Все пути вели сюда

[Машунёк]

Ой, Юлёк, ты ж аккуратнее давай. А чего вы там все прыгаете? Я посмотрела занятие с Джиллиан, по мне так суета и бестолковщина. Столько есть чудесных упражнений - с гантелями, с утяжелителями, на обычной лавке. Делаешь в своём темпе и каждую мышцу прорабатываешь. Как освоишь- переходишь на круговой метод или суперсеты. Очень эффективно.

[Yul']

Source of the post жуть какая, я больше 100 ничего не делаю. Видимо, совсем уже старая стала))))

Да ладно, старая ) Я тоже не делала до этого.
Перед началом к кардиологу сходила для порядка, она мне дала добро на занятия кардио. Но никто не предупредил о пульсе, просто не переутомляться. Но я и не уставала особо, кто ж знал где тот предел.

[Yul']

Source of the post Ой, Юлёк, ты ж аккуратнее давай. А чего вы там все прыгаете? Я посмотрела занятие с Джиллиан, по мне так суета и бестолковщина. Столько есть чудесных упражнений - с гантелями, с утяжелителями, на обычной лавке. Делаешь в своём темпе и каждую мышцу прорабатываешь. Как освоишь- переходишь на круговой метод или суперсеты. Очень эффективно.

Маш, я вообще тёмный лес по части спорта. Джиллиан выбрала по отзывам, много в нете хороших отзывов о её тренировках.
Круговой метод, суперсеты - надо гуглить )
В общем, я ещё раз поняла, что я балда. Буду учиться.

[Yul']

Вчерашняя менюшка.
Ночью бес таки попутал, пекла своим шарлотку и отрезала себе тоненький кусочек на пробу. Проглотила не взвешивая, записала её как 100 грамм. Думаю, что там меньше было, ну ладно. Лимит не превысила, даже не добрала.
С перепугу за сердце, выпила ещё 15 капель барбовала и улеглась спать. Правда, заснуть всё равно не получилось, лежала слушала аудиокнигу пока не уснула, как обычно под утро.
Сегодня есть ещё это противное сухое покашливание. Не буду делать никаких тренировок пока, страшно мне.

15 марта, Чт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ГН
01:45	Шарлотка с яблоками домашняя	100	3,5	5	37	207
	1-й прием пищи	100	4	5	37	207
12:01	Кофе Якобс растворимый	4	0,6	0	0,4	4
	2-й прием пищи	4	1	0	0	4
15:08	Сила геркулеса 8 злаков	70	7,2	1,9	47	223
15:17	Чернослив	38	0,9	0,3	21,8	93	40	9
	3-й прием пищи	108	8	2	69	316		9
19:41	Сердце куриное вареное	55	11	6	0,6	100
19:41	Лук репчатый	45	0,6	0,1	3,7	18	15	1
19:41	Кефир нежирный Галичина	25	0,8	0	1	8	15	0
19:41	Макароны La Pasta черепашки	50	5,8	0,5	36,2	173
19:41	Масло подсолнечное	4	0	4	0	36	0	0
19:41	Соус Сацебели	25	0,2	0	3,2	13
	4-й прием пищи	204	18	11	45	348		1
23:55	Грибы шампиньоны	30	1,3	0,3	0,3	9	15	0
23:55	Капуста белокочанная	70	1,3	0,1	3,3	19	15	0
23:55	Филе куриное отварное	67	15,5	0,8	0	69	30	0
23:55	Хлебцы фитнес	50	4,5	2,6	21,8	120
23:55	Овощи замороженные ассорти	65	1	0,1	3,1	18
23:55	Масло подсолнечное	15	0	15	0	135	0	0
23:55	Горошек зеленый замороженный	40	2	0,1	5,1	29
	5-й прием пищи	337	26	19	34	399		0
	Баланс 17 / 26 / 57 | Итого за день:	753	56	37	185	1274		10

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Yul']

Ну и итоги недели. Лёд тронулся! ))
Ещё один килограммчик отвалился. Я счастлива! Получается за 5 недель -3 кг.
По замерам бедра и талия тоже -1 см.
Буду смеяться, если дальше вес станет как в первый месяц. Тогда тоже результат был только в первую неделю месяца. Ну посмотрим, может вторая неделя второго месяца тоже чем-то порадует )

Сейчас мне уже надо вылетать на узи, вечером вернусь и загляну ко всем )

[Фаина]

Yul', Привет,Юленька! а у меня кашель бывает когда я пить хочу.и когда громко разговаривать начинаю.Заметила давно.В цехе шумном работала,и там когда начинала разговаривать,приходилось повышать голос.И так кашлять начинала,что долго остановиться не могла.А почему так и не знаю даже.И вот если вовремя не попью,нет допустим возможности...тоже появляется этот сухой кашель.так что как то вот и так бывает..

