Прямой курс на ЗОЖ

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Прямой курс на ЗОЖ

Сообщение katy-duh » 04 фев 2018, 07:32

Всем здрасти! Я Катя! Здесь я была давно-давно. Худела. Похудела на 12 кг. Потом все забросила, стала вести разгульный, обжорный образ жизни. В итоге +6кг. Стала весить 83 кг.
Два месяца назад мне удалили желчный, и стала я весить сейчас 72 кг. Ужас как я намучилась с болями.
Придерживаюсь диеты, много чего нельзя. Нужно придерживаться режима. По питанию все впорядке придерживаюсь диеты, а вот с режимом неполадки.
Завтракаю обычно кашами, обедаю супчиками, перекусы обычно пропускаю. Ужинаю запеченной рыбой или котлетами паровыми с кашей. А потом начинается гонение чая с сухофруктами, хлебцами, могу и перед сном пайку ужина схомячить.
Форум очень дисциплинирует, если про него не забывать. Он мне поможет наладить режим, заодно и похудеть еще немного. Килограмм 6 хотелось бы еще скинуть. Хочу размер разменять на 46.
Буду составлять меню на день и питаться строго по часам, отписыааться о результатах.
Советы, знакомства, приветствуются.
Да и кстати поздравляю Хикки с выходом мобильной версии калькулятора :claping:
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Ягодка

Прямой курс на ЗОЖ

Сообщение Ягодка » 04 фев 2018, 08:24

Ого! А с такой операцией можно пропускать перекусы? Приятельница в течение полугода после операции даже вставала ночью - чем-то перекусить, чтобы был постоянный ток желчи, очень строго придерживалась расписания. Скорейшей поправки после операции и хорошего самочувствия! Можно мы будем общаться на ты?

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Прямой курс на ЗОЖ

Сообщение katy-duh » 04 фев 2018, 09:33

Так вот нельзя пропускать. То некогда, то не знаешь чем перекусить. Режима нет. Буду продумывать меню на день. Так будет лучше.
На ты конечно нужно.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Прямой курс на ЗОЖ

Сообщение Ленка » 04 фев 2018, 11:18

Привет, выздоравливай, ждём твоих дневников!!!!

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Прямой курс на ЗОЖ

Сообщение katy-duh » 04 фев 2018, 13:52

https://hiki-soft.ru/share2?5a76d51f42170.htm
Сообразила меню на завтра по часам ну и в калорийность свою расчитанную постаралась втиснуться. меню распечатала на холодильник прилепила.
По контейнерам расфосовала :so_happy:
попробовала приготовить овсяноблин. Творог со сметаной и сахаром будет служить начинкой ему. откусила кусочек прпробовать. мммм .... такая вкуснятина оказывается.
Всем до завтра и отвесиков вам хороших. :bye:
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Прямой курс на ЗОЖ

Сообщение katy-duh » 05 фев 2018, 12:19

Вот и день прошел. На работе завал, кое как время выкрала для перекусов. Буду соображать меню на завтра. Все время хочется чего-нибудь таког эдокого. Необычного, вкусного и полезного.
Сегодня за обедом ложка сметаны проскочиоа в свекольник. Супы я кстати говоря не зажариваю.
Чувствую себя пока спокойно. Но еще не вечер.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Прямой курс на ЗОЖ

Сообщение katy-duh » 05 фев 2018, 12:49

Мама мне как то на днях говорила про медовую воду натощак. Почитала о пльзе. Во :so_happy:
Беру себе за правило выпивать каждое утро медовую воду. Испытаю на себе этот чудо элексир.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Аватара пользователя
Hanna
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 23 янв 2018, 14:28

Прямой курс на ЗОЖ

Сообщение Hanna » 05 фев 2018, 14:09

katy-duh,
katy-duh писал(а):Source of the post Мама мне как то на днях говорила про медовую воду натощак. Почитала о пльзе. Во :so_happy:
Беру себе за правило выпивать каждое утро медовую воду. Испытаю на себе этот чудо элексир.


