Вижу цель! Не вижу препятствий!

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
olesya.lisa
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 30 янв 2018, 23:59

Вижу цель! Не вижу препятствий!

Сообщение olesya.lisa » 31 янв 2018, 00:26

Всем привет! Я новичок! Мне 35 через несколько часов)))))) после вторых родов поправилась. Очень хочу похудеть. Буду рада вашим советам, помощи, общению и поддержке)))

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1438
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Вижу цель! Не вижу препятствий!

Сообщение Mitoka » 31 янв 2018, 00:29

Привет, рады знакомству!
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
olesya.lisa
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 30 янв 2018, 23:59

Вижу цель! Не вижу препятствий!

Сообщение olesya.lisa » 31 янв 2018, 00:37

Я начала вести дневник питания, некоторые моменты не понимаю. Вы можете мне разъяснить? Что такое ГН и ГИ ? И какими они должны быть?

Аватара пользователя
Ленка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 13 ноя 2017, 21:29

Вижу цель! Не вижу препятствий!

Сообщение Ленка » 31 янв 2018, 00:57

olesya.lisa писал(а):Source of the post Я начала вести дневник питания, некоторые моменты не понимаю. Вы можете мне разъяснить? Что такое ГН и ГИ ? И какими они должны быть?

Почитайте раздел "полезная информация" там очень хорошо расписано

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Вижу цель! Не вижу препятствий!

Сообщение Ягодка » 31 янв 2018, 06:35

olesya.lisa писал(а):Source of the post Всем привет! Я новичок! Мне 35 через несколько часов)))))) после вторых родов поправилась. Очень хочу похудеть. Буду рада вашим советам, помощи, общению и поддержке)))

Привет! Так день рождения сегодня? Можно уже поздравлять? )))

olesya.lisa писал(а):Source of the post Я начала вести дневник питания, некоторые моменты не понимаю. Вы можете мне разъяснить? Что такое ГН и ГИ ? И какими они должны быть?

В твоем онлайн-калькуляторе есть раздел "Помощь"---"Информация", я там видела раздел про ГИ и ГН, почитай, но лично я не пользуюсь этими двумя показаниями, поэтому ничего не могу сказать. Будем на ты, можно?
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
olesya.lisa
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 30 янв 2018, 23:59

Вижу цель! Не вижу препятствий!

Сообщение olesya.lisa » 31 янв 2018, 07:31

Да сегодня день рождения))))) эх.... Уже 35)))))

Аватара пользователя
olesya.lisa
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 30 янв 2018, 23:59

Вижу цель! Не вижу препятствий!

Сообщение olesya.lisa » 31 янв 2018, 07:32

Можно на ты))))))

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Вижу цель! Не вижу препятствий!

Сообщение Ягодка » 31 янв 2018, 08:23

olesya.lisa писал(а):Source of the post Да сегодня день рождения))))) эх.... Уже 35)))))
ПО-ЗДРАВ-ЛЯ-ЕМ! )))) Желаем всего самого-самого хорошего! :give_rose:

Картинка по теме)))
Изображение
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 793
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Ростовская область

Вижу цель! Не вижу препятствий!

Сообщение Kira » 31 янв 2018, 09:47

olesya.lisa писал(а):Source of the post Всем привет! Я новичок! Мне 35 через несколько часов)))))) после вторых родов поправилась. Очень хочу похудеть. Буду рада вашим советам, помощи, общению и поддержке)))

Олеся, здравствуй. я тут тоже не очень давно, но девчонки-мальчишки тут классные. Всегда помогут и подскажут. Напиши свои параметы рост/вес и выкладывай свой рацион.
Я Ира, со мной можно на "ты"))
Изображение

Аватара пользователя
olesya.lisa
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 30 янв 2018, 23:59

Вижу цель! Не вижу препятствий!

Сообщение olesya.lisa » 31 янв 2018, 13:42

Kira писал(а):Source of the post
olesya.lisa писал(а):Source of the post
Олеся, здравствуй. я тут тоже не очень давно, но девчонки-мальчишки тут классные. Всегда помогут и подскажут. Напиши свои параметы рост/вес и выкладывай свой рацион.
Я Ира, со мной можно на "ты"))

Рост примерно 163, вес сейчас около 75
Начала следить за питанием 23 января
Только ещё не въезжаю что и когда можно есть
Вобщем пока стараюсь много не кушать ну и чтобы все в рационе было и белки и жиры и углеводы , ориентир бжу 20:30:50
Рацион прям конкретный ещё не придумала подгоняю примерно так
Вложения
Screenshot_2018-01-28-17-47-58-636_ru.hikisoft.calories.png
Screenshot_2018-01-28-17-47-58-636_ru.hikisoft.calories.png (118.93 КБ) 1041 просмотр
Screenshot_2018-01-31-12-36-52-637_ru.hikisoft.calories.png
Screenshot_2018-01-31-12-36-52-637_ru.hikisoft.calories.png (89.9 КБ) 1041 просмотр

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Вижу цель! Не вижу препятствий!

