Все пути вели сюда
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
Фаина, ничего себе разница, на 7 часов! Я в шоке )
Думала у нас Россией максимум 3 часа разница.
Думала у нас Россией максимум 3 часа разница.
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Все пути вели сюда
Юлечка...так и россия большая.у меня с Москвой 5 часов разницы.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
Фаина, прикольно! Я не сильна в географии, загуглила )
У меня родственники в Тюмени живут, у нас разница 3 часа, я чего-то думала, что это предел разницы во времени. Буду знать )
У меня родственники в Тюмени живут, у нас разница 3 часа, я чего-то думала, что это предел разницы во времени. Буду знать )
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
Вчерашняя табличка.
Переживаю период ПМС, одолевают дикие приступы голодухи.
В 20:16 не устояла перед сочной отбивнушкой. Калорий куча, а толку никакого, только раздразнила себя. Лимит не превысила, он у меня сейчас 1417 жиров немного перебрала.
16 марта, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Переживаю период ПМС, одолевают дикие приступы голодухи.
В 20:16 не устояла перед сочной отбивнушкой. Калорий куча, а толку никакого, только раздразнила себя. Лимит не превысила, он у меня сейчас 1417 жиров немного перебрала.
16 марта, Пт
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
03:33 | Кунжут белый | 1 | 0,2 | 0,4 | 0,3 | 6 | ||
03:33 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 56 | 7,2 | 6,5 | 0,4 | 90 | 48 | 0 |
03:33 | Соус Сацебели | 17 | 0,1 | 0 | 2,1 | 9 | ||
03:33 | Фасоль черная вареная | 113 | 10 | 0,6 | 26,8 | 153 | ||
1-й прием пищи | 187 | 18 | 8 | 30 | 258 | 0 | ||
12:16 | Кофе Якобс растворимый | 4 | 0,6 | 0 | 0,4 | 4 | ||
2-й прием пищи | 4 | 1 | 0 | 0 | 4 | |||
14:26 | Сила геркулеса 8 злаков | 70 | 7,2 | 1,9 | 47 | 223 | ||
3-й прием пищи | 70 | 7 | 2 | 47 | 223 | |||
18:08 | Помидор | 83 | 0,5 | 0 | 3,5 | 16 | 30 | 1 |
18:08 | Лук репчатый | 53 | 0,7 | 0,1 | 4,4 | 21 | 15 | 1 |
18:08 | Сердце куриное вареное | 55 | 11 | 6 | 0,6 | 100 | ||
18:08 | Масло подсолнечное | 6 | 0 | 6 | 0 | 54 | 0 | 0 |
18:08 | Гречиха | 50 | 6,3 | 1,6 | 31,5 | 168 | ||
4-й прием пищи | 247 | 19 | 14 | 40 | 359 | 2 | ||
20:16 | Свиные отбивные жаренные на подсолнечном масле | 51 | 12,2 | 19,9 | 0 | 228 | 0 | |
20:19 | Хлебцы фитнес | 24 | 2,2 | 1,3 | 10,5 | 58 | ||
5-й прием пищи | 75 | 14 | 21 | 11 | 286 | 0 | ||
23:45 | Хлебцы фитнес | 47 | 4,2 | 2,5 | 20,5 | 113 | ||
23:45 | Масло подсолнечное | 8 | 0 | 8 | 0 | 72 | 0 | 0 |
23:45 | Грибы шампиньоны | 30 | 1,3 | 0,3 | 0,3 | 9 | 15 | 0 |
23:45 | Капуста белокочанная | 65 | 1,2 | 0,1 | 3,1 | 17 | 15 | 0 |
23:45 | Овощи замороженные ассорти | 70 | 1 | 0,1 | 3,4 | 19 | ||
23:45 | Минтай запеченный в фольге | 52 | 8,3 | 0,5 | 0,7 | 41 | 0 | 0 |
6-й прием пищи | 272 | 16 | 12 | 28 | 271 | 0 | ||
Баланс 21 / 35 / 44 | Итого за день: | 855 | 74 | 56 | 156 | 1401 | 2 |
- Katrine
- Местный
- Сообщения: 52
- Зарегистрирован: 09 мар 2018, 18:40
Все пути вели сюда
Yul' писал(а):Source of the postKatrine писал(а):Source of the post Юль, у меня тоже после прыжков с Джилл кашель пару раз был, потом я поняла, что когда прыгаю с открытым окном кашля такого нет. Сейчас отопительный сезон, воздух в квартирах пересушен , да еще и дыхание здорово так учащается при физ. нагрузках, пересыхают верхние дыхательные пути, отчего и кашель.