[Фаина]

Ну и итоги недели. Лёд тронулся! ))Ещё один килограммчик отвалился. Я счастлива! Получается за 5 недель -3 кг. По замерам бедра и талия тоже -1 см. Буду смеяться, если дальше вес станет как в первый месяц. Тогда тоже результат был только в первую неделю месяца. Ну посмотрим, может вторая неделя второго месяца тоже чем-то порадует )[/quote]Поздравления мои!все будет ок"простоорганизму надобыло время подумать..

[Katrine]

Юль, у меня тоже после прыжков с Джилл кашель пару раз был, потом я поняла, что когда прыгаю с открытым окном кашля такого нет. Сейчас отопительный сезон, воздух в квартирах пересушен , да еще и дыхание здорово так учащается при физ. нагрузках, пересыхают верхние дыхательные пути, отчего и кашель.

[Ягодка]

Ну наконец-то килограмм порадовал. А я знаешь чего вспомнила: у меня в 2015 году организм так и худел - 3 недели на месте, 1 неделю килограмма полтора сразу долой. Поскольку у меня возраст переходный, гормоны бушуют, то это было даже и неудивительно, что он так странно себя ведет. Но раздражало, ага. У тебя хоть возраст молодой, а гормоны-то тоже шалят, тем более ты их еще и дополнительно принимаешь. В общем, терпения тебе, а организм похудеет, куда денется.

[Машунёк]

Поздравляю с отвесом. Физнагрузки делают своё дело! Всё будет Ок

[Yul']

Source of the post Yul', Привет,Юленька! а у меня кашель бывает когда я пить хочу.и когда громко разговаривать начинаю.Заметила давно.В цехе шумном работала,и там когда начинала разговаривать,приходилось повышать голос.И так кашлять начинала,что долго остановиться не могла.А почему так и не знаю даже.И вот если вовремя не попью,нет допустим возможности...тоже появляется этот сухой кашель.так что как то вот и так бывает..

Привет, Танюш!
Наверное как-то гортань раздражается, потому, что я тоже во время тренировки очень пить хочу. Стала даже ставить рядом чашку с водой, прикладываюсь к ней в перерывах между упражнениями.
Хорошо если это не сердце, а то я такого начиталась, ужас.

[Nadejda 74]

И я поздравляю! Вода по капле камень точит, вот и у лишнего веса выбора нет, приходится сдаваться!

[Yul']

Source of the post Юль, у меня тоже после прыжков с Джилл кашель пару раз был, потом я поняла, что когда прыгаю с открытым окном кашля такого нет. Сейчас отопительный сезон, воздух в квартирах пересушен , да еще и дыхание здорово так учащается при физ. нагрузках, пересыхают верхние дыхательные пути, отчего и кашель.

А я всё время с открытым окном занимаюсь, мне жарко )
Надеюсь, что это с дыханием связано. Кать, а ты за пульсом следишь?
А то я наглила страшилок про этот кашель, везде пишут, что это тревожный признак.

[Yul']

Source of the post Ну наконец-то килограмм порадовал. А я знаешь чего вспомнила: у меня в 2015 году организм так и худел - 3 недели на месте, 1 неделю килограмма полтора сразу долой. Поскольку у меня возраст переходный, гормоны бушуют, то это было даже и неудивительно, что он так странно себя ведет. Но раздражало, ага. У тебя хоть возраст молодой, а гормоны-то тоже шалят, тем более ты их еще и дополнительно принимаешь. В общем, терпения тебе, а организм похудеет, куда денется.

Шалят, гады. Спасибо, Олечка! Терпения мне как раз и не хватает ) Но уже немного образумилась. Хорошо хоть так. Если бы ничего не делала, то ещё больше набрала бы.

[Yul']

Девочки, спасибо большое всем за поздравлялочки! Мне очень приятно ))
Идём дальше. Вот и погода на руку, а я всё ною, что холодно. А ведь я и не готова ещё раздеваться. У меня все вещи на размер меньше.

Кашель мой странный к счастью прошёл уже. На всякий случай записалась ещё раз к кардиологу на консультацию. Хочу расспросить её про пульс и узнать, не связан ли этот кашель с ним. Зануда я, да.
Завтра возобновляю тренировки, буду уже внимательно смотреть за пульсом.

[Фаина]

https://gif3.mycdn.me/image?id=85904654 ... AAVTZqJz1cYul', про тебя...когда все спят,а ты сова...

[Yul']

Source of the post https://gif3.mycdn.me/image?id=85904654 ... AAVTZqJz1cYul', про тебя...когда все спят,а ты сова...

Таня, какая прелесть! Хочу себе такого совёночка )
Коты моя слабость ) Мой серый любимчик тоже со мной бодрствует ночами, потом дрыхнем вместе до обеда.

[Фаина]

Yul', рада ,что тебе понравилось

[Yul']

Source of the post Yul', рада ,что тебе понравилось

Ещё бы! Благодарю
А у Вас уже утро?
У меня 3:14 ночи

[Фаина]

да Юля .у меня сейчас11 часов дня уже почти..