Привет) Я тоже слышала что-то о воде с медом и лимоном еще. Правда, не помню уже ее предназначения))

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Прямой курс на ЗОЖ

Сообщение katy-duh » 05 фев 2018, 16:14

2018-02-04_190453.png
2018-02-04_190453.png (29.29 КБ) 652 просмотра

Мои параметры на вчерашний день и меню на завтра
https://hiki-soft.ru/share2?5a784a677a399.htm
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Прямой курс на ЗОЖ

Сообщение katy-duh » 05 фев 2018, 17:33

Хотела сырников запеч себе. Что то пошло не так, у меня получилась творожная запеканка :rofl: .
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Прямой курс на ЗОЖ

Сообщение katy-duh » 05 фев 2018, 17:35

А как меню табличкой сюда закидывать, чтоб по ссылке не проходить.??
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Прямой курс на ЗОЖ

Сообщение katy-duh » 05 фев 2018, 17:39

Hanna писал(а):Source of the post katy-duh,
katy-duh писал(а):Source of the post Мама мне как то на днях говорила про медовую воду натощак. Почитала о пльзе. Во :so_happy:
Беру себе за правило выпивать каждое утро медовую воду. Испытаю на себе этот чудо элексир.


Привет) Я тоже слышала что-то о воде с медом и лимоном еще. Правда, не помню уже ее предназначения))

Пишут, что это чудо чудная вода, она и от таксинов и шлаков избавляет, и нормализует пищеварение, и способствует похудению, видимо за счет очищения, нормализует обменные процессы... много чего полезного в ней.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Прямой курс на ЗОЖ

Сообщение Ленка » 05 фев 2018, 20:24

katy-duh писал(а):Source of the post А как меню табличкой сюда закидывать, чтоб по ссылке не проходить.??

Почитайте над дневниками "создаём новый дневник" там все расписано, не то я объяснять не умею)))

Ягодка

Прямой курс на ЗОЖ

Сообщение Ягодка » 06 фев 2018, 10:04

katy-duh писал(а):Source of the post Пишут, что это чудо чудная вода, она и от таксинов и шлаков избавляет, и нормализует пищеварение, и способствует похудению, видимо за счет очищения, нормализует обменные процессы... много чего полезного в ней.

Взрослые люди, а верите в деда Мороза))))

katy-duh писал(а):Source of the post А как меню табличкой сюда закидывать, чтоб по ссылке не проходить.??

А ты на компе заполняешь или с мобильного приложения?

katy-duh писал(а):Source of the post Сегодня за обедом ложка сметаны проскочиоа в свекольник.

что значит "проскочила"? Она там должна быть обязательно.

Аватара пользователя
Hanna
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 23 янв 2018, 14:28

Прямой курс на ЗОЖ

Сообщение Hanna » 06 фев 2018, 10:18

Ягодка писал(а):Source of the post
katy-duh писал(а):Source of the post Пишут, что это чудо чудная вода, она и от таксинов и шлаков избавляет, и нормализует пищеварение, и способствует похудению, видимо за счет очищения, нормализует обменные процессы... много чего полезного в ней.

Взрослые люди, а верите в деда Мороза))))

Ну, эффект плацебо же никто не отменял)))

Ягодка

Прямой курс на ЗОЖ

Сообщение Ягодка » 06 фев 2018, 10:32

Hanna, это плацебо - очень ненадежная штука)))

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Прямой курс на ЗОЖ

Сообщение katy-duh » 06 фев 2018, 13:15

что думаете не правда все это? Пока не проверишь не поверишь.
Я ОБЖОРА!!!! вот так. Все что вчера сочиняла в течении дня пересматривалось.
Все началось с обеда, пообедала все норм по меню, открываю холодильник, а там запеканка стоит, она еще такая вкусная получилась, мне стало жалко, что испортится, навернула в обед. И переела оч сильно. Перекус в 16:00 пропустила из-за форс мажора, у ребенка заболел зуб с обеда, поехали с ней к стоматологу, четыре часа там проторчали, это какой то кошмар :wall: Приехали домой, мне показалось, что котлет будет малос салатом, и добавила рис. И доела творожную запеканку :oops:
Вот почему я очкую есть пельмени, конфеты, жареную картошку и все такое прочее, а объедаться не боюсь. Пока не завернёт нафиг в один прекрасный день. Накосячила я короче сегодня и перебор в итоге. :shock:
06.02.2018
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
07:00Запеканка творожная10011,57,46272212,25
Каша рисовая на молоке2506,257,75402553,33
Масло сливочное 82,5% жирности70,035,770,05520
Напиток цикорий с молоком1501,050,755,1310,42
Сметана 15%200,5230,72320,06
Итого за 1-й прием пищи:52719,424,772,95916
10:00Инжир сушеный200,620,1611,58500,96
Финики300,750,1520,76871,73
Чай черный с молоком без сахара2501,321,52270,16
Итого за 2-й прием пищи:3002,71,834,31642,8
13:00Запеканка творожная2002314,92544424,5
Суп-пюре овощной4003,45,4419,921421,66
Тефтели куриные5010,060,342,42530,20
Хлебцы цельнозерновые303,030,6917,13871,42
Итого за 3-й прием пищи:68039,521,493,57247,7
19:00Котлеты куриные на пару12021,515,253,041460,25
Масло сливочное 82,5% жирности100,058,250,08750
Рис отварной1362,990,6833,861542,82
Салат овощной с растительным маслом1501,358,15,71010,47
Итого за 4-й прием пищи:41625,922,342,74763,5
21:00Кефир 1%200628740,66
Итого за 5-й прием пищи:200628740,6
Баланс 18/32/50 | Итого за день: 21239372251202920,8
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.14] PRO
Доче 2 зуба вырвали :cry: Еле уговорила к врачу поехать истерика такая была.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Прямой курс на ЗОЖ