А я всё время с открытым окном занимаюсь, мне жарко )
Надеюсь, что это с дыханием связано. Кать, а ты за пульсом следишь?
А то я наглила страшилок про этот кашель, везде пишут, что это тревожный признак.
Не,я не следила за пульсом, на после твоего поста задумалась о покупке браслета.
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
Katrine, классная штука! Рекомендую. Я сама не ожидала. Уже и не представляю как жить без него )
Тут и контроль сна, показывает фазы глубокого сна и поверхностного, пульс. Дистанции, шаги и т.д. Много полезных фишек оказалось.
Тут и контроль сна, показывает фазы глубокого сна и поверхностного, пульс. Дистанции, шаги и т.д. Много полезных фишек оказалось.
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
Всем хорошего дня и расчудесного настроения!
А мне пора в царство Морфея )
А мне пора в царство Морфея )
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1943
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Все пути вели сюда
Юль, у тебя какой браслет? Тоже думаю купить. Мне пульс и шагомер нужно, всё остальное не так важно
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
Машунёк писал(а):Source of the post Юль, у тебя какой браслет? Тоже думаю купить. Мне пульс и шагомер нужно, всё остальное не так важно
У меня Xiaomi Mi Band 2 https://www.citrus.ua/shop/goods/fitnes ... 079/385422
Сверяла его показания пульса с домашним тонометром, никаких разбежностей.
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
Вчерашняя табличка:
17 марта, Сб
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
17 марта, Сб
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
00:05 | Чеснок | 8 | 0,5 | 0 | 2,4 | 12 | 30 | 1 |
00:05 | Капуста пекинская | 130 | 1,6 | 0,3 | 4,2 | 25 | 15 | 1 |
00:05 | Филе куриное отварное | 73 | 16,9 | 0,9 | 0 | 75 | 30 | 0 |
00:05 | Кефир нежирный Галичина | 40 | 1,4 | 0 | 1,6 | 12 | 15 | 0 |
00:05 | Соус Сацебели | 25 | 0,2 | 0 | 3,2 | 13 | ||
00:05 | Лаваш алмас | 109 | 7,8 | 0,9 | 52,6 | 239 | ||
1-й прием пищи | 385 | 28 | 2 | 64 | 376 | 2 | ||
03:04 | Сир Бiлоцеркiвський 0% | 100 | 18 | 0 | 1,8 | 79 | ||
03:04 | Кефир нежирный Галичина | 45 | 1,5 | 0 | 1,8 | 14 | 15 | 0 |
03:04 | Какао | 1 | 0,3 | 0,1 | 0,3 | 3 | ||
03:20 | Грецкий орех | 35 | 5,7 | 21,3 | 3,9 | 230 | 15 | 1 |
2-й прием пищи | 181 | 26 | 21 | 8 | 326 | 1 | ||
12:07 | Кофе Якобс растворимый | 4 | 0,6 | 0 | 0,4 | 4 | ||
3-й прием пищи | 4 | 1 | 0 | 0 | 4 | |||
14:47 | Сила геркулеса 8 злаков | 70 | 7,2 | 1,9 | 47 | 223 | ||
14:55 | Чернослив | 30 | 0,7 | 0,2 | 17,2 | 74 | 40 | 7 |
4-й прием пищи | 100 | 8 | 2 | 64 | 297 | 7 | ||
19:49 | Овощи замороженные ассорти | 70 | 1 | 0,1 | 3,4 | 19 | ||
19:49 | Минтай запеченный в фольге | 57 | 9,1 | 0,6 | 0,8 | 45 | 0 | 0 |
19:49 | Капуста белокочанная | 80 | 1,4 | 0,1 | 3,8 | 22 | 15 | 1 |
19:49 | Хлебцы фитнес | 46 | 4,1 | 2,4 | 20,1 | 110 | ||
19:49 | Грибы шампиньоны | 30 | 1,3 | 0,3 | 0,3 | 9 | 15 | 0 |
19:49 | Масло подсолнечное | 8 | 0 | 8 | 0 | 72 | 0 | 0 |
5-й прием пищи | 291 | 17 | 12 | 28 | 277 | 1 | ||
Баланс 24 / 25 / 50 | Итого за день: | 961 | 79 | 37 | 165 | 1280 | 11 |
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1943
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Все пути вели сюда
Честно говоря, в голову бы даже не пришло чеснок в табличку добавлять. А у него, оказывается, и калорийность немаленькая
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
Машунёк, я тоже не ожидала от чеснока. Я всё взвешиваю кроме сахарозаменителя )
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
Весь день вчера было скверное самочувствие. Уж не знаю на что и списать. Тут и пмс и погода. Голова разболелась, зубы заныли. Обед вышел поздним - была у стоматолога и после не могла долго поесть. На обед была гречка с подливой из тушенной в кефире печени с луком, ну и капуста квашеная с душистым маслом.
