Все пути вели сюда

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Все пути вели сюда

Сообщение Yul' » 17 мар 2018, 06:00

Фаина, ничего себе разница, на 7 часов! Я в шоке )
Думала у нас Россией максимум 3 часа разница.

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Все пути вели сюда

Сообщение Фаина » 17 мар 2018, 06:21

Юлечка...так и россия большая.у меня с Москвой 5 часов разницы.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Все пути вели сюда

Сообщение Фаина » 17 мар 2018, 06:21

Я в Забайкалье живу...
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Все пути вели сюда

Сообщение Yul' » 17 мар 2018, 14:57

Фаина, прикольно! Я не сильна в географии, загуглила )
У меня родственники в Тюмени живут, у нас разница 3 часа, я чего-то думала, что это предел разницы во времени. Буду знать )

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Все пути вели сюда

Сообщение Yul' » 17 мар 2018, 15:03

Вчерашняя табличка.
Переживаю период ПМС, одолевают дикие приступы голодухи.
В 20:16 не устояла перед сочной отбивнушкой. Калорий куча, а толку никакого, только раздразнила себя. Лимит не превысила, он у меня сейчас 1417 жиров немного перебрала.

16 марта, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
03:33Кунжут белый10,20,40,36
03:33Яйцо куриное вареное вкрутую567,26,50,490480
03:33Соус Сацебели170,102,19
03:33Фасоль черная вареная113100,626,8153
1-й прием пищи187188302580
12:16Кофе Якобс растворимый40,600,44
2-й прием пищи41004
14:26Сила геркулеса 8 злаков707,21,947223
3-й прием пищи707247223
18:08Помидор830,503,516301
18:08Лук репчатый530,70,14,421151
18:08Сердце куриное вареное551160,6100
18:08Масло подсолнечное60605400
18:08Гречиха506,31,631,5168
4-й прием пищи2471914403592
20:16Свиные отбивные жаренные на подсолнечном масле5112,219,902280
20:19Хлебцы фитнес242,21,310,558
5-й прием пищи751421112860
23:45Хлебцы фитнес474,22,520,5113
23:45Масло подсолнечное80807200
23:45Грибы шампиньоны301,30,30,39150
23:45Капуста белокочанная651,20,13,117150
23:45Овощи замороженные ассорти7010,13,419
23:45Минтай запеченный в фольге528,30,50,74100
6-й прием пищи2721612282710
Баланс 21 / 35 / 44 | Итого за день:855745615614012
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Katrine
Местный
Местный
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 09 мар 2018, 18:40

Все пути вели сюда

Сообщение Katrine » 17 мар 2018, 15:12

Yul' писал(а):Source of the post
Katrine писал(а):Source of the post Юль, у меня тоже после прыжков с Джилл кашель пару раз был, потом я поняла, что когда прыгаю с открытым окном кашля такого нет. Сейчас отопительный сезон, воздух в квартирах пересушен , да еще и дыхание здорово так учащается при физ. нагрузках, пересыхают верхние дыхательные пути, отчего и кашель.

А я всё время с открытым окном занимаюсь, мне жарко )
Надеюсь, что это с дыханием связано. Кать, а ты за пульсом следишь?
А то я наглила страшилок про этот кашель, везде пишут, что это тревожный признак.

Не,я не следила за пульсом, на после твоего поста задумалась о покупке браслета.

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Все пути вели сюда

Сообщение Yul' » 18 мар 2018, 03:48

Katrine, классная штука! Рекомендую. Я сама не ожидала. Уже и не представляю как жить без него )
Тут и контроль сна, показывает фазы глубокого сна и поверхностного, пульс. Дистанции, шаги и т.д. Много полезных фишек оказалось.