Сообщение katy-duh » 06 фев 2018, 13:47

07.02.2018
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
07:00Инжир сушеный200,620,1611,58500,96
Каша гречневая на молоке2509,755,545,52703,79
Масло сливочное 82,5% жирности100,058,250,08750
Напиток цикорий с молоком2001,416,8420,56
Итого за 1-й прием пищи:48011,814,9644375,3
10:00Финики300,750,1520,76871,73
Яблоко запеченное с корицей1300,650,7812,87611,07
Итого за 2-й прием пищи:1601,40,933,61482,8
13:00Суп-пюре овощной4003,45,4419,921421,66
Тефтели куриные5010,060,342,42530,20
Хлебцы цельнозерновые303,030,6917,13871,42
Итого за 3-й прием пищи:48016,56,539,52823,2
16:00Груша2380,950,7124,511082,04
Итого за 4-й прием пищи:2380,90,724,51082
19:00Минтай запеченный в фольге2003222,661570,22
Овощи запеченные200210,69,21400,76
Итого за 5-й прием пищи:4003412,611,92970,9
21:00Ряженка 2,5%2005,858,41020,7
Итого за 6-й прием пищи:2005,858,41020,7
Баланс 21/27/53 | Итого за день: 19587041182137415,1
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.14] PRO
Меню на завтра постараюсь придерживаться не объедаться.
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать

Ягодка

Прямой курс на ЗОЖ

Сообщение Ягодка » 06 фев 2018, 14:40

katy-duh писал(а):Source of the post и перебор в итоге.

Сегодня перебор, завтра недобор, в среднем по больнице нормально))) Ребенка жалко - два зуба сразу, ужас.

katy-duh писал(а):Source of the post что думаете не правда все это? Пока не проверишь не поверишь.

Если всё подряд на себе проверять - никакой жизни не хватит))) Как может некий напиток способствовать похудению? Похудению способствует одна-единственная вещь и больше никакая: расход энергии больше прихода. Ну вот я сейчас объясняю, что небо голубое, а вода мокрая, мне самой смешно)))

"Выведение шлаков" это вообще моветон)) Если в тексте есть такое выражение, то текст можно дальше не читать, ни один приличный автор, пишущий о питании и здоровье, такого не напишет. Обменные процессы у большинства людей и так в порядке (за вычетом реально больных людей), а если вдруг с обменными процессами что-то не так, то этим сложным вопросом занимаются эндокринологи и прочие профильные специалисты, водой тут точно не поможешь. Пищеварение элементарно налаживается сбалансированным питанием. В общем, воду можно попить потому, что она наверняка вкусная - мед с лимоном, - но ничему из вышеперечисленного она точно не поможет.

Аватара пользователя
katy-duh
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 18:03
Откуда: ЕАО г. Биробиджан

Прямой курс на ЗОЖ

Сообщение katy-duh » 06 фев 2018, 15:04

Вот блин весь миф развеяли. Убедительно. Эх наивная я.
Почнюему вечером так хочется чего-нибудь съесть, чай погонять с чем-нибудь. Хожу, брожу по дому и все время хочется что то закинуть в рот. Как с этим бороться?
ЛЮБОВАТЬСЯ СВОИМ КРАСИВЫМ ТЕЛОМ НАМНОГО ПРИЯТНЕЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!
Кому интересно заходите в мою тему не по теме побалакаем :air_kiss: В разделе "полезные материалы"
► Показать


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя