Nadejda 74 писал(а):Source of the post Юль, у меня версия калькулятора обычная, потому если чего нет в базе, то считаю вручную (благо, интернет ресурсов много), а потом ищу в базе что-то близкое по БЖУ. Для себя запоминаю, что, все таки, цельнозерновая мука полезнее, а пеку сейчас из нее. По БЖУ она как обычная мука.Овощи приспособилась готовить в мультиварке. Все бросила, соли чуток, взбрызнула лимонным соком и на пар на 10 минут. Потом пару чайных ложек масла пахучего, немного семян кунжута и даже муж ест, а он у меня мясоед. Его овощами не соблазнить, ещё и гадостей наговорит.
Та я просто не совсем уверена, что те аналоги в базе могут подойти под мои заготовки. А я же перфекционистка, мне надо тютелька в тютельку )
Вот та же аджика, она совсем не такая как мне приходилось пробовать у других, и с магазинной не имеет ничего общего. Это ещё бабушкин рецепт, она его где-то из Польши привезла.
Кстати, уже подумываю тоже о приобретении мультиварки ) И за идею с кунжутом спасибо, обожаю его!
вес 65:claping: 
[/]
)))))И начну с него! Нос кверху быыыыстренько! 
2 кг за месяц - это нормально!!!!!! Ты не начинала с веса 80+ , чтобы скидывать много кг и твой организм постепенно перестраивается, возможно он затаился, чтобы посмотреть, а временно ли это или деваться некуда и придётся отдавать? (то самое плато). Плюс занятия. Любые занятия (а уж тем более с Джилиан) - это увеличение крови в организме за счёт её повышенной циркуляции, насыщение кислородом. Плюс микротравмы мышц(это неизбежно при любых занятиях) , что сопровождается отеками. И ёпрст не забывай, что ты пьёшь лекарства! Если не брать в расчёт вес - как твоё состояние? Тебе стало легче что-то делать? Чувствуешь ли ты,что тело твоё становится другим? - ведь при тренировках это неизбежно, пусть медленно, постепенно, но тем не менее.
Я в тебя ВЕРЮ!
а ведь это формирует пищевое поведение, но в силу юности не так сказывается. Потом голодные 90-е, развод родителей, и мы с папой вдвоём, его копеечная зарплата и в холодильнике одно сало и булка хлеба на столе - до сих пор компенсирую это, забивая шкафы, полки и холодильник продуктами, потому что не дай Бог еды дома нет. И взрослая, и всё понимаю, а один черт делаю. Причины и рефлексы у всех разные, но главное цель одна 
и даже если наступает,как у Юльки нашей, такой переломный момент (это сказывается и усталость, и отсутствие крутых результатов за короткий срок, и игра гормонов, и возмущение организма, и даже потребность во вредностях к которым привыкли) - не нужно исчезать ! Всегда есть кто-то,кто поддержит, нужно только начать и откровенно вести диалог. Я сама такая, чую слабину и прячусь, мне стыдно выползать, потому что я нарушила данное себе, например, слово. Но мы же люди, а значит слабости будут присутствовать.
У дочки совсем другое отношение к еде. Совсем мало ест, потому худая как щепка. Все время говорит: мама, зачем ты мне все это рассказываешь. Мне не грозит быть толстой. А я ей говорю, что если вдруг понадобится - вспомнишь. 