Сегодня опять иду к стоматологу каналы чистить брррр.
Сын вчера заказал мои фирменные оладьи, и я не устояла. Не жалею, ибо в лимит почти вписалась, перебрала всего на 33 калории. Зато получила огромное удовольствие от поедания их с згущёнкой. Как-то сразу на душе светлее стало ) Не могу совсем отказаться от такой еды, не могу перестать её любить. Чувствую себя лишённой и обделённой без привычных вкусняшек. Изредка не повредит. Главное не превышать лимит.
Боялась, что ночью придёт Георгий, как говорит Арина (жор) ))) Но удалось избежать встречи с ним - я уснула )
Легла в 2 часа слушать аудиокнигу и к 3-м уже заснула. Пронесло )
Зажорчик прошёл удачно.
18 марта, Вс
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Сегодня опять иду к стоматологу каналы чистить брррр.
Сын вчера заказал мои фирменные оладьи, и я не устояла. Не жалею, ибо в лимит почти вписалась, перебрала всего на 33 калории. Зато получила огромное удовольствие от поедания их с згущёнкой. Как-то сразу на душе светлее стало ) Не могу совсем отказаться от такой еды, не могу перестать её любить. Чувствую себя лишённой и обделённой без привычных вкусняшек. Изредка не повредит. Главное не превышать лимит.
Боялась, что ночью придёт Георгий, как говорит Арина (жор) ))) Но удалось избежать встречи с ним - я уснула )
Легла в 2 часа слушать аудиокнигу и к 3-м уже заснула. Пронесло )
Зажорчик прошёл удачно.
18 марта, Вс
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
13:54 | Кофе Якобс растворимый | 4 | 0,6 | 0 | 0,4 | 4 | ||
1-й прием пищи | 4 | 1 | 0 | 0 | 4 | |||
16:19 | Сила геркулеса 8 злаков | 70 | 7,2 | 1,9 | 47 | 223 | ||
16:27 | Чернослив | 39 | 0,9 | 0,3 | 22,4 | 96 | 40 | 9 |
2-й прием пищи | 109 | 8 | 2 | 69 | 319 | 9 | ||
20:55 | Лук репчатый | 63 | 0,9 | 0,1 | 5,2 | 25 | 15 | 1 |
20:55 | Масло подсолнечное | 6 | 0 | 6 | 0 | 54 | 0 | 0 |
20:55 | Гречиха | 50 | 6,3 | 1,6 | 31,5 | 168 | ||
20:55 | Масло подсолнечное нерафинированное | 2 | 0 | 2 | 0 | 18 | 0 | 0 |
20:55 | Капуста квашеная | 105 | 1,9 | 0,1 | 3,2 | 21 | 15 | 0 |
20:55 | Кефир нежирный Галичина | 48 | 1,6 | 0 | 1,9 | 15 | 15 | 0 |
20:55 | Печень телячья | 94 | 18 | 3,1 | 0 | 100 | 50 | 0 |
3-й прием пищи | 368 | 29 | 13 | 42 | 401 | 1 | ||
23:35 | Оладьи дрожжевые | 216 | 13,3 | 22,5 | 75,4 | 557 | ||
23:40 | Сгущенка 8,5% | 50 | 3,6 | 4,2 | 29,2 | 169 | ||
4-й прием пищи | 266 | 17 | 27 | 105 | 726 | |||
Баланс 15 / 26 / 59 | Итого за день: | 747 | 54 | 42 | 216 | 1450 | 10 |
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1943
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Все пути вели сюда
Какой же это зажорчик? Это его профилактика. Порадовала себя, и все в рамках. Молодечик!
