Форум ХиКи

Ленка писал(а):но я так себя не загонять в рамки, так как знаю, что всегда безвкусной пищей я питаться не смогу, а в противном случае все мои килограммы вернутся

Мооально сложно в рамках себя держать, поэтому всегда имею запасной вариант, на всякий случай)

Hanna писал(а):Source of the post

Ленка писал(а):но я так себя не загонять в рамки, так как знаю, что всегда безвкусной пищей я питаться не смогу, а в противном случае все мои килограммы вернутся

Мооально сложно в рамках себя держать, поэтому всегда имею запасной вариант, на всякий случай)

Какой, если не секрет????

Hanna, да я как то привыкла к малосольной еде))))) вобщем своим рационом я вполне довольна. Качество жизни от этого не ухудшилось)))). И знаете девочки, когда видишь результат и чувствуешь его, вообще все по другому!!! Я за долгое время наконец та достала свои каблучищи!! Прикупила новых нарядов!!!! Макияж стал поярче! Маникюр и т.д. с каждым днём хочется быть красивее и красивее!!!! Желаю нам всем добиваться красивой и здоровой стройности!!!!

Ленка, альтернативное меню, в смысле;) То есть, я, конечно, планирую рацион на следующий день, но стараюсь сделать так, чтоб был хоть какой-то выбор блюд. Мне так легче именно в моральном плане, иллюзия свободы)))

olesya.lisa писал(а):Source of the post Hanna, да я как то привыкла к малосольной еде))))) вобщем своим рационом я вполне довольна. Качество жизни от этого не ухудшилось)))). И знаете девочки, когда видишь результат и чувствуешь его, вообще все по другому!!! Я за долгое время наконец та достала свои каблучищи!! Прикупила новых нарядов!!!! Макияж стал поярче! Маникюр и т.д. с каждым днём хочется быть красивее и красивее!!!! Желаю нам всем добиваться красивой и здоровой стройности!!!!

Ну с таким наким настроем нельзя не добиться!)))

А ещё , девочки, я заметила, что стала лучше спать!

olesya.lisa, везет! а я вот на диете хуже стала спать)))

Тоже люблю ярко-красный маникюр. Поддерживаю!

Сегодня наконец-то начала заниматься физкультурой)))) по программе "подтянутость за 30 дней" курс для начинающих, продолжаю крутить обруч, обертываюсь с маской. Настроение отличное!!! На весах появилась цифра 72))) но пока это 72.8))))) такая малость, но так приятно))))
По рациону удерживаю дефицит калорий, придерживаюсь бжу 20:30:50
Посмотрела дневники, маловато я ем, но по ощущениям я наедаюсь и чувство голода не появляется
Дико хочется конфет, но я кремень!!!!

Девочки, уже больше года болит поясница, остеохондроз. Кто чем лечится?

До желаемого веса осталось сбросить 8.7 кг!!!

Вижу цель!!! Не вижу препятствий!!!

Поздравляю с хорошим отвесом! Цель всё ближе!

olesya.lisa, хорошая такая табличка-статистика.вдохновляет...

Продолжение следует...

Осталось совсем немного)))

Осталось совсем чуть-чуть

Ух ты. ЗдОрово! Молодчина!

Ой, а я не умею картинки расшифровывать. В БЖУ по 0,6 гр белка, по 0,5 гр жиров и по 2 гр углеводов на кило условно-идеального веса?

-14.5 приятная цифра!))

Ягодка писал(а):Source of the post Ой, а я не умею картинки расшифровывать. В БЖУ по 0,6 гр белка, по 0,5 гр жиров и по 2 гр углеводов на кило условно-идеального веса?

-14.5 приятная цифра!))

Ну я прям по граммам на вес бжу не считаю, так по процентам ориентир держу)))) соотношение бжу для похудения выбрала 20/30/50 ну и вобщем стараюсь придерживаться
Лимит калорий считает автоматически по фактическому весу, его постоянно корректировать приходится , тк вес постоянно снижается. Ну а при выборе соотношения бжу, автоматом считает и граммы и калории
Приложение очень удобное, я честно говоря прям нарадоваться не могу))))