда тоже результат был только в первую неделю месяца. Ну посмотрим, может вторая неделя второго месяца тоже чем-то порадует )
Сейчас мне уже надо вылетать на узи, вечером вернусь и загляну ко всем )
Ещё один килограммчик отвалился. Я счастлива! Получается за 5 недель -3 кг.
По замерам бедра и талия тоже -1 см.
Буду смеяться, если дальше вес станет как в первый месяц. Тогда тоже результат был только в первую неделю месяца. Ну посмотрим, может вторая неделя второго месяца тоже чем-то порадует )
Сейчас мне уже надо вылетать на узи, вечером вернусь и загляну ко всем )
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Все пути вели сюда
Yul', Привет,Юленька! а у меня кашель бывает когда я пить хочу.и когда громко разговаривать начинаю.Заметила давно.В цехе шумном работала,и там когда начинала разговаривать,приходилось повышать голос.И так кашлять начинала,что долго остановиться не могла.А почему так и не знаю даже.И вот если вовремя не попью,нет допустим возможности...тоже появляется этот сухой кашель.так что как то вот и так бывает..
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Все пути вели сюда
Ну и итоги недели. Лёд тронулся! ))Ещё один килограммчик отвалился. Я счастлива! Получается за 5 недель -3 кг. По замерам бедра и талия тоже -1 см. Буду смеяться, если дальше вес станет как в первый месяц. Тогда тоже результат был только в первую неделю месяца. Ну посмотрим, может вторая неделя второго месяца тоже чем-то порадует )[/quote]Поздравления мои!все будет ок"простоорганизму надобыло время подумать..
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Katrine
- Местный
- Сообщения: 52
- Зарегистрирован: 09 мар 2018, 18:40
Все пути вели сюда
Юль, у меня тоже после прыжков с Джилл кашель пару раз был, потом я поняла, что когда прыгаю с открытым окном кашля такого нет. Сейчас отопительный сезон, воздух в квартирах пересушен , да еще и дыхание здорово так учащается при физ. нагрузках, пересыхают верхние дыхательные пути, отчего и кашель.
Все пути вели сюда
Ну наконец-то килограмм порадовал. А я знаешь чего вспомнила: у меня в 2015 году организм так и худел - 3 недели на месте, 1 неделю килограмма полтора сразу долой. Поскольку у меня возраст переходный, гормоны бушуют, то это было даже и неудивительно, что он так странно себя ведет. Но раздражало, ага. У тебя хоть возраст молодой, а гормоны-то тоже шалят, тем более ты их еще и дополнительно принимаешь. В общем, терпения тебе, а организм похудеет, куда денется.
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Все пути вели сюда
Поздравляю с отвесом. Физнагрузки делают своё дело! Всё будет Ок
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
Фаина писал(а):Source of the post Yul', Привет,Юленька! а у меня кашель бывает когда я пить хочу.и когда громко разговаривать начинаю.Заметила давно.В цехе шумном работала,и там когда начинала разговаривать,приходилось повышать голос.И так кашлять начинала,что долго остановиться не могла.А почему так и не знаю даже.И вот если вовремя не попью,нет допустим возможности...тоже появляется этот сухой кашель.так что как то вот и так бывает..
Привет, Танюш!
Наверное как-то гортань раздражается, потому, что я тоже во время тренировки очень пить хочу. Стала даже ставить рядом чашку с водой, прикладываюсь к ней в перерывах между упражнениями.
Хорошо если это не сердце, а то я такого начиталась, ужас.
Все пути вели сюда
И я поздравляю! Вода по капле камень точит, вот и у лишнего веса выбора нет, приходится сдаваться!
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
Katrine писал(а):Source of the post Юль, у меня тоже после прыжков с Джилл кашель пару раз был, потом я поняла, что когда прыгаю с открытым окном кашля такого нет. Сейчас отопительный сезон, воздух в квартирах пересушен , да еще и дыхание здорово так учащается при физ. нагрузках, пересыхают верхние дыхательные пути, отчего и кашель.
А я всё время с открытым окном занимаюсь, мне жарко )
Надеюсь, что это с дыханием связано. Кать, а ты за пульсом следишь?
А то я наглила страшилок про этот кашель, везде пишут, что это тревожный признак.
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
Ягодка писал(а):Source of the post Ну наконец-то килограмм порадовал. А я знаешь чего вспомнила: у меня в 2015 году организм так и худел - 3 недели на месте, 1 неделю килограмма полтора сразу долой. Поскольку у меня возраст переходный, гормоны бушуют, то это было даже и неудивительно, что он так странно себя ведет. Но раздражало, ага. У тебя хоть возраст молодой, а гормоны-то тоже шалят, тем более ты их еще и дополнительно принимаешь. В общем, терпения тебе, а организм похудеет, куда денется.
Шалят, гады. Спасибо, Олечка! Терпения мне как раз и не хватает ) Но уже немного образумилась. Хорошо хоть так. Если бы ничего не делала, то ещё больше набрала бы.
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
Девочки, спасибо большое всем за поздравлялочки! Мне очень приятно ))
Идём дальше. Вот и погода на руку, а я всё ною, что холодно. А ведь я и не готова ещё раздеваться. У меня все вещи на размер меньше.
Кашель мой странный к счастью прошёл уже. На всякий случай записалась ещё раз к кардиологу на консультацию. Хочу расспросить её про пульс и узнать, не связан ли этот кашель с ним. Зануда я, да.
Завтра возобновляю тренировки, буду уже внимательно смотреть за пульсом.
Идём дальше. Вот и погода на руку, а я всё ною, что холодно. А ведь я и не готова ещё раздеваться. У меня все вещи на размер меньше.
Кашель мой странный к счастью прошёл уже. На всякий случай записалась ещё раз к кардиологу на консультацию. Хочу расспросить её про пульс и узнать, не связан ли этот кашель с ним. Зануда я, да.
Завтра возобновляю тренировки, буду уже внимательно смотреть за пульсом.
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Все пути вели сюда
https://gif3.mycdn.me/image?id=85904654 ... AAVTZqJz1cYul', про тебя...когда все спят,а ты сова...
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
Фаина писал(а):Source of the post https://gif3.mycdn.me/image?id=85904654 ... AAVTZqJz1cYul', про тебя...когда все спят,а ты сова...
Таня, какая прелесть! Хочу себе такого совёночка )
Коты моя слабость ) Мой серый любимчик тоже со мной бодрствует ночами, потом дрыхнем вместе до обеда.
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Все пути вели сюда
Yul', рада ,что тебе понравилось
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
Фаина писал(а):Source of the post Yul', рада ,что тебе понравилось
Ещё бы! Благодарю
А у Вас уже утро?
У меня 3:14 ночи
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Все пути вели сюда
да Юля .у меня сейчас11 часов дня уже почти..
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 449 гостей