Форум ХиКи

Всем привет! Я новичок! Мне 35 через несколько часов)))))) после вторых родов поправилась. Очень хочу похудеть. Буду рада вашим советам, помощи, общению и поддержке)))

Привет, рады знакомству!

Я начала вести дневник питания, некоторые моменты не понимаю. Вы можете мне разъяснить? Что такое ГН и ГИ ? И какими они должны быть?

olesya.lisa писал(а):Source of the post Я начала вести дневник питания, некоторые моменты не понимаю. Вы можете мне разъяснить? Что такое ГН и ГИ ? И какими они должны быть?

Почитайте раздел "полезная информация" там очень хорошо расписано

olesya.lisa писал(а):Source of the post Всем привет! Я новичок! Мне 35 через несколько часов)))))) после вторых родов поправилась. Очень хочу похудеть. Буду рада вашим советам, помощи, общению и поддержке)))

Привет! Так день рождения сегодня? Можно уже поздравлять? )))

olesya.lisa писал(а):Source of the post Я начала вести дневник питания, некоторые моменты не понимаю. Вы можете мне разъяснить? Что такое ГН и ГИ ? И какими они должны быть?

В твоем онлайн-калькуляторе есть раздел "Помощь"---"Информация", я там видела раздел про ГИ и ГН, почитай, но лично я не пользуюсь этими двумя показаниями, поэтому ничего не могу сказать. Будем на ты, можно?

Да сегодня день рождения))))) эх.... Уже 35)))))

Можно на ты))))))

olesya.lisa писал(а):Source of the post Да сегодня день рождения))))) эх.... Уже 35)))))

ПО-ЗДРАВ-ЛЯ-ЕМ! )))) Желаем всего самого-самого хорошего!

Картинка по теме)))

olesya.lisa писал(а):Source of the post Всем привет! Я новичок! Мне 35 через несколько часов)))))) после вторых родов поправилась. Очень хочу похудеть. Буду рада вашим советам, помощи, общению и поддержке)))

Олеся, здравствуй. я тут тоже не очень давно, но девчонки-мальчишки тут классные. Всегда помогут и подскажут. Напиши свои параметы рост/вес и выкладывай свой рацион.
Я Ира, со мной можно на "ты"))

Kira писал(а):Source of the post

olesya.lisa писал(а):Source of the post
Олеся, здравствуй. я тут тоже не очень давно, но девчонки-мальчишки тут классные. Всегда помогут и подскажут. Напиши свои параметы рост/вес и выкладывай свой рацион.
Я Ира, со мной можно на "ты"))

Рост примерно 163, вес сейчас около 75
Начала следить за питанием 23 января
Только ещё не въезжаю что и когда можно есть
Вобщем пока стараюсь много не кушать ну и чтобы все в рационе было и белки и жиры и углеводы , ориентир бжу 20:30:50
Рацион прям конкретный ещё не придумала подгоняю примерно так

olesya.lisa писал(а):Source of the post Только ещё не въезжаю что и когда можно есть

что угодно и когда угодно в рамках КБЖУ и здравого смысла

olesya.lisa писал(а):Source of the post ориентир бжу 20:30:50

Хороший ориентир. Гуд.

olesya.lisa писал(а):Source of the post Всем привет! Я новичок! Мне 35 через несколько часов)))))) после вторых родов поправилась. Очень хочу похудеть. Буду рада вашим советам, помощи, общению и поддержке)))

Привет, будем знакомы) И удачи, конечно)

[quote="olesya.lisa"] Рост примерно 163, вес сейчас около 75

Ты прямо моя сестра по несчастью. У меня рост 162 и вес был 74, сейчас колеблется 66-67.

День рождения прошел на весах + 600 грамм (((( ну что ж..... Буду исправляться!

olesya.lisa, ишо один любитель взвешиваться Приветик!

О да! Утро начинается с весов))))

olesya.lisa, а у меня с обмеров, прям как у тебя на аватарке

Ягодка, а я думаю обмеры раз в месяц делать, сейчас все равно сантиметр ничего не покажет. У меня в субботу к тому же повторное празднование дня рождения намечается)))) но я все продумала. Гостям вкусности всякие, а себе отдельно более лёгкое и более диетическое меню приготовлю. Голодом сидеть не смогу, а если основное меню употреблять, то майонезные салаты потом раздавят мои весы))))) а я без них уже не могу и утро начинать))))

olesya.lisa, твои весы раздавят не салаты, а постпраздничный отек и содержимое кишечника

Ты святая женщина: гостям одно, себе другое. Хы-Хы, а я гостям обычно своё диетическое меню готовлю)))) Они даже стали пореже ездить из-за этого, а то шастали к нам на все праздники и довольно часто по выходным. А теперь стало заметно тише))) Осталось единственное сложное звено в череде праздников - НГ: гости всё равно шастали, потому что муж каждый раз продавливал идею гуся и прочих жульенов. Ну и уговорила его вообще из дома на новогодних каникулах уехать. Гости обломались в этом году))

Ягодка, пять лет назад переехала в новый город, много гостей не ходит)))) а только свои)))) для них и персональное меню не облом сделать)))) а в родном городе наверно я бы воспользовалась твоим "лайфхаком" ))))) но в этом году на НГ тоже за город уезжали)))