Иринка 32, путь 60->52
Добавлено: 21 фев 2018, 08:25
20 февраля, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
08:36 | Кофе черный растворимый с молоком без сахара | 200 | 1,8 | 2,2 | 2,5 | 37 | 0,2 | ||
08:36 | Батон Городской | 40 | 3,2 | 0,3 | 20,5 | 97 | 80 | 1,7 | 16 |
08:37 | Повидло яблочное | 10 | 0 | 0 | 6,5 | 26 | 0,5 | ||
09:00 | Карась жареный | 280 | 45,8 | 14,7 | 0,6 | 318 | 0 | ||
1-й прием пищи | 530 | 51 | 17 | 30 | 478 | 2,4 | 16 | ||
13:00 | Кофе черный растворимый с молоком без сахара | 200 | 1,8 | 2,2 | 2,5 | 37 | 0,2 | ||
13:00 | Сахар | 5 | 0 | 0 | 5 | 20 | 70 | 0,4 | 4 |
13:32 | Груша китайская | 115 | 0,4 | 0 | 17,8 | 73 | 30 | 1,5 | 5 |
14:08 | Морковь | 110 | 1,4 | 0,1 | 7,6 | 37 | 30 | 0,6 | 2 |
2-й прием пищи | 430 | 4 | 2 | 33 | 167 | 2,7 | 11 | ||
16:17 | Фасоль стручковая тушеная | 50 | 0,9 | 2,9 | 2,7 | 40 | 0,2 | ||
16:19 | Масло подсолнечное | 4 | 0 | 4 | 0 | 36 | 0 | 0 | 0 |
16:20 | Картофель запеченный | 150 | 3 | 1 | 27,6 | 132 | 98 | 2,3 | 27 |
3-й прием пищи | 204 | 4 | 8 | 30 | 208 | 2,5 | 27 | ||
18:15 | Чай черный с лимоном без сахара | 200 | 0,2 | 0 | 0,4 | 2 | 0 | ||
18:15 | Сухари из белого хлеба | 20 | 2,2 | 0,3 | 14,4 | 69 | 70 | 1,2 | 10 |
18:15 | Шоколад Альпен Голд Каппучино | 13 | 0,7 | 4,2 | 7,4 | 70 | 0,6 | ||
4-й прием пищи | 233 | 3 | 5 | 22 | 141 | 1,8 | 10 | ||
21:00 | Плов в мультиварке | 200 | 23,4 | 3 | 35,4 | 262 | 3 | ||
21:54 | Кофе растворимый (сублимированный) | 2 | 0,3 | 0,1 | 0,1 | 2 | 0 | ||
21:55 | Молоко топленое 4% | 80 | 2,3 | 3,2 | 3,8 | 53 | 0,3 | ||
21:55 | Сухари из белого хлеба | 33 | 3,7 | 0,5 | 23,8 | 114 | 70 | 2 | 17 |
5-й прием пищи | 315 | 30 | 7 | 63 | 431 | 5,3 | 17 | ||
Баланс 26 / 24 / 50 | Итого за день: | 1712 | 91 | 39 | 179 | 1425 | 14,7 | 81 |