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
Машунёк писал(а):Source of the post Какой же это зажорчик? Это его профилактика. Порадовала себя, и все в рамках. Молодечик!
Спасибо, Маша, успокоила )
Тяжело устоять, когда самой же приходится это всё готовить. Но уже лучше справляюсь с соблазнами. И легче гораздо.
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Все пути вели сюда
Юля,надо себя баловать,тем более обычными продуктами в жизни.А то срывы на них будут сильными.Получила удовольствие от еды,и хорошо...тем более она вписалась в твое меню..молодец.Yul' писал(а):Source of the post Пожаловаться на это сообщение
Цитата
Сообщение Yul' » Сегодня, 06:23
Машунёк писал(а):Source of the post Какой же это зажорчик? Это его профилактика. Порадовала себя, и все в рамках. Молодечик!Спасибо, Маша, успокоила ) Тяжело устоять, когда самой же приходится это всё готовить. Но уже лучше справляюсь с соблазнами. И легче гораздо.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
Фаина, спасибо. Я уже поняла, что полностью на правильной еде мне не прожить ) Хоть иногда надо себе чего-то такого позволять, лишь бы только получалось вписать его )
- Yul'
- 4 звезды
- Сообщения: 693
- Зарегистрирован: 10 фев 2018, 04:50
- Откуда: Киев
Все пути вели сюда
Недобор получился вчера. И с жирами опять полный провал. Закончились орешки, думала даже масла бахнуть, но как представила брррр.
19 марта, Пн
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
19 марта, Пн
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
00:09 | Чеснок | 5 | 0,3 | 0 | 1,5 | 8 | 30 | 0 |
00:09 | Капуста пекинская | 130 | 1,6 | 0,3 | 4,2 | 25 | 15 | 1 |
00:09 | Лаваш алмас | 109 | 7,8 | 0,9 | 52,6 | 239 | ||
00:09 | Семя льна | 1 | 0,2 | 0,4 | 0 | 5 | 35 | 0 |
00:09 | Соус Сацебели | 28 | 0,2 | 0 | 3,5 | 15 | ||
00:09 | Филе куриное отварное | 82 | 18,9 | 1 | 0 | 85 | 30 | 0 |
1-й прием пищи | 355 | 29 | 3 | 62 | 377 | 1 | ||
00:45 | Чай мятный | 250 | 1,9 | 0,4 | 7,4 | 41 | ||
2-й прием пищи | 250 | 2 | 0 | 7 | 41 | |||
02:38 | Кефир нежирный Галичина | 70 | 2,4 | 0,1 | 2,8 | 21 | 15 | 0 |
02:38 | Сир Бiлоцеркiвський 0% | 102 | 18,4 | 0 | 1,8 | 81 | ||
02:38 | Какао | 3 | 0,8 | 0,4 | 0,9 | 10 | ||
3-й прием пищи | 175 | 22 | 1 | 6 | 112 | 0 | ||
12:26 | Кофе Якобс растворимый | 4 | 0,6 | 0 | 0,4 | 4 | ||
4-й прием пищи | 4 | 1 | 0 | 0 | 4 | |||
17:04 | Сила геркулеса 8 злаков | 70 | 7,2 | 1,9 | 47 | 223 | ||
5-й прием пищи | 70 | 7 | 2 | 47 | 223 | |||
19:56 | Филе куриное отварное | 70 | 16,2 | 0,8 | 0 | 72 | 30 | 0 |
19:56 | Булгур сто пудов | 50 | 6,2 | 0,8 | 31,6 | 158 | ||
19:56 | Салатик из кабачка | 100 | 0,8 | 2,8 | 5,2 | 49 | ||
19:56 | Хлебцы фитнес | 19 | 1,7 | 1 | 8,3 | 46 | ||
19:56 | Соус Сацебели | 25 | 0,2 | 0 | 3,2 | 13 | ||
6-й прием пищи | 264 | 25 | 5 | 48 | 338 | 0 | ||
Баланс 30 / 9 / 61 | Итого за день: | 1118 | 85 | 11 | 170 | 1095 | 1 |
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Все пути вели сюда
Yul', А ты Юля,масло в кашку добавляй.кефирчик жирностью побольше..семя льна жирное-чуть-чуть побольше..Сыр какой то у тебя с 0 % жира.даже домашний такой не получится.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 190 гостей