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Все пути вели сюда

Сообщение Yul' » 18 мар 2018, 07:35

Всем хорошего дня и расчудесного настроения!
А мне пора в царство Морфея )

Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1943
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Все пути вели сюда

Сообщение Машунёк » 18 мар 2018, 08:45

Юль, у тебя какой браслет? Тоже думаю купить. Мне пульс и шагомер нужно, всё остальное не так важно
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Все пути вели сюда

Сообщение Yul' » 18 мар 2018, 16:03

Машунёк писал(а):Source of the post Юль, у тебя какой браслет? Тоже думаю купить. Мне пульс и шагомер нужно, всё остальное не так важно

У меня Xiaomi Mi Band 2 https://www.citrus.ua/shop/goods/fitnes ... 079/385422
Сверяла его показания пульса с домашним тонометром, никаких разбежностей.

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Все пути вели сюда

Сообщение Yul' » 18 мар 2018, 16:06

Вчерашняя табличка:

17 марта, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
00:05Чеснок80,502,412301
00:05Капуста пекинская1301,60,34,225151
00:05Филе куриное отварное7316,90,9075300
00:05Кефир нежирный Галичина401,401,612150
00:05Соус Сацебели250,203,213
00:05Лаваш алмас1097,80,952,6239
1-й прием пищи385282643762
03:04Сир Бiлоцеркiвський 0%1001801,879
03:04Кефир нежирный Галичина451,501,814150
03:04Какао10,30,10,33
03:20Грецкий орех355,721,33,9230151
2-й прием пищи181262183261
12:07Кофе Якобс растворимый40,600,44
3-й прием пищи41004
14:47Сила геркулеса 8 злаков707,21,947223
14:55Чернослив300,70,217,274407
4-й прием пищи10082642977
19:49Овощи замороженные ассорти7010,13,419
19:49Минтай запеченный в фольге579,10,60,84500
19:49Капуста белокочанная801,40,13,822151
19:49Хлебцы фитнес464,12,420,1110
19:49Грибы шампиньоны301,30,30,39150
19:49Масло подсолнечное80807200
5-й прием пищи2911712282771
Баланс 24 / 25 / 50 | Итого за день:9617937165128011
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1943
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Все пути вели сюда

Сообщение Машунёк » 18 мар 2018, 16:54

Честно говоря, в голову бы даже не пришло чеснок в табличку добавлять. А у него, оказывается, и калорийность немаленькая
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Все пути вели сюда

Сообщение Yul' » 18 мар 2018, 18:14

Машунёк, я тоже не ожидала от чеснока. Я всё взвешиваю кроме сахарозаменителя )

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Все пути вели сюда

Сообщение Yul' » 19 мар 2018, 14:45

Весь день вчера было скверное самочувствие. Уж не знаю на что и списать. Тут и пмс и погода. Голова разболелась, зубы заныли. Обед вышел поздним - была у стоматолога и после не могла долго поесть. На обед была гречка с подливой из тушенной в кефире печени с луком, ну и капуста квашеная с душистым маслом.
Сегодня опять иду к стоматологу каналы чистить брррр.

Сын вчера заказал мои фирменные оладьи, и я не устояла. Не жалею, ибо в лимит почти вписалась, перебрала всего на 33 калории. Зато получила огромное удовольствие от поедания их с згущёнкой. Как-то сразу на душе светлее стало ) Не могу совсем отказаться от такой еды, не могу перестать её любить. Чувствую себя лишённой и обделённой без привычных вкусняшек. Изредка не повредит. Главное не превышать лимит.
Боялась, что ночью придёт Георгий, как говорит Арина (жор) ))) Но удалось избежать встречи с ним - я уснула )
Легла в 2 часа слушать аудиокнигу и к 3-м уже заснула. Пронесло )
Зажорчик прошёл удачно.