Сообщение Ягодка » 31 янв 2018, 13:50

olesya.lisa писал(а):Source of the post Только ещё не въезжаю что и когда можно есть

что угодно и когда угодно в рамках КБЖУ и здравого смысла


olesya.lisa писал(а):Source of the post ориентир бжу 20:30:50

Хороший ориентир. Гуд.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Hanna
Местный
Местный
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 23 янв 2018, 14:28

Вижу цель! Не вижу препятствий!

Сообщение Hanna » 31 янв 2018, 13:50

olesya.lisa писал(а):Source of the post Всем привет! Я новичок! Мне 35 через несколько часов)))))) после вторых родов поправилась. Очень хочу похудеть. Буду рада вашим советам, помощи, общению и поддержке)))



Привет, будем знакомы) И удачи, конечно)

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 793
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Ростовская область

Вижу цель! Не вижу препятствий!

Сообщение Kira » 31 янв 2018, 15:55

[quote="olesya.lisa"] Рост примерно 163, вес сейчас около 75

Ты прямо моя сестра по несчастью. У меня рост 162 и вес был 74, сейчас колеблется 66-67.
Изображение

Аватара пользователя
olesya.lisa
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 30 янв 2018, 23:59

Вижу цель! Не вижу препятствий!

Сообщение olesya.lisa » 01 фев 2018, 07:22

День рождения прошел на весах + 600 грамм (((( ну что ж..... Буду исправляться!

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Вижу цель! Не вижу препятствий!

Сообщение Ягодка » 01 фев 2018, 10:02

olesya.lisa, ишо один любитель взвешиваться :D Приветик!
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
olesya.lisa
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 30 янв 2018, 23:59

Вижу цель! Не вижу препятствий!

Сообщение olesya.lisa » 01 фев 2018, 13:06

О да! Утро начинается с весов))))

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Вижу цель! Не вижу препятствий!

Сообщение Ягодка » 01 фев 2018, 16:34

olesya.lisa, а у меня с обмеров, прям как у тебя на аватарке :D
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
olesya.lisa
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 30 янв 2018, 23:59

Вижу цель! Не вижу препятствий!

Сообщение olesya.lisa » 02 фев 2018, 01:33

Ягодка, а я думаю обмеры раз в месяц делать, сейчас все равно сантиметр ничего не покажет. У меня в субботу к тому же повторное празднование дня рождения намечается)))) но я все продумала. Гостям вкусности всякие, а себе отдельно более лёгкое и более диетическое меню приготовлю. Голодом сидеть не смогу, а если основное меню употреблять, то майонезные салаты потом раздавят мои весы))))) а я без них уже не могу и утро начинать))))

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Вижу цель! Не вижу препятствий!

Сообщение Ягодка » 02 фев 2018, 07:09

olesya.lisa, твои весы раздавят не салаты, а постпраздничный отек и содержимое кишечника :D

Ты святая женщина: гостям одно, себе другое. Хы-Хы, а я гостям обычно своё диетическое меню готовлю)))) Они даже стали пореже ездить из-за этого, а то шастали к нам на все праздники и довольно часто по выходным. А теперь стало заметно тише))) Осталось единственное сложное звено в череде праздников - НГ: гости всё равно шастали, потому что муж каждый раз продавливал идею гуся и прочих жульенов. Ну и уговорила его вообще из дома на новогодних каникулах уехать. Гости обломались в этом году))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
olesya.lisa
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 30 янв 2018, 23:59

Вижу цель! Не вижу препятствий!

Сообщение olesya.lisa » 02 фев 2018, 17:48

Ягодка, пять лет назад переехала в новый город, много гостей не ходит)))) а только свои)))) для них и персональное меню не облом сделать)))) а в родном городе наверно я бы воспользовалась твоим "лайфхаком" ))))) но в этом году на НГ тоже за город уезжали)))


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: AlexZ, Елена., katy-duh и 4 гостя