18 марта, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
13:54Кофе Якобс растворимый40,600,44
1-й прием пищи41004
16:19Сила геркулеса 8 злаков707,21,947223
16:27Чернослив390,90,322,496409
2-й прием пищи10982693199
20:55Лук репчатый630,90,15,225151
20:55Масло подсолнечное60605400
20:55Гречиха506,31,631,5168
20:55Масло подсолнечное нерафинированное20201800
20:55Капуста квашеная1051,90,13,221150
20:55Кефир нежирный Галичина481,601,915150
20:55Печень телячья94183,10100500
3-й прием пищи3682913424011
23:35Оладьи дрожжевые21613,322,575,4557
23:40Сгущенка 8,5%503,64,229,2169
4-й прием пищи2661727105726
Баланс 15 / 26 / 59 | Итого за день:7475442216145010
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1943
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Все пути вели сюда

Сообщение Машунёк » 19 мар 2018, 23:23

Какой же это зажорчик? Это его профилактика. Порадовала себя, и все в рамках. Молодечик!
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Все пути вели сюда

Сообщение Yul' » 20 мар 2018, 01:23

Машунёк писал(а):Source of the post Какой же это зажорчик? Это его профилактика. Порадовала себя, и все в рамках. Молодечик!

Спасибо, Маша, успокоила )
Тяжело устоять, когда самой же приходится это всё готовить. Но уже лучше справляюсь с соблазнами. И легче гораздо.

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Все пути вели сюда

Сообщение Фаина » 20 мар 2018, 02:30

Yul' писал(а):Source of the post Пожаловаться на это сообщение


Цитата



Сообщение Yul' » Сегодня, 06:23



Машунёк писал(а):Source of the post Какой же это зажорчик? Это его профилактика. Порадовала себя, и все в рамках. Молодечик!Спасибо, Маша, успокоила ) Тяжело устоять, когда самой же приходится это всё готовить. Но уже лучше справляюсь с соблазнами. И легче гораздо.
Юля,надо себя баловать,тем более обычными продуктами в жизни.А то срывы на них будут сильными.Получила удовольствие от еды,и хорошо...тем более она вписалась в твое меню..молодец.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Все пути вели сюда

Сообщение Yul' » 20 мар 2018, 14:17

Фаина, спасибо. Я уже поняла, что полностью на правильной еде мне не прожить ) Хоть иногда надо себе чего-то такого позволять, лишь бы только получалось вписать его )

Аватара пользователя
Yul'
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 693
Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
Откуда: Киев

Все пути вели сюда

Сообщение Yul' » 20 мар 2018, 14:22

Недобор получился вчера. И с жирами опять полный провал. Закончились орешки, думала даже масла бахнуть, но как представила брррр.


19 марта, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
00:09Чеснок50,301,58300
00:09Капуста пекинская1301,60,34,225151
00:09Лаваш алмас1097,80,952,6239
00:09Семя льна10,20,405350
00:09Соус Сацебели280,203,515
00:09Филе куриное отварное8218,91085300
1-й прием пищи355293623771
00:45Чай мятный2501,90,47,441
2-й прием пищи25020741
02:38Кефир нежирный Галичина702,40,12,821150
02:38Сир Бiлоцеркiвський 0%10218,401,881
02:38Какао30,80,40,910
3-й прием пищи17522161120
12:26Кофе Якобс растворимый40,600,44
4-й прием пищи41004
17:04Сила геркулеса 8 злаков707,21,947223
5-й прием пищи707247223
19:56Филе куриное отварное7016,20,8072300
19:56Булгур сто пудов506,20,831,6158
19:56Салатик из кабачка1000,82,85,249
19:56Хлебцы фитнес191,718,346
19:56Соус Сацебели250,203,213
6-й прием пищи264255483380
Баланс 30 / 9 / 61 | Итого за день:1118851117010951
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Все пути вели сюда

Сообщение Фаина » 20 мар 2018, 14:59

Yul', А ты Юля,масло в кашку добавляй.кефирчик жирностью побольше..семя льна жирное-чуть-чуть побольше..Сыр какой то у тебя с 0 % жира.даже домашний такой не получится.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 